Szeretnél jógaoktató lenni, de nem tudod, hol kezdd el? Vagy a jógaoktatói képzés (YTT) intenzív aspektusai érdeklik, és inkább egy átfogó élményt keres, mint a tényleges minősítést? Akárhogy is, a legjobb helyre jöttél. Engedje meg, hogy az Anahana megtanítsa Önnek az YTT alapjait, és hogy mit kell tudnia, mielőtt belevág.
A legfontosabb tudnivalók
- Jóga stílus kiválasztása: Fontos, hogy az edzés megkezdése előtt olyan jógastílust válassz, amely megfelel az érdeklődési körödnek.
- A képzés felépítése: A 200 órás képzés egy alapozó lépés, de a folyamatos tanulás elengedhetetlen.
- Személyes növekedés: Számítson mentális, fizikai és érzelmi fejlődésre, beleértve a félelmek leküzdését és az önbizalom megtalálását.
- Fizikai kihívás: A képzés intenzív fizikai megterheléssel és kitartással jár.
- Életmódbeli hatás: A mindennapi szokásai és prioritásai a wellness irányába változhatnak.
- Költségváltozások: Az edzés költségei a helyszíntől, az időtartamtól és a stílustól függően széles skálán mozognak.
Milyen típusú jóga a megfelelő számomra?
Mielőtt beiratkozol egy tanárképző programra, kérdezd meg magadtól, hogy "milyen jógafajta illik hozzám?". A megfelelő jógaoktatói tanfolyam megtalálásához elengedhetetlen a tanítani kívánt stílus kiválasztása. A különböző típusok kipróbálása, akár egy stúdióban, akár online, segít jobban megérteni a lehetőségeket, hogy kiválaszthasd azt, amit a legjobban élvezel.
Néhány gyakori stílus, amelyet érdemes kipróbálni:
Vinyasa jóga: A Vinyasa jógában a mozdulatok a légzéssel vannak összehangolva, és egyik testtartásból a másikba áramlanak. Ez a jóga atlétikus stílusa.
Hatha jóga: Ezek az órák kezdőknek is alkalmasak. Lassabb tempójú, mint más jógastílusok, és klasszikus megközelítést nyújt a légzéshez és a testmozgáshoz.
Iyengar jóga: Ez a stílus az összehangoltságra és a precizitásra összpontosít a mozdulatok során. A jóga testtartásokat hosszú ideig tartjuk, és kellékeket használunk, hogy segítsünk elmélyülni az egyes pózokban.
Kundalini jóga: A Kundalini jóga ugyanúgy fizikai, mint spirituális. Gyorsan mozgó pózok és gyakorlatok közben megdolgoztatod a törzsedet és a légzésed. Az órák spirituális aspektusokat tartalmaznak, beleértve a kántálást, a mantrát és a meditációt.
Pihentető jóga: Ebben a stílusban hosszabb időt töltesz kevesebb testhelyzetben. Megnyugtatja az elmét és a testet, és lehetővé teszi, hogy mélyen ellazuljon és elengedje a stresszt.
Más jógastílusok, amelyeket új stílusok felfedezése során érdemes lehet bevonni:
- Bikram jóga
- Yin jóga
- Ashtanga jóga
- Jivamukti jóga
- Hot jóga
- Szülés előtti jóga
- Pranayama jóga
Mit várhatsz a jógaoktatói képzéstől
Számos dologra számíthatsz, amit a jógaoktatói képzés során megtapasztalhatsz és elnyerhetsz. Bár minden program más és más, vannak bizonyos hasonlóságok az előnyökben, amelyeket a YTT-élményen keresztül fogsz elszenvedni.
1. Megtalálod a belső hangodat
Kihívást jelent majd, és gyakran kell majd hangosan beszélnie az osztálytársai előtt, ami arra kényszeríti, hogy új önbizalomra tegyen szert. Ezen kívül végigvezeted osztálytársaidat egy jógagyakorlaton. Ez kilöki Önt a komfortzónájából, és hozzájárul a személyes fejlődéséhez.
2. A 200 órás képzés csak a kezdet
A 200 órás YTT most nagy elkötelezettségnek tűnhet. De tudjátok, ez csak a kezdet. Ez egy ugródeszka lesz a jógatanulmányok világába, és jógaoktatóként rajtad múlik, hogy tovább tanulsz-e. A 200 órás YTT alatt csak a gyakorlat felszínét fedezheted fel, és továbbra is el kell kötelezned magad a képzésed mellett.
3. Meg fogod nyomni a tested
Az YTT erőteljes és gyakori testmozgással jár. Néha ez akár 10 órányi folyamatos fizikai aktivitást is jelenthet. A tested fájdalmas lesz, de kifizetődő látni a kitartásodat és a növekedést, ahogy a testedet arra kényszeríted, hogy folytasd.
4. Áttöröd a félelem akadályait
A YTT során nem lesz lehetőséged arra, hogy visszariadj az új tapasztalatoktól és elkerüld azokat. Kénytelen leszel új dolgokat kipróbálni, és megtanulod legyőzni a félelem gátját, új tapasztalatokat szerezve.
5. Úgy fogja érezni, hogy túlterhelt
Az élmény során időnként mentálisan és fizikailag is túlterheltnek fogja érezni magát. Ez normális. Ahelyett, hogy a végére koncentrálnál, próbáld meg élvezni a folyamatot, és kötelezd el magad az élmény mellett. Ez segít elkerülni, hogy túlterheltnek, sőt legyőzöttnek érezze magát.
6. A prioritások megváltoznak
Az YTT megtanít arra, hogyan lehetsz tanár és hogyan fogadhatod el a jógát életstílusként. Az YTT-ben való részvétel az általános jó közérzet gyakorlása lesz, és hatással lesz arra, hogy hogyan dönt a napi tevékenységekről, beleértve az evést, ivást, testmozgást és vásárlást. Ez a változás hozzájárul az Ön személyes fejlődéséhez. Ezenkívül azok a témák, amelyekről másokkal beszélgetsz, például a pletykálkodás, kevésbé lesznek vonzóak számodra.
7. Új barátokra lelsz
Ahogy változnak a prioritásaid, rájöhetsz, hogy néhány barátodat már kinőtted. Ahogy elkezdesz eltávolodni bizonyos emberektől az életedben, valószínűleg olyan új barátokat fogsz találni, akiknek az érdeklődési köre jobban megfelel az enyédnek.
8. Lesz néhány furcsa gyakorlat
Ahogy áttöröd a félelem gátjait, furcsa dolgokat kell majd tenned. Ezek közé tartozhat a torkotok szakadtából való kiabálás, vagy az, hogy leültök egymással szemben, egymás szemébe bámultok, és megismétlitek egy kijelentést. Csak ne feledje, hogy nyitott elmével vágjon bele a gyakorlatokba, hogy learathassa a későbbiekben jelentkező előnyöket.
Online tanárképzés
A Covid-19 járvány miatt néhány jógastúdió a stúdióban történő tanulásról az online oktatásra váltott. Ennek köszönhetően a YTT elérhetőbb, mint valaha is volt. Számos elismert jógaiskola, tanár és program áttért egy olyan online platformra, amely 200 órás YTT-t kínál online. Ezáltal a jógaoktatás világszerte mindenki számára elérhetőbbé vált. A Yoga Alliance 2020-ban hagyta jóvá az online tanulási platformot, és mostantól a teljes YTT-t online is elvégezheted. Ezenkívül gyakran megfizethetőbb, és lehetővé teszi, hogy világhírű jógaoktatóknál tanuljon.
Mennyibe kerül a jógaoktatói képzés?
A jógatanárképzés költségei a tanfolyamtól függően változnak. Ez függ a tanúsítás szintjétől, a program hosszától, a helyszíntől és sok más tényezőtől. Azonban 200 és 7000 dollár között bárhol költhetsz YTT-re. Egy 200 órás program ára általában 1000 és 3000 dollár között van, és három-négy hétig tart. A Yoga Alliance által bejegyzett iskolák gyakran olcsóbbak, és a Bikram tanárképző programok felébe kerülhetnek.
Ha külföldre szeretnél menni a tanulmányaid miatt, az növelheti az árat. Néhány hely híresen drága, például Costa Rica és Bali, de lehet találni megfizethető programokat is. Bizonyos országok fényűzőbb és nyugatiasabb programokkal rendelkeznek, mint máshol, így például Indiában is. India a legolcsóbb külföldi helyszín a YTT elvégzéséhez, és 1000 dollár alatti költségekkel járhat. Ezen kívül ez a jóga szülőhelye, így a jógagyakorlatok középpontjába kerülhetsz. További megfizethető országok közé tartozik Nepál és Thaiföld. Általában a 3000 dolláros vagy annál magasabb árú tanfolyamok egzotikus helyeken, világhírű oktatókkal, ínyenc ételekkel, luxusszállásokkal és diákokkal világszerte zajlanak. Ezeket Thaiföldön, Balin, Európában és minimálisan az Egyesült Államokban és Kanadában is megtalálod.
Bizonyos jógastílusok tanúsítványai drágábbak, mint másoké, beleértve a Jivamukti jógát és a core power jógát. Más stílusok olcsóbbak, például a Yoga Nidra és az akro jóga. Ha a hatha jóga és a vinyasa jóga, a két legnépszerűbb jógastílus érdekli, akkor találhat megfizethető programot. Ezek a stílusok a jóga alapjául szolgálnak. Népszerűségüknek köszönhetően számos lehetőség van különböző helyszíneken és árkategóriákban.
Hogyan változtat meg téged a jógaoktató képzés
Sokan, akik részt vesznek egy YTT tanfolyamon, önmaguk új, mélyebb változatává alakulnak át. Világszerte emberekkel együtt dolgozni, és megfelelni az edzés szellemi és fizikai követelményeinek egyaránt megváltoztatja az életet. Az életed, a perspektívád és a hozzáállásod meg fog változni. Miközben olyan gyakorlatokat végzel, amelyek révén kapcsolatba kerülsz önmagaddal, jobban megérted, hogy ki vagy. Az YTT megtanít arra, hogy mit jelent a jóga életmódként való elfogadása és a tudatosság mindennapos hordozása.
Jógaoktató biztosítás
Ha már a jóga szövetség által minősített oktató vagy, a jógatanár biztosítás megkötése a következő lépés. Sok jógastúdió megköveteli tanáraitól, hogy ezt maguk szerezzék meg. Bár néhány stúdió rendelkezik általános felelősségbiztosítással, ez gyakran nem terjed ki a tanáraikra. A jógaoktatásnak is megvannak a maga kockázatai, mint minden fizikai edzésnek. Felelősségre vonhatja Önt az Ön oktatása során bekövetkezett sérülésekért. Akár részmunkaidőben tanítasz egy rekreációs központban, akár saját jógastúdióban, a jógaoktatói biztosítás megkötése elengedhetetlen, ha jógát szeretnél tanítani.
Segítene, ha meghatározná, hogy melyik biztosítás a legmegfelelőbb az Ön számára. Az általános felelősségbiztosítás megvédi Önt a harmadik fél által okozott sérülésekkel vagy anyagi károkkal szemben, például ha egy tükör leesik, és egy üvegdarab megsebesít egy diákot. Másrészt a szakmai felelősségbiztosítás megvédi Önt minden olyan állítással szemben, amely szerint az Ön oktatása, például a testtartás korrekciója sérülést okozott. Jógaoktatóként valószínűleg a szakmai felelősségbiztosítás a megfelelő megoldás. Az általános felelősségbiztosítással és a szakmai felelősségbiztosítással kombinált csomag nagyjából évi 330 dollár.
Gyakran ismételt kérdések
Megéri a jógaoktatói képzés?
A válasz erre a kérdésre attól függ, hogy a jógával és a wellness-szel kapcsolatos utazását a következő szintre kívánja-e emelni. Az, hogy jógatanár akarsz-e lenni vagy sem, csak egy tényező lehet a döntéshozatali folyamatodban. Az YTT folyamatán másokkal együtt végigmenni rendkívül örömteli és életet megváltoztató élmény. Nemcsak a fizikai gyakorlásra, hanem a jóga életmódjára is megtanít. Ez segít megtanulni, hogyan legyél jobb ember, hogyan kezeld a jó és rossz helyzeteket, hogyan hozd ki a legtöbbet az életből, és hogyan fogadj el mindent, ami neked adatik. Ez növelheti az életminőségét, és teljesebb életmódot élhet.
A képzési folyamat során új barátokra teszel szert, kihívások elé kerülsz, és életed múltbéli részeivel foglalkozol és összekapcsolódsz, ami segít elengedni a múltat és átölelni a jelent. Ha érdekel a tanulás, a fejlődés és a jobb emberré válás, akkor 100%-ban megéri. Ezenkívül, ha jógaoktatóvá szeretne válni, akkor is érdemes. Fizikailag, szellemileg, sőt érzelmileg is fellendíti a gyakorlatot.
Mennyi ideig kell jógázni a tanárképzés előtt?
Nem kell több éves tapasztalat a szőnyegen. Azonban bizonyos mennyiségű jógagyakorlási tapasztalat segít abban, hogy hasznot húzzon az élményből. Legalább három hónapos gyakori személyes gyakorlás felkészíti elmédet és testedet az átalakító utazásra. Az ászanák előzetes megtanulása segít abban, hogy a jógabizonyítvány megszerzésének előnyeit élvezhesd. Ezen túlmenően, ha már van tapasztalata a kapcsolódó fitnesz vagy más típusú képzés terén, ez előnyére válhat.
Ha azt reméled, hogy beiratkozhatsz egy Ashtanga vagy Vinyasa flow tanfolyamra, hasznos lenne, ha ezeket az órákat még a tanulás előtt elvégeznéd. Azonban még a kezdők is elvégezhetik a jógaoktatói képzést, és egy bevezető tanfolyamhoz nincs szükség kiterjedt képzésre.
Megéri az online jógaoktatói képzés?
Az, hogy elvonulást vagy online képzést választasz, teljes mértékben az életstílusodtól függ, és attól, hogy mit szeretnél kihozni a tanfolyamból. Ha elfoglalt az élete, és nincs ideje elutazni, az online YTT lehet a legmegfelelőbb. Ennek a rugalmasságnak köszönhetően bármilyen helyen és bármilyen öltözékben csatlakozhat a hívásokra. Akár a munkába járás vagy a kisgyermek gondozása közben is hallgathat hívásokat. A YTT számos fantasztikus előnyét továbbra is élvezheti. Azonban inkább beilleszkedik a mindennapi életébe, minthogy eltűnne.
Mi az a 200 órás jógaoktatói képzés?
A jógaoktatói interjúk során a stúdiókban az egyik első dolog, amit megkérdezhetnek tőled, hogy elvégeztél-e egy 200 órás jógaoktatói képzést? Ez azért van így, mert ez a legalapvetőbb YTT-tanfolyam, hogy minősített oktatóvá válj. Ez azt mutatja, hogy megtanultad a jóga anatómia és fiziológia alapjait, a meditációs technikákat, az ászanagyakorlatokat, a pránajámát, a jógafilozófiát és a tanítás módszertanát.
Ha az YTT-t egy stúdióban történő jógaoktatáshoz veszed fel, a hitelesség érdekében ajánlott, hogy rendelkezz ezzel a tanúsítvánnyal. Tegyük fel azonban, hogy pusztán a tapasztalatszerzés miatt szeretné elvégezni a tanfolyamot. Ebben az esetben lehet, hogy van egy másik program, amely jobban megfelel az Ön számára.
Mi az az 500 órás jógaoktatói képzés?
A 200 órás YTT azt jelenti, hogy Ön teljesítette a regisztrált jógaoktatói (RYT) standardokat. Az RYT 500 azt jelenti, hogy a minimumkövetelményeken túlmutatóan teljesítetted a követelményeket. Ezzel a tanúsítvánnyal további 300 óra haladó jógaképzést fogsz elvégezni a minimumkövetelményeken túl.
Mi a különbség az RYT és az ERYT között?
Az RYT (regisztrált jógatanár) azt jelenti, hogy Ön a jóga szövetség által tanúsított és regisztrált jógaoktató. Az ERYT (tapasztalt regisztrált jógatanár) azt jelenti, hogy a tanár a tanúsítvány megszerzése után több órát tanított. A 200 órás szinten az E-RYT azt jelenti, hogy a tanár több mint 1000 óra tanítást és két év tapasztalatot szerzett.
Hivatkozások
Jógaoktató képzés 2022 | 200 órás jóga tanfolyam Tanúsítvány.
A legjobb jógaoktatói képzési programok 2022-re.
Jógaoktatói képzést fontolgatsz? Erre számíthat.
A Cheat Sheet to Yoga Teacher Training Costs (és megfizethető YTTs).
Túlélni a jógaoktatói képzést: Hogyan kell felkészülni.
Hogyan válhatsz hitelesített jógaoktatóvá.
Az igazság a 200 órás jógaoktatói képzésről (Amit nem mondanak el neked).
Jógaoktatói megnevezések | Yoga Alliance.
Felelősségi nyilatkozat
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a megadott információk használatából adódhat.
