Vad är det parasympatiska nervsystemet

Det parasympatiska nervsystemet ansvarar för kroppens "vila och smälta"-funktioner. Den blir mer aktiv under tider av avkoppling och trygghet.

Viktiga slutsatser

• Parasympatiskt nervsystem Plats: Det parasympatiska nervsystemet (PNS) är en del av kroppens autonoma nervsystem och finns främst i hjärnstammen och den sakrala ryggmärgen, med preganglionära nervceller som sträcker sig till olika organ.
• Perifera nervsystemet: PNS är en underavdelning av det perifera nervsystemet och arbetar tillsammans med det sympatiska nervsystemet för att reglera ofrivilliga kroppsfunktioner, inklusive hjärtfrekvens, matsmältning och andningsfrekvens.
• Överaktivt sympatiskt nervsystem: Ett överaktivt sympatiskt nervsystem, som är ansvarigt för kamp- eller flyktreaktionen, kan leda till kronisk stress och påverka PNS negativt. Att balansera de två systemen är avgörande för att upprätthålla homeostas och allmän hälsa.
• Preganglioniska nervceller: PNS består av preganglionära neuroner som har sitt ursprung i hjärnstammen eller sakral ryggmärg och sträcker sig till ganglier nära eller i målorgan, där de synkar med postganglionära neuroner för att utöva sina effekter.
• Kroppens autonoma nervsystem: PNS spelar en viktig roll i kroppens autonoma nervsystem genom att främja vila och matsmältning, reglera funktioner som matsmältning, hjärtfrekvens och andningsfrekvens för att säkerställa att kroppen återgår till ett tillstånd av lugn och underhåll efter stress.

Det parasympatiska nervsystemet förklarat

Det är en del av det perifera nervsystemet, som omfattar alla nerver utanför hjärnan och ryggmärgen. Mer specifikt är det parasympatiska systemet en del av det autonoma nervsystemet.

Det autonoma nervsystemet styr kroppens ofrivilliga funktioner, t.ex. blodtryck, hjärtfrekvens och matsmältning. Det parasympatiska nervsystemet arbetar i balans med det sympatiska nervsystemet, som styr den autonoma kamp- eller flyktreaktionen. Tillsammans upprätthåller de homeostas, en stabil inre miljö i kroppen.

Den parasympatiska nervfunktionen är avgörande för att förebygga högt blodtryck, reglera hjärtfrekvensen och stödja vår förmåga att hantera stress. Du kan främja ditt parasympatiska nervsystem genom yoga, motion och avslappning.

Det parasympatiska nervsystemets funktioner och mål

Det parasympatiska nervsystemet verkar på olika sätt för att stödja ofrivilliga fysiologiska processer. Dess handlingar är förknippade med vila, matsmältning och reproduktion. Exempel på parasympatiska funktioner i hela kroppen är bl.a:

• Ögon: sammandragning av pupillen för att förbättra närseendet, ökad tårproduktion.
• Mun/Svalg: ökad salivutsöndring.
• Lungor: förträngning av luftvägarna.
• Hjärta: lägre hjärtfrekvens, ökad variation av hjärtfrekvensen med andningen.
• Tarm: ökad rörlighet i magsäcken (ökad matsmältning).
• Lever: ökad glukoslagring.
• Urinvägar: sammandragning av urinblåsan och avslappning av urinrörets ringmuskler för att tömma urinen.

Det parasympatiska nervsystemet har också immunförsvarsfunktioner. Dess primära roll i immunsystemet är negativ återkopplingskontroll av inflammatoriska faktorer. Detta förebygger kronisk inflammation, som kan leda till många sjukdomar.

En annan viktig effekt av parasympatisk stimulering är att blodtrycket sänks, trots att blodkärlen inte har någon parasympatisk innervation. Detta är ett utmärkt exempel på hur de parasympatiska och sympatiska delarna fungerar i balans. Blodtrycket ökar när det sympatiska nervsystemet säger till blodkärlen att dra ihop sig. Parasympatisk aktivering dämpar sympatisk signalering, så att kärlen slutar att dra ihop sig och blodtrycket sjunker.

De flesta parasympatiska effekter har ömsesidiga funktioner som genereras av det sympatiska nervsystemet. Parasympatisk stimulering ökar t.ex. matsmältningen, medan sympatisk stimulering minskar matsmältningen.

Det parasympatiska nervsystemets anatomi

Det parasympatiska nervsystemet innehåller sensoriska (afferenta) och motoriska (efferenta) nervfibrer. Sensoriska nerver överför information från kroppen till hjärnan och ryggmärgen, och motoriska nerver överför svarssignalen tillbaka till kroppen. De sympatiska och parasympatiska nervsystemen delar sensoriska nerver, men varje division har distinkta motoriska nerver.

Autonoma sensoriska nerver

Sensoriska receptorer övervakar om den autonoma produktionen matchar kroppens fysiologiska behov och skickar denna information till det centrala nervsystemet via afferenta nerver. Om det behövs justerar hjärnan balansen mellan sympatisk och parasympatisk stimulering till det aktuella organet.

Receptorer i hjärtat känner t.ex. av hur snabbt hjärtat slår. Om det är snabbare än vad kroppen kräver i det ögonblicket ökar hjärnan den parasympatiska stimuleringen av hjärtat för att sänka hastigheten.

Parasympatiska motoriska nerver

Autonoma motoriska nerver följer ett speciellt arrangemang. Preganglionära nerver leder impulser från det centrala nervsystemet ut i kroppen. De överför impulserna till ganglier, kluster av nervcellskroppar. Axoner som sträcker sig från ganglierna bildar postganglionära nerver och levererar signalen till målvävnaderna.

Parasympatiska preganglionära fibrer härrör från tre sakrala spinalnerver och fyra kranialnerver. De spinalnerver som ger upphov till parasympatiska preganglionära neuroner är de splanchniska nerverna i bäckenet. De börjar i den sakrala ryggmärgen och sträcker sig in i bäckenhålan.

Kranialnerverna kommer direkt från hjärnstammen och sänder efferenta signaler till huvud och ansikte. De kranialnerver som ger upphov till preganglionära parasympatiska nervceller är okulomotoriska nerven, ansiktsnerven, glossofaryngealnerven och vagusnerven. Vagusnerven är av största vikt eftersom den representerar 75% av de parasympatiska fibrerna och är en av de mest utbredda nerverna i kroppen.

Ganglierna är kluster av neuronkroppar som modulerar och vidarebefordrar nervimpulsen. Parasympatiska ganglier är belägna nära målvävnaderna, så de postganglionära nervfibrerna är kortare än de preganglionära. De postganglionära parasympatiska fibrerna är täckta av tjocka myelinhöljen, vilket innebär att nervimpulserna är välisolerade och kan färdas snabbt.

Neurotransmittorer överför nervimpulser

Nervimpulser kan vidarebefordras från en neuron till nästa via elektriska eller kemiska signaler. Efferenta parasympatiska fibrer frigör kemiska signalmolekyler, eller neurotransmittorer, från de pre och postganglionära axonterminalerna.

Parasympatiska nervceller använder acetylkolin som både preganglionär och postganglionär neurotransmittor. Acetylkolin används överallt i kroppen, bland annat i sympatiska preganglionära nervceller och i det somatiska nervsystemet.  

Vilka problem kan uppstå i det parasympatiska nervsystemet?

Det finns många potentiella orsaker till parasympatiska störningar. Vissa tillstånd är ärftliga, medan andra beror på skador på ryggmärgen eller perifera nerver. Alla avvikelser i det sympatiska systemet, till exempel överaktivitet, kommer sannolikt att orsaka problem i det parasympatiska systemet. Livsstilsfaktorer som kronisk stress, alkoholmissbruk och brist på motion kan också störa det parasympatiska nervsystemet.

Parasympatisk dysfunktion orsakar problem med att upprätthålla homeostas i kroppen. Detta innebär att kroppen inte kan anpassa sig till förändrade fysiologiska krav, vilket leder till många sjukdomar. Ett underaktivt parasympatiskt nervsystem kan leda till hjärt- och kärlproblem och diabetes. Skador på vagusnerven är förknippade med många psykiatriska och inflammatoriska tillstånd, bland annat depression och inflammatorisk tarmsjukdom.

Den parasympatiska nervfunktionen försämras naturligt med åldern, men du kan skydda den på flera sätt. Exempel på detta är yoga, meditation, måttligt intensiv träning, en hälsosam kost och probiotika. Dessa strategier bidrar till att öka den parasympatiska aktiviteten och flytta det autonoma nervsystemet bort från flykt-eller-flykt-läget.

Vanliga frågor och svar

Vad är det parasympatiska nervsystemet?

Det parasympatiska nervsystemet är ett "vila och smälta" -system. Det är en del av det autonoma nervsystemet, som styr kroppens ofrivilliga fysiologiska processer. Det parasympatiska systemet är som mest aktivt när man känner sig trygg och avslappnad och har bland annat till uppgift att sänka hjärtfrekvensen och öka matsmältningen.

Vilka är definitionerna av preganglionär, postganglionär och ganglier?

Preganglioniska fibrer ansvarar för att transportera autonoma nervimpulser ut från hjärnan och ryggmärgen. Postganglionära fibrer är ansvariga för att leverera impulsen till målvävnaderna. Parasympatiska ganglier är kluster av nervceller som vidarebefordrar signalen från preganglionära till postganglionära nerver. 

Vad kan skada det parasympatiska nervsystemet?

Många skador och sjukdomar kan skada de parasympatiska nerverna. Parasympatisk dysfunktion kan också bero på livsstilsfaktorer, t.ex. kronisk stress, brist på motion och alkohol.

Hur kan jag skydda mitt parasympatiska nervsystem?

Måttligt intensiv träning, yoga och meditation är alla bra sätt att öka den parasympatiska aktiviteten.

Referenser

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/

https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/

Ansvarsfriskrivning

Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det är alltid rekommenderat att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.