Erfahren Sie mehr über die Bedeutung, die Geschichte, den Gebrauch und den Nutzen der Mala-Perlen, welche Praktiken sie verwenden und wie sie Ihre spirituelle Praxis unterstützen können.
Mala-Perlen erklärt
Das Wort Mala kommt aus dem Sanskrit und bedeutet "Girlande". Mala-Perlen, auch bekannt als Jaap-Mala, sind eine Schleife aus handgefertigten Gebetsperlen, die in verschiedenen indischen Religionen, einschließlich Buddhismus, Sikhismus, Hinduismus und Jainismus, für Rezitationen, Gebete oder das Singen von Mantras verwendet werden.
Man kann sie für die Achtsamkeit verwenden, ohne eine religiöse oder spirituelle Zugehörigkeit zu verfolgen. Eine Mala-Halskette zum Beispiel enthält in der Regel 108 Perlen, wobei die größte Perle in der Mitte die sogenannte Guru-Perle ist, die nicht zum Zählen dient.
Mala-Perlen können aus verschiedenen Materialien hergestellt werden, z. B. aus Samen, Knochen, Holz, Stein und anderen synthetischen Materialien. Bestimmte Religionen bevorzugen ein Material gegenüber einem anderen, je nach Verwendung und Zweck.
In jüngerer Zeit haben die Menschen Mala-Perlen aufgrund ihrer spirituellen Bedeutung für verschiedene Meditationen verwendet. Es gibt viele Formen von Mala-Perlen, darunter Mala-Halsketten, Armbänder und andere Arten von Schmuck.
Herkunft
Obwohl der genaue Ursprung der Mala-Perlen nicht bekannt ist, waren Mala-Perlen in vielen alten Kulturen ein fester Bestandteil. Es wird angenommen, dass der Brauch seinen Ursprung in einem Teil Indiens hat und sich von dort aus in andere östliche Länder verbreitet hat.
Die erste literarische Erwähnung von Mala-Perlen stammt aus einem Mahayana-Text, der im 4. bis 5. Jahrhundert n. Chr. ins Chinesische übersetzt wurde, und die Geschichte war in China mit der klösterlichen Praxis verbunden.
Malas galten als gängige Schmuckstücke, die von Mönchen in dieser Zeit getragen wurden. Es gibt nur wenige Darstellungen von Mala-Perlen aus der Zeit vor der Sung-Dynastie. Dies könnte jedoch auf ihre Verwendung bei privaten religiösen Praktiken zurückzuführen sein, da chinesische Autoren häufig Mönche kritisierten, die in der Öffentlichkeit Mantras rezitierten.
Darstellungen von Hofbeamten der Qing-Dynastie während der Ming-Dynastie zeigten Mala-Perlen, die mit Reichtum, Status und einem Hinweis auf Spiritualität assoziiert wurden.
Struktur von Mala-Perlen
Es gibt unterschiedliche Erklärungen dafür, warum die Mala-Perlen 108 Perlen enthalten. 108 ist eine glücksverheißende Zahl und hat in buddhistischen, hinduistischen und Jain-Traditionen eine religiöse Bedeutung. In einigen Religionen glaubt man, dass Menschen 108 Leiden haben, oder es ist die Zahl der möglichen Phänomene oder Dharmas. Die Zahl ist beständig, seit Mala-Perlen in die Praxis eingeführt wurden.
Die 109. Perle ist die Guru-Perle, die zum Zählen dient. Drei kleinere oder besondere Perlen werden zusammen mit der Guru-Perle platziert, wodurch die Mala-Perlen in vier Abschnitte von 27 unterteilt werden.
Die Teilung der Mala-Perlen ermöglicht es, schnell abzuschätzen, wann ein Teil einer einzelnen Runde fertig ist. Durch die zusätzlichen Perlen erhöht sich die Anzahl der Mala-Perlen auf 111 (ohne die Guru-Perle).
Wie man Mala-Perlen verwendet
Man kann Mala-Perlen während der Meditation auf viele Arten verwenden, aber Mantra-Wiederholung und Gedankenkontrolle sind die häufigsten Anwendungen.
Man kann Mala-Perlen verwenden, um den Atem in einer Reihe von Schritten zu kontrollieren. In der Hindu-Praxis wird die Schlaufe in der rechten Hand gehalten und über den Zeigefinger drapiert, während Buddhisten oft die linke Hand benutzen. Der rechte Daumen hält die erste Perle neben der Guru-Perle fest, während die Person einen vollen Atemzug (Ein- und Ausatmung) ausführt.
Mit jedem Atemzug bewegen sich die Finger zur nächsten Perle, um die Schleife weiterzuführen. Um 108 Atemzüge zu vollenden, muss die Person an der Guru-Perle enden. Um mit dem Zählen der nächsten Atemrunde zu beginnen, sollte man die Finger in die entgegengesetzte Richtung bewegen, bis die Guru-Perle wieder erreicht ist.
Atmung kontrollieren
Verschiedene Kulturen und Praktizierende verwenden Mala-Perlen unterschiedlich. Zum Beispiel wird die Schlaufe über den zweiten Finger gezogen, wobei der dritte und vierte Finger innerhalb der Schlaufe liegen und die Perlen mit dem Zeigefinger in Richtung Daumen bewegt werden. Diese Bewegung symbolisiert den Atma (den Zeigefinger), der sich auf den Paramatma (Daumen) zubewegt, indem er die materielle Welt (dargestellt durch die anderen drei Finger) überwindet.
Mantras wiederholen
In ähnlicher Weise können Menschen Mala-Perlen verwenden, um "Japa", auch bekannt als Mantras, zu wiederholen und zu singen. Das Rezitieren von Mantras ermöglicht es dem Einzelnen, sich zu konzentrieren und sich seiner selbst bewusster zu werden. Om ist ein gängiges Mantra, das auf den Mala-Perlen rezitiert wird. Der Einzelne kann das Mantra laut aussprechen oder es im Kopf wiederholen.
Verwendung von Mala-Perlen in verschiedenen Religionen
Für die Herstellung von Mala-Perlen wird eine Vielzahl von Materialien verwendet. Religiöse Gruppen, insbesondere Hindu-Tantra und Vajrayana-Buddhismus, bevorzugen unterschiedliche Materialien, je nach der beabsichtigten spirituellen Praxis, für die die Mala-Perlen verwendet werden.
Buddhismus
Zu den Materialien, die im Buddhismus verwendet werden, gehören Perlen, Kristalle, Makrele oder andere Materialien, die weiß oder klar sind, um sich zu reinigen. Sie können Kupfer-, Lotus-, Gold- und Silberperlen zum Zählen von Mantras verwenden, um Verdienst, Wissen und Lebensspanne zu erhöhen.
Perlen, die aus Safran, gemahlenem Sandelholz oder anderen duftenden Substanzen bestehen, helfen dem Einzelnen, andere zu zähmen, und Mala-Perlen, die aus menschlichen Knochen und Rudraksha bestehen, zielen darauf ab, Unglück oder bösartige Geister zu bändigen.
Perlen aus Bodhi-Holz dienen verschiedenen Zwecken, darunter dem Zählen verschiedener Mantras, der Umrundung, Gebeten und Niederwerfungen.
Hinduismus
Die Mala-Perlen im Hinduismus bestehen in der Regel aus Fruchtkernen der Rudraksha oder aus dem Holz der Tulsi-Pflanze, da sie als heilig gelten. Hinduistische Malas werden in der Regel mit einem kleinen Knoten zwischen jeder Perle hergestellt.
Vorteile der Verwendung von Mala-Perlen
Der weit verbreitete Glaube war, dass nur die hingebungsvollsten Praktizierenden Erleuchtung erfahren könnten. Heute gibt es mehrere Vorteile der Verwendung von Mala-Perlen für Achtsamkeit und Meditation, die über religiöse Zwecke hinausgehen.
Mala-Perlen können Stress und Schmerzen lindern, den Blutdruck und die Herzfrequenz senken, das Nervensystem beruhigen, den Schlaf verbessern und Gedächtnis und Konzentration fördern.
Mala-Perlen helfen, die Symptome von Angst, Depressionen, Schmerzen und anderen psychologischen Problemen bei Menschen zu lindern.
Mala-Perlen in der Yoga-Praxis und Meditation
Man kann Mala-Perlen für Achtsamkeit und spirituelle Praktiken, einschließlich Yoga und Meditation, verwenden. In jüngster Zeit werden Mala-Perlen weltweit für Yoga und Meditation verwendet, weil sie eine tiefe Verbindung zur Öffnung des Geistes für Spiritualität und geistige Erdung haben.
Mala-Perlen können Menschen dabei helfen, während der Meditation Mantras zu rezitieren oder zu singen, die sie mit ihrem tieferen inneren Selbst verbinden und ihre Aufmerksamkeitsspanne und Emotionen steuern.
Tragen und Aufbewahren von Mala-Perlen
Die Mala kann von den Praktizierenden auf verschiedene Weise getragen und aufbewahrt werden. Zum Beispiel können Menschen Mala-Perlen so wickeln, dass sie als Armband um das Handgelenk passen; Mala-Perlen können als Halsketten getragen oder an einem Gürtel aufgehängt werden.
Man kann Mala-Perlen in kleinen Beuteln tragen, aus denen sie vor dem Gebrauch herausgenommen werden können. Sie können auch in größeren Beuteln getragen werden, die am Handrücken hängen, so dass die Mala nicht sichtbar ist und nicht mit dem Boden in Berührung kommen kann.
Zu Hause kann man Mala-Perlen mit oder ohne Etui aufbewahren. Man kann Mala-Perlen in Behältern oder Schmuckschatullen aufbewahren. Personen, die einen Schrein oder Altar in ihrem Haus haben, können die Mala-Perlen auch auf dem Altar aufbewahren, wenn sie die Mala-Perlen nicht benutzen.
Die Auswahl der richtigen Mala-Perlen
Jede Art von Mala-Perle hat ihre eigene Absicht und Bedeutung. Die Auswahl und die Vorlieben der Mala-Perlen, einschließlich ihrer Größe und Materialien, unterscheiden sich je nach den individuellen Bedürfnissen und Vorlieben.
Mala-Perlen zum Schutz
Zu den gängigen Mala-Perlen gehören Mala-Perlen für Schutz, Gleichgewicht, Stärke, Klarheit und Vertrauen. Die gebräuchlichste Mala-Perle für den Schutz ist die Türkis-Perle. Türkis hat eine heilende Wirkung auf Geist, Körper und Seele und dient als Schutzschild, um Menschen zu schützen und Geist und Körper von negativen Energien zu reinigen.
Mala-Perlen für Gleichgewicht und Stärke
Man kann Mala-Edelsteine mit Jaspis verwenden, um ein Gefühl des Gleichgewichts im Leben einzuführen und zu erreichen. Die Jaspis-Mala-Perlen können auch mit der Rezitation von suggestiven Mantras kombiniert werden. Der Lavastein wird in Mala-Perlen für Stärke in schwierigen Situationen und für Menschen verwendet, die Widerstandskraft und Stärke suchen.
Mala-Perlen für Klarheit und Zuversicht
Menschen, die Ruhe und Klarheit suchen, können eine Mala aus klarem Edelsteinquarz verwenden, um sich mit ihrem Kronenchakra oder dem Sitz des höheren Selbst auszurichten.
Außerdem sollten Menschen, die ihr Selbstvertrauen stärken wollen, Mala-Perlen aus blauem Opal verwenden. Schließlich stellt der Stein eine Verbindung zum Kehlchakra her und ermöglicht es den Menschen, ihre Stimme zu finden und selbstbewusst und klar zu sprechen.
Die Art der Mala-Perlen, die man verwendet, hängt von dem Material und dem Zweck des Steins ab, aus dem die Mala besteht. Verschiedene Websites verkaufen Materialien und Perlen für die Mala.
Schlussfolgerung
Mala-Perlen sind nicht nur für erfahrene Yogis geeignet, sondern können auch von Anfängern verwendet werden, um mit der Praxis von Yoga und Meditation zu beginnen und ihre spirituelle und geistige Gesundheit zu verbessern.
Ein frühzeitiger Beginn der Achtsamkeit mit Hilfe von Meditation und Mala-Perlen kann sich langfristig positiv auf den Einzelnen auswirken und eine wirksame Ergänzung auf der Reise zu seinem höheren Selbst sein.
Die Verwendung von Mala-Perlen zum Singen von Mantras hilft dem Einzelnen, seine Aufmerksamkeit zu verbessern und zu fokussieren. Spezielle Mala-Perlen sollen die Praxis erleichtern. Die Wahl der richtigen Mala-Perlen, einschließlich der Materialien und Stile, ermöglicht es dem Einzelnen, die für seinen Zweck geeigneten Perlen auszuwählen.
Referenzen
Was sind Mala-Perlen, wie man sie verwendet und welche man am besten kauft - Die Yoga-Nomaden
