Czym w ogóle są zajęcia jogi dla kóz? Być może właśnie się nad tym zastanawiasz, a jeśli tak, to nie jesteś sam! Kozia joga to nowy trend fitness, który szybko zyskuje na popularności.
Kluczowe wnioski
- Definicja: Kozia joga łączy tradycyjne pozycje jogi z zabawnymi interakcjami z kozami.
- Relaks: Obecność kóz sprzyja śmiechowi, relaksacji i redukcji stresu.
- Terapia z udziałem zwierząt: Kozy oferują terapeutyczne doświadczenie, poprawiając samopoczucie emocjonalne.
- Ustawienie na zewnątrz: Często praktykowane na świeżym powietrzu, dodając korzyści płynące z natury do doświadczenia.
- Korzyści fizyczne: Uczestnicy nadal doświadczają zwykłych fizycznych korzyści płynących z jogi, takich jak poprawa elastyczności i siły.
- Fun Factor: Kozy dodają do praktyki lekki i radosny element.
To właśnie tak brzmi - połączenie jogi praktykowanej podczas gdy kozy wędrują wśród uczestników. Może to brzmieć dziwnie, ale zaufaj nam, gdy mówimy, że to świetna zabawa!
Czym jest joga dla kóz?
Czym jest joga dla kóz? Baby goat yoga lub po prostu "goat yoga" to nowatorska praktyka jogi, która stała się sławna w 2016 roku.
Zasadniczo praktyka polega na tym, że uczestnicy ćwiczą jogę razem z małą kozą.
Czasami każdy uczestnik będzie miał "swojego osobistego kozła" na czas trwania zajęć. W innych studiach będą dwie lub trzy kozy mieszające się z całą klasą.
W jodze nie chodzi o samodoskonalenie, ale o samoakceptację.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Ogólnie rzecz biorąc, celem koziej jogi jest uprawianie prostej jogi przy jednoczesnym uśmiechaniu się, śmianiu i dobrej zabawie z kozami - znanymi jako jedne z najsłodszych, najprzytulniejszych i najszczęśliwszych zwierząt na farmie.
Kto wpadł na ten pomysł?
Jeśli joga z kozami brzmi dla ciebie dziwnie, nie jesteś sam. I nie popełnij błędu - koncepcja ta nie sięga tysięcy lat wstecz, tak jak duchowa dyscyplina jogi. Założycielką jest kobieta o imieniu Lainey Morse, która w 2016 roku zdecydowała się rozpocząć tę praktykę z kilkoma kozami, które posiadała w Albany w stanie Oregon.
Mniej więcej w tym czasie Lainey mówi, że przechodziła trudny okres. Rozwód, niedawna diagnoza choroby i inne niepowodzenia sprawiły, że zmagała się emocjonalnie. Mówi jednak, że gdy tylko była w pobliżu swoich kóz, jej świat się rozjaśniał.
Pomaga stworzyć spokój i wyciszenie, idealne połączenie zarówno dla duszy, jak i umysłu. To był początek koziej jogi, jaką znamy dzisiaj.
Joga i kozy? Dlaczego?
Lainey zdecydowała, że tą iskrą radości należy się dzielić, więc zaczęła oferować "kozie happy hours" lokalnym mieszkańcom i wszystkim zainteresowanym kozią terapią.
Opowiadając o tym przyjaciółce, która była instruktorką jogi, przyjaciółka Lainey wpadła na genialny pomysł: dlaczego nie połączyć terapii kozami z jogą, aby uzyskać ostateczne połączenie fizycznego i emocjonalnego pozytywizmu?
A reszta, jak to mówią, jest historią. Joga z kozami nabrała rozpędu i stała się niezwykle popularna w różnych miejscach w całej Ameryce Północnej.
Korzyści płynące z jogi dla kóz
Oto kilka korzyści płynących z jogi dla kóz. Lista ta obejmuje korzyści płynące zarówno z jogi jako praktyki, jak i czasu spędzonego z kozami (terapia kozami):
- Redukcja stresu: Zarówno joga, jak i spędzanie czasu ze zwierzętami mogą pomóc obniżyć poziom hormonu stresu - kortyzolu
- Ulga w stanach lękowych : Również w tym przypadku joga i terapia z udziałem zwierząt pomagają złagodzić objawy lękowe. Jest to również dobre rozwiązanie w przypadku depresji.
- W niektórych przypadkach wykazano, że przebywanie w otoczeniu tych zwierząt rozśmiesza lekarzy, a wszyscy wiemy, jak zdrowy może być śmiech!
- Poprawa nastroju: Endorfiny uwalniane podczas jogi i szczęście wydzielane przez kozy mogą pomóc poprawić nastrój
- Poprawiona elastyczność: joga pomaga zwiększyć elastyczność i zakres ruchu
- Ćwiczeni asercowo-naczyniowe (obniżają ciśnienie krwi): Joga pomaga podnieść tętno i obniżyć ciśnienie krwi
- Uśmierzanie bólu: Zarówno joga, jak i terapia kozą mogą pomóc złagodzić ból
- Pozytywność: Jak wspomniano, zarówno joga, jak i kozy mogą pomóc w stworzeniu bardziej pozytywnego spojrzenia na życie
- Lepsza jakość snu : Udowodniono naukowo, że joga poprawia jakość snu
- Lepsze oddychanie: Joga pomaga poprawić oddychanie i może być korzystna dla osób z astmą lub innymi chorobami układu oddechowego
Joga dla kóz: często zadawane pytania
Ile może kosztować sesja jogi dla kóz?
Kozia joga kosztuje nieco więcej niż zwykłe zajęcia jogi, ponieważ płacisz za opiekę nad szczęśliwymi, wyszkolonymi kozami.
Czy joga z kozami naprawdę przynosi korzyści?
Jeśli jesteś miłośnikiem zwierząt i nie masz nic przeciwko niektórym nieoczekiwanym zdarzeniom, które czasami zdarzają się, gdy futrzani przyjaciele są w pobliżu (kupa, siusiu, małe ukąszenia w palce), to joga kóz może być świetną zabawą.
Oczywiście nie każdy chce łączyć uznanie dla zwierząt z praktyką jogi.
Czy kozy nie cierpią?
Spośród wszystkich zwierząt hodowlanych, kozy są jednymi z najbardziej beztroskich i szczęśliwych (zwłaszcza, gdy są ubrane w urocze dziecięce stroje do jogi). Na farmach jogi obecni są wyszkoleni opiekunowie, którzy pomagają w prowadzeniu zajęć.
Kozy są szkolone w zakresie przebywania w pobliżu ludzi, a ludzie, podobnie, otrzymują instrukcje, jak zachować bezpieczeństwo i traktować kozy ostrożnie i z szacunkiem.
Kozia joga: czy nadal jest popularna?
Dawno minęły czasy, gdy joga kóz była uprawiana tylko przez niewielką grupę ludzi w Albany w stanie Oregon.
Ten zabawny i wyjątkowy sposób uprawiania jogi rozprzestrzenił się w całej Ameryce Północnej, a zajęcia pojawiają się w miastach i miasteczkach od wybrzeża do wybrzeża.
Czy joga z kozami jest nadal popularna?
Odpowiedź brzmi: tak!
Jakiego rodzaju kozy są wykorzystywane w koziej jodze?
Koza karłowata jest najczęstszym typem kozy w tych klasach. Kozia joga często wykorzystuje małe kozy, jednak dorosłe kozy (takie jak dorosła koza karłowata) mogą być równie terapeutyczne.
Czy istnieją niebezpieczeństwa związane z zajęciami jogi dla kóz?
Jeśli ćwiczysz jogę z kozami na certyfikowanej farmie z przeszkolonymi nauczycielami jogi i opiekunami zwierząt, zajęcia nie powinny być niebezpieczne ani dla ciebie, ani dla kóz.
Należy jednak pamiętać, że kozy uwielbiają skakać i wspinać się. Niektórzy mogą chodzić po twoim ciele lub kłaść się na plecach w określonej pozie. Większość uczestników zajęć twierdzi, że nie jest to bolesne (a nawet może przypominać masaż). Może to być chwilowo niewygodne, ponieważ kozy mają twarde kopyta.
Jak praktykuje się jogę kóz?
Joga kóz odbywa się w taki sam sposób jak zwykła joga, z wyjątkiem obecności kóz! Kozy mogą siedzieć na plecach w określonych pozach lub po prostu wędrować, zapewniając dodatkową słodycz i rozrywkę.
Niektóre zajęcia pozwalają nawet na robienie przerw, aby pogłaskać i przytulić się do kózek.
W co powinienem się ubrać na jogę dla kóz?
Należy nosić wygodne ubrania, w których można się poruszać. Warto unikać luźnych, lejących się ubrań, ponieważ kozy mogą chwycić je w pysk (uwielbiają żuć!).
Należy również nosić buty z zamkniętymi palcami, aby chronić stopy przed kopytami kóz. Weź ze sobą również matę do jogi, aby wygodnie wykonywać różne pozy, takie jak pies w dół.
Referencje
Korzyści zdrowotne płynące z koziej jogi
Zastrzeżenie
Treść tego artykułu służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zaleca się konsultację z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.
