Вы хотите стать преподавателем йоги, но не знаете, с чего начать? Или вас интересуют интенсивные аспекты подготовки преподавателей йоги (YTT), и вы ищете комплексный опыт, а не саму сертификацию? В любом случае, вы пришли в нужное место. Позвольте нам в Anahana рассказать вам об основах YTT и о том, что вы должны знать, прежде чем приступать к занятиям.
Основные выводы
- Выбор стиля йоги: Перед началом тренировок важно выбрать стиль йоги, который соответствует вашим интересам.
- Структура тренинга: 200-часовой тренинг - это начальный этап, но постоянное обучение необходимо.
- Личный рост: Ожидайте ментального, физического и эмоционального роста, включая преодоление страхов и обретение уверенности в себе.
- Физический вызов: тренинг предполагает интенсивную физическую нагрузку и выносливость.
- Влияние на образ жизни: Ваши повседневные привычки и приоритеты могут измениться в сторону здорового образа жизни.
- Разница в стоимости: Стоимость тренировок варьируется в широких пределах в зависимости от места проведения, продолжительности и стиля.
Какой вид йоги мне подходит?
Прежде чем записываться на программу подготовки преподавателей, вы должны задать себе вопрос: "Какой вид йоги мне подходит?". Выбор стиля, в котором вы хотите преподавать, очень важен для подбора подходящего курса для инструкторов йоги. Пробуя разные виды, как в студии, так и онлайн, вы сможете лучше понять возможности и выбрать то, что вам больше всего нравится.
Некоторые распространенные стили, которые вам стоит попробовать, включают в себя:
Виньяса-йога: Движения в виньяса-йоге координируются с вашим дыханием и перетекают из одной позы в другую. Это атлетический стиль йоги.
Хатха-йога: Эти занятия подходят для начинающих. Она отличается более медленным темпом, чем другие стили йоги, и предлагает классический подход к дыханию и упражнениям.
Йога Айенгара: В этом стиле особое внимание уделяется выравниванию и точности движений. Позы йоги будут удерживаться в течение длительного времени, а для более глубокого погружения в каждую позу будет использоваться реквизит.
Кундалини-йога: Кундалини-йога в равной степени физическая и духовная. Вы будете работать над своим ядром и контролировать дыхание во время быстро повторяющихся поз и упражнений. Занятия включают в себя духовные аспекты, в том числе песнопения, мантры и медитацию.
Восстановительная йога: В этом стиле вам придется долгое время находиться в меньшем количестве физических поз. Он успокаивает ум и тело, позволяет глубоко расслабиться и отпустить стресс.
Другие стили йоги, которые вы, возможно, захотите включить в программу по мере освоения новых стилей:
- Бикрам-йога
- Инь-йога
- Аштанга-йога
- Дживамукти йога
- Горячая йога
- Пренатальная йога
- Пранаяма йоги
Чего ожидать от курсов преподавателей йоги
Есть несколько вещей, которые вы можете ожидать от обучения на курсах преподавателей йоги. Хотя все программы отличаются друг от друга, есть определенные сходства в преимуществах, которые вы получите, пройдя обучение по программе YTT.
1. Вы найдете свой внутренний голос
Вам предстоит решать сложные задачи и часто выступать перед однокурсниками, что заставит вас обрести новое чувство уверенности. Кроме того, вы проведете своих одногруппников через практику йоги. Это позволит вам выйти из зоны комфорта и будет способствовать вашему личностному развитию.
2. 200-часовой тренинг - это только начало
200-часовой курс YTT может показаться вам слишком сложным. Но знайте, что это только начало. Это будет ступенькой в мир изучения йоги, а как преподаватель йоги, вы будете продолжать учиться. Во время 200-часового курса YTT вы откроете для себя лишь поверхностные аспекты практики и должны будете продолжать заниматься своим образованием.
3. Вы подтолкнете свое тело
YTT предполагает энергичные и частые физические нагрузки. Иногда физическая активность длится до 10 часов подряд. Ваше тело будет болеть, но вы будете рады увидеть свою выносливость и рост, когда вы будете заставлять свое тело продолжать заниматься.
4. Вы преодолеете барьеры страха
Во время YTT у вас не будет возможности уклоняться от нового опыта и избегать его. Вы будете вынуждены пробовать новые вещи и учиться преодолевать барьер страха, принимая новый опыт.
5. Вы будете чувствовать себя подавленным
Во время опыта вы будете чувствовать себя психологически и физически перегруженными. Это нормально. Вместо того чтобы зацикливаться на конечном результате, постарайтесь насладиться процессом и посвятить себя этому процессу. Это поможет вам не чувствовать себя подавленным и даже побежденным.
6. Ваши приоритеты изменятся
YTT учит вас быть преподавателем и воспринимать йогу как стиль жизни. Участие в YTT станет практикой общего оздоровления и повлияет на то, как вы решите выполнять повседневные действия, включая еду, питье, физические упражнения и покупки. Эти перемены будут способствовать вашему личностному росту. Кроме того, темы, о которых вы говорите с другими, например, сплетни, станут для вас менее привлекательными.
7. Вы найдете новых друзей
По мере того как меняются ваши приоритеты, вы можете понять, что переросли некоторых своих друзей. Когда вы начнете отдаляться от некоторых людей в своей жизни, вы, скорее всего, начнете находить новых друзей с интересами, которые в большей степени совпадают с вашими.
8. Будет несколько странных упражнений
Когда вы будете преодолевать барьеры страха, вас попросят сделать несколько странных вещей. Это может быть крик во всю мощь легких или сидение напротив друг друга, пристальный взгляд в глаза и повторение фразы. Только не забывайте подходить к упражнениям с открытым сердцем, чтобы получить максимальную пользу.
Онлайн-тренинг для учителей
Пандемия Covid-19 привела к тому, что некоторые студии йоги перешли от обучения в студии к онлайн-обучению. Благодаря этому YTT стал более доступным, чем когда-либо прежде. Многие известные школы йоги, преподаватели и программы перешли на онлайн-платформу, которая предлагает 200-часовой курс YTT онлайн. Это сделало обучение йоге более доступным для всех желающих по всему миру. Yoga Alliance одобрил платформу онлайн-обучения в 2020 году, и теперь вы можете пройти весь курс YTT онлайн. Кроме того, часто это более доступно по цене и позволяет заниматься под руководством всемирно известных инструкторов йоги.
Сколько стоит обучение преподавателей йоги?
Стоимость обучения йоге зависит от курса. Это зависит от уровня сертификации, продолжительности программы, местоположения и многих других факторов. Однако на YTT можно потратить от $200 до $7000. 200-часовая программа обычно стоит от 1000 до 3000 долларов и длится три-четыре недели. Школы, зарегистрированные Yoga Alliance, часто дешевле и могут стоить в два раза меньше, чем программы подготовки преподавателей Бикрама.
Если вы хотите поехать на учебу за границу, это может увеличить цену. Некоторые места известны своей дороговизной, в том числе Коста-Рика и Бали, но можно найти и доступные программы. Некоторые страны имеют более роскошные и вестернизированные программы, чем другие, в том числе и Индия. Индия - самое доступное место за рубежом, где можно пройти обучение по программе YTT, стоимость которого не превышает 1000 долларов. Кроме того, это место зарождения йоги, что позволит вам оказаться в самом сердце практики. Среди других доступных стран - Непал и Таиланд. Как правило, курсы стоимостью $3000 и выше проходят в экзотических местах с всемирно известными преподавателями, изысканными блюдами, роскошными номерами и студентами со всего мира. Их можно найти в Таиланде, на Бали, в Европе, а также в США и Канаде.
Сертификаты по некоторым стилям йоги стоят дороже, чем по другим, в том числе по дживамукти-йоге и силовой йоге. Другие стили стоят дешевле, в том числе йога-нидра и акро-йога. Если вас интересует хатха-йога и виньяса-йога, два самых популярных стиля йоги, то вы сможете найти доступную программу. Эти стили служат основой для йоги. Благодаря их популярности, существует множество вариантов в разных местах и ценовых диапазонах.
Как обучение йоге меняет вас
Многие люди, прошедшие курс YTT, превращаются в новую, более глубокую версию себя. Работа с людьми по всему миру и физические и умственные нагрузки на тренировках меняют жизнь. Ваша жизнь, перспективы и отношение изменятся. Выполняя упражнения, которые помогут вам наладить контакт с самим собой, вы лучше поймете, кто вы есть. YTT научит вас тому, что значит принять йогу как образ жизни и носить с собой осознанность каждый день.
Страхование преподавателей йоги
Как только вы станете сертифицированным инструктором Йога Альянса, следующим шагом станет приобретение страховки для преподавателя йоги. Многие студии йоги требуют, чтобы их преподаватели сами получили этот сертификат. Хотя некоторые студии имеют общую страховку ответственности, она часто не распространяется на их преподавателей. Преподавание йоги имеет свои риски, как и любая другая физическая подготовка. Это может сделать вас ответственным за травмы, полученные во время обучения. Независимо от того, преподаете ли вы неполный рабочий день в оздоровительном центре или владеете собственной студией йоги, получение страховки преподавателя йоги является обязательным условием, если вы хотите преподавать йогу.
Это поможет вам определить, какая страховка вам больше подходит. Общее страхование ответственности защитит вас от претензий третьих лиц в связи с травмами или материальным ущербом, например, если упадет зеркало и осколком стекла поранит студента. С другой стороны, страхование профессиональной ответственности защитит вас от любых претензий по поводу того, что ваши занятия, например, коррекция осанки, привели к травме. Для инструктора по йоге, скорее всего, подойдет страхование профессиональной ответственности. Комбинированный пакет с общим страхованием ответственности и страхованием профессиональной ответственности стоит примерно 330 долларов в год.
Часто задаваемые вопросы
Стоит ли заниматься йогой?
Ответ на этот вопрос зависит от того, хотите ли вы выйти на новый уровень в йоге и велнесе. Хотите ли вы стать преподавателем йоги или нет, должно быть лишь одним из факторов в процессе принятия решения. Прохождение процесса YTT вместе с другими людьми - это необычайно приятный и меняющий жизнь опыт. Она научит вас не только физической практике, но и образу жизни йога. Это поможет вам научиться быть лучшим человеком, справляться с хорошими и плохими ситуациями, извлекать из жизни максимум пользы и принимать все, что вам дано. Это позволит повысить качество жизни и вести более полноценный образ жизни.
В процессе тренинга вы найдете новых друзей, испытаете трудности, обратитесь к прошлым моментам своей жизни и свяжете их, что поможет вам отпустить прошлое и принять настоящее. Если вы заинтересованы в том, чтобы учиться, расти и становиться лучше, это на 100% стоит того. Кроме того, если вы стремитесь стать преподавателем йоги, это тоже того стоит. Вы получите физический, духовный и даже эмоциональный толчок к занятиям.
Как долго вы должны заниматься йогой перед обучением?
Вам не нужен многолетний опыт работы на ковре. Однако определенный опыт занятий йогой поможет вам извлечь из них пользу. Минимум три месяца частой личной практики подготовят ваш разум и тело к трансформационному путешествию. Заблаговременное изучение асан поможет вам получить максимальную пользу от прохождения сертификации по йоге. Кроме того, если у вас есть опыт работы в сфере фитнеса или другого вида обучения, это может сыграть вам на руку.
Если вы собираетесь записаться на курс аштанги или виньяса-флоу, будет полезно пройти эти занятия до начала обучения. Однако даже новички могут пройти обучение йоге, и для начального курса вам не потребуется обширная подготовка.
Стоит ли проходить онлайн-обучение йоге?
Будет ли это выездное или онлайн-обучение, зависит исключительно от вашего образа жизни и того, что вы хотите получить от курса. Если у вас напряженная жизнь и нет времени на поездку, лучше всего подойдет онлайн-курс YTT. Благодаря такой гибкости вы можете принимать звонки в любом месте и в любой одежде. Вы можете слушать звонки даже во время поездки на работу или ухода за малышом. Вы по-прежнему будете получать многие из фантастических преимуществ YTT. Тем не менее, он скорее впишется в вашу повседневную жизнь, чем исчезнет.
Что такое 200-часовой курс подготовки преподавателей йоги?
Во время собеседования с преподавателями йоги в студиях вас могут спросить, прошли ли вы 200-часовую программу подготовки преподавателей йоги? Потому что это самый базовый курс YTT для получения сертификата инструктора. Он показывает, что вы изучили основы анатомии и физиологии йоги, техники медитации, практику асан, пранаямы, философию йоги и методику преподавания.
Если вы проходите курс YTT для преподавания йоги в студии, рекомендуется иметь этот сертификат для убедительности. Однако предположим, что вы хотите пройти курс исключительно ради опыта. В таком случае, возможно, вам больше подойдет другая программа.
Что такое 500-часовой курс подготовки преподавателей йоги?
200-часовой курс YTT означает, что вы выполнили требования, необходимые для получения статуса зарегистрированного преподавателя йоги (RYT). RYT 500 означает, что вы вышли за рамки минимальных требований. Получив этот сертификат, вы пройдете 300 дополнительных часов продвинутого обучения йоге сверх минимальных стандартов.
В чем разница между RYT и ERYT?
RYT (registered yoga teacher) означает, что вы сертифицированы и зарегистрированы в Альянсе йоги. ERYT (experienced registered yoga teacher) подразумевает, что преподаватель после получения сертификата отработал несколько часов. На уровне 200 часов E-RYT означает, что учитель провел более 1000 часов занятий и имеет двухлетний опыт.
Ссылки
Yoga Teacher Training 2022 | 200 Hour Yoga Course Certification.
Лучшие программы подготовки учителей йоги на 2022 год.
Рассматриваете возможность обучения йоге? Вот чего следует ожидать.
Шпаргалка по стоимости обучения преподавателей йоги (и доступным YTT).
Выжить на тренинге для преподавателей йоги: Как подготовиться.
Как стать сертифицированным инструктором по йоге.
Правда о 200-часовом курсе преподавателя йоги (то, о чем вам не говорят).
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
