Was in aller Welt ist ein Ziegen-Yoga-Kurs? Vielleicht fragen Sie sich genau das, und wenn ja, dann sind Sie nicht allein! Ziegen-Yoga ist ein neuer Fitnesstrend, der schnell an Popularität gewinnt.
Wichtigste Erkenntnisse
- Definition: Ziegenyoga kombiniert traditionelle Yogastellungen mit spielerischen Interaktionen von Ziegen.
- Entspannung: Die Anwesenheit von Ziegen fördert das Lachen, die Entspannung und den Stressabbau.
- Tierische Therapie: Die Ziegen bieten eine therapeutische Erfahrung und fördern das emotionale Wohlbefinden.
- Einstellung im Freien: Sie werden oft im Freien praktiziert, um die Vorteile der Natur in die Erfahrung einfließen zu lassen.
- Körperliche Vorteile: Die Teilnehmer erfahren dennoch die üblichen körperlichen Vorteile des Yoga, wie z. B. verbesserte Flexibilität und Kraft.
- Spaßfaktor: Die Ziegen fügen der Praxis ein unbeschwertes und fröhliches Element hinzu.
Es ist das, wonach es sich anhört - eine Kombination aus Yoga und Ziegen, die zwischen den Teilnehmern umherstreifen. Es mag seltsam klingen, aber glauben Sie uns, wenn wir sagen, dass es eine Menge Spaß macht!
Was ist Ziegenyoga?
Was genau ist Ziegenyoga? Baby-Ziegen-Yoga, oder einfach "Ziegen-Yoga", ist eine neuartige Yoga-Praxis, die 2016 bekannt wurde.
Im Wesentlichen geht es darum, dass die Teilnehmer zusammen mit einer kleinen Ziege Yoga machen.
Manchmal hat jeder Teilnehmer "seine persönliche Ziege" für die Dauer des Kurses. In anderen Studios sind es zwei oder drei Ziegen, die sich unter die gesamte Klasse mischen.
Beim Yoga geht es nicht um Selbstverbesserung, sondern um Selbstakzeptanz.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Im Allgemeinen besteht das Ziel des Ziegen-Yoga darin, einfaches Yoga zu praktizieren und dabei zu lächeln, zu lachen und Spaß mit Ziegen zu haben, die bekanntlich zu den niedlichsten, kuscheligsten und glücklichsten Tieren auf dem Bauernhof gehören.
Wer hat die Idee dazu gehabt?
Wenn Yoga mit Ziegen für Sie seltsam klingt, sind Sie nicht allein. Und täuschen Sie sich nicht - das Konzept ist nicht so alt wie die spirituelle Disziplin des Yoga. Die Gründerin ist eine Frau namens Lainey Morse, die 2016 beschloss, diese Praxis mit einigen Ziegen zu beginnen, die sie in Albany, Oregon, besaß.
Lainey sagt, dass sie zu dieser Zeit eine schwierige Zeit durchlebte. Eine Scheidung, die kürzliche Diagnose einer Krankheit und andere Rückschläge machten ihr emotional zu schaffen. Aber immer wenn sie in der Nähe ihrer Ziegen war, sagt sie, wurde ihre Welt heller.
Er trägt dazu bei, Frieden und Ruhe zu schaffen, eine perfekte Kombination für Seele und Geist. Dies war der Beginn des Ziegenyogas, wie wir es heute kennen.
Yoga und Ziegen? Warum?
Lainey beschloss, dass dieser Funke der Freude weitergegeben werden sollte, und so begann sie, "Ziegen-Happy Hours" für Einheimische und alle, die an einer eigenen Ziegen-Therapie interessiert waren, anzubieten.
Als sie dies einem befreundeten Yogalehrer erzählte, kam dieser auf eine brillante Idee: Warum nicht die Ziegen-Therapie mit Yoga kombinieren, um die ultimative Kombination aus körperlichem und emotionalem Positivismus zu erreichen?
Und der Rest ist, wie man so schön sagt, Geschichte. Ziegen-Yoga wurde sehr populär und fand an verschiedenen Orten in ganz Nordamerika großen Anklang.
Die Vorteile von Ziegen-Yoga
Hier sind einige Vorteile von Ziegen-Yoga. Diese Liste umfasst die Vorteile sowohl von Yoga als Praxis als auch von Zeit mit Ziegen (Ziegentherapie):
- Stressabbau: Sowohl Yoga als auch der Umgang mit Tieren können dazu beitragen, den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken
- Linderung von Ängsten : Auch hier helfen Yoga und Tiertherapie, die Angstsymptome zu lindern. Es ist auch gut, wenn Sie sich deprimiert fühlen.
- In einigen Fällen hat sich gezeigt, dass die Umgebung dieser Tiere die Praktiker zum Lachen bringt, und wir alle wissen, wie gesund Lachen sein kann!
- Stimmungsaufhellung: Die Endorphine, die beim Yoga freigesetzt werden, und das Glücksgefühl, das Ziegen ausstrahlen, können dazu beitragen, Ihre Stimmung zu verbessern
- Verbesserte Flexibilität: Yoga hilft, Ihre Flexibilität und Ihren Bewegungsspielraum zu verbessern
- Herz-Kreislauf-Training (senkt den Blutdruck): Yoga hilft, die Herzfrequenz zu erhöhen und den Blutdruck zu senken
- Schmerzlinderung: Sowohl Yoga als auch Ziegentherapie können zur Schmerzlinderung beitragen
- Positivität: Wie bereits erwähnt, können sowohl Yoga als auch Ziegen zu einer positiveren Lebenseinstellung beitragen
- Verbesserte Schlafqualität : Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga die Schlafqualität verbessert
- Verbesserte Atmung: Yoga hilft, die Atmung zu verbessern und kann für Menschen mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen von Vorteil sein
Ziegenyoga: häufig gestellte Fragen
Wie viel kann eine Ziegen-Yoga-Sitzung kosten?
Ziegenyoga kostet etwas mehr als ein normaler Yogakurs, weil Sie für die Pflege glücklicher, trainierter Ziegen bezahlen.
Hat Ziegenyoga wirklich Vorteile?
Wenn Sie ein Tierliebhaber sind und sich nicht an den unerwarteten Ereignissen stören, die manchmal auftreten, wenn pelzige Freunde in der Nähe sind (Kacka, Pipi, kleine Zwicker an den Fingern), dann kann Ziegen-Yoga eine wahre Freude sein.
Natürlich möchte nicht jeder seine Wertschätzung für Tiere mit seiner Yogapraxis verbinden.
Leiden die Ziegen nicht?
Von allen Nutztieren gehören Ziegen zu den unbeschwertesten und glücklichsten (vor allem, wenn sie bezaubernde Baby-Yoga-Kleidung tragen). Auf Yogafarmen sind geschulte Betreuer anwesend, die den Unterricht leiten.
Die Ziegen werden für den Umgang mit Menschen geschult, und auch die Menschen erhalten Anweisungen, wie sie sich sicher verhalten und die Ziegen vorsichtig und respektvoll behandeln können.
Ziegen-Yoga: Ist es immer noch beliebt?
Vorbei sind die Zeiten, in denen Ziegen-Yoga nur von einer kleinen Gruppe von Menschen in Albany, Oregon, praktiziert wurde.
Diese unterhaltsame und einzigartige Art, Yoga zu praktizieren, hat sich in ganz Nordamerika verbreitet, mit Kursen, die in Städten und Gemeinden von Küste zu Küste auftauchen.
Ist Ziegenyoga also immer noch beliebt?
Die Antwort ist ein klares Ja!
Welche Art von Ziegen werden beim Ziegenyoga verwendet?
Die Zwergziege ist die häufigste Ziegenart in diesen Klassen. Beim Ziegenyoga werden häufig Babyziegen verwendet, aber auch erwachsene Ziegen (wie die erwachsene Zwergziege) können ebenso therapeutisch wirken.
Gibt es Gefahren bei Ziegen-Yoga-Kursen?
Wenn Sie Yoga mit Babyziegen auf einem zertifizierten Bauernhof mit ausgebildeten Yogalehrern und Tierpflegern praktizieren, sollte der Unterricht weder für Sie noch für die Ziegen gefährlich sein.
Bedenken Sie jedoch, dass Ziegen gerne springen und klettern. Manche gehen auf deinem Körper oder legen sich auf deinen Rücken, während du eine bestimmte Haltung einnimmst. Die meisten Kursteilnehmer sagen, dass dies nicht weh tut (und sich vielleicht sogar wie eine Massage anfühlt). Es könnte vorübergehend unangenehm sein, da Ziegen harte Hufe haben.
Wie wird Ziegenyoga praktiziert?
Ziegenyoga wird auf die gleiche Weise wie normales Yoga durchgeführt, nur dass Ziegen dabei sind! Die Ziegen können auf Ihrem Rücken sitzen, während sie bestimmte Posen einnehmen, oder sie wandern einfach umher und sorgen für zusätzliche Niedlichkeit und Belustigung.
In einigen Kursen können Sie sogar Pausen einlegen, um die Ziegenbabys zu streicheln und mit ihnen zu schmusen.
Was sollte ich zum Ziegenyoga tragen?
Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Vermeiden Sie weite, fließende Kleidung, da sich die Ziegen mit ihren Mäulern daran festhalten könnten (sie lieben es, zu kauen!).
Sie sollten außerdem geschlossene Schuhe tragen, um Ihre Füße vor den Hufen der Ziegen zu schützen. Bringen Sie außerdem eine Yogamatte mit, damit Sie die verschiedenen Posen, wie z. B. den herabschauenden Hund, bequem ausführen können.
Referenzen
Gesundheitliche Vorteile von Ziegen-Yoga
Haftungsausschluss
Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken und soll nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dienen. Es wird immer empfohlen, einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, bevor Sie gesundheitsbezogene Veränderungen vornehmen oder wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrer Gesundheit haben. Anahana haftet nicht für Fehler, Auslassungen oder Folgen, die sich aus der Verwendung der bereitgestellten Informationen ergeben können.
