Muzica este adesea folosită în timpul practicii personale de yoga, al cursurilor susținute de instructor și al învățăturilor digitale de yoga. Dar nu există cu adevărat "un singur tip" de muzică pentru yoga.
Muzica este adesea folosită în timpul practicii personale de yoga , al cursurilor susținute de instructor și al învățăturilor digitale de yoga. Dar nu există cu adevărat "un singur tip" de muzică pentru yoga. În schimb, este obișnuit ca instructorii de yoga să aleagă melodii și piese care sunt în general liniștitoare, relaxante și calmante.
Acest tip de muzică este similar cu muzica de spa sau cu ceva ce ați putea auzi la un centru de retragere liniștit. Acesta este destinat relaxării prin yoga și poate include sunete de apă și alte zgomote din natură.
Yoga este călătoria sinelui, prin sine, către sine.
- Bhagavad Gita
Ați avut vreodată experiența ca muzica să vă schimbe complet atitudinea?
Fie că simțiți sau nu, muzica și sunetul au un impact profund asupra psihicului dumneavoastră. Studiile arată că muzica vă poate modifica starea mentală1 și vă poate schimba modul în care percepeți lumea2.
Muzica te poate face mai darnic3. Vă poate ajuta să socializați și să cooperați mai bine cu ceilalți4. Cercetări recente au demonstrat chiar că ascultarea muzicii multiculturale vă oferă o atitudine mai pozitivă5 față de diferite culturi.
Pentru yoga, utilizarea muzicii liniștitoare vă poate ajuta să vă relaxați, să vă concentrați mai bine și să vă îmbunătățiți practica. Ascultarea pieselor din natură, a muzicii Zen sau a altor sunete liniștitoare este ca un mare "semn de relaxare" pentru creierul tău.
De fapt, muzica yoga relaxantă vă poate ajuta chiar să dormiți mai bine. Majoritatea meditațiilor pentru somn includ un fel de muzică liniștitoare sau sunete relaxante.
Da, cu siguranță.
Ați fost vreodată într-o dispoziție proastă? Dar când ați dat drumul la un cântec preferat, v-ați simțit brusc mai bine? Ca și cum o greutate ți-ar fi fost luată de pe umeri?
Sau poate ați fost într-o dispoziție bună ... până când un ciocan pneumatic a început să bată chiar în fața ferestrei dvs.
Muzica și sunetele de toate felurile ne influențează emoțiile de la un minut la altul în fiecare zi.
Sunetele și muzica de yoga nu sunt diferite. Singură, yoga calmează corpul și mintea. Combinate cu muzica, efectele pot fi și mai profunde.
Iată câteva locuri excelente pentru a găsi muzică relaxantă pentru yoga?
YogiTunes este un serviciu de muzică cu liste de redare și melodii care sunt destinate în special practicilor de yoga și meditație.
Deși oricine se poate înscrie, majoritatea persoanelor care se abonează la YogiTunes sunt instructori de yoga și proprietari de studiouri.
Acest lucru se datorează faptului că există probleme legate de drepturile de autor asociate cu redarea oricărui tip de muzică în cadrul unei clase. YogiTunes se asigură că instructorii și studiourile nu încalcă drepturile de autor. Acesta le permite să achiziționeze în mod oficial piese și/sau să plătească pentru a asculta muzică care este licențiată pentru interpretare publică.
Dacă doriți YogiTunes doar pentru uz personal, totuși, există și beneficii suplimentare. Utilizați YogiTunes pentru a vă crea propriile liste de redare unice, pentru a găsi artiști noi cu ajutorul funcției radio, pentru a vă organiza muzica în funcție de dispoziție și BPM (bătăi pe minut) și multe altele.
YouTube este un loc excelent pentru a găsi muzică yoga populară, deoarece puteți căuta după "numărul de vizualizări" și alte filtre pentru a găsi exact ceea ce căutați.
Desigur, muzica de yoga oferită de YouTube este, de asemenea, gratuită! Artiștii vor pune adesea una sau două dintre melodiile lor de yoga pe YouTube ca samplere. Dacă vă plac piesele lor, puteți găsi în altă parte discografiile lor complete și tracklisturile lor.
Dacă nu sunteți interesat să vă abonați la un serviciu de streaming destinat exclusiv muzicii pentru yoga și meditație, luați în considerare un alt serviciu de streaming de top, precum Spotify sau Pandora. Cele mai multe dintre ele au o bibliotecă decentă de muzică pentru somn, sunete pașnice și altă muzică bună pentru yoga.
Ca și YogiTunes, Spotify vă permite să vă creați propriile liste de redare. Organizați-vă listele de redare în funcție de starea de spirit actuală, starea de spirit dorită, momentul zilei, tipul de yoga pe care îl practicați sau orice alt criteriu.
Școala veche cu siguranță! Dar, crezi sau nu, încă se vând CD-uri, discuri de vinil și casete cu muzică liniștitoare pentru yoga.
Motivul pentru care această opțiune ar putea fi atrăgătoare?
Având în vedere avalanșa de media digitale, tehnologii și reclame care sunt atât de răspândite în zilele noastre, uneori, îndepărtarea de mulțime poate fi terapeutică.
Ceea ce pot oferi CD-urile, discurile de vinil și, da, chiar și casetele, este o modalitate complet "offline" de a asculta muzică.
Nu trebuie să vă faceți griji că veți primi un e-mail în mijlocul melodiei pe care o ascultați pe telefon. Nu vor exista reclame care să vă deruteze între piese.
Există chiar și ceva care sună cald, natural și mult mai real în legătură cu zgomotul acului de pe o placă turnantă sau cu vâjâitul unei casete cu film.
Deși vine în multe forme, toată muzica care este făcută pentru yoga are scopul de a calma, relaxa și liniști.
Acesta poate fi alcătuit din sunete din natură, cum ar fi apa curgătoare a unui pârâu, valurile oceanului, vântul prin copaci sau sunetele păsărilor sau balenelor. Sau poate fi doar unul sau câteva instrumente, care cântă melodii blânde și delicate într-un ritm lent și pașnic.
Există diferite tipuri de muzică pentru yoga. De exemplu, unii instructori vor reda sunete din natură pentru toate sau o parte din orele lor de yoga. Desigur, există și muzică melodică, calmantă, care a fost scrisă special pentru yoga. În cele din urmă, unele piese conțin atât instrumente și melodii, cât și sunete din natură.
Nada yoga, un tip specific de yoga și un sistem filosofic care își are originea în India antică, susține că universul este alcătuit din vibrații. Aceste vibrații formează toată energia de pe Pământ. În acest sistem de credințe, sunetele și muzica sunt instrumente extrem de puternice.
Deși muzica relaxantă pentru yoga nu este necesară pentru practica ta, ea poate fi cu siguranță utilă.
Toată lumea știe că ceea ce este cu adevărat relaxant într-o experiență spa sunt masajele, prosoapele calde, tratamentele faciale etc. Dar și atmosfera contribuie. La urma urmei, dacă scopul este să vă relaxați, vă doriți o atmosferă de spa: Parfumuri aromatice, muzică spa liniștitoare, culori simple și voci blânde.
Același lucru este valabil și pentru yoga.
În timp ce liniștea în timpul practicii este perfect bună, mulți oameni care abia încep yoga se calmează la început cu o muzică simplă de relaxare.
Există multe modalități minunate de a-i implica pe copii cu ajutorul muzicii. Yoga nu face excepție.
La fel ca în cazul multor activități pentru copii, adăugarea muzicii sporește concentrarea și poate împiedica copiii să-și piardă interesul. Muzica creată special pentru yoga pentru copii poate fi găsită pe YouTube sau puteți folosi pur și simplu muzica pe care o folosiți pentru propria practică.
Câțiva artiști care fac melodii yoga pentru copii sunt: Kira Willey și Bari Koral.
Muzica pentru meditație vă poate ajuta să vă concentrați, să vă calmați orice stres rezidual și să vă creșteți capacitatea de atenție. Cea mai bună muzică de meditație este ceva care face toate aceste lucruri, dar nu distrage atenția.
În plus față de muzica melodică, multor meditatori le plac sunetele naturii, cum ar fi apa care curge într-un pârâu, valurile de pe plajă, vântul sau ploaia. De asemenea, puteți încerca bătăile binaurale sau undele delta, care sunt deosebit de bune pentru somn.
https://news.stanford.edu/news/2006/may31/brainwave-053106.html
https://www.rug.nl/news/2011/04/058_jolij
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431910000228
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513810000462
Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Este întotdeauna recomandat să consultați un furnizor calificat de asistență medicală înainte de a face orice modificări legate de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este responsabilă pentru eventualele erori, omisiuni sau consecințe care pot rezulta din utilizarea informațiilor furnizate.