Sunteți interesat să deveniți profesor de yoga, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? Sau sunteți interesat de aspectele intensive ale formării profesorilor de yoga (YTT) și sunteți în căutarea unei experiențe complete, mai degrabă decât a certificării propriu-zise? Oricum ar fi, ați ajuns la locul potrivit. Permiteți-ne la Anahana să vă învățăm elementele de bază ale YTT și ce ar trebui să știți înainte de a începe.
Ce tip de yoga este potrivit pentru mine?
Înainte de a vă înscrie la orice program de formare a profesorilor, ar trebui să vă întrebați: "Ce tip de yoga este potrivit pentru mine?". Selectarea stilului pe care doriți să îl predați este esențială pentru a găsi un curs de instructor de yoga adecvat. Încercarea diferitelor tipuri, fie într-un studio, fie online, vă va ajuta să înțelegeți mai bine opțiunile pentru a alege ceea ce vă place cel mai mult.
Unele stiluri comune pe care ar trebui să le încercați includ:
Vinyasa yoga: Mișcările din Vinyasa yoga sunt coordonate cu respirația și curg de la o postură la alta. Acesta este un stil atletic de yoga.
Hatha yoga: Aceste cursuri sunt potrivite pentru începători. Este un ritm mai lent decât alte stiluri de yoga și oferă o abordare clasică a respirației și a exercițiilor.
Iyengar Yoga: Acest stil se concentrează pe aliniere și precizie în timpul mișcărilor. Posturile de yoga vor fi ținute pentru perioade lungi de timp și se vor utiliza elemente de recuzită pentru a vă ajuta să vă adânciți în fiecare poziție.
Kundalini yoga: Kundalini yoga este în egală măsură fizică și spirituală. Vă veți antrena corpul și vă veți controla respirația în timpul pozițiilor și exercițiilor rapide. Cursurile implică aspecte spirituale, inclusiv incantație, mantra și meditație.
Yoga restaurativă: Acest stil vă va face să petreceți perioade lungi în mai puține posturi fizice. Calmează mintea și corpul și vă permite să vă relaxați profund și să renunțați la orice stres.
Alte stiluri de yoga pe care ați putea dori să le includeți pe măsură ce explorați noi stiluri:
- Bikram yoga
- Yin yoga
- Ashtanga yoga
- Jivamukti yoga
- Yoga fierbinte
- Yoga prenatală
- Pranayama yoga
La ce să te aștepți de la formarea profesorilor de yoga
Există mai multe lucruri pe care vă puteți aștepta să le experimentați și să le obțineți în urma formării profesorilor de yoga. Deși toate programele sunt diferite, există anumite similitudini în ceea ce privește beneficiile pe care le veți obține prin experiența YTT.
1. Îți vei găsi vocea interioară
Veți fi provocat și vi se va cere frecvent să vorbiți cu voce tare în fața colegilor de clasă, forțându-vă să vă găsiți un nou sentiment de încredere. În plus, vă veți conduce colegii de clasă printr-o practică de yoga. Acest lucru vă va scoate din zona dumneavoastră de confort și va contribui la dezvoltarea dumneavoastră personală.
2. Formarea de 200 de ore este doar începutul
YTT-ul de 200 de ore ar putea părea un angajament mare acum. Dar să știți că acesta este doar începutul. Va fi o piatră de temelie în lumea studiilor de yoga, iar ca profesor de yoga, depinde de tine să continui să înveți. În timpul YTT de 200 de ore, veți descoperi doar suprafața practicii și trebuie să continuați să vă dedicați educației dumneavoastră.
3. Îți vei împinge corpul
YTT implică exerciții fizice viguroase și frecvente. Uneori, aceasta va consta în până la 10 ore consecutive de activitate fizică. Corpul vă va durea, dar este satisfăcător să vă vedeți rezistența și creșterea pe măsură ce vă forțați corpul să continue.
4. Veți trece de barierele fricii
În timpul YTT, nu veți avea opțiunea de a vă feri și de a evita experiențele noi. Veți fi forțat să încercați lucruri noi și să învățați să învingeți bariera fricii, îmbrățișând experiențe noi.
5. Vă veți simți copleșit
În timpul experienței dumneavoastră, vă veți simți uneori copleșiți mental și fizic. Acest lucru este normal. În loc să vă concentrați pe final, încercați să vă bucurați de proces și să vă dedicați experienței. Acest lucru vă va ajuta să evitați sentimentul de copleșire și chiar de înfrângere.
6. Prioritățile tale se vor schimba
YTT vă învață cum să fiți profesor și să îmbrățișați yoga ca stil de viață. Participarea la YTT va fi o practică de bunăstare generală și va influența modul în care vă decideți să faceți activitățile zilnice, inclusiv să mâncați, să beți, să faceți exerciții fizice și să faceți cumpărături. Această schimbare va contribui la dezvoltarea ta personală. În plus, subiectele despre care vorbești cu alții, cum ar fi bârfa, vor deveni mai puțin atractive pentru tine.
7. Veți găsi noi prieteni
Pe măsură ce prioritățile dvs. se schimbă, este posibil să vă dați seama că ați depășit vârsta unora dintre prietenii dvs. Pe măsură ce începeți să vă distanțați de anumite persoane din viața dumneavoastră, veți începe probabil să vă găsiți noi prieteni cu interese care se potrivesc mai bine cu ale dumneavoastră.
8. Vor exista unele exerciții ciudate
Pe măsură ce spargeți barierele fricii, vi se vor cere să faceți lucruri ciudate. Acestea pot include țipete din toți plămânii sau așezarea unul în fața celuilalt, privirea în ochii celuilalt și repetarea unei afirmații. Amintiți-vă doar să începeți exercițiile cu o minte deschisă, astfel încât să puteți culege beneficiile care vor urma.
Formare online pentru profesori
Pandemia Covid-19 a mutat unele studiouri de yoga de la învățarea în studio la educația online. Datorită acestui fapt, YTT este mai accesibil decât a fost vreodată înainte. Numeroase școli, profesori și programe de yoga bine cotate au trecut la o platformă online care oferă 200 de ore YTT online. Acest lucru a făcut ca formarea în yoga să fie mai accesibilă pentru toată lumea. Yoga Alliance a aprobat platforma de învățare online în 2020, iar acum vă puteți completa întregul YTT online. În plus, este adesea mai accesibil și vă permite să studiați sub îndrumarea unor instructori de yoga de renume mondial.
Cât costă formarea profesorilor de yoga?
Costul formării profesorilor de yoga va varia în funcție de curs. Aceasta depinde de nivelul de certificare, durata programului, locație și mulți alți factori. Cu toate acestea, puteți cheltui între 200 $ și 7000 $ pe YTT. Un program de 200 de ore costă, în general, între 1 000 și 3 000 de dolari și se desfășoară timp de trei până la patru săptămâni. Școlile înregistrate de Yoga Alliance sunt adesea mai ieftine și pot costa jumătate din programele de formare a profesorilor Bikram.
Dacă sunteți interesat să plecați în străinătate pentru studii, prețul ar putea crește. Unele locuri sunt cunoscute ca fiind costisitoare, inclusiv Costa Rica și Bali, dar este posibil să găsiți programe accesibile. Anumite țări au programe mai luxoase și mai occidentalizate decât alte locuri, inclusiv India. India este cea mai accesibilă locație din străinătate pentru YTT și poate costa sub 1 000 de dolari. În plus, este locul de naștere al yoga, ceea ce vă plasează în inima practicii. Alte țări accesibile includ Nepal și Thailanda. În general, cursurile de 3000 de dolari sau mai mult se desfășoară în locații exotice, cu instructori de renume mondial, mese gourmet, cazare de lux și studenți din întreaga lume. Le puteți găsi în Thailanda, Bali, Europa și, în mică măsură, în SUA și Canada.
Certificatele în anumite stiluri de yoga sunt mai scumpe decât altele, inclusiv Jivamukti yoga și core power yoga. Alte stiluri sunt mai puțin costisitoare, inclusiv Yoga Nidra și acro yoga. Dacă sunteți interesat de hatha yoga și vinyasa yoga, două dintre cele mai populare stiluri de yoga, atunci veți putea găsi un program accesibil. Aceste stiluri servesc drept bază pentru yoga. Datorită popularității lor, există multe opțiuni în diferite locații și game de prețuri.
Cum te schimbă formarea profesorilor de yoga
Mulți oameni care urmează un curs YTT se transformă într-o versiune nouă, mai profundă a lor. Lucrul cu oameni din întreaga lume și îndeplinirea cerințelor mentale și fizice ale antrenamentului este o experiență care schimbă viața. Viața, perspectiva și atitudinea ta se vor schimba. Pe măsură ce faci exerciții care te pun în contact cu tine însuți, vei înțelege mai bine cine ești. YTT vă învață ce înseamnă să îmbrățișați yoga ca stil de viață și să purtați mindfulness cu voi în fiecare zi.
Asigurarea profesorilor de yoga
Odată ce sunteți un instructor certificat de yoga alliance, următorul pas este achiziționarea unei asigurări pentru profesorii de yoga. Multe studiouri de yoga solicită profesorilor lor să obțină acest lucru. Deși unele studiouri au asigurare generală de răspundere civilă, aceasta nu se extinde adesea la profesorii lor. Predarea yoga are riscurile ei, la fel ca orice antrenament fizic. Aceasta vă poate face răspunzător pentru vătămările care au loc în timpul instruirii dumneavoastră. Indiferent dacă predați cu jumătate de normă la un centru de recreere sau dețineți propriul studio de yoga, obținerea unei asigurări pentru profesorii de yoga este esențială dacă doriți să predați yoga.
Ar fi util dacă ați determina care asigurare este mai potrivită pentru dumneavoastră. Asigurarea de răspundere civilă generală vă va proteja împotriva reclamațiilor terților pentru vătămări corporale sau daune materiale, cum ar fi căderea unei oglinzi și rănirea unui elev cu o bucată de sticlă. Pe de altă parte, asigurarea de răspundere profesională vă va proteja împotriva oricăror reclamații conform cărora instruirea dumneavoastră, cum ar fi corectarea posturii, a dus la un prejudiciu. Ca instructor de yoga, asigurarea de răspundere civilă profesională este probabil opțiunea potrivită. Un pachet combinat cu asigurare de răspundere civilă generală și asigurare de răspundere civilă profesională este de aproximativ 330 de dolari pe an.
Întrebări frecvente
Merită formarea profesorilor de yoga?
Răspunsul la această întrebare depinde de aspirația dumneavoastră de a trece la următorul nivel în călătoria dumneavoastră cu yoga și wellness. Faptul că doriți sau nu să fiți profesor de yoga ar trebui să fie doar un factor în procesul dvs. de luare a deciziilor. Parcurgerea procesului YTT împreună cu alții este o experiență extraordinar de gratificantă și care schimbă viața. Acesta vă va învăța nu numai despre practica fizică, ci și despre stilul de viață yoga. Acest lucru vă va ajuta să învățați cum să fiți o persoană mai bună, să gestionați situațiile bune și rele, să profitați la maximum de viață și să îmbrățișați tot ceea ce vi se oferă. Acest lucru vă poate crește calitatea vieții și vă poate oferi un stil de viață mai satisfăcător.
În timpul procesului de formare, vă veți face noi prieteni, veți fi provocați, veți aborda și veți conecta părți din trecutul vieții dumneavoastră, ajutându-vă să renunțați la trecut și să îmbrățișați prezentul. Dacă sunteți interesat să învățați, să creșteți și să deveniți o persoană mai bună, merită 100%. În plus, dacă aspirați să deveniți profesor de yoga, merită, de asemenea. Vă veți îmbunătăți practica din punct de vedere fizic, spiritual și chiar emoțional.
Cât timp ar trebui să practicați yoga înainte de formarea profesorilor?
Nu aveți nevoie de ani de experiență pe saltea. Cu toate acestea, o anumită experiență în practicarea yoga vă va ajuta să beneficiați de această experiență. Un minim de trei luni de practică personală frecventă vă va pregăti mintea și corpul pentru călătoria transformațională. Învățarea asana în avans vă va ajuta să profitați de avantajele certificării în yoga. În plus, dacă aveți o experiență anterioară în fitness sau într-un alt tip de formare, acest lucru poate fi în avantajul dumneavoastră.
Dacă sperați să vă înscrieți la un curs Ashtanga sau Vinyasa flow, ar fi util să urmați aceste cursuri înainte de a participa la studiu. Cu toate acestea, chiar și începătorii pot urma cursuri de formare a profesorilor de yoga și nu veți avea nevoie de o pregătire extinsă pentru un curs introductiv.
Merită formarea online a profesorilor de yoga?
Dacă faceți o retragere sau o formare online depinde în întregime de stilul dvs. de viață și de ceea ce doriți să obțineți de la curs. Dacă aveți o viață ocupată și nu aveți timp să plecați, YTT online poate fi cel mai potrivit. Datorită acestei flexibilități, puteți intra în apeluri în orice locație și în orice ținută. Puteți asculta apeluri chiar și în timpul deplasării la serviciu sau în timp ce aveți grijă de copilul dvs. mic. Veți obține în continuare multe dintre beneficiile fantastice ale YTT. Cu toate acestea, se va integra în viața dumneavoastră de zi cu zi, în loc să dispară.
Ce este formarea de 200 de ore a profesorilor de yoga?
În timpul interviurilor pentru profesorii de yoga la studiouri, unul dintre primele lucruri pe care le puteți fi întrebat este dacă ați absolvit un program de formare a profesorilor de yoga de 200 de ore? Acest lucru se datorează faptului că acesta este cel mai de bază curs YTT pentru a deveni un instructor certificat. Aceasta arată că ați învățat elementele de bază ale anatomiei și fiziologiei yoga, tehnicile de meditație, practica asana, pranayama, filosofia yoga și metodologia de predare.
Dacă urmați YTT pentru a preda yoga într-un studio, este recomandat să aveți această certificare pentru credibilitate. Totuși, să presupunem că doriți să urmați cursul doar pentru experiență. În acest caz, este posibil să existe un alt program mai potrivit pentru dumneavoastră.
Ce este formarea de 500 de ore a profesorilor de yoga?
Un YTT de 200 de ore înseamnă că ați îndeplinit standardele pentru a fi un profesor de yoga înregistrat (RYT). RYT 500 înseamnă că ați depășit cerințele minime. Cu această certificare veți efectua 300 de ore suplimentare de pregătire avansată în yoga, dincolo de standardele minime.
Care este diferența dintre RYT și ERYT?
RYT (profesor de yoga înregistrat) înseamnă că sunteți certificat și înregistrat de Yoga Alliance. ERYT (profesor de yoga înregistrat cu experiență) implică faptul că profesorul a acumulat mai multe ore de predare după obținerea certificării. La nivelul de 200 de ore, E-RYT înseamnă că profesorul a acumulat peste 1000 de ore de predare și doi ani de experiență.
Referințe
Yoga Teacher Training 2022 | 200 Hour Yoga course Certification.
Cele mai bune programe de formare a profesorilor de yoga pentru 2022.
Luați în considerare formarea profesorilor de yoga? Iată la ce să vă așteptați.
O foaie de șah pentru costurile de formare a profesorilor de yoga (și YTT accesibile).
Supraviețuiți formării profesorilor de yoga: Cum să vă pregătiți.
Cum să devii un instructor de yoga certificat.
Adevărul despre o formare de 200 de ore pentru profesorii de yoga (Lucrurile pe care nu ți le spun).
Desemnări de profesor de yoga | Yoga Alliance.
Disclaimer
Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Este întotdeauna recomandat să consultați un furnizor calificat de asistență medicală înainte de a face orice modificări legate de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este responsabilă pentru eventualele erori, omisiuni sau consecințe care pot rezulta din utilizarea informațiilor furnizate.
