Idrottsvetenskap

Idrottsvetenskap är en sammansmältning av vetenskapliga principer med träning och prestation inom idrott. Genom att tillämpa den vetenskapliga metoden på träningsmetoder förbättras prestationerna för idrottare och lag som vill öka sina idrottsliga prestationer, vilket leder till större framgång under en tävlingssäsong.

Viktiga slutsatser

• Definition: Idrottsvetenskapen fokuserar på att förstå hur människokroppen reagerar på fysisk aktivitet för att uppnå optimal prestation.
• Viktiga områden: Inkluderar träningsfysiologi, idrottspsykologi, fysisk träning och rätt kost.
• Utbildning: Idrottsvetenskapliga kurser blir allt populärare och ger insikter i människors prestationer och mentala hälsa.
• Förebyggande av skador: Idrottsvetare arbetar med att förebygga skador och förbättra prestationen hos professionella och individuella idrottare.
• Teknik: Genom att hålla sig uppdaterad om utvecklingen kan idrottsforskare optimera träningen.
• Ansökan: Fördelaktigt för både professionella idrottare och de som deltar i fysisk träning.

Definition av idrottsvetenskap

Idrottsvetenskap är ett brett begrepp som beskriver hur man tillämpar vetenskaplig kunskap och forskning för att förbättra prestationer. Idrottsforskare kombinerar forskning, motion capture-teknik, dataanalys med mera med tränares och idrottares praktiska erfarenhet för att modifiera tränings- och återhämtningsprotokoll och tänja på gränserna för mänsklig förmåga.

Tillämpningar av idrottsvetenskap

Professionella idrottslag, universitet och högskolor samt elitidrottare använder sig av vetenskap när de utvecklar träningsprogram. Fördelarna med deras forskning kommer också allmänheten till del. Forskningsartiklar och nya träningsmetoder sprids regelbundet för att förbättra både idrott och allmän hälsa. Amatörer och professionella idrottsutövare drar nytta av nya idéer och tekniker som vetenskapen har kommit fram till.

Mänsklig prestation

Ned Hanlan, en kanadensisk roddare, dominerade sin sport från 1874 till början av 1900-talet. Till skillnad från sina konkurrenter använde Ned vetenskapliga principer och tekniska hjälpmedel tillsammans med hårt arbete, vilket gav honom en konkurrensfördel. Ned var tidigt ute med att använda idrottsvetenskap och arbetade med ett team för att förstå de underliggande principer som skapar en vinnande idrottare. Reaktionstid, kraft och kraftproduktion, träningsvolym, balans, träningsmetoder och mycket mer faller under kategorin "mänsklig prestation"

I över 100 år av professionell idrott har idrottare och tränare letat efter sätt att bygga upp mer styrka och kraft och samtidigt minska tröttheten och risken för skador. Idrottsforskare utforskar den praktiska tillämpningen av forskning inom kinesiologi, biomekanik och idrottspsykologi och omvandlar den till tillämpbara metoder för att skapa bästa möjliga idrottare för sin idrott.

Personlig hälsa och folkhälsa

En stor del av den tillgängliga forskningen om skador och återhämtning kommer från idrottsvetenskapen. På grund av den höga finansieringsnivån inom college- och proffsidrott och den nära relationen mellan dessa ligor och forskningsuniversiteten finns det en enorm nytta för den personliga hälsan och folkhälsan.

Samma koncept som gäller för idrottsmiljöer kan tillämpas på den genomsnittliga personen, med koncept för återhämtning av skador , allmän hälsa och förbättring av konditionen som är nästan universella. Oavsett om någon vill dominera fotbollsplanen i VM eller rehabilitera sin golfsving för en avslappnad helgrunda, hjälper idrottsvetenskapen dem att tävla på bästa sätt och bibehålla sin hälsa.

Komponenter i idrottsvetenskap

Människokroppen är ett otroligt komplext system. Eftersom det finns så många områden där förbättringar kan göras arbetar idrottare ofta med ett nätverk av specialister för att förbättra den totala prestationen.

Biomekanik

Biomekanik studerar fysiken i mänskliga rörelser, som kraft, hastighet och vinkelförändringar. Forskare använder 3D-programvara för rörelseinspelning, kraftplattor, isokinetiska dynamometrar, tyngdkraftsberoende goniometrar med mera för att förstå och bedöma hur muskler, leder och ben samverkar för att utföra uppgifter. Uppgiften kan vara allt från att kasta en snabb boll till att springa en 100-meterssprint.

Genom att veta hur de enskilda komponenterna i kroppen samverkar för att uppnå ett idrottsmål får tränarna en uppfattning om var de kan förbättra sig, var kraft går förlorad eller hur de kan hjälpa en idrottare att nå sin topp.

Idrottspsykologi

En idrottares hjärna är deras viktigaste verktyg. Idrottspsykologer tittar på tävlingsångest och personlighetsdrag för att hitta mentala metoder för att höja prestationen på planen. Lagsammanhållning, stresshanteringsstrategier och målsättning är några områden där psykologisk vetenskap har tillämpats för att uppnå idrottslig excellens.

Analys av prestanda

Att analysera processer och resultat är av yttersta vikt vid utbildning, träning eller spel. Att hitta specifika svagheter är det första steget i att effektivt utveckla en plan för framgång. Forskarna tittar på förhållandet mellan träningsvariabler som övningsval och rörelseform och korrelerar dessa med prestationsresultat som löphastighet och hopphöjd. Att känna till effekterna av det arbete som utförs utanför planen och hur det leder till prestationer i spelet ger tränare och ledare möjlighet att förstå vad som är viktigt under och utanför säsongen.

Näringslära

Inget hårt arbete i gymmet eller träning på planen kan kompensera för dålig kost. Att äta och komplettera på rätt sätt för att bibehålla hälsan och ge den viktiga energin för att träna och återhämta sig är nödvändigt för att göra en idrottare eller individ till det bästa de kan vara. Professionella idrottare använder idrottsvetenskap för att hitta optimala näringsplaner för sina idrottare.

Återhämtning

Nära kopplat till nutrition är begreppet återhämtning. Ju snabbare en idrottare kan återgå till toppform efter en match eller ett träningspass, desto mer sannolikt är det att han eller hon gör långsiktiga framsteg inom sin idrott. Kanske ännu viktigare är att de fördelar som uppnås genom forskning ofta gör det möjligt för idrottare att snabbare återgå till sin idrott efter akuta skador. Genom nya rehabiliteringsprocesser, kosttillskott, kostförändringar och specifika återhämtningsverktyg är det en stor del av dagens idrott att tillämpa forskning för att förbättra idrottares återhämtning.

Teknik

Vissa team och institutioner har utvecklat spjutspetsteknik för att lära sig mer om hur man gör idrottare bättre. Från VO2-max-test på ett löpband till knäböj med rörelsespårande skivstänger - olika tekniska framsteg används för närvarande för att studera och förbättra idrottares prestationer. Denna teknik har avsevärt ökat effektiviteten i moderna träningsrutiner och träningsprotokoll för idrottare.

Karriär inom idrottsvetenskap

Folk har ofta en bild av forskare i vita labbrockar med bunsenbrännare, men idrottsforskning ser helt annorlunda ut. På idrottsarenor och i styrketräningslokaler världen över ser idrottsvetare ofta ut som en vanlig idrottstränare. Miljöerna för idrottsvetenskap ser ut ungefär som vilken annan idrottsanläggning som helst, med lite mer teknik.

Dessa forskare arbetar med att bedöma prestationer, ställa upp hypoteser om forskningsfrågor, hitta sätt att testa dessa hypoteser och publicera artiklar om sina resultat. Deras arbete tänjer på gränserna för vad människokroppen kan åstadkomma och utvärderar förhållandet mellan träning, psykologi och resultat på matchdagen. Det är främst idrottslag och forskningsuniversitet som erbjuder dessa karriärer.

Idrottsvetenskap som akademisk disciplin

Det finns idrottsvetenskapliga universitetsprogram över hela världen, även kända som träningsvetenskap eller kinesiologi. Män och kvinnor som vill lära sig allt om forskning och utveckling inom idrott kan läsa till en kandidatexamen, magisterexamen eller doktorsexamen. Se vår Anahana-sida om kinesiologi för mer information.

Vanliga frågor och svar

Hur kommer man igång med idrottsvetenskap?

De flesta idrottsforskare arbetar på universitet, och de som arbetar med professionell idrott rekryteras ofta från forskningsjobb på universitet. Det första steget till dessa karriärer är en examen i en idrottsrelaterad disciplin, som kinesiologi, träningsvetenskap eller psykologi. Vissa högskolor och universitet, som University of Surrey och British Columbia i Kanada, erbjuder specifika idrottsvetenskapliga program.

Är idrottsvetenskap en vetenskap?

Ja. Medan naturvetenskaper som biologi och kemi studerar aspekter av den naturliga världen, är idrottsvetenskap en social disciplin som tittar på mänskliga interaktioner och beteenden. Det är en ny disciplin. Ändå är många forskningsartiklar och internationella tidskrifter inriktade på samhällsvetenskap, och vissa har direkt anknytning till idrott.

Var kan man lära sig mer om idrottsvetenskapens alla delar?

Internet är en bra plats att börja på. På YouTube och andra webbplatser finns det otroligt mycket information om idrottsvetenskap. Även vanliga TV-program som John Brenkus' Sports Science på ESPN ger bra information om den praktiskt tillämpade sidan av idrottsvetenskapen.

Referenser

Den sensorklara Eleiko IPF träningsstången för styrkelyft 

Vad är idrottsvetenskap? - Sydney Idrotts- och träningsfysiologi

Den amerikanska högskolan för idrottsmedicin

Förstärkning av tränings- och idrottsvetenskaplig forskning. | Semantic Scholar

Idrottsvetenskap (TV-serie 2007- ) - IMDb

Ned Hanlan - Wikipedia 

Ansvarsfriskrivning

Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det är alltid rekommenderat att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.