Ismerje meg a mala gyöngyök jelentőségét, történetét, használatát és előnyeit, milyen gyakorlatok használják őket, és hogyan támogathatják spirituális gyakorlatát.
Mala gyöngyök magyarázata
A mala szó a szanszkrit "koszorú" szóból származik. A mala gyöngyök, más néven jaap mala, egy hurokból készült kézműves imagyöngyök, amelyeket különböző indiai vallásokban, többek között a buddhizmusban, a szikhizmusban, a hinduizmusban és a dzsainizmusban használnak recitációkhoz, imákhoz vagy mantrák kántálásához.
Használhatjuk őket a tudatosságra, vallási vagy spirituális hovatartozás nélkül. Például egy mala nyaklánc általában 108 gyöngyöt tartalmaz, a legnagyobb gyöngy középen van, amit Guru gyöngynek hívnak, és nem számolásra szolgál.
A mala gyöngyök különböző anyagokból készülhetnek, például magvakból, csontból, fából, kőből és más szintetikus anyagokból. Bizonyos vallások a felhasználástól és a céltól függően előnyben részesítik az egyik anyagot a másikkal szemben.
Az utóbbi időben az emberek spirituális jelentésük miatt különböző meditációkhoz használják a mala gyöngyöket. A mala gyöngyöknek számos formája létezik, beleértve a mala nyakláncokat, karkötőket és más típusú ékszereket.
Eredet
Bár a mala gyöngyök pontos eredete ismeretlen, a mala gyöngyök számos ősi kultúra szerves részét képezték. Egyesek úgy vélik, hogy a gyakorlat India valamelyik részéből származik, és Indiából terjedt el más keleti országokba.
A mala gyöngyökre vonatkozó első irodalmi utalás egy mahájána szövegből származik, amelyet a Kr. u. 4-5. században fordítottak kínaira, és a történet Kínában a szerzetesi gyakorlathoz kapcsolódott.
A malákat a korszakban a szerzetesek által viselt közös darabnak tekintették. A mala-gyöngyökről néhány, a Song-dinasztia előtti ábrázolás létezik. Ez azonban a magánjellegű vallási gyakorlatokban való használatuknak tudható be, mivel a kínai szerzők gyakran bírálták azokat a szerzeteseket, akik nyilvánosan recitálták a mantrákat.
A Ming-dinasztia idején a Qing-dinasztia udvari tisztviselőinek ábrázolásain a gazdagsággal, státusszal és a spiritualitás jelével kapcsolatos mala-gyöngyök szerepeltek.
A Mala gyöngyök szerkezete
Különböző magyarázatok vannak arra, hogy a mala gyöngyök miért tartalmaznak 108 gyöngyöt. A 108 szerencsehozó szám, és a buddhista, hindu és dzsain hagyományokban vallási jelentőséggel bír. Egyes vallásokban úgy vélik, hogy az egyéneknek 108 csapásuk van, vagy ez a lehetséges jelenségek vagy dharmák száma. A szám azóta következetes, amióta a mala gyöngyök bekerültek a gyakorlatba.
A 109. gyöngy a Guru gyöngy, amely a számolásra szolgál. Három kisebb vagy megkülönböztető gyöngyöt helyeznek el a guru gyöngy mellé, így osztva a mala gyöngyöket négy 27-es szakaszra.
A mala gyöngyök felosztása lehetővé teszi a gyors becslést, amikor egy kör töredéke befejeződött. A további gyöngyökkel a mala gyöngyök száma 111-re emelkedik (a guru gyöngy kivételével).
Hogyan használjuk a Mala gyöngyöket
A Mala gyöngyöket sokféleképpen használhatjuk a meditáció során, de a mantra ismétlése és az agykontroll a leggyakoribb felhasználási módok.
A Mala gyöngyökkel egy sor lépést alkalmazva szabályozhatjuk a légzést. A hurkot a hindu gyakorlatban általában a jobb kézben tartják, és a mutatóujjra húzva, míg a buddhisták gyakran a bal kezüket használják. A jobb hüvelykujj az első gyöngyöt a guru gyöngy mellett a helyén tartja, miközben az egyén egy teljes lélegzetvételt (belégzés és kilégzés) végez.
Minden egyes lélegzetvételnél az ujjak a következő gyöngyhöz mozognak, hogy a hurkot előrehaladjuk. A 108 lélegzetvétel teljesítéséhez az egyéneknek a guru gyöngynél kell befejezniük. A következő légzésszámlálás megkezdéséhez az ujjakat az ellenkező irányba kell mozgatni, amíg a guru gyöngyöt ismét el nem érjük.
A légzés ellenőrzése
A különböző kultúrák és gyakorlók másképp használják a mala gyöngyöket. Például a hurkot a második ujjra húzva, a harmadik és negyedik ujjal a hurok belsejében, és a gyöngyöket a mutatóujjal a hüvelykujj felé mozgatva. Ez a mozgás azt szimbolizálja, hogy az atma (a mutatóujj) a Paramatma (hüvelykujj) felé halad az anyagi világ (amelyet a másik három ujj képvisel) legyőzésével.
Mantrák ismétlése
Hasonlóképpen, az egyének használhatják a mala gyöngyöket a "Japa", más néven mantrák ismételgetésére és kántálására. A mantrák recitálása lehetővé teszi az egyének számára, hogy összpontosítsanak és öntudatosabbá váljanak. Az om egy gyakori mantra, amelyet a mala gyöngyökön recitálnak. Az egyének mondhatják a mantrát hangosan, vagy ismételgethetik fejben.
A Mala gyöngyök használata a különböző vallásokban
A mala gyöngyök készítéséhez különböző anyagokat használnak. A vallási csoportok, különösen a hindu tantra és a vajrayana buddhizmus, különböző anyagokat részesítenek előnyben, attól függően, hogy milyen spirituális gyakorlatra használják a mala gyöngyöket.
Buddhizmus
A buddhizmusban használt anyagok közé tartozik a gyöngy, a kristály, a makré vagy más fehér vagy tiszta színű anyagok, amelyek megtisztítják magukat. Használhatnak réz-, lótusz-, arany- és ezüstgyöngyöket, hogy mantrákat számoljanak az érdem, a tudás és az élettartam növelése érdekében.
A sáfrányból, őrölt szantálfából vagy más illatos anyagokból álló gyöngyök segítenek az egyéneknek megszelídíteni másokat, az emberi csontokból és rudrakshából álló mala gyöngyök pedig a csapások vagy rosszindulatú szellemek legyőzését célozzák.
A bodhi fa gyöngyöknek különböző céljaik vannak, beleértve a különböző mantrák számolását, a körüljárást, az imákat és a leborulást.
Hinduizmus
A hinduizmusban a mala gyöngyök általában a rudraksha gyümölcsköveiből vagy a tulsi növényből származó fából készülnek, mivel ezeket szentnek tartják. A hindu mala általában úgy készül, hogy minden egyes gyöngy közé egy kis csomót kötnek.
A Mala gyöngyök használatának előnyei
A széles körben elterjedt hiedelem az volt, hogy csak a legodaadóbb gyakorlók tapasztalhatják meg a megvilágosodást. Ma már számos olyan előnye van a mala gyöngyök használatának az odafigyelés és a meditáció során, amelyek túlmutatnak a vallási célokon.
A mala gyöngyök csökkentik a stresszt és a fájdalmat, csökkentik a vérnyomást és a szívverést, megnyugtatják az idegrendszert, javítják az alvást, valamint javítják a memóriát és a koncentrációt.
A mala gyöngyök segítenek enyhíteni a szorongás, a depresszió, a fájdalom és más pszichológiai problémák tüneteit az egyéneknél.
Mala gyöngyök a jógagyakorlatban és a meditációban
A Mala gyöngyöt használhatjuk a tudatosság és a spirituális gyakorlatok során, beleértve a jógát és a meditációt. Újabban a mala gyöngyöket világszerte használják a jógában és a meditációban, mert mély kapcsolatuk van az elme spirituális megnyitásával és a mentális földeléssel.
A mala gyöngyök segíthetnek az egyéneknek meditáció közben mantrákat recitálni vagy kántálni, amelyek összekötik őket mélyebb belső énjükkel, kezelik a figyelmüket és az érzelmeiket.
Mala gyöngyök szállítása és tárolása
A Mala-t a gyakorlók különböző módon hordozhatják és tárolhatják. Például az egyének a mala gyöngyöket becsomagolhatják, hogy karkötőként a csuklójukra illeszkedjenek; a mala gyöngyöket nyakláncként is viselhetik vagy övre függeszthetik.
A Mala gyöngyöket kis tasakban lehet hordani, ahonnan használat előtt kivehetők. Lehet nagyobb tasakban is hordani őket, amelyek a kézfejen lógnak, így az egyének úgy használhatják a málát, hogy az ne legyen látható a közszemlére, vagy ne érintkezzen a talajjal.
Otthon a Mala gyöngyöket tárolhatjuk tasakkal vagy anélkül. A Mala gyöngyöket tárolhatjuk tartályokban vagy ékszerdobozokban. Azok a személyek, akiknek otthonukban szentély vagy oltár van, a mala gyöngyöket az oltárokon is tarthatják, amikor éppen nem használják a mala gyöngyöket.
A megfelelő mala gyöngyök kiválasztása
Minden egyes mala gyöngytípusnak megvan a maga szándéka és jelentősége. A mala gyöngyök kiválasztása és preferálása, beleértve a méretüket és az anyagukat is, az egyéni igények és preferenciák alapján különbözik.
Mala gyöngyök a védelemért
Néhány gyakori mala gyöngyök közé tartoznak a védelem, az egyensúly, az erő, a tisztaság és a bizalom mala gyöngyei. A védelemre szolgáló mala gyöngyök leggyakoribb típusa a türkiz gyöngy. A türkiz gyógyító hatást gyakorol az elmére, a testre és a lélekre, és pajzsként szolgál az egyének védelmére, valamint az elme és a test megtisztítására a negatív energiáktól.
Mala gyöngyök az egyensúlyért és az erőért
A jáspissal együtt használhatjuk a Mala drágaköveket az élet egyensúlyérzetének bevezetésére és elérésére. A jáspis mala gyöngyöket szuggesztív mantrák recitálásával is kombinálhatjuk. A lávakövet a mala gyöngyökben az erőre használják, amikor nehéz helyzetekkel kell szembenézni, valamint az ellenálló képességet és erőt kereső egyének számára.
Mala gyöngyök a tisztaságért és a bizalomért
A lelki békét és tisztaságot kereső személyek használhatják a tiszta kvarc drágakőből készült málát, hogy összehangolják magukat a koronacsakrájukkal vagy a magasabb én székhelyével.
Továbbá, az önbizalom növelésére törekvő egyéneknek kék opálból készült mala gyöngyöket kell használniuk. Végül a kő a torokcsakrához kapcsolódik, lehetővé téve az egyének számára, hogy megtalálják a hangjukat, és magabiztosan és tisztán beszéljenek.
Az, hogy milyen típusú mala gyöngyöket használunk, a mala anyagától és céljától függ. Különböző oldalakon árulnak a mala anyagokat és gyöngyöket.
Következtetés
A mala gyöngyöket nem csak a tapasztalt jógázók használják, hanem a kezdők is használhatják, hogy elkezdjék a jóga és a meditáció gyakorlását, és javítsák lelki és mentális egészségüket.
A meditáció és a mala-gyöngyök korai megkezdése hosszú távú előnyökkel járhat az egyén számára, és hatékony kiegészítője lehet az egyén magasabb énjéhez vezető útjának.
A mala gyöngyök használata a mantrák kántálásához segít az egyéneknek javítani és összpontosítani a figyelmüket. A speciális mala gyöngyök célja, hogy megkönnyítsék a gyakorlatot. A megfelelő mala gyöngyök kiválasztása, beleértve az anyagokat és a stílusokat, lehetővé teszi az egyének számára, hogy a céljuknak megfelelőt válasszák.
Hivatkozások
Mik azok a mala gyöngyök, hogyan használjuk őket, és melyek a legjobbak - The Yoga Nomads
