Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) világhírű jógatanár volt, aki egyedülálló jógastílust fejlesztett ki. Aktívan tevékenykedett a jóga közösségben, könyveket írt és különleges órákat tartott, amelyek azon a meggyőződésén alapultak, hogy a jóga mindenkinek szól, kortól és képességektől függetlenül. BKS Iyengarnak tulajdonítják, hogy világszerte népszerűsítette a jógát, és tanításai világszerte emberek millióinak segítettek élvezni a jóga jótékony hatásait.
Ki volt BKS Iyengar
BKS Iyengar 1918-ban született Indiában. Családja szegény volt, és gyermekkora nagy részében fizikailag rosszul volt. A jógát 15 évesen kezdte el gyakorolni, miután sógora, Sri Tirumalai Krishnamacharya bevezette a jógába. Krishnamacharya egyik legkorábbi tanítványa volt, akit a modern jóga atyjának tartanak.
BKS Iyengar Mumbaiba (akkori nevén Bombaybe) költözött, ahol találkozott egy másik híres jógatanárral, K. Pattabhi Jois-szal. Jois tanította Iyengart az Ashtanga Vinyasa jógarendszerre, amely Iyengar saját jógastílusának alapvető részévé vált.
1952-ben Iyengar Európába és az Egyesült Államokba látogatott, ahol számos híres embernek, köztük Yehudi Menuhin hegedűművésznek tanított jógát, és döntő szerepet játszott a jóga nyugati népszerűsítésében. Menuhint annyira lenyűgözte Iyengar tanítása, hogy segített neki létrehozni a Ramamani Iyengar Emlékjóga Intézetet Pune-ban, amelyet néhai feleségéről neveztek el.
Iyengar hosszú éveket töltött technikájának finomításával és jógafilozófiájának tökéletesítésével, és végül a világ egyik legelismertebb tanárává vált. Tanítványai között hírességek, politikusok és királyi családok is voltak. Iyengar a legrangosabb egyetemeken is tanított, többek között a Harvardon és Oxfordban. Nemzetközi elismerést és díjakat szerzett, többek között a Padma Shri (1991), a Padma Bhushan (2002) és a Padma Vibhushan (2014) kitüntetéseket.
BKS Iyengar jógastílusa a helyes igazodásra és az olyan kellékekre összpontosít, mint a takarók, blokkok és övek. Ez a megközelítés teszi az Iyengar jógát elérhetővé minden korosztály és képességű ember számára. Ez az egyik oka annak is, hogy Iyengar tanításai olyan nagy hatással voltak a modern jóga fejlődésére.
Iyengar jóga
BKS Iyengar az Iyengar jóga alapítója, amelyet a kellékek használata jellemez. Ez a megközelítés minden korosztály és képességű ember számára elérhetővé teszi a jógát. Azt is lehetővé teszi, hogy az emberek hosszabb ideig maradjanak az egyes ászanákban, ami mélyebb nyújtást és nagyobb hasznot tesz lehetővé. Tanításai hangsúlyozzák a kellékek, például övek, takarók és blokkok használatát, hogy segítsék a tanulókat a helyes igazodás elérésében.
Az Iyengar jógamódszer hatékonyan kezeli a különböző egészségügyi állapotokat, beleértve a hátfájást, az ízületi gyulladást és a magas vérnyomást. Tanulmányok szerint az Iyengar jóga javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt.
Az Iyengar jóga egy minden szintű gyakorlat. Vannak kezdő, középhaladó és haladó órák. Emellett az Iyengar jóga tanároknak intenzív képzésen kell részt venniük a minősítés megszerzéséhez, biztosítva, hogy a legmagasabb színvonalú oktatást nyújthassák a tanulóknak.
Iyengar 1975-ben alapította a Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute-ot, az Iyengar jóga központját az indiai Pune-ban. Az intézet különböző tanfolyamokat, workshopokat és elvonulásokat kínál mindenféle tapasztalattal rendelkezők számára. Emellett könyvtárnak és kutatóközpontnak is otthont ad, amely BKS Iyengar és tanításainak örökségét hivatott megőrizni.
Fény a jógán
BKS Iyengar írta a jógaoktatás legnépszerűbb és legnagyobb hatású könyveit, mint például a Light on Yoga és a Light on Pranayama. A jógaoktatók világszerte ezeket a könyveket használják, hogy segítsék tanítványaiknak a jóga megismerését.
Jóga szútrák
Patandzsali jóga-szútrái a jóga tanulmányozásának egyik legfontosabb szövege. 196 szútrát, azaz verset tartalmaz, amelyek a jóga alapelveitől a haladó gyakorlatokig mindenre kiterjednek. BKS Iyengar kommentárja a Jóga-szútrákhoz a szöveg egyik legnépszerűbb és legelismertebb értelmezése.
Fény a Pranayamára
A pránájáma a légzésszabályozás gyakorlása. A Light on Pranayama című könyvében BKS Iyengar alaposan feltárja a jóga e létfontosságú aspektusát. Az alaplégzéstől kezdve a haladóbb technikákig, mint például a visszatartás és a váltott orrlyukú légzés, mindent tárgyal.
Modern jóga & Hatha jóga
BKS Iyengar tanításai nagy hatással voltak a modern jógagyakorlatok fejlődésére. Az igazodással és a kellékek használatával kapcsolatos megközelítése segített abban, hogy a jóga minden korosztály és képességű ember számára elérhetőbbé váljon, a légzésszabályozás fontosságának hangsúlyozása pedig segített abban, hogy a jóga holisztikusabbá váljon.
BKS Iyengar Idézetek
"A jóga olyan, mint a zene: a test ritmusa, az elme dallama és a lélek harmóniája hozza létre az élet szimfóniáját."
"A jóga megtanít minket gyógyítani azt, amit nem kell elviselni, és elviselni azt, amit nem lehet meggyógyítani."
"A jóga az én utazása, az énen keresztül, az énhez."
"A jóga olyan fény, amely, ha egyszer meggyullad, soha nem halványul el. Minél jobban gyakorlod, annál fényesebb lesz a láng."
"Végezze a gyakorlatot, és minden eljön."
"A jóga egy belső technológia a tudatosság növelésére."
"A jóga 99%-ban gyakorlat és 1%-ban elmélet."
"A jóga tökéletes alkalom arra, hogy kíváncsi legyél arra, hogy ki vagy."
"A jóga olyan, mint egy fa: alulról felfelé és belülről kifelé növekszik."
"A jóga azért létezik a világban, mert minden mindennel kapcsolatban van."
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar öröksége
BKS Iyengar 2014-ben, 95 éves korában hunyt el. Öröksége tovább él könyvei, intézete és a tanításai által befolyásolt emberek milliói révén. Ma fia, Prashant Iyengar és unokája, Abhijata Iyengar tanít a Ramamani Iyengar Emlékjóga Intézetben. Az indiai Iyengar Jóga Szövetség továbbra is világszerte népszerűsíti tanításait.
Gyakran ismételt kérdések
Ki volt BKS Iyengar?
BKS Iyengar indiai tanár volt, aki egy olyan jógarendszert fejlesztett ki, amely az összehangolásra és a pontos mozdulatokra összpontosít. A világ egyik legjelentősebb jógatanáraként tartják számon, több mint 75 éves jógagyakorlattal.
Milyen jógastílust tanít BKS Iyengar?
Az Iyengar jóga a Hatha-jóga egy olyan formája, amely a precizitást és a mozdulatok összehangolását hangsúlyozza. Gyakran a jóga terápiásabb formájának tekintik, és gyakran használják sérült vagy egészségi állapotú emberek megsegítésére.
Melyek a BKS Iyengar jógához való hozzáállásának egyedülálló aspektusai?
Az Iyengar-jóga egyik egyedülálló aspektusa a kellékek, például takarók, hevederek és blokkok használata, amelyek segítenek a tanulóknak a helyes testtartás elérésében. Ez a megközelítés gyakran hasznos a sérülésekkel vagy korlátozásokkal küzdő emberek számára.
Él BKS Iyenger?
Iyengar 2014-ben, 95 éves korában halt meg a dél-indiai Pune városában.
Milyen előnyei vannak az Iyengar jógának?
Az Iyengar gyakorlásának valódi értéke a mélyreható előnyei miatt van. Az Iyengar jóga javíthatja a rugalmasságot, az erőt és az egyensúlyt. Segíthet a stressz csökkentésében és az általános jólét javításában is. Minél többet gyakorolják a jógázók az Iyengar jógát, annál nagyobb tudatosságra tesznek szert.
Az Iyengar jóga mindenkinek való?
Az Iyengar jóga általában minden tanulói szintre alkalmas, a kezdőtől a haladóig. Fontos azonban, hogy olyan képzett tanárt találjunk, aki az ászanákat az egyéni igényekhez tudja igazítani.
Mit vegyek fel az Iyengar jógaórára?
Kényelmes, bő ruházatot kell viselnie, amelyben könnyen mozoghat.
Szükségem van valamilyen speciális felszerelésre az Iyengar jógához?
Nem, de egy jógamatrac és egy takaró hasznos. Egyes stúdiók kellékeket, például hevedereket és blokkokat is biztosítanak.
Milyen gyakran kell gyakorolni az Iyengar jógát?
Nincs meghatározott szabály, de a legtöbb szakértő azt ajánlja, hogy legalább heti háromszor gyakoroljunk, hogy lássuk az előnyöket.
Hol találok Iyengar jógaórát?
A jógastúdiók, fitneszközpontok és közösségi központok Iyengar jógaórákat kínálnak. DVD-ket és online tanfolyamokat is találsz, ha inkább otthon szeretnél gyakorolni.
Hivatkozások
K. S. Iyengar, Light on yoga - PhilPapers
Iyengar Yoga Increases Cardiac Parasympathetic Nervous Modulation among Healthy Yoga Practitioners
Branding yoga: The cases of Iyengar Yoga, Siddha Yoga and Anusara Yoga | Approaching Religion
