Den polyvagala teorin är en samling evolutionära, neurologiska och psykologiska idéer som rör vagusnervens roll i känsloreglering, sociala kontakter och reaktioner på rädsla. Den föreslår att evolutionen av däggdjurens autonoma nervsystem ger konstruktioner för adaptiva beteenden.
Viktiga slutsatser
- Definition: Polyvagalteorin undersöker hur vagusnerven påverkar känsloreglering, sociala kontakter och stressreaktioner.
- Nervsystemet: Den fokuserar på det parasympatiska nervsystemet, särskilt vagusnervens roll för att lugna kroppen.
- Stater: Teorin identifierar tre tillstånd: trygg och social, kamp eller flykt och avstängning, som drivs av det autonoma nervsystemet.
- Ansökan: Används i traumaterapi för att hjälpa till att förstå och hantera stress och känslomässiga reaktioner.
- Påverkan på hälsan: Polyvagalteorin är kopplad till psykiskt och fysiskt välbefinnande.
- Praktisk användning: Tekniker som djupandning kan aktivera vagusnerven för avslappning.
Vad är Polyvagals teori?
Denna teori presenterades av Stephen Porges 1994 och innebär att vagusnerven reglerar känslor, sociala kontakter och reaktioner på rädsla.
Den visar att det parasympatiska nervsystemet har tre reaktioner: vila och matsmältning, kamp eller flykt och det sociala engagemangssystemet, ett hybridtillstånd av aktivering och lugnande som möjliggör sociala interaktioner.
Vagusnerven är uppdelad i två grenar: det "ventrala vagala systemet", som stödjer socialt engagemang, och det "dorsala vagala systemet", som stödjer immobiliseringsbeteenden, inklusive både "vila och smälta" och defensiv immobilisering eller "avstängning"
Enligt den polyvagala teorin är vagusnerven, kroppens längsta kranialnerv, avgörande för att reglera olika fysiologiska och känslomässiga reaktioner.
Det tyder på att nerven har utvecklats för att anpassa sig till olika miljömässiga och sociala situationer och att den gör det genom att aktivera olika grenar av det parasympatiska nervsystemet.
Genom att aktivera det "sociala engagemangssystemet" via det ventrala vagala systemet kan människor känna sig trygga och få kontakt med andra.
Däremot utlöser det dorsala vagala systemet immobiliseringsbeteenden när de känner sig hotade eller överväldigade.
Att förstå vagusnervens och dess olika grenars roll kan hjälpa läkare att utveckla effektivare behandlingar för hälsoproblem som riktar in sig på de underliggande fysiologiska processerna.
Det parasympatiska nervsystemets tre grenar
Teorin går ut på att det parasympatiska nervsystemet, som traditionellt anses ha två grenar -"vila och smälta"-responsen och "kamp eller flykt"-responsen - i själva verket har en tredje respons som kallas "systemet för socialt engagemang"
Denna respons aktiveras när social interaktion och kommunikation är nödvändig.
Det "sociala engagemangssystemet" stöds av det ventrala vagala systemet, en gren av vagusnerven som ansvarar för att reglera olika sociala beteenden, till exempel ansiktsuttryck, röstintonation och ögonkontakt.
Detta system hjälper individen att känna sig trygg och samhörig med andra och är förknippat med positiva känslor som glädje och kärlek.
Å andra sidan utlöser det dorsala vagala systemet, en annan gren av vagusnerven, immobiliseringsbeteenden, såsom frysning eller "avstängning"
Detta system aktiveras när en individ står inför en livshotande situation och behöver spara energi eller känner sig överväldigad och behöver dra sig undan från omgivningen.
Enligt den polyvagala teorin kan en obalans i aktiveringen av dessa olika grenar av det parasympatiska nervsystemet leda till olika hälsoproblem, t.ex. ångest, depression och traumarelaterade sjukdomar.
Genom att förstå hur vagusnerven fungerar och reagerar på olika sociala och miljömässiga signaler kan läkare utveckla mer effektiva behandlingar som riktar in sig på den underliggande fysiologiska nervprocessen.
Det polyvagala systemets anatomi
Den polyvagala teorin fokuserar på den anatomiska och funktionella organisationen av det autonoma nervsystemet, särskilt vagusnervens roll i moduleringen av vårt fysiologiska tillstånd och nervsystemets reaktioner.
Enligt teorin har vagusnerven tre neurala kretsar som reglerar den adaptiva reaktiviteten beroende på socialt engagemang och det dorsala vagala komplexet.
Det ventrala vagala komplexet stöder försvarsstrategier, socialt beteende och medvetenhet.
Den polyvagala teorin identifierar de neurofysiologiska grunderna för tillstånd som psykiatriska störningar och har kliniska implikationer för att förstå och behandla stressrelaterade tillstånd.
Den vandrande nerven, eller vagalnerven, ger sensorisk information från viscerala organ och reglerar det fysiologiska tillståndet i kroppen, särskilt hjärnbarken.
Sammantaget ger den polyvagala teorin en neural förklaring till det biologiska imperativet för sociala engagemangbeteenden och belyser det evolutionära arvet.
Det polyvagala systemets fysiologi
Högst upp i hierarkin finns systemet för socialt engagemang, som förmedlas av den ventrala vagusnerven.
Denna nerv är ansvarig för vår förmåga att engagera oss i andra i sociala interaktioner och aktiveras under stunder av trygghet och avslappning.
Den ventrala vagusnerven reglerar många fysiologiska funktioner, bland annat hjärtfrekvensvariabilitet, sinusarytmi i andningsorganen och matsmältningsprocesser.
Under det sociala engagemangssystemet ligger det sympatiska nervsystemet, som ansvarar för "kamp eller flykt"-reaktionen.
Detta system aktiveras som svar på upplevda hot eller stressfaktorer och förbereder kroppen för handling genom att öka hjärtfrekvensen, blodtrycket och andningen.
Längst ner i hierarkin finns det dorsala vagala komplexet, som förmedlas av den dorsala vagusnerven.
Denna nerv reglerar kroppens grundläggande fysiologiska funktioner, t.ex. andning och matsmältning, och aktiveras vid immobilisering eller avstängning.
Förstå de tre tillstånden i det polyvagala systemet
Teorin, som utvecklats av Dr. Stephen Porges, går ut på att det autonoma nervsystemet består av tre distinkta tillstånd som vart och ett är förknippat med specifika fysiologiska och beteendemässiga reaktioner.
Dessa tillstånd styrs av olika grenar av nervsystemet, bland annat det sympatiska, det parasympatiska och det autonoma nervsystemet hos däggdjur.
Steg ett i det polyvagala systemet är immobiliseringsreaktionen, även kallad "frysning"
Detta inträffar när däggdjurens autonoma nervsystem upptäcker fara och utlöser en reaktion för att immobilisera individen för att minimera risken att bli upptäckt av ett rovdjur.
Det dorsala vagala komplexet leder till minskad hjärtfrekvens och blodtrycket reglerar denna respons.
Steg två är den sympatiska aktiveringsreaktionen som kallas "kamp eller flykt"
Detta svar utlöses när nervsystemet upptäcker ett hot och förbereder individen på att slåss eller fly.
Det sympatiska nervsystemet ansvarar för denna reaktion, vilket leder till en förändrad hjärtrytm, så kallad respiratorisk sinusarytmi, och ett förändrat blodtryck.
Steg tre är det sociala engagemangets svar, "vila och smälta"
Denna reaktion regleras av det ventrala vagala komplexet och är förknippad med känslor av trygghet och lugn.
Det ventrala vagala komplexet och de vagala banorna reglerar det parasympatiska nervsystemet, vilket leder till minskad hjärtfrekvens och blodtryck.
Polyvagalteorin och nervsystemet
Polyvagalteorin är ett relativt nytt perspektiv inom neurovetenskapen som hjälper oss att bättre förstå hur nervsystemet reagerar på stress och trauma.
Den betonar vikten av det autonoma nervsystemet, i synnerhet vagusnerven, för att reglera våra fysiologiska och känslomässiga tillstånd.
Genom att förstå det polyvagala perspektivet kan vi få insikter i hur vi reagerar på stress, hur vi kan förbättra vår känslomässiga reglering och hur vi kan främja större motståndskraft mot motgångar.
Polyvagalteorin har också använts för att förklara de underliggande mekanismerna bakom utvecklingsstörningar som autism.
Enligt denna teori kan störningar i det sociala nervsystemet bidra till de svårigheter med socialt beteende, interaktion och kommunikation som är karakteristiska för dessa störningar.
- Sympatiskt svar: Detta innebär att det sympatiska nervsystemet, som är en del av det autonoma nervsystemet, aktiveras. I polyvagalteorin förknippas sympatikusaktivering med kamp- eller flyktreaktionen och ses ofta som ett svar på upplevd fara.
- Parasympatisk respons: Detta innebär att man aktiverar det parasympatiska nervsystemet, som också är en del av det autonoma nervsystemet. I polyvagalteorin är parasympatisk aktivering förknippad med det integrerade sociala engagemangssystemet och ses ofta som ett svar på känslor av trygghet och samhörighet.
Det polyvagala systemets evolutionära historia
Enligt den polyvagala teorin är det autonoma nervsystemet (ANS) ett resultat av evolutionen, där de äldre fylogenetiskt bevarade delarna av ANS är mer primitiva och de mer nyligen utvecklade delarna är mer avancerade.
Enligt denna teori utvecklades ryggradsdjurens ANS i tre steg, där varje steg byggde på det föregående.
Det första steget omfattar utvecklingen av det dorsala vagala komplexet (DVC).
DVC ansvarar för immobilisering och nedstängning som svar på hot. Detta system finns hos alla ryggradsdjur och är den äldsta delen av ANS.
I det andra steget utvecklades det sympatiska nervsystemet (SNS), som ansvarar för kamp- eller flyktreaktionen. Detta system finns hos alla däggdjur och är mer avancerat än DVC.
I det tredje och senaste steget utvecklades vagusnerven hos däggdjuren, vilket gav upphov till det parasympatiska nervsystemet (PNS).
PNS reglerar sociala beteenden och är unikt för däggdjur. PNS utvecklades för att främja socialt beteende och minska aggression mellan individer.
Trauma och den polyvagala teorin
Trauma kan ha en djupgående inverkan på det polyvagala systemet. När en person upplever ett trauma kan det sympatiska nervsystemet bli överaktivt, vilket leder till känslor av ångest och hyperarousal.
Som svar på detta kan det parasympatiska nervsystemet bli mindre aktivt, vilket gör det svårt för personen att lugna ner sig och reglera sina känslor.
Enligt den polyvagala teorin kan trauma leda till en dysreglering av nervsystemet, vilket kan yttra sig i olika fysiska och känslomässiga symtom.
Traumatiserade personer kan till exempel uppleva mag- och tarmproblem och sömnstörningar, bland andra symtom.
Den polyvagala teorin har gett värdefulla insikter om traumats inverkan på nervsystemet.
När en person utsätts för trauma kan nervsystemet bli dysreglerat, vilket leder till fysiska och känslomässiga symtom.
Enligt polyvagalteorin kan en förståelse av de underliggande mekanismerna för denna dysreglering bidra till effektiva behandlingar för traumatiserade personer.
Den polyvagala teorin ger emellertid också hopp om läkning av trauma.
Genom att förstå nervsystemets roll i traumareaktioner kan individer och vårdgivare arbeta tillsammans för att utveckla interventioner som främjar reglering och läkning.
Dessa insatser kan omfatta djupandningstekniker, meditation och andra kroppsnära tekniker som kan aktivera det parasympatiska nervsystemet och främja känslor av trygghet och avslappning.
Tillämpning av Polyvagal-teorin i terapin
Genom att tillämpa polyvagalteorin i terapin kan man hjälpa klienterna att förstå hur deras nervsystem reagerar och utveckla nya nervbanor som stöder reglering och socialt engagemang.
Särskilt personer som överlevt trauman kan ha nytta av terapi som bygger på polyvagalteorin, eftersom traumatiska upplevelser kan dysreglera det autonoma nervsystemet och leda till maladaptiva reaktioner och förändrade vagala banor.
Terapeuter kan använda ansiktsuttryck och social kommunikation för att engagera klienternas sociala nervsystem och stödja försvarsstrategier som främjar trygghet och anknytning.
Polyvagal terapi kan också användas för att behandla kronisk smärta, eftersom den har kopplats till dysreglering av det autonoma nervsystemet.
Genom att ta itu med den underliggande dysregleringen av nervsystemet kan terapeuter hjälpa klienter att utveckla nya anpassningsbara svar och minska smärtan.
Den polyvagala teorin betonar vikten av det ventrala vagala komplexet för att stödja adaptiva funktioner och reaktioner.
Genom att rikta in terapin på detta område kan klienterna utveckla ökad neural komplexitet och reglera sitt fysiologiska tillstånd.
Dessutom kan terapeuter hjälpa klienter att förstå sitt evolutionära arv och de områden i hjärnstammen som reglerar det autonoma nervsystemet.
Polyvagalteorin ger ett omfattande ramverk för att förstå det autonoma nervsystemets roll i känslomässig reglering, socialt engagemang och fysisk hälsa.
Terapeuter kan använda denna teori för att informera sin praktik, särskilt när det gäller att stödja klienter med traumahistoria eller pågående smärta.
Ansiktsuttryck och social kommunikation är kraftfulla verktyg för att engagera klienternas sociala nervsystem och främja trygghet och samhörighet.
Genom att använda uttryck som förmedlar värme och empati kan terapeuten stödja försvarsstrategier som hjälper klienten att känna sig trygg och minska känslan av hot.
Långvarig smärta är ett komplext tillstånd som är kopplat till dysreglering av det autonoma nervsystemet. Terapeuter kan ta itu med denna underliggande dysreglering av nervsystemet genom Polyvagal-informerad terapi och hjälpa klienter att utveckla nya adaptiva svar.
Genom att stödja det ventrala vagala komplexet kan klienterna utveckla ökad neural komplexitet och reglera sitt fysiologiska tillstånd, vilket minskar smärtan.
Terapeuten kan också hjälpa klienten att förstå sitt evolutionära arv och de områden i hjärnstammen som reglerar det autonoma nervsystemet.
Detta kan hjälpa klienterna att utveckla en känsla av kontroll över sina fysiologiska reaktioner, vilket leder till ökad motståndskraft och välbefinnande.
Tekniker som kan användas
Vagal reglering är ett viktigt fokus för Polyvagal-informerad terapi, eftersom vagusnerven spelar en central roll i regleringen av det autonoma nervsystemet.
Terapeuter kan rikta in sig på vagala banor genom andningsarbete, meditation och yoga. Dessa tekniker kan främja avslappning och aktivera det parasympatiska svaret, vilket leder till ökad vagal tonus och förbättrad reglering.
Terapeuter kan hjälpa klienter att utveckla nya nervbanor, reglera nervsystemets reaktioner och främja socialt engagemang och social samhörighet genom att anlägga ett polyvagalt perspektiv i terapin.
Detta tillvägagångssätt har viktiga kliniska konsekvenser för olika tillstånd, inklusive trauma, kronisk smärta och ångestsyndrom.
Polyvagal-informerad terapi erbjuder en rad tekniker som kan hjälpa klienter att reglera sitt nervsystem och förbättra sitt allmänna välbefinnande.
En sådan teknik är andningsarbete, som innebär långsam, djup andning för att aktivera det parasympatiska svaret och främja avslappning. Detta kan leda till ökad vagal tonus och förbättrad reglering av det autonoma nervsystemet.
Meditation är en annan teknik som kan användas i Polyvagal-informerad terapi.
Mindfulness-övningar kan hjälpa klienterna att bli mer medvetna om sina kroppsliga förnimmelser och känslor, vilket främjar känslomässig reglering och minskar reaktiviteten vid stressfaktorer.
Detta kan också bidra till att aktivera det parasympatiska svaret och främja vagal reglering.
Yoga är en tredje teknik som kan användas i Polyvagal-informerad terapi. Genom att kombinera fysiska ställningar med kontrollerade andningsövningar och avslappningstekniker kan yoga bidra till att främja avslappning och förbättra den vagala regleringen.
Detta kan också gynna den allmänna fysiska hälsan, till exempel genom att sänka blodtrycket och förbättra hjärt-kärlfunktionen.
Polyvagalteorin och mindfulness
Polyvagal Theory har också kopplats till mindfulness-övningar, som innebär att man fokuserar på nuet utan att döma.
Mindfulness och självreglering har visat sig främja ökad aktivitet i det ventrala vagala komplexet, vilket är förknippat med känslor av trygghet och socialt engagemang.
Dessutom kan mindfulness-övningar bidra till att reglera det autonoma nervsystemet och minska symtomen på ångest och depression.
Genom att öka medvetenheten om kroppsliga förnimmelser och känslor kan individen utveckla större insikt i sina fysiologiska reaktioner på stress och bättre reglera sina känslomässiga reaktioner.
Att öva mindfulness kan också hjälpa individer att utveckla större självmedkänsla och minska självkritik, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för dem som har upplevt trauma eller kronisk stress.
Detta kan främja en känsla av trygghet och samhörighet och kan öka det sociala engagemanget och de mellanmänskliga relationerna.
Framtiden för Polyvagal-teorin
Polyvagalteorin har rönt stor uppmärksamhet inom psykologi och neurobiologi.
Denna teori har revolutionerat vår förståelse av nervsystemet och dess roll i regleringen av våra känslor, vårt beteende och våra sociala interaktioner.
I takt med att forskningen kring polyvagalteorin fortsätter att expandera öppnas nya dörrar för potentiella tillämpningar i framtiden.
Tillämpningar i klinisk praxis
Den polyvagala teorin har redan fått betydande tillämpningar i klinisk praxis.
Den har använts för att utveckla nya behandlingsmetoder för olika psykiska tillstånd, bland annat ångestsyndrom, trauma och depression.
I framtiden förväntar vi oss att se en fortsatt ökning av användningen av polyvagalteorin i klinisk praxis.
En viktig tillämpning av polyvagalteorin i klinisk praxis har varit utvecklingen av nya behandlingsmetoder för ångestsyndrom.
Detta inkluderar mindfulnessbaserad stressreduktion och kognitiv beteendeterapi, som riktar sig mot det autonoma nervsystemet och främjar nervreglering.
Teorin har också tillämpats inom traumabehandling och ger en ram för att förstå de underliggande mekanismerna bakom traumarelaterade symtom som dissociation och emotionell dysreglering.
Terapeuter kan använda denna förståelse för att utveckla interventioner som riktar sig mot den specifika dysreglering av nervsystemet som är förknippad med trauma.
Dessutom har den polyvagala ideologin använts för att utveckla nya metoder för behandling av depression.
Exempelvis kan interventioner som beteendeaktivering och interpersonell psykoterapi baseras på polyvagal teori, eftersom de främjar socialt engagemang och den neurala regleringen av det autonoma nervsystemet.
Teknologiska framsteg
Utvecklingen av ny teknik har också öppnat nya möjligheter att tillämpa polyvagalteorin.
Bärbara enheter som övervakar hjärtfrekvensvariabilitet och andra fysiologiska indikatorer kan till exempel hjälpa läkare att bättre förstå en patients autonoma tillstånd och ge mer effektiva insatser.
Dessutom har framsteg inom neuroimaging-tekniker gjort det möjligt för forskare att bättre förstå de neurala processer som ligger till grund för polyvagalteorin.
Användningen av bärbar teknik för att övervaka fysiologiska indikatorer har potential att revolutionera klinisk praxis, särskilt när det gäller psykiskt välbefinnande.
Bärbara enheter kan förse läkare med realtidsdata om en patients autonoma tillstånd, vilket möjliggör en mer individanpassad behandling och större insikt i de underliggande mekanismerna för psykologiska tillstånd.
Framsteg inom neuroimaging-tekniker har dessutom gjort det möjligt för forskare att mer i detalj undersöka de neurala processer som ligger till grund för polyvagal proposition.
Detta har lett till en djupare förståelse för de komplexa interaktionerna mellan det autonoma systemet, hjärnan och beteendet.
Förutom bärbar teknik och neuroimaging har virtual reality också använts för att utforska tillämpningarna av polyvagalteorin i klinisk praxis.
Virtual reality-simuleringar kan skapa en kontrollerad miljö där patienterna kan öva på sociala beteenden och utveckla nya nervbanor och vagala banor.
Polyvagalteorin kan expandera till nya områden utöver psykologi och psykiatri. Det skulle kunna ligga till grund för utvecklingen av ny teknik som främjar bättre social interaktion, förbättrar känsloregleringen och stöder den fysiska hälsan.
Det kan också tillämpas inom områden som utbildning, där förståelse av den neurala grunden för inlärning och beteende kan leda till effektivare undervisningsstrategier.
Polyvagalteorins potentiella expansion till nya områden är betydelsefull eftersom den betonar sambandet mellan det autonoma nervsystemet och socialt engagemang.
Denna koppling har stora konsekvenser för olika områden, bland annat teknik, utbildning och fysisk hälsa.
Ett område där polyvagalteorin skulle kunna ha en betydande inverkan är teknik.
Bärbara enheter som mäter hjärtfrekvensvariabilitet och andra fysiologiska indikatorer kan användas för att utveckla nya applikationer som främjar känslomässig reglering och socialt engagemang.
Till exempel kan en bärbar enhet som ger biofeedback till användaren när deras fysiologiska tillstånd indikerar stress eller ångest hjälpa dem att utveckla anpassningsbara copingstrategier och främja känslomässig reglering.
Polyvagalteorins fokus på den neurala grunden för inlärning och beteende kan leda till mer effektiva undervisningsstrategier inom utbildningsområdet.
Genom att förstå det autonoma nervsystemets roll för inlärning kan lärare utforma insatser som stöder elevernas fysiologiska reglering, vilket ökar deras engagemang och inlärningsförmåga.
Som med alla vetenskapliga teorier finns det alltid mer att lära sig om polyvagalteorin.
Fortsatt forskning kommer att bidra till att förfina vår förståelse av nervsystemet och dess roll i regleringen av våra emotionella, beteendemässiga och sociala reaktioner.
Denna forskning kan leda till nya insikter och insatser som hjälper människor att övervinna psykiska utmaningar och leva ett mer tillfredsställande liv.
Kritik mot Polyvagal-teorin
Polyvagalteorin är en allmänt accepterad och inflytelserik teori inom psykologi och neurovetenskap, men den är inte utan kritiker.
En av de vanligaste kritikerna mot Polyvagalteorin är att det finns begränsat med empiriska bevis för dess påståenden.
En del forskning stöder teorin, men många studier har små urvalsstorlekar och få studier har replikerat resultaten.
Kritiker menar också att Polyvagal Theory ger en förenklad förklaring av komplexa fenomen.
Teorin säger t.ex. att nervsystemet bara har tre grenar, men ny forskning har visat att det kan finnas fler än tre.
Teorins fokus på vagusnerven och reaktionen kamp-flykt-frysning gör dessutom att man bortser från andra viktiga biologiska och psykologiska faktorers roll i regleringen av nervsystemet.
En annan kritik mot Polyvagalteorin är att den överbetonar vagusnervens roll i regleringen av nervsystemet.
Vagusnerven är en viktig del av nervsystemet, men det är inte den enda faktor som påverkar nervsystemet.
Teorins fokus på vagusnerven kan leda till att komplexa processer i nervsystemet förenklas alltför mycket.
Kritikerna menar också att Polyvagalteorin inte tar tillräcklig hänsyn till sociala och miljömässiga faktorer som kan påverka nervsystemet.
Till exempel tar teorins betoning på kamp-flykt-frysning inte hänsyn till den roll som socialt stöd spelar för att reglera nervsystemet.
Kranialnerver och den polyvagala teorin
Den polyvagala teorin är en neurobiologisk teori som förklarar nervsystemets roll i regleringen av känslor och beteende.
Enligt denna teori spelar vagusnerven, som består av kranial- och ryggmärgsnerver, en avgörande roll för regleringen av nervsystemet.
Specifikt antyder teorin att den ventrala vagusnerven, som består av kranialnerverna X, IX och X, reglerar nervsystemet och främjar socialt engagemang.
Kranialnerverna reglerar kroppsliga funktioner och beteenden, t.ex. uttryck, tal, sväljning och syn. Enligt den polyvagala teorin reglerar kranialnerverna nervsystemet och känslomässiga reaktioner.
Kranialnerverna IX och X, som är en del av den ventrala vagusnerven, kontrollerar andning, hjärtfrekvens och matsmältning.
Dysfunktion i dessa kranialnerver har förknippats med olika psykologiska tillstånd, bland annat ångest och depression.
I polyvagalt informerad terapi kan terapeuter använda vokaliseringsövningar, ögonkontakt och ansiktsuttryck för att rikta in sig på kranialnervfibrerna och reglera nervsystemet.
Terapeuter kan främja avslappning, minska ångest och förbättra socialt engagemang genom att aktivera den ventrala vagusnerven.
Dessutom har förståelsen av kranialnervernas roll i polyvagalteorin viktiga konsekvenser för utvecklingen av nya interventioner för psykiska tillstånd.
Genom att rikta in sig på kranialnervernas specifika funktioner kan läkare utveckla nya tekniker för att behandla tillstånd som ångest, depression och posttraumatiskt stressyndrom.
Primitiva neurala kretsar i Polyvagal-teorin
Den polyvagala teorin betonar också betydelsen av primitiva nervkretsar för att reglera det fysiologiska nervsystemets reaktion på stress och fara.
Enligt teorin om neurala kretsar reglerar den dorsala vagusnerven, som består av primitiva kraniala nervstrukturer och nervfibrer och den dorsala motoriska kärnan, frysreaktionen och stöder försvarsstrategier som används av många djur som svar på ett upplevt hot.
Teorin tyder på att denna respons är en evolutionärt bevarad strategi som aktiveras när det sociala engagemangssystemet är överbelastat.
Teorin innebär också att vagusnervens tonus i hjärtat, eller vagusnervens reglering av hjärtfrekvensvariationen, är en viktig indikator på känslomässig reglering och socialt beteende.
Enligt denna teori är höga nivåer av vagal tonus i hjärtat förknippade med ökat socialt beteende och känslomässig reglering.
Låga nivåer är däremot förknippade med problem i det centrala nervsystemet som rör känslomässig dysreglering och social isolering.
Studier har visat att ökad tonus i vagusnerven i hjärtat är förknippad med bättre känslomässig reglering, medan låga nivåer är förknippade med känslomässig dysreglering och social isolering.
Enligt teorin kan insatser som ökar hjärtats vagala tonus, t.ex. mindfulnessövningar och socialt stöd, ha en positiv inverkan på känsloregleringen och den sociala funktionen.
Dessa resultat tyder på att vagusnerven och de vagala banorna spelar en avgörande roll för att reglera våra känslomässiga och sociala reaktioner, och insatser som riktar sig mot detta system kan effektivt främja välbefinnande.
Polyvagalteorin och sambandet mellan tarm och hjärna
Ny forskning har visat på sambandet mellan inälvorna, tarmen och hjärnan, och tarmen har kallats för "den andra hjärnan" Dessa speciella viscerala efferenta banor är avgörande för att sambandet mellan tarm och hjärna ska fungera normalt.
Teorin tyder på att vagusnerven spelar en nyckelroll i detta sammanhang, genom att reglera matsmältningssystemets funktion och påverka hälsa och välbefinnande.
Förståelsen av den biologiska nödvändigheten av sambandet mellan tarm och hjärna kan leda till effektiva åtgärder för olika fysiska och hälsorelaterade problem.
Ny forskning har visat att det finns en stark koppling mellan tarmen och hjärnan, den s.k. "tarm-hjärna-axeln"
Denna förbindelse och kommunikationen av sensorisk information mellan de två underlättas av vagusnervfibrerna, som reglerar matsmältningssystemets funktion och påverkar hälsa och välbefinnande.
Enligt den polyvagala teorin är vagusnerven en viktig komponent i denna koppling och spelar en avgörande roll för att förmedla sensorisk information mellan tarmen och hjärnan.
Detta samband påverkar i hög grad olika fysiska och hälsorelaterade problem, t.ex. ångest, depression och mag-tarmsjukdomar.
Genom att förstå och rikta in sig på de underliggande mekanismerna i axeln mellan tarm och hjärna kan insatser utvecklas som främjar allmän hälsa och välbefinnande.
Polyvagal teori och smärta
Enligt den polyvagala teorin kan smärta vara relaterad till dysreglering av det autonoma systemet, särskilt det sympatiska systemet.
Forskning tyder på att det sympatiska nervsystemet, som ansvarar för kroppens "fight or flight"-respons, kan bli överaktivt hos personer med smärta. Detta kan leda till ökad smärtkänslighet och förvärrade symtom.
Genom att förstå de underliggande mekanismerna bakom smärta kan man utveckla insatser som riktar sig till dessa system och främjar effektiv smärtlindring.
Exempelvis har mindfulness-övningar och andra avslappningstekniker minskat aktiviteten i det sympatiska nervsystemet och minskat smärtan hos personer med långvarig smärta.
Sambandet mellan det centrala nervsystemet och smärta är komplext och mångfacetterat.
Teorin erbjuder ett ramverk för att förstå hur dysreglering av detta system kan bidra till att utveckla och upprätthålla ihållande smärta.
Genom att undersöka det sympatiska systemets roll i smärtbearbetningen har forskarna identifierat potentiella mål för intervention.
Förutom avslappningstekniker har andra åtgärder som riktar sig mot det centrala nervsystemet, särskilt hjärnan, visat sig lovande för behandling av smärta.
Till exempel kan biofeedback och neurofeedback lära individer att reglera sina reaktioner, vilket minskar smärtkänsligheten och förbättrar smärtlindringen.
Teorin tyder också på att det kan vara viktigt att ta itu med underliggande känslomässig dysreglering för effektiv smärtlindring.
Genom att främja socialt beteende och känslomässig reglering kan behandlingar som bygger på denna teori minska den psykologiska stress som är förknippad med kronisk smärta, vilket leder till bättre resultat.
Vanliga frågor och svar
Är polyvagalteorin evidensbaserad?
Den polyvagala teorin är endast delvis evidensbaserad. Även om påståendena om vagusnerven är anatomiskt och fysiologiskt korrekta i denna teori, har många experter nyligen dragit slutsatsen att den polyvagala teorin och de antaganden som följer med den är ohållbara. Detta indikerade att teorin om att vagusnervfibrerna är ansvariga för vissa känslomässiga reaktioner och sociala beteenden och kamp- eller flyktreaktionen inte kunde upprätthållas eller försvaras mot motstående argument.
Varför är polyvagalteorin kontroversiell?
Den mänskliga upplevelsen och de känslor som följer med dessa upplevelser är mycket komplexa och kan påverkas av många faktorer. Polyvagalteorin är kontroversiell eftersom den överförenklar människans känslomässiga beteende och reaktioner. Den förnekar och ignorerar heterogeniteten i den mänskliga upplevelsen och den inre känslomässiga reaktionen. Ett annat skäl till att teorierna är kontroversiella är att de inte kan stödjas av dagens neurovetenskap. Det är en teori som behöver uppdateras och anpassas till nya neurovetenskapliga upptäckter som gjorts under de senaste åren.
Resurser
Den officiella webbplatsen för Stephen Porges, grundaren av Polyvagal Theory:
The Polyvagal Institute, resurser och utbildning om Polyvagal Theory:
Nationella institutet för klinisk tillämpning av beteendemedicin
Polyvagal-teorin: En biobeteendemässig resa till socialitet
Polyvagal-teorin: En vetenskap om säkerhet
Den polyvagala teorin: Nya insikter om nervsystemets adaptiva reaktioner
Mindfulness-baserad rörelse: Ett polyvagalt perspektiv
Reglering, polyvagalteorin och barns prosociala utveckling
Ansvarsfriskrivning
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det är alltid rekommenderat att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.
