Гипертония

Гипертония - это медицинское состояние, часто бессимптомное, характеризующееся определенными показателями артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Если не лечить это состояние, оно может быть опасным и привести ко многим другим серьезным заболеваниям. Для диагностики и лечения этого заболевания важны регулярные осмотры у врача.

Основные выводы

• Определение: Гипертония, или высокое кровяное давление, - это состояние, при котором сила удара крови о стенки артерий слишком высока, что потенциально может привести к таким проблемам со здоровьем, как болезни сердца.
• Причины: Может быть следствием таких факторов, как неправильное питание, недостаток физических упражнений, стресс и генетическая предрасположенность.
• Симптомы: Его часто называют "тихим убийцей", поскольку он обычно не имеет заметных симптомов, пока не возникают серьезные осложнения.
• Диагноз: Регулярный контроль артериального давления необходим для раннего выявления и лечения.
• Лечение: Включает изменение образа жизни, например, диету и физические упражнения, а также прием лекарств.
• Профилактика: Ведение здорового образа жизни - ключ к профилактике гипертонии.

Что такое гипертония?

Гипертония, или высокое кровяное давление, - это медицинское состояние, характеризующееся более высокими, чем обычно, показателями артериального давления в течение длительного времени.

Показатели артериального давления выше 130/80 мм рт. ст. или 140/90 мм рт. ст. считаются высоким артериальным давлением, в зависимости от конкретной популяции.

Люди с высоким кровяным давлением, или гипертонией, подвержены повышенному риску развития многих заболеваний и хронических недугов, поэтому контроль кровяного давления очень важен для здоровья. 

Причины гипертонии

Существуют десятки факторов риска, связанных с высоким кровяным давлением или гипертонией.

• Генетика: Генетика является одним из распространенных факторов риска: некоторые люди особенно предрасположены к гипертонии. Многие хронические случаи гипертонии, особенно у генетически предрасположенных людей, связаны с факторами образа жизни, такими как режим питания и физические нагрузки, чрезмерное употребление алкоголя или курение.
• Диета: Неправильное питание, особенно избыточное потребление натрия, может повысить уровень артериального давления. 
• Нездоровые привычки: Курение и чрезмерное употребление алкоголя также являются распространенными причинами, которые могут вызвать это заболевание. 
• Состояние здоровья: Хронические заболевания почек или сердечно-сосудистые заболевания также могут стать причиной гипертонии.

Как работают кровеносные сосуды

Поддержание нормального артериального давления обеспечивается работой сердца и кровеносных сосудов. Кровеносные сосуды должны расширяться и сужаться, чтобы снабжать организм кровью. 

Эти ткани также должны оставаться эластичными и упругими, чтобы реагировать на повышение артериального давления во время активной деятельности или при активации стрессовой реакции .

Если сосуды становятся слишком твердыми и не могут расширяться при увеличении кровотока, кровь внутри них толкается быстрее и сильнее, вызывая учащенное сердцебиение и повышение артериального давления.

Симптомы высокого кровяного давления

Гипертонию часто называют "тихим убийцей", потому что у нее мало очевидных симптомов, и симптомы проявляются только тогда, когда человеку угрожают серьезные осложнения.

Симптомы, если они присутствуют, могут включать: 

• Головные боли, пульсация в голове.
• Одышка или боль в груди, особенно во время активности или волнения.
• Хроническая усталость или слабость.
• Головокружение или головокружение, особенно при быстром вставании.
• Аритмия или учащенное сердцебиение.
• Носовые кровотечения.

Симптомы зависят от основного заболевания, и отсутствие симптомов не означает, что гипертонии нет. По этим причинам важно регулярно посещать врача, особенно тем, кто предрасположен к этому заболеванию.

Острые и хронические заболевания

Высокое кровяное давление не всегда плохо - при спортивных достижениях, кратковременном волнении или сильном возбуждении резкое (кратковременное) повышение кровяного давления является нормальным явлением. 

Проблемы со здоровьем начинаются только тогда, когда повышенное артериальное давление сохраняется в течение длительного времени и нормальное давление не поддерживается в состоянии покоя или при выполнении стандартных повседневных действий. Хронически повышенное кровяное давление - серьезная проблема для здоровья.

Факторы риска для гипертонии

Многие виды деятельности и привычки могут подвергнуть человека риску развития гипертонии. Эти риски делятся на модифицируемые и немодифицируемые.

Даже если немодифицируемые факторы способствуют развитию заболевания, артериальное давление можно значительно улучшить, работая над модифицируемыми факторами.

Модифицируемый 

К этому состоянию предрасполагают модифицируемые факторы, которые можно изменить или вовсе избежать.

Эти модифицируемые факторы могут быть скорректированы для лечения или профилактики высокого кровяного давления, независимо от немодифицируемых факторов. К ним относятся, в частности, следующие:

• Чрезмерное потребление натрия
• Переедание, чрезмерное потребление калорий
• Ожирение или лишний вес
• Физическая неактивность
• Курение или вейпинг
• Обильное употребление алкоголя
• Хронический сильный стресс

Не поддающиеся модификации

Немодифицируемые факторы риска гипертонии устранить невозможно, но правильное устранение модифицируемых факторов может привести к значительному улучшению здоровья.

Люди, относящиеся к группам высокого риска, должны сосредоточиться на посильных улучшениях, сводя на нет немодифицируемые факторы риска. К немодифицируемым факторам риска относятся:

• Генетическая предрасположенность или семейный анамнез
• Возраст 
• Секс
• Хронические заболевания и состояния здоровья, такие как метаболический синдром и диабет. 

Опасности хронического высокого кровяного давления

Хроническое повышенное артериальное давление (гипертония) связано со многими серьезными медицинскими состояниями и может привести к ряду хронических заболеваний.

Гипертония создает чрезмерную нагрузку на сердце и сосуды, заставляя их работать интенсивнее 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Увеличение количества крови, давящей на кровеносные сосуды, может привести к повышенному износу стенок артерий, что приведет к серьезным проблемам со здоровьем. 

Поскольку артериальное давление тесно связано с другими заболеваниями, регулярное измерение уровня артериального давления - хороший способ выявить ранние признаки хронических заболеваний.

Не всегда известно, что вызывает высокое кровяное давление, но врачи установили, что оно тесно связано со многими серьезными проблемами со здоровьем.

Он может указывать на сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, сердца, коронарных артерий и может свидетельствовать о вероятности сердечного приступа или сердечной недостаточности.

Контроль артериального давления позволяет врачам выявить эти заболевания на ранней стадии, что повышает шансы на положительный исход.

Диагностика гипертонии

Для диагностики гипертонии требуется многократное измерение артериального давления в течение длительного времени.

Проверять артериальное давление у специалиста удобно и доступно только в некоторых случаях, и это может отпугивать.

Научиться измерять артериальное давление в домашних условиях и интерпретировать его показатели - лучший способ следить за своим артериальным давлением.

Тем не менее, для профессиональной диагностики гипертонии требуется два или более клинических измерений артериального давления.

Управление гипертонией

Небольшие изменения в образе жизни могут привести к значительному улучшению артериального давления всего за несколько недель.

Для лечения гипертонии в долгосрочной перспективе необходимо изменить привычки питания и активности, что обычно легко осуществить и стоит совсем недорого.

Домашние стратегии

Самые эффективные и простые домашние стратегии борьбы с гипертонией - это здоровый образ жизни.

Такие пороки, как курение и алкоголь, приводят к значительному повышению артериального давления, равно как и неактивность, избыточный вес/ожирение или чрезмерное потребление соли.

Позитивные изменения в образе жизни, такие как физическая активность или отказ от курения, снижают риск развития гипертонии, как и употребление в пищу большего количества фруктов и овощей и умеренная физическая активность в течение 150 минут в неделю. 

Пробежка, поездка на велосипеде или подъем по лестнице на работе - это достаточная физическая нагрузка для лечения гипертонии.

Медицинские процедуры

Люди с высоким кровяным давлением часто прибегают к медикаментозному лечению, даже не обращая внимания на изменение образа жизни.

Существуют лекарства для повышения артериального давления, но, как и большинство лекарств, они склонны к побочным эффектам, могут быть дорогими и не лечат основные причины заболевания.

Блокаторы кальциевых каналов, одни из наиболее часто назначаемых препаратов для лечения высокого кровяного давления, могут вызывать сыпь, тошноту, головокружение, усталость и многое другое.

Лекарства для лечения повышенного кровяного давления следует принимать только после консультации с врачом, и они должны использоваться в сочетании с изменениями образа жизни, а не вместо них.

Профилактика высокого кровяного давления

Профилактика всегда является лучшим способом избежать высокого кровяного давления. Здоровый образ жизни - лучший способ предотвратить проблемы в более позднем возрасте и снизить риск развития гипертонии или других заболеваний.

Выявить факторы риска до того, как они перерастут в проблемы, гораздо проще и эффективнее, чем пытаться исправить хроническое высокое давление, когда оно уже установилось.

Пищевые привычки

Отказ от чрезмерного количества соли, сахара и жиров может повысить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.

Поскольку пищевые привычки являются основным фактором, способствующим развитию ожирения, здесь также есть и вторичное влияние. Ешьте больше фруктов и овощей, меньше переработанной пищи и избегайте переедания, чтобы снизить риск высокого кровяного давления.

Упражнение

Физическая активность, даже легкая или умеренная, улучшает здоровье и помогает поддерживать давление в пределах целевого диапазона.

Бодрая ходьба, занятия спортом или игры с детьми - все это улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и может привести к снижению кровяного давления.

Центр по контролю за заболеваниями США рекомендует уделять умеренной физической активности не менее двух с половиной часов в неделю, чтобы улучшить здоровье и снизить риск развития высокого кровяного давления. 

Образ жизни 

Факторы образа жизни, такие как употребление наркотиков, алкоголя и курение, являются одними из самых серьезных факторов, способствующих росту гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире.

Американский колледж кардиологии установил, что курение снижает способность пациентов контролировать свое кровяное давление, даже если они принимают лекарства.

Обильное питье также пагубно влияет на кровяное давление, но сокращение количества выпитого до двух напитков в день или менее показало улучшение показателей высокого кровяного давления, аналогичное физическим упражнениям или изменению здорового питания.  

Часто задаваемые вопросы о гипертонии

Как определяются цифры артериального давления?

Кровяное давление - это давление, с которым кровь выталкивается на стенки кровеносных сосудов. Систолическое артериальное давление - это более высокое число в показаниях артериального давления, которое отражает давление, когда сердце активно перекачивает кровь. 

Диастолическое артериальное давление, более низкое число, представляет собой давление, когда сердце расслаблено между ударами.

Что такое здоровое артериальное давление?

Нормальным считается давление 120/80, а чрезмерно высокое давление может привести к осложнениям со здоровьем. Известно, что повышенное/высокое кровяное давление вызывает проблемы со здоровьем, но и резко пониженное давление тоже может стать причиной проблем. 

Для того чтобы сердце могло перекачивать кровь по всему телу, необходимо достаточное кровяное давление.

Гипертония - это то же самое, что и высокое кровяное давление?

Гипертония - это медицинский термин, обозначающий хроническое высокое кровяное давление, когда повышенное давление держится в течение длительного времени. Острое повышение артериального давления, например, при физической нагрузке, отличается от гипертонии.

Каковы различные виды гипертонии? 

Эссенциальная гипертензия, ранее известная как первичная гипертензия, - это высокое кровяное давление, которое не является прямым следствием какого-либо заболевания или состояния здоровья. 

Она часто связана с ожирением. Вторичная гипертензия, или вторичное высокое кровяное давление, - это высокое кровяное давление, вызванное другим заболеванием, например диабетом или болезнью сердца.

Ссылки

Гипертония - Википедия

Причины: Высокое кровяное давление (гипертония)

Влияние физической активности на гипертонию, структуру и функцию сердца - PMC

Высокое кровяное давление и пожилые люди | Национальный институт по проблемам старения

Курение связано с более низкими показателями контроля артериального давления, даже у пациентов, принимающих препараты Высокое кровяное давление - диагностика | NHLBI, NIH

Отказ от ответственности

Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.