O que é Osteoporose

Condição caracterizada pela diminuição da densidade óssea, o que aumenta o risco de fraturas ósseas.

Principais conclusões

• Definição: A osteoporose é uma doença óssea caracterizada pela diminuição da densidade óssea, levando a ossos fracos e quebradiços.
• Fatores de risco: Maior risco para mulheres na pós-menopausa, brancas e asiáticas, com histórico familiar, artrite reumatoide, baixo teor de cálcio ou vitamina D, tabagismo e fraqueza muscular.
• Sintomas: Geralmente assintomático até que ocorra uma fratura óssea, levando a mudanças na postura e perda de altura.
• Saúde dos ossos: É fundamental manter uma densidade óssea saudável por meio de dieta e exercícios que suportem peso.
• Tratamentos: Inclua medicamentos que aumentem a densidade óssea, mudanças no estilo de vida, peso, exercícios físicos, relaxantes musculares, fisioterapia e ingestão adequada de cálcio e vitamina D para melhorar a saúde óssea.

O que é osteoporose

A palavra osteoporose significa osso poroso. A osteoporose é às vezes chamada de "doença silenciosa" porque pode progredir por vários anos sem apresentar sintomas. A osteoporose é uma doença que resulta em baixa massa óssea e diminuição da resistência óssea. Em um osso saudável, parte do tecido ósseo se romperá e um novo tecido ósseo substituirá a perda óssea. Em pessoas com osteoporose, a perda óssea é mais significativa do que a geração de osso novo. Isso faz com que os ossos fiquem mais fracos e quebradiços.

Um dos fatores de risco mais significativos da osteoporose é que ela aumenta o risco de fraturas ósseas, mesmo com impactos leves. Algumas das fraturas mais comuns observadas em pessoas com osteoporose são fraturas de quadril, fraturas de punho e fraturas de coluna.

Fatores de risco e causas da osteoporose

Alguns fatores de risco para o desenvolvimento da osteoporose incluem histórico familiar de osteoporose, cálcio ou vitamina D insuficientes, longos períodos de inatividade, tabagismo e baixo IMC. Outro fator de risco é a idade avançada, pois o risco de osteoporose aumenta à medida que a pessoa envelhece. As mulheres têm quatro vezes mais chances de desenvolver osteoporose e são significativamente mais propensas à osteoporose após a menopausa. Após os 50 anos, espera-se que uma em cada duas mulheres tenha uma fratura relacionada à osteoporose durante sua vida. Uma estrutura pequena é outro fator de risco para a osteoporose, pois pessoas com estruturas pequenas têm menos massa óssea em geral.

Os níveis hormonais também podem indicar um risco maior de desenvolver osteoporose. Especificamente, os baixos níveis de estrogênio em mulheres devido à menopausa aumentam significativamente o risco de osteoporose. Níveis baixos de testosterona, mais comumente causados por tratamentos para câncer de próstata em homens, também são um fator de risco aumentado para osteoporose. Certos medicamentos, como os corticosteroides, também podem interferir no desenvolvimento de tecido ósseo novo no corpo, aumentando o risco de osteoporose. Os distúrbios alimentares e as dietas pobres em vitaminas e minerais, como a vitamina D e o cálcio, também aumentam o risco de osteoporose. Algumas outras condições ligadas à osteoporose incluem: glândulas tireoideas hiperativas, doenças pulmonares, câncer e endometriose

Atualmente, a causa da osteoporose é desconhecida. Sabe-se que o corpo armazena cálcio e minerais nos ossos. O osso se quebra e depois se reconstrói (remodelação óssea) para permitir que o corpo absorva cálcio quando necessário. Em pessoas com osteoporose, a degradação óssea é maior do que a reconstrução do osso, causando enfraquecimento dos ossos e baixa densidade óssea.

Diagnóstico de osteoporose

A osteoporose é diagnosticada, na maioria das vezes, com um exame de densidade óssea, também conhecido como DEXA scan, que pode testar a densidade mineral óssea. O médico também pode usar perguntas de triagem, fraturas de risco relevantes e exames físicos para fazer o diagnóstico.

Sintomas e complicações da osteoporose

Em geral, não há sintomas nos estágios iniciais do desenvolvimento da osteoporose. Quando há uma perda significativa de massa óssea, os sintomas podem incluir fraturas ósseas que ocorrem com pouco impacto, mudança de postura e perda de altura.

A complicação mais significativa da osteoporose é o aumento do risco de fraturas. Especificamente, com uma fratura de quadril ou fraturas da coluna vertebral, pode haver reduções substanciais na mobilidade, independência e até mesmo o desenvolvimento de incapacidade de longo prazo. Às vezes, as fraturas da coluna podem ocorrer mesmo sem uma queda ou impacto. As fraturas da coluna vertebral podem causar dor crônica e postura encurvada.

Tratamentos da osteoporose

Diferentes medicamentos são usados para tratar a osteoporose, incluindo: calcitonina, raloxifeno, bisfosfonatos e denosumab. A maioria desses medicamentos diminui a taxa de decomposição dos ossos para reduzir a perda óssea e preservar a resistência óssea.

O tratamento da osteoporose em casa inclui manter-se ativo por meio de formas controláveis de exercícios. Essas formas de exercício devem se concentrar no equilíbrio para evitar quedas, em exercícios de sustentação de peso que mantenham os ossos fortes e em exercícios de fortalecimento. A ioga é uma forma de exercício que ajuda a manter o equilíbrio e a flexibilidade. Certos tipos de ioga, como a Hatha e a ioga restaurativa, são de menor impacto e mais adequados para pessoas com osteoporose.

Também é benéfico consumir uma dieta com cálcio e vitamina D adequados. Se isso não for possível, os suplementos de cálcio podem ser um método alternativo para receber a dose diária adequada de cálcio. A fisioterapia é um tratamento que melhora o equilíbrio e a força em geral. Os grupos de apoio também são úteis para gerenciar o impacto emocional do diagnóstico de osteoporose.

Perguntas frequentes

É possível prevenir a osteoporose?

• Algumas opções de estilo de vida ajudam a evitar a perda de densidade óssea, incluindo manter-se fisicamente ativo, praticar exercícios de musculação e fortalecimento, ter uma dieta balanceada com cálcio e vitamina D suficientes, manter um peso saudável, limitar o consumo de álcool e fumar.

Quando devo fazer um exame médico para detectar a osteoporose?

• Os testes de densidade óssea devem ser realizados em mulheres com mais de 65 anos e homens com mais de 70 anos, ou antes, se eles tiverem fatores de risco relacionados à osteoporose. É essencial conversar com o médico se houver histórico de osteoporose na família e se a pessoa estiver apresentando sintomas como fraturas múltiplas e dor nas costas.

Como você pode evitar fraturas com osteoporose?

• Tente evitar quedas fazendo exercícios de equilíbrio e fortalecimento, usando auxílios para caminhar, como andadores ou bengalas, quando necessário, e preparando a casa com iluminação adequada e corrimãos, quando necessário.

Recursos

Osteoporose no Canadá

Osteoporose - Sintomas e causas - Mayo Clinic

Osteoporose | Instituto Nacional do Envelhecimento.

Osteoporose: Sintomas, causas, testes e tratamento

Osteoporose: O que você precisa saber ao envelhecer | Johns Hopkins Medicine

Posso praticar ioga se tiver osteoporose?

O que você pode fazer agora para prevenir a osteoporose | Johns Hopkins Medicine

Tratamento da osteoporose: Os medicamentos podem ajudar - Mayo Clinic.

Yoga para osteoporose: 5 Poses benéficas e como fazê-las

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