Wat is in vredesnaam een geitenyogales? Dat vraag je je misschien af, en als dat zo is, ben je niet de enige! Geitenyoga is een nieuwe fitnesstrend die snel aan populariteit wint.
Belangrijkste opmerkingen
- Definitie: Geitenyoga combineert traditionele yogahoudingen met speelse interacties van geiten.
- Ontspanning: De aanwezigheid van geiten bevordert de lach, ontspanning en stressvermindering.
- Dierentherapie: De geiten bieden een therapeutische ervaring die het emotionele welzijn bevordert.
- Buitenopstelling: Vaak buiten beoefend, waardoor de voordelen van de natuur aan de ervaring worden toegevoegd.
- Fysieke voordelen: Deelnemers ervaren nog steeds de gebruikelijke fysieke voordelen van yoga, zoals verbeterde flexibiliteit en kracht.
- Plezierfactor: De geiten voegen een luchtig en vrolijk element toe aan de beoefening.
Het is waar het op lijkt - yoga combineren terwijl er geiten rondlopen tussen de deelnemers. Het klinkt misschien vreemd, maar geloof ons als we zeggen dat het heel leuk is!
Wat is geitenyoga?
Wat is geitenyoga eigenlijk? Babygeitenyoga, of gewoon "geitenyoga", is een nieuwe yogapraktijk die beroemd is geworden in 2016.
Het komt erop neer dat deelnemers yoga doen naast een kleine geit.
Soms heeft elke deelnemer "zijn eigen persoonlijke geit" voor de duur van de les. In andere studio's mengen twee of drie geiten zich onder de hele klas.
Yoga gaat niet over zelfverbetering, maar over zelfacceptatie.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Over het algemeen is het doel van geitenyoga om eenvoudige yoga te doen terwijl je lacht, lacht en plezier hebt met geiten - die bekend staan als de schattigste, knuffeligste en gelukkigste dieren op de boerderij.
Wie kwam op het idee?
Als yoga met geiten je vreemd in de oren klinkt, ben je niet de enige. En vergis je niet - het concept gaat niet duizenden jaren terug, zoals de spirituele discipline yoga. De oprichter is een vrouw genaamd Lainey Morse, die in 2016 besloot om deze praktijk te beginnen met een aantal geiten die ze bezat in Albany, Oregon.
Lainey zegt dat ze rond die tijd een moeilijke periode doormaakte. Echtscheiding, de recente diagnose van een ziekte en andere tegenslagen maakten dat ze het emotioneel moeilijk had. Maar als ze in de buurt van haar geiten was, zegt ze, dan klaarde haar wereld op.
Het helpt vrede en rust te creëren, een perfecte combinatie voor zowel ziel als geest. En dit was het begin van de geitenyoga zoals we die vandaag de dag kennen.
Yoga en geiten? Waarom?
Lainey besloot dat deze vreugde gedeeld moest worden, dus begon ze "goat happy hours" aan te bieden aan lokale mensen en iedereen die geïnteresseerd was in een eigen geitentherapie.
Toen ze dit vertelde aan een vriendin die yogadocent was, kwam Lainey's vriendin met een briljant idee: waarom geen geitentherapie combineren met yoga voor de ultieme combinatie van fysiek en emotioneel positivisme?
En de rest is geschiedenis. Geitenyoga nam een hoge vlucht en werd razend populair op verschillende plaatsen in Noord-Amerika.
De voordelen van geitenyoga
Hier zijn enkele voordelen van geitenyoga. Deze lijst bevat zowel de voordelen van yoga als praktijk als van tijd doorbrengen met geiten (geitentherapie):
- Stress: Zowel yoga als tijd doorbrengen met dieren kan helpen om de niveaus van het stresshormoon cortisol te verlagen
- Verlichting van angst : Ook hier helpen yoga en dierentherapie om de symptomen van angst te verlichten. Het is ook goed als je je depressief voelt.
- In sommige gevallen blijkt het omringen van deze dieren de behandelaars aan het lachen te maken, en we weten allemaal hoe gezond lachen kan zijn!
- Stemmingsverbetering: De endorfine die vrijkomt tijdens yoga en het geluk dat geiten uitstralen, kunnen helpen om je humeur te verbeteren
- Verbeterde flexibiliteit: yoga helpt je flexibiliteit en bewegingsbereik te verbeteren
- Cardiovasculaire lichaamsbeweging (bloeddruk verlagen): Yoga helpt je hartslag omhoog te krijgen en kan je bloeddruk verlagen
- Verlichting van pijn: Zowel yoga als geitentherapie kunnen helpen de pijn te verlichten
- Positiviteit: Zoals gezegd kunnen zowel yoga als geiten helpen om een positievere kijk op het leven te creëren
- Verbeterde slaapkwaliteit : Het is wetenschappelijk bewezen dat yoga de slaapkwaliteit verbetert
- Verbeterde ademhaling: Yoga helpt je ademhaling te verbeteren en kan nuttig zijn voor mensen met astma of andere aandoeningen aan de luchtwegen
Geitenyoga: veelgestelde vragen
Hoeveel kan een sessie geitenyoga kosten?
Geitenyoga kost iets meer dan een gewone yogales omdat je betaalt voor de verzorging van gelukkige, getrainde geiten.
Heeft geitenyoga echt voordelen?
Als je een dierenliefhebber bent en het niet erg vindt dat er soms onverwachte dingen gebeuren als er harige vrienden in de buurt zijn (poep, plas, kleine kneepjes op de vingers), dan kan geitenyoga geweldig zijn.
Natuurlijk wil niet iedereen waardering voor dieren combineren met yoga.
Lijden de geiten niet?
Van alle boerderijdieren zijn geiten de meest zorgeloze en gelukkige (vooral als ze schattige baby-yogakleding dragen). Op yoga farms zijn getrainde handlers aanwezig die helpen bij het leiden van de lessen.
De geiten worden getraind om in de buurt van mensen te zijn en mensen krijgen instructies over hoe ze veilig kunnen blijven en hoe ze de geiten voorzichtig en met respect kunnen behandelen.
Geitenyoga: is het nog steeds populair?
De tijd dat geitenyoga alleen werd gedaan door een kleine groep mensen in Albany, Oregon, is voorbij.
Deze leuke en unieke manier van yoga heeft zich over heel Noord-Amerika verspreid, met lessen in steden en dorpen van kust tot kust.
Is geitenyoga nog steeds populair?
Het antwoord is een volmondig ja!
Wat voor soort geiten worden gebruikt bij geitenyoga?
De dwerggeit is het meest voorkomende type geit in deze klassen. Bij geitenyoga worden vaak babygeiten gebruikt, maar volwassen geiten (zoals de volwassen dwerggeit) kunnen net zo therapeutisch zijn.
Zijn er gevaren aan geitenyogalessen?
Als je yoga met babygeiten beoefent op een gecertificeerde boerderij met getrainde yogadocenten en dierenverzorgers, zouden de lessen niet gevaarlijk moeten zijn voor jou of de geiten.
Houd er wel rekening mee dat geiten graag springen en klimmen. Sommigen lopen over je lichaam of gaan op je rug zitten terwijl je een specifieke houding aanneemt. De meeste deelnemers aan de les zeggen dat dit geen pijn doet (en zelfs aanvoelt als een massage). Het kan even ongemakkelijk zijn omdat geiten harde hoeven hebben.
Hoe wordt geitenyoga beoefend?
Geitenyoga wordt op dezelfde manier gedaan als gewone yoga, behalve dat er geiten bij zijn! De geiten kunnen in bepaalde houdingen op je rug zitten of gewoon rondlopen en voor wat extra schattigheid en amusement zorgen.
In sommige lessen kun je zelfs pauzes nemen om de babygeiten te aaien en met ze te knuffelen.
Wat moet ik aan naar geitenyoga?
Draag comfortabele kleding waarin je je kunt bewegen. Vermijd losse, vloeiende kleding, want de geiten kunnen er met hun bek naar grijpen (ze kauwen graag!).
Je moet ook schoenen met gesloten tenen dragen om je voeten te beschermen tegen de hoeven van de geiten. Neem ook een yogamat mee om de verschillende houdingen, zoals de downward dog, comfortabel uit te kunnen voeren.
Referenties
Gezondheidsvoordelen van geitenyoga
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aangeraden om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat je veranderingen aanbrengt met betrekking tot je gezondheid of als je vragen of zorgen hebt over je gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
