Condição caracterizada pela diminuição da densidade óssea, o que aumenta o risco de fraturas ósseas.
A palavra osteoporose significa osso poroso. A osteoporose é às vezes chamada de "doença silenciosa" porque pode progredir por vários anos sem apresentar sintomas. A osteoporose é uma doença que resulta em baixa massa óssea e diminuição da resistência óssea. Em um osso saudável, parte do tecido ósseo se romperá e um novo tecido ósseo substituirá a perda óssea. Em pessoas com osteoporose, a perda óssea é mais significativa do que a geração de osso novo. Isso faz com que os ossos fiquem mais fracos e quebradiços.
Um dos fatores de risco mais significativos da osteoporose é que ela aumenta o risco de fraturas ósseas, mesmo com impactos leves. Algumas das fraturas mais comuns observadas em pessoas com osteoporose são fraturas de quadril, fraturas de punho e fraturas de coluna.
Os níveis hormonais também podem indicar um risco maior de desenvolver osteoporose. Especificamente, os baixos níveis de estrogênio em mulheres devido à menopausa aumentam significativamente o risco de osteoporose. Níveis baixos de testosterona, mais comumente causados por tratamentos para câncer de próstata em homens, também são um fator de risco aumentado para osteoporose. Certos medicamentos, como os corticosteroides, também podem interferir no desenvolvimento de tecido ósseo novo no corpo, aumentando o risco de osteoporose. Os distúrbios alimentares e as dietas pobres em vitaminas e minerais, como a vitamina D e o cálcio, também aumentam o risco de osteoporose. Algumas outras condições ligadas à osteoporose incluem: glândulas tireoideas hiperativas, doenças pulmonares, câncer e endometriose
Atualmente, a causa da osteoporose é desconhecida. Sabe-se que o corpo armazena cálcio e minerais nos ossos. O osso se quebra e depois se reconstrói (remodelação óssea) para permitir que o corpo absorva cálcio quando necessário. Em pessoas com osteoporose, a degradação óssea é maior do que a reconstrução do osso, causando enfraquecimento dos ossos e baixa densidade óssea.
A osteoporose é diagnosticada, na maioria das vezes, com um exame de densidade óssea, também conhecido como DEXA scan, que pode testar a densidade mineral óssea. O médico também pode usar perguntas de triagem, fraturas de risco relevantes e exames físicos para fazer o diagnóstico.
A complicação mais significativa da osteoporose é o aumento do risco de fraturas. Especificamente, com uma fratura de quadril ou fraturas da coluna vertebral, pode haver reduções substanciais na mobilidade, independência e até mesmo o desenvolvimento de incapacidade de longo prazo. Às vezes, as fraturas da coluna podem ocorrer mesmo sem uma queda ou impacto. As fraturas da coluna vertebral podem causar dor crônica e postura encurvada.
Diferentes medicamentos são usados para tratar a osteoporose, incluindo: calcitonina, raloxifeno, bisfosfonatos e denosumab. A maioria desses medicamentos diminui a taxa de decomposição dos ossos para reduzir a perda óssea e preservar a resistência óssea.
O tratamento da osteoporose em casa inclui manter-se ativo por meio de formas controláveis de exercícios. Essas formas de exercício devem se concentrar no equilíbrio para evitar quedas, em exercícios de sustentação de peso que mantenham os ossos fortes e em exercícios de fortalecimento. A ioga é uma forma de exercício que ajuda a manter o equilíbrio e a flexibilidade. Certos tipos de ioga, como a Hatha e a ioga restaurativa, são de menor impacto e mais adequados para pessoas com osteoporose.
Também é benéfico consumir uma dieta com cálcio e vitamina D adequados. Se isso não for possível, os suplementos de cálcio podem ser um método alternativo para receber a dose diária adequada de cálcio. A fisioterapia é um tratamento que melhora o equilíbrio e a força em geral. Os grupos de apoio também são úteis para gerenciar o impacto emocional do diagnóstico de osteoporose.
Algumas opções de estilo de vida ajudam a evitar a perda de densidade óssea, incluindo manter-se fisicamente ativo, praticar exercícios de musculação e fortalecimento, ter uma dieta balanceada com cálcio e vitamina D suficientes, manter um peso saudável, limitar o consumo de álcool e fumar.
Os testes de densidade óssea devem ser realizados em mulheres com mais de 65 anos e homens com mais de 70 anos, ou antes, se eles tiverem fatores de risco relacionados à osteoporose. É essencial conversar com o médico se houver histórico de osteoporose na família e se a pessoa estiver apresentando sintomas como fraturas múltiplas e dor nas costas.
Tente evitar quedas fazendo exercícios de equilíbrio e fortalecimento, usando auxílios para caminhar, como andadores ou bengalas, quando necessário, e preparando a casa com iluminação adequada e corrimãos, quando necessário.
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