Сердцебиение, кровяное давление, пищеварение - эти жизненно важные функции происходят без раздумий, и все благодаря вегетативной нервной системе. Вегетативная нервная система контролирует все непроизвольные функции человеческого организма. Он является частью периферической нервной системы (ПНС).
Основные выводы
- Дивизионы: Вегетативная нервная система (ВНС) включает в себя симпатическую, парасимпатическую и энтеральную нервные системы. Эти отделы регулируют непроизвольные функции организма, такие как сердцебиение, пищеварение, дыхание, зрачковая реакция, мочеиспускание и сексуальное возбуждение.
- Симпатическая нервная система: Часто называемая системой "борьбы или бегства", она готовит организм к стрессовым или чрезвычайным ситуациям, увеличивая частоту сердечных сокращений, расширяя зрачки и подавляя пищеварение.
- Парасимпатическая нервная система: Известная как система "отдыха и переваривания", она сохраняет энергию, замедляя сердцебиение, повышая активность кишечника и желез, а также расслабляя мышцы сфинктера.
- Энтеральная нервная система: Иногда его называют "вторым мозгом", он управляет работой желудочно-кишечного тракта. Он работает независимо, но взаимодействует с центральной нервной системой через симпатическую и парасимпатическую системы.
- Гомеостаз: ВНС играет важнейшую роль в поддержании гомеостаза, автоматически регулируя важнейшие функции организма без сознательных усилий, обеспечивая стабильность внутренней среды организма и оптимальные условия для выживания.
Что такое вегетативная нервная система
Нервная деятельность человека основана на головном и спинном мозге - центральной нервной системе (ЦНС). ПНС включает в себя все остальные нервы, которые ответвляются к остальным частям тела. Она включает в себя соматическую и вегетативную нервные системы. Соматическая нервная система контролирует волевые движения скелетных мышц.
Вегетативная нервная система состоит из двух основных отделов: симпатической и парасимпатической нервной системы. Они обычно действуют взаимно, выполняя большинство бессознательных функций организма.
Симпатическая нервная система контролирует реакцию "бой или бегство" и наиболее активна во время стресса. Парасимпатическая нервная система контролирует реакцию покоя и переваривания пищи и наиболее активна в периоды безопасности и расслабления.
Третьим отделом вегетативной системы является энтеральная нервная система. Его единственная обязанность - регулировать процессы, необходимые для пищеварения.
Каковы функции вегетативной нервной системы?
Вегетативная нервная система регулирует непроизвольные физиологические процессы, такие как пищеварение, дыхание и кровяное давление. Большая часть его функций приходится на симпатический и парасимпатический отделы, которые действуют в равновесии, поддерживая гомеостаз в организме.
Симпатическая и парасимпатическая функции
Симпатическая нервная система отвечает за реакцию "бой или бегство". Его активность повышается в таких ситуациях, как повышенный стресс или физическая нагрузка. Симпатическая активация направлена на то, чтобы быстро избавить вас от опасности. Например:
- Зрачки расширяются, чтобы улучшить зрение.
- Дыхательные пути расширяются, чтобы увеличить потребление кислорода.
- Частота сердечных сокращений и сила сокращений увеличиваются.
- Артерии, снабжающие сердце и скелетные мышцы, расширяются, а все остальные кровеносные сосуды сужаются. Это повышает кровяное давление и способствует притоку крови к сердцу и мышцам.
- Мышечный метаболизм усиливается, расщепляя запасенный гликоген и жир для получения энергии.
Симпатическая активация также подавляет функции, которые могут отнимать энергию и замедлять работу, например, пищеварение и мочеиспускание.
Парасимпатическая нервная система контролирует функции отдыха и переваривания пищи. Он более активен в периоды безопасности и расслабления. Парасимпатическая активация способствует росту, размножению и отдыху. Например:
- Зрачки сужаются.
- Частота сердечных сокращений и сократительная способность уменьшаются.
- Дыхательные пути сужаются.
- Повышается слюноотделение и моторика желудка.
- Глюкоза преобразуется в гликоген, который хранится в печени.
Как два отдела работают вместе?
Симпатическая и парасимпатическая нервные системы действуют взаимно по отношению друг к другу. Оба они постоянно используются, но в зависимости от ситуации активность качается то в одну, то в другую сторону.
Их нервы, как правило, не иннервируют одинаковые мишени. Они могут иннервировать разные клетки одного и того же органа, вызывая противоположные эффекты. Например, расширение зрачка контролируется симпатической активацией мышцы-расширителя, а парасимпатической активацией мышцы-сфинктера.
Парасимпатические нервы иннервируют не так много тканей, как симпатические. Обратный эффект, наблюдаемый при парасимпатической активации, часто обусловлен снижением симпатической активности. Например, хотя парасимпатические нервы не иннервируют кровеносные сосуды, кровяное давление снижается во время парасимпатической активности.
Функции энтеральной нервной системы
Энтеральная нервная система связана с процессами пищеварения. Парасимпатическая и симпатическая системы способствуют и препятствуют пищеварению, но энтеральная система контролирует физиологические механизмы, которые позволяют пищеварению происходить.
Кишечные нервы иннервируют мышцы пищеварительного тракта, контролируя движение пищи по организму. Они также иннервируют слизистую оболочку кишечника, регулируя кровоток, секрецию и всасывание.
Как устроена вегетативная нервная система?
Вегетативная нервная система включает в себя как сенсорные, так и моторные нервы. Сенсорные, или афферентные, волокна передают информацию от тела обратно в ЦНС. Двигательные, или эфферентные, волокна передают приказы из ЦНС в организм, чтобы вызвать ответную реакцию.
Сенсорные сигналы, поступающие в вегетативную нервную систему, передают информацию о физиологическом состоянии организма. Например, хеморецепторы определяют количество кислорода и глюкозы в крови, а барорецепторы - кровяное давление. Вегетативные афферентные нервы являются общими для всей системы, они не дифференцируются на симпатические и парасимпатические.
Эфферентные вегетативные нервы в парасимпатической и симпатической системах работают по двухнервной схеме, а ганглии передают сигнал между ними. Первый нерв - "преганглионарный", а второй - "постганглионарный"
В энтеральной нервной системе не используется та же серия двух нейронов, что и в остальных отделах вегетативной нервной системы. У него также есть собственные сенсорные нейроны.
Двухнервная система
Преганглионарные нейроны имеют тела клеток (сомы) в головном и спинном мозге. Их длинные аксоны выходят на периферию, где синапсируют на дендритах тесно сгруппированных сом. Эти скопления образуют ганглии - ретрансляционные станции вегетативной нервной системы.
Симпатические преганглионарные нервы берут начало в спинномозговых нервах грудного и поясничного отделов спинного мозга. Преганглионарные парасимпатические нейроны берут начало в черепных нервах продолговатого мозга, а также в крестцовых спинномозговых нервах.
Симпатические ганглии расположены близко к спинному мозгу, поэтому симпатические преганглионарные волокна короче постганглионарных. Парасимпатические ганглии расположены близко к тканям-мишеням, поэтому преганглионарные волокна длинные, а постганглионарные - короткие. Парасимпатические ганглии также переплетаются между собой, образуя нервные сплетения, что позволяет некоторым интегративным функциям изменять нервный сигнал.
Постганглионарные волокна - это аксоны сомы, которые образуют ганглии. Они проводят нервный импульс по всему остальному пути и синапсируют на внутренних органах и железах. В симпатической нервной системе они обычно тонкие и немиелинизированные. Это означает, что у них отсутствует миелиновая оболочка, которая часто изолирует нервные волокна. Постганглионарные волокна в парасимпатической системе относительно толстые и сильно миелинизированные, поэтому импульс хорошо изолирован.
Различная организация энтеральной нервной системы
Энтеральные нервные волокна образуют сложную сеть по всему пищеварительному тракту. Многие волокна образуют рефлекторные пути, позволяющие быстро регулировать функции пищеварения.
Энтеральная система обычно управляет механизмами пищеварения независимо от остальной нервной системы. Некоторые симпатические и парасимпатические постганглионарные нервы синапсируют на энтеральных нервах, чтобы модулировать функцию пищеварения.
Вегетативные нейротрансмиттеры
Вегетативные нервные импульсы передаются через синапсы с помощью небольших химических веществ, называемых нейротрансмиттерами. Ацетилхолин является преганглионарным нейротрансмиттером как в симпатической, так и в парасимпатической системах. Ацетилхолин является распространенным нейромедиатором во всем организме, а также действует в головном мозге и соматической нервной системе.
Парасимпатическая нервная система также использует ацетилхолин в качестве единственного постганглионарного нейротрансмиттера. Симпатическая нервная система использует несколько различных постганглионарных нейротрансмиттеров. Большинство нервов выделяют норадреналин, но те, которые подают сигналы к потовым железам, выделяют ацетилхолин.
Специализированные клетки в надпочечниках, называемые хромаффинными, используют эпинефрин. Хромаффинные клетки не имеют аксонов и выделяют эпинефрин непосредственно из ганглиев в вены, чтобы вызвать системную симпатическую активацию.
Нервная система кишечника использует различные нейротрансмиттеры, включая ацетилхолин, оксид азота и серотонин.
Что влияет на здоровье вегетативной нервной системы?
Симпатическое и парасимпатическое звенья вегетативной нервной системы должны оставаться в равновесии, чтобы поддерживать здоровье организма. Симпатическая нервная система нужна нам для того, чтобы взять на себя ответственность во время острого стресса или опасности. Однако хронический или частый переход к симпатической доминанте и ответное снижение парасимпатической активности могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Каковы последствия вегетативного дисбаланса?
Исследования показали, что чрезмерная активность симпатической нервной системы предсказывает последующее развитие высокого кровяного давления и ожирения. Это происходит из-за дисрегуляции метаболизма, гормональной сигнализациии воспалительных процессов.
Высокая симпатическая активность также может приводить к повышенной выработке реактивных форм кислорода (ROS) или свободных радикалов. ROS естественным образом образуются в организме и являются жизненно важными для многих клеточных функций. Однако избыток этого вещества может привести к окислительному стрессу, который повреждает ДНК, белки и нервную ткань.
Сочетание симпатической гиперактивности и парасимпатической недостаточности может привести к диабету 2 типа и сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как аритмии. Потеря парасимпатической активности также связана со снижением качества сна, что может усугубить другие физиологические и психологические проблемы.
Что может вызвать вегетативную дисфункцию?
Многие факторы могут способствовать развитию вегетативной дисфункции, также называемой вегетативной нейропатией. Основным предиктором вегетативной дисфункции является хронический психологический стресс, который вызывает сдвиг в сторону симпатического доминирования. Не все вегетативные расстройства сопровождаются вегетативным дисбалансом, но это типичный результат. К другим факторам, способствующим вегетативной дисфункции, относятся:
- Аутоиммунные заболевания
- Диабет
- Другие дегенеративные неврологические заболевания (например, болезнь Паркинсона)
- Недостаток питания
- Некоторые инфекции, включая болезнь Лайма, столбняк и ВИЧ
- Употребление алкоголя и курение
- Побочные эффекты некоторых лекарств
Расстройства вегетативной нервной системы также могут быть следствием генетических факторов или травм головного, спинного мозга или периферических нервов.
Как защитить вегетативную нервную систему?
Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свою вегетативную нервную систему и попытаться сместить доминирование на парасимпатическую нервную систему.
Снижение или устранение источников стресса может помочь предотвратить чрезмерную активность симпатической системы, но зачастую это легче сказать, чем сделать. Расслабляющие упражнения также могут сдвинуть вегетативную функцию в сторону парасимпатического отдела, включая йогу и медленные дыхательные упражнения.
Физические упражнения также могут стать отличным способом поддержать вегетативную нервную систему. Исследования показали, что последовательные тренировки могут повысить парасимпатическую активность, снизить риск вегетативной дисфункции и даже обратить вспять некоторые повреждения на ранних стадиях кардиальной вегетативной нейропатии. Он также может улучшить сон, что благоприятно сказывается на настроении и общем состоянии здоровья.
Однако есть некоторые предостережения. Одно из исследований, проведенное среди пожилых людей, имеющих домашних животных, показало, что прогулки с питомцами снижают уровень стресса и улучшают вегетативный баланс, а прогулки в одиночестве повышают уровень стресса и симпатической активности. Это говорит о том, что необходимо выбрать тот вид упражнений, который вам действительно нравится и не создает дополнительного стресса.
Физические упражнения также увеличивают производство ROS в организме. В ответ организм вырабатывает антиоксиданты, которые благотворно влияют на вегетативную нервную систему. Однако при высокоинтенсивных или изнурительных тренировках уровень РОС становится слишком высоким, чтобы организм мог его компенсировать, и может произойти окислительное повреждение.
Рекомендуется 30 минут упражнений умеренной интенсивности пять дней в неделю. Помните, что определение изнурительных и умеренных тренировок зависит от конкретного человека и его уровня физической подготовки.
Диета, богатая антиоксидантами и противовоспалительными факторами, поддерживает здоровье вегетативной нервной системы и помогает противостоять окислительным повреждениям. В качестве примера можно привести оливковое масло, куркуму, чернику, фисташки, темный шоколад и зеленый чай.
Часто задаваемые вопросы
Что такое вегетативная нервная система и какова ее роль?
Вегетативная нервная система является частью периферической нервной системы, то есть нервов, отходящих от головного и спинного мозга. Вегетативная система контролирует все непроизвольные процессы в организме. Три ее отдела - симпатическая система (борьба и бегство), парасимпатическая система (отдых и переваривание пищи) и энтеральная система (пищеварение).
Какие органы регулируются вегетативной нервной системой?
Симпатическая нервная система регулирует работу большего количества органов, чем парасимпатическая нервная система. Парасимпатическая система иннервирует глаза, слезные и слюнные железы, сердце, легкие, пищеварительный тракт, мочевой пузырь, наружные половые органы, потовые железы и печень.
Помимо женских половых органов, симпатическая система иннервирует все те же органы, пилоэректорные мышцы, кровеносные сосуды, скелетные мышцы и жировую ткань. Обе системы иннервируют некоторые аспекты иммунной системы.
Как защитить свою вегетативную нервную систему?
Вы можете защитить свою вегетативную нервную систему, способствуя сдвигу в сторону парасимпатической доминанты. Стратегии включают йогу, физические упражнения умеренной интенсивности, дыхательные упражнения и диету, богатую антиоксидантами.
Ссылки
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538516/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3123705/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8868289/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8701130/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430888/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900369/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6262541/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449/
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
