Vous souhaitez devenir professeur de yoga mais vous ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous êtes intéressé par les aspects intensifs de la formation des professeurs de yoga (YTT) et vous recherchez une expérience complète plutôt qu'une certification proprement dite ? Quoi qu'il en soit, vous êtes au bon endroit. Permettez-nous, à Anahana, de vous enseigner les bases du YTT et ce que vous devez savoir avant de vous lancer.
Principaux enseignements
- Choisir un style de yoga: Il est important de choisir un style de yoga qui correspond à vos intérêts avant de commencer la formation.
- Structure de la formation: Une formation de 200 heures est une étape fondamentale, mais l'apprentissage continu est essentiel.
- Développement personnel: Attendez-vous à une croissance mentale, physique et émotionnelle, notamment en surmontant vos peurs et en trouvant la confiance en vous.
- Défi physique: la formation implique des efforts physiques intenses et de l'endurance.
- Impact sur le mode de vie: Vos habitudes et vos priorités quotidiennes peuvent évoluer vers le bien-être.
- Variation des coûts: Les coûts de formation varient considérablement en fonction du lieu, de la durée et du style.
Quel type de yoga me convient le mieux ?
Avant de vous inscrire à un programme de formation de professeurs, vous devez vous demander quel type de yoga me convient le mieux. Le choix du style que vous souhaitez enseigner est essentiel pour trouver une formation de professeur de yoga appropriée. Le fait d'essayer différents types, dans un studio ou en ligne, vous aidera à mieux comprendre les options et à choisir ce qui vous plaît le plus.
Voici quelques styles courants que vous devriez essayer :
Vinyasa yoga: Les mouvements du yoga Vinyasa sont coordonnés avec la respiration et s'enchaînent d'une posture à l'autre. Il s'agit d'un style de yoga athlétique.
Hatha yoga: Ces cours sont adaptés aux débutants. Il est plus lent que les autres styles de yoga et propose une approche classique de la respiration et de l'exercice.
Yoga Iyengar: Ce style met l'accent sur l'alignement et la précision des mouvements. Les postures de yoga seront maintenues pendant de longues périodes et des accessoires seront utilisés pour vous aider à approfondir chaque pose.
Kundalini yoga: Le yoga Kundalini est tout aussi physique que spirituel. Vous travaillerez votre tronc et le contrôle de votre respiration au cours de poses et d'exercices rapides. Les cours comportent des aspects spirituels, notamment des chants, des mantras et de la méditation.
Le yoga restaurateur: Ce style vous amène à passer de longues périodes dans des postures physiques moins nombreuses. Il calme l'esprit et le corps et permet de se détendre profondément et d'évacuer le stress.
D'autres styles de yoga peuvent être ajoutés au fur et à mesure que vous explorez de nouveaux styles :
- Yoga Bikram
- Yin yoga
- Ashtanga yoga
- Le yoga Jivamukti
- Yoga chaud
- Yoga prénatal
- Pranayama yoga
Qu'attendre d'une formation de professeur de yoga ?
Il y a plusieurs choses que vous pouvez vous attendre à vivre et à acquérir lors d'une formation de professeur de yoga. Bien que tous les programmes soient différents, il existe certaines similitudes dans les avantages que vous retirerez de votre expérience YTT.
1. Vous trouverez votre voix intérieure
Vous serez mis au défi et devrez souvent vous exprimer à haute voix devant vos camarades de classe, ce qui vous obligera à trouver un nouveau sentiment de confiance. En outre, vous dirigerez vos camarades de classe dans une pratique de yoga. Cela vous fera sortir de votre zone de confort et contribuera à votre développement personnel.
2. La formation de 200 heures n'est qu'un début
Le YTT de 200 heures peut sembler un engagement important aujourd'hui. Mais sachez que ce n'est que le début. Il s'agit d'un tremplin dans le monde des études de yoga et, en tant que professeur de yoga, c'est à vous de continuer à apprendre. Pendant les 200 heures du YTT, vous ne découvrirez que la surface de la pratique et vous devrez continuer à vous engager dans votre formation.
3. Vous pousserez votre corps
Le YTT implique des exercices vigoureux et fréquents. Parfois, l'activité physique peut durer jusqu'à 10 heures d'affilée. Votre corps sera endolori, mais il est gratifiant de voir votre endurance et votre croissance lorsque vous poussez votre corps à continuer.
4. Vous franchirez les barrières de la peur
Pendant le YTT, vous n'aurez pas la possibilité de fuir ou d'éviter les nouvelles expériences. Vous serez obligé d'essayer de nouvelles choses et d'apprendre à vaincre la barrière de la peur, en embrassant de nouvelles expériences.
5. Vous vous sentirez dépassé
Au cours de votre expérience, vous vous sentirez parfois mentalement et physiquement dépassé. C'est normal. Plutôt que de se concentrer sur la fin, essayez d'apprécier le processus et de vous engager dans l'expérience. Vous éviterez ainsi de vous sentir dépassé, voire vaincu.
6. Vos priorités changeront
Le YTT vous apprend à devenir professeur et à faire du yoga un mode de vie. La participation au YTT sera une pratique de bien-être général et influencera la façon dont vous décidez de faire vos activités quotidiennes, y compris manger, boire, faire de l'exercice et faire les courses. Ce changement contribuera à votre développement personnel. En outre, les sujets dont vous parlez avec d'autres, comme les commérages, vous intéresseront moins.
7. Vous trouverez de nouveaux amis
Au fur et à mesure que vos priorités changent, vous pouvez vous rendre compte que certains de vos amis sont devenus trop petits pour vous. Lorsque vous commencez à prendre vos distances avec certaines personnes de votre entourage, il est probable que vous vous fassiez de nouveaux amis dont les centres d'intérêt sont plus proches des vôtres.
8. Il y aura des exercices étranges
Au fur et à mesure que vous franchissez les barrières de la peur, on vous demandera de faire des choses étranges. Il peut s'agir de crier à tue-tête ou de s'asseoir l'un en face de l'autre, de se regarder dans les yeux et de répéter une déclaration. N'oubliez pas d'aborder les exercices avec un esprit ouvert afin de récolter les bénéfices qui en découleront.
Formation en ligne des enseignants
La pandémie de Covid-19 a incité certains studios de yoga à privilégier l'enseignement en ligne au détriment de l'enseignement en salle. De ce fait, le YTT est plus accessible qu'il ne l'a jamais été. De nombreuses écoles, professeurs et programmes de yoga réputés se sont tournés vers une plateforme en ligne qui propose un YTT de 200 heures en ligne. Cela a rendu la formation au yoga plus accessible à tout le monde dans le monde entier. Yoga Alliance a approuvé la plateforme d'apprentissage en ligne en 2020, et vous pouvez désormais effectuer l'intégralité de votre YTT en ligne. En outre, il est souvent plus abordable et vous permet d'étudier avec des professeurs de yoga de renommée mondiale.
Quel est le coût d'une formation de professeur de yoga ?
Le coût de la formation de professeur de yoga varie en fonction du cours. Il dépend du niveau de certification, de la durée du programme, du lieu et de nombreux autres facteurs. Cependant, vous pouvez dépenser entre 200 et 7 000 dollars pour l'YTT. Un programme de 200 heures coûte généralement entre 1 000 et 3 000 dollars et dure de trois à quatre semaines. Les écoles agréées par la Yoga Alliance sont souvent moins chères et peuvent coûter la moitié des programmes de formation de professeurs de Bikram.
Si vous souhaitez partir à l'étranger pour vos études, cela peut augmenter le prix. Certains endroits sont notoirement chers, notamment le Costa Rica et Bali, mais il est possible de trouver des programmes abordables. Certains pays ont des programmes plus luxueux et plus occidentaux que d'autres, y compris l'Inde. L'Inde est l'endroit le plus abordable à l'étranger pour passer son YTT et peut coûter moins de 1000 dollars. En outre, c'est le lieu de naissance du yoga, ce qui vous place au cœur de la pratique. Le Népal et la Thaïlande sont d'autres pays où les prix sont abordables. En général, les cours de 3 000 dollars ou plus se déroulent dans des lieux exotiques avec des instructeurs de renommée mondiale, des repas gastronomiques, un hébergement luxueux et des étudiants du monde entier. On en trouve en Thaïlande, à Bali, en Europe et, dans une moindre mesure, aux États-Unis et au Canada.
Les certificats de certains styles de yoga sont plus chers que d'autres, notamment le yoga Jivamukti et le core power yoga. D'autres styles sont moins coûteux, notamment le yoga nidra et l'acro yoga. Si vous êtes intéressé par le hatha yoga et le vinyasa yoga, deux des styles de yoga les plus populaires, vous pourrez trouver un programme abordable. Ces styles servent de base au yoga. En raison de leur popularité, il existe de nombreuses options dans des lieux et des gammes de prix différents.
Comment la formation de professeur de yoga vous change
De nombreuses personnes qui suivent un cours YTT se transforment en une nouvelle version, plus profonde, d'elles-mêmes. Travailler avec des personnes du monde entier et répondre aux exigences mentales et physiques de l'entraînement est une expérience qui change la vie. Votre vie, votre perspective et votre attitude changeront. En faisant des exercices qui vous permettent d'entrer en contact avec vous-même, vous comprendrez mieux qui vous êtes. Le YTT vous enseigne ce que cela signifie d'adopter le yoga comme un style de vie et de porter la pleine conscience avec vous tous les jours.
Assurance pour les professeurs de yoga
Une fois que vous êtes un instructeur certifié par Yoga Alliance, la souscription d'une assurance pour professeurs de yoga est l'étape suivante. De nombreux studios de yoga demandent à leurs professeurs de l'obtenir eux-mêmes. Bien que certains studios disposent d'une assurance responsabilité civile générale, celle-ci ne s'étend souvent pas à leurs enseignants. L'enseignement du yoga comporte des risques, comme tout entraînement physique. Il peut vous rendre responsable des blessures survenues pendant votre enseignement. Que vous enseigniez à temps partiel dans un centre de loisirs ou que vous soyez propriétaire de votre studio de yoga, l'obtention d'une assurance pour professeur de yoga est essentielle si vous souhaitez enseigner le yoga.
Il serait utile que vous déterminiez l'assurance qui vous convient le mieux. L'assurance responsabilité civile générale vous protège contre les réclamations de tiers en cas de blessures ou de dommages matériels, comme la chute d'un miroir et la blessure d'un élève par un morceau de verre. D'autre part, l'assurance responsabilité civile professionnelle vous protégera contre toute plainte selon laquelle vos instructions, telles que la correction de la posture, ont entraîné une blessure. En tant que professeur de yoga, l'assurance responsabilité civile professionnelle est probablement l'option la plus appropriée. Une formule combinée avec une assurance responsabilité civile générale et une assurance responsabilité civile professionnelle coûte environ 330 dollars par an.
Questions fréquemment posées
La formation de professeur de yoga en vaut-elle la peine ?
La réponse à cette question dépend de votre volonté d'aller plus loin dans votre démarche de yoga et de bien-être. Le fait que vous souhaitiez ou non devenir professeur de yoga ne doit être qu'un facteur parmi d'autres dans votre processus de décision. Traverser le processus du YTT avec d'autres est une expérience extraordinairement gratifiante et qui change la vie. Il vous apprendra non seulement la pratique physique, mais aussi le mode de vie du yoga. Cela vous aidera à devenir une meilleure personne, à gérer les bonnes et les mauvaises situations, à tirer le meilleur parti de la vie et à accepter tout ce qui vous est donné. Cela peut améliorer votre qualité de vie et vous permettre d'avoir un mode de vie plus satisfaisant.
Au cours du processus de formation, vous vous ferez de nouveaux amis, vous serez mis au défi, vous aborderez et relierez des parties anciennes de votre vie, ce qui vous aidera à vous débarrasser du passé et à embrasser le présent. Si vous souhaitez apprendre, progresser et devenir une meilleure personne, cela en vaut la peine à 100 %. En outre, si vous aspirez à devenir professeur de yoga, cela en vaut la peine. Vous renforcerez votre pratique sur le plan physique, spirituel et même émotionnel.
Combien de temps faut-il pratiquer le yoga avant de suivre une formation de professeur ?
Il n'est pas nécessaire d'avoir des années d'expérience sur le tapis. Cependant, une certaine expérience de la pratique du yoga vous aidera à tirer profit de l'expérience. Un minimum de trois mois de pratique personnelle fréquente préparera votre esprit et votre corps au voyage de transformation. Apprendre les asanas à l'avance vous aidera à récolter les fruits de votre certification en yoga. En outre, si vous avez de l'expérience dans le domaine de la remise en forme ou d'un autre type de formation, cela peut jouer en votre faveur.
Si vous souhaitez vous inscrire à un cours d'Ashtanga ou de Vinyasa flow, il serait utile de suivre ces cours avant de participer à l'étude. Cependant, même les débutants peuvent suivre une formation de professeur de yoga, et vous n'aurez pas besoin d'une formation approfondie pour un cours d'introduction.
La formation en ligne des professeurs de yoga en vaut-elle la peine ?
Le choix d'une retraite ou d'une formation en ligne dépend entièrement de votre style de vie et de ce que vous souhaitez retirer de la formation. Si vous avez une vie bien remplie et que vous n'avez pas le temps de partir, l'YTT en ligne peut être la solution la plus adaptée. Grâce à cette flexibilité, vous pouvez prendre des appels à n'importe quel endroit et dans n'importe quelle tenue vestimentaire. Vous pouvez même écouter vos appels pendant que vous vous rendez au travail ou que vous vous occupez de votre enfant en bas âge. Vous bénéficierez toujours des avantages fantastiques de l'YTT. Cependant, il s'intégrera dans votre vie quotidienne plutôt que de disparaître.
Qu'est-ce que la formation de professeur de yoga de 200 heures ?
Lors des entretiens avec les professeurs de yoga dans les studios, l'une des premières questions que l'on peut vous poser est la suivante : avez-vous suivi une formation de 200 heures pour devenir professeur de yoga ? En effet, il s'agit du cours YTT le plus basique pour devenir un instructeur certifié. Il montre que vous avez appris les bases de l'anatomie et de la physiologie du yoga, des techniques de méditation, de la pratique des asanas, du pranayama, de la philosophie du yoga et de la méthodologie de l'enseignement.
Si vous suivez le YTT pour enseigner le yoga dans un studio, il est recommandé d'avoir cette certification pour plus de crédibilité. Cependant, supposons que vous souhaitiez suivre le cours uniquement pour l'expérience. Dans ce cas, il existe peut-être un autre programme mieux adapté à vos besoins.
Qu'est-ce que la formation de professeur de yoga de 500 heures ?
Un YTT de 200 heures signifie que vous avez rempli les conditions requises pour devenir un professeur de yoga agréé (RYT). RYT 500 signifie que vous avez dépassé les exigences minimales. Cette certification vous permettra de suivre 300 heures supplémentaires de formation avancée en yoga, au-delà des normes minimales.
Quelle est la différence entre RYT et ERYT ?
RYT (registered yoga teacher) signifie que vous êtes certifié et enregistré auprès de la Yoga Alliance. ERYT (experienced registered yoga teacher) signifie que le professeur a accumulé plusieurs heures d'enseignement après avoir obtenu sa certification. Au niveau des 200 heures, E-RYT signifie que le professeur a enregistré plus de 1000 heures d'enseignement et deux ans d'expérience.
Références
Formation de professeur de yoga 2022 | Certification de cours de yoga 200 heures.
Les meilleurs programmes de formation de professeurs de yoga pour 2022.
Vous envisagez une formation de professeur de yoga ? Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre.
Survivre à la formation de professeur de yoga : Comment se préparer.
Comment devenir un instructeur de yoga certifié.
La vérité sur une formation de professeur de yoga de 200 heures (ce qu'on ne vous dit pas).
Titres de professeur de yoga | Yoga Alliance.
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