Privata yogaklasser har många fördelar. Enskild undervisning kan ge en mer skräddarsydd upplevelse och bidra till att fokusera på dina unika behov och mål. Privata yogapass kan ge dig möjlighet att ställa frågor och få feedback i realtid, vilket inte alltid är möjligt i en grupp eller om du utövar yoga online.
Viktiga slutsatser
- Anpassning: Privata yogalektioner skräddarsys efter individuella behov, med fokus på specifika mål och förmågor.
- Flexibilitet: De erbjuder flexibel schemaläggning och kan göras hemma eller online.
- Målorienterad: Perfekt för dig som vill fördjupa din träning, återhämta dig efter en skada eller minska stress.
- En-till-en uppmärksamhet: Eleverna får personlig vägledning och anpassningar från instruktören.
- Färdighetsnivå: Lämplig för alla nivåer, från nybörjare till avancerade utövare.
- Snabbare framsteg: Individuell uppmärksamhet leder till snabbare framsteg och förbättrad teknik.
Fördelarna med privat yoga sträcker sig också bortom det fysiska. Privata sessioner kan hjälpa dig att utveckla en djupare koppling till din praktik och en större känsla av självmedvetenhet och förståelse, samt att få kontakt med yogaläraren på en djupare nivå och få personlig vägledning som inte alltid är tillgänglig under en personlig klass. Privat yoga kan vara ett otroligt effektivt sätt att hitta lugn och balans i livet, särskilt om ångest och stress dominerar i vardagen.
Gruppyogaklass kontra privatlärare
Det finns några viktiga skillnader mellan privat yoga och gruppklasser. Privat yoga är uttryckligen skräddarsydd för dina behov och förmågor, till att börja med, medan gruppklasser vanligtvis är mer allmänna. Privat yoga kan också vara dyrare än gruppklasser, men det ger ofta en mer personlig upplevelse.
En annan viktig skillnad mellan privat yoga och gruppklasser i en yogastudio är den uppmärksamhet du får från din guide. Din lärare måste dela sin tid och uppmärksamhet mellan alla elever i en gruppklass. Men i en privat yogaklass kan din lärare ge dig sin odelade uppmärksamhet, vilket kan hjälpa dig att lära dig poser mer effektivt och hålla dig säker när du tränar.
Om du är intresserad av att prova privat yoga ska du hitta en erfaren och certifierad lärare som kan hjälpa dig att skräddarsy din träning efter dina behov och förmågor. Privat yoga kan vara ett mycket fördelaktigt komplement till din vanliga yogapraktik, men det är viktigt att hitta rätt lärare.
Varför ta privata lektioner?
Privata yogapass är praktiska, bekväma och flexibla. Dina privata lektioner kommer att ge dig omfattande instruktioner samtidigt som du ger dig personlig undervisning som du bara inte kan få i en gruppklass i en studio.
Privatundervisning är optimalt för nybörjare och för dem som kanske inte känner sig bekväma med att öva poser inför andra. Det gör att du kan lära dig och förbättra din teknik i en mer bekväm och lättsam miljö. Som nybörjare får du också den första instruktionen av en erfaren instruktör. Din privata tränare hjälper dig att förstå de grundläggande principerna för yoga och arbeta mot alla mål du kan ha.
Fördelarna med privata yogaklasser
Det finns många fördelar med att ta privata yogapass:
Uppmärksamhet från en person till en annan
Ingen klass kan erbjuda den individuella uppmärksamhet som en-mot-en yogalektioner hemma kan. Din privata yogalärare kommer att kunna underlätta individualiserad undervisning, stanna när du behöver stanna, förklara när du har en fråga och ändra kurs när det behövs. Att arbeta med en personlig yogatränare handlar om.
Medan det på allmänna klasser i en yogastudio är lätt att försvinna i mängden, är yogaklasser hemma skräddarsydda för just dig. De ger dig möjlighet att styra din träning eller låta en professionell personlig yogatränare skapa ett program som uppfyller dina behov. Det är det ultimata inom personlig friskvård.
Skapa en yogastudio i hemmet
Vissa personer kanske inte känner sig bekväma med att delta i en gruppklass. Att arbeta med de yogalärare du vill ha kan vara utmanande, eller så kanske du känner dig säkrare hemma på grund av COVID-19.
Det handlar också om bekvämlighet och komfort för ditt hektiska schema. Du kommer att upptäcka hur bra det är att ha en privat yogalärare hemma. Det eliminerar besväret med att hantera trafik eller dåligt väder. Det kommer inte att finnas några parkeringsplatser tillgängliga. Det finns ingen anledning att gå till en överbokad studio eller uthärda en gruppyogaklass där du inte kan se eller höra instruktören.
Det bästa är att du kan skräddarsy din klass så att den fokuserar på dina unika behov. Om du har svårt för en viss ställning kan din instruktör hjälpa dig att ändra den eller erbjuda ett alternativ. De kan också erbjuda anpassningar för eventuella skador eller kroniska smärttillstånd som du kan ha.
Flexibel i förhållande till ditt schema
Vi vet att privatlektioner ger dig möjlighet att öva utan att behöva gå på lektioner. Och en av dessa svårigheter är att anpassa ditt schema för att passa ett yogaklassschema. Yogaklasser i grupp fyller sitt syfte, men att delta i en sådan klass innebär också att du måste anpassa din dag för att passa klasstiderna. Å andra sidan handlar personlig yogainstruktion om den bästa tiden för dig.
När du är hemma på din yogamatta kan du hålla ordning på dina andra ansvarsområden och prioriteringar mycket bättre. Det gör det också mer sannolikt att du inte hoppar över din träning på grund av en tidigare konflikt. Om din personliga instruktionstid krockar med något annat i ditt schema är det bara att prata med din instruktör och justera. Det är så enkelt som det är!
Möjlighet att arbeta med specifika frågor
Eftersom privata yogaklasser vänder sig till individen kan du utforma varje klass utifrån dina unika mål. Detta innebär att du fokuserar på vilka praktiska justeringar du behöver för att få rätt inriktning från en erfaren lärare i olika yogaposer.
För många av dem med unika hälsotillstånd eller skador kan privat yoga erbjuda personlig hjälp som du inte kan hitta någon annanstans. Ofta kan yogaklasser på studior inte tillgodose personer med funktionsnedsättningar eller skador, och de ställningar och rörelser som din gruppinstruktör lär ut kan i slutändan orsaka dig mer eller annan smärta. Mjuk yoga är enastående när det gäller detta.
Anta istället att du kämpar med ett hälsotillstånd. I så fall vill du helst kunna använda yoga som en form av tröstande rehabilitering, yoga för idrottare är fördelaktigt för att förebygga skador. Du har också yoga för löpare, ett perfekt verktyg om du springer mycket. Du vill naturligtvis att din yogainstruktion ska förbättra din flexibilitet, rörelse och komfort när du har en skada eller ett särskilt tillstånd. Ingenstans är detta lättare att göra än med en yogaklass på tu man hand.
Lägg till meditation i din yogapraktik
Många som tränar regelbundet kanske vill ha personlig träning för att arbeta med en specifik rörelse eller skapa en djupare koppling mellan kropp och själ.
Som ett resultat kommer de att kunna bredda din kunskap, utöka antalet poser och ställningar du arbetar med och helst öka din passion för din yogapraktik.
Hälsoeffekter av personlig yogaträning
Enskilda yogaklasser kan undervisas för individuella behov, skräddarsys eller anpassas till unika hälsotillstånd eller skador. Förutom detta kan övning av yoga också medföra flera hälsofördelar i ditt liv, till exempel:
-
Stresshantering - Hjälper dig att minska den stress du upplever, särskilt i tider som dessa. Stresshantering är viktigt eftersom många av oss för närvarande måste balansera arbete hemifrån, familjeliv, ekonomiska problem och andra stressande faktorer.
-
Mindfulness - Bli mer medveten om din omgivning och upplev mindfulness för att uppnå en känsla av lugn och fokus
-
Minska ångest - Yoga andning för ångest kan hjälpa dig att inaktivera det sympatiska nervsystemet eller Fight or Flight Response och föra dig tillbaka till ditt parasympatiska nervsystem eller vila och smälta läge.
-
Sömnlöshet - Om du har svårt att sova på nätterna, svårt att somna eller lider av rastlöshet under natten kan personlig meditation hjälpa dig.
Privat yoga: Vanliga frågor och svar
Hur mycket kostar privata yogaklasser?
I genomsnitt varierar kostnaderna för privata yogaklasser mycket beroende på din plats och instruktörens erfarenhet. Priset för en privat session beror på flera unika faktorer. Kostnaden kan t.ex. bero på hur ofta du vill träffa din lärare varje vecka. Det beror också på om du behöver yogautrustning i ditt träningsutrymme och hur långa dina yogapass är.
Vilka typer av yoga är tillgängliga med privat yoga?
Personlig undervisning för privata klasser är tillgänglig i många stilar:
- Vinyassa
- Yin Yoga
- Hatha
- Restorativ yoga
- Meditation
- Yoga för barn
Välj den yogastil som bäst passar din önskade yogaupplevelse. Om du har frågor om en viss stil eller vill testa olika typer och se vad du vill ha, diskutera dina preferenser med din instruktör.
Vad händer på din första privata yogaklass?
Din första privata session är en chans för dig att lära känna din lärare och diskutera dina mål på yogamattan. Ni kommer sannolikt att börja med att diskutera din kropp och vilken typ av yogapositioner som ger mest nytta för varje session.
Var kan jag hitta en personlig yogalärare nära mig?
Vi får ofta frågan: "Var kan jag hitta en privatlärare nära mig?" Om du letar efter en privat yogalärare i ditt område är vi verkligen här för att hjälpa till. Kontakta oss gärna för att hitta erfarna lärare för ett komplett utbud av alternativ.
Vad ska man tänka på när man väljer en privatlärare?
Först och främst bör du ställa dig själv en fråga om dina mål - vad är det du vill uppnå? Om du någonsin har tagit en klass tidigare, tänk på lärare som du gillade tidigare, det är mycket troligt att de undervisar privata yogaklasser utanför studiorna. Slutligen, vilken typ av yoga vill du utöva?
När du väljer din privatlärare kan du överväga en introduktionssession eller ett telefonsamtal för att lära känna varandra och diskutera deras erfarenhet, kvalifikationer och övergripande inställning till undervisningen. Definiera om du letar efter något mer fysiskt orienterat eller andligt förhållningssätt spelar roll för dig.
Du kanske vill överväga att ta en gruppklass med dem innan du förbinder dig till en privat klass.
Referenser
Effekter av yoga och tai chi online på den fysiska hälsan
5 mindre kända fördelar med att träna yoga online
Har virtuella yogaklasser samma sociala och energiska fördelar som personliga sessioner?
Ansvarsfriskrivning
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det är alltid rekommenderat att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
