Парасимпатическая нервная система отвечает за функции организма по принципу "отдыхай и переваривай". Он становится более активным в периоды расслабления и безопасности.
Он является частью периферической нервной системы, которая включает в себя все нервы, расположенные за пределами головного и спинного мозга. Если говорить более конкретно, то парасимпатическая система является одним из отделов вегетативной нервной системы.
Вегетативная нервная система контролирует непроизвольные функции организма, такие как кровяное давление, частота сердечных сокращений и пищеварение. Парасимпатическая нервная система работает в равновесии с симпатической нервной системой, которая контролирует вегетативную реакцию "бороться или бежать". Вместе они поддерживают гомеостаз - стабильную внутреннюю среду организма.
Парасимпатическая нервная система жизненно важна для предотвращения высокого кровяного давления, регулирования сердечного ритма и поддержания нашей способности справляться со стрессом. Вы можете стимулировать свою парасимпатическую нервную систему с помощью йоги, физических упражнений и релаксации.
Парасимпатическая нервная система также выполняет иммунные функции. Его основная роль в иммунной системе - контроль факторов воспаления по принципу отрицательной обратной связи. Это предотвращает хроническое воспаление, которое может привести ко многим заболеваниям.
Другим важным эффектом парасимпатической стимуляции является снижение артериального давления, хотя кровеносные сосуды не имеют парасимпатической иннервации. Это отличный пример того, как парасимпатический и симпатический отделы работают в равновесии. Кровяное давление повышается, когда симпатическая нервная система приказывает кровеносным сосудам сузиться. Активация парасимпатической системы гасит симпатические сигналы, поэтому сосуды перестают сужаться, и кровяное давление снижается.
Большинство парасимпатических эффектов имеют ответные функции, создаваемые симпатической нервной системой. Например, парасимпатическая стимуляция увеличивает пищеварение, а симпатическая - уменьшает.
Сенсорные рецепторы следят за тем, соответствует ли вегетативный выброс физиологическим потребностям организма, и посылают эту информацию в центральную нервную систему по афферентным нервам. При необходимости мозг регулирует баланс между симпатической и парасимпатической стимуляцией данного органа.
Например, рецепторы в сердце чувствуют, как быстро оно бьется. Если она быстрее, чем требуется организму в данный момент, мозг усиливает парасимпатическую стимуляцию сердца, чтобы снизить его частоту.
Вегетативные двигательные нервы расположены особым образом. Преганглионарные нервы проводят импульсы от центральной нервной системы к телу. Они передают импульсы в ганглии - скопления тел нервных клеток. Аксоны, отходящие от ганглиев, образуют постганглионарные нервы и доставляют сигнал к тканям-мишеням.
Парасимпатические преганглионарные волокна берут начало от трех крестцовых спинномозговых нервов и четырех черепных нервов. Спинномозговые нервы, дающие начало парасимпатическим преганглионарным нейронам, - это тазовые спланхнические нервы. Они начинаются в крестцовом отделе спинного мозга и распространяются в полость таза.
Черепные нервы выходят непосредственно из ствола мозга и посылают эфферентные сигналы к голове и лицу. Черепные нервы, дающие начало преганглионарным парасимпатическим нейронам, - это глазодвигательный нерв, лицевой нерв, глоссофарингеальный нерв и блуждающий нерв. Блуждающий нерв имеет первостепенное значение, поскольку на его долю приходится 75% парасимпатических волокон, и он является одним из самых распространенных нервов в организме.
Ганглии - это скопления тел нейронов, которые модулируют и передают нервный импульс. Парасимпатические ганглии расположены близко к тканям-мишеням, поэтому постганглионарные нервные волокна короче преганглионарных. Постганглионарные парасимпатические волокна покрыты толстой миелиновой оболочкой, поэтому нервные импульсы хорошо изолированы и могут быстро распространяться.
Нервные импульсы могут передаваться от одного нейрона к другому с помощью электрических или химических сигналов. Эфферентные парасимпатические волокна выделяют химические сигнальные молекулы, или нейротрансмиттеры, из пре- и постганглионарных аксонных терминалей.
Парасимпатические нейроны используют ацетилхолин в качестве преганглионарного и постганглионарного нейротрансмиттера. Ацетилхолин используется во всем организме, включая симпатические преганглионарные нейроны и соматическую нервную систему.
Парасимпатическая дисфункция вызывает проблемы с поддержанием гомеостаза в организме. Это означает, что организм не может адаптироваться к изменяющимся физиологическим потребностям, что приводит к многочисленным расстройствам. Неактивная парасимпатическая нервная система может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету. Повреждение блуждающего нерва связано со многими психическими и воспалительными заболеваниями, включая депрессию и воспалительные заболевания кишечника.
С возрастом парасимпатическая нервная функция естественным образом снижается, но вы можете защитить ее несколькими способами. Например, йога, медитация, физические упражнения умеренной интенсивности, здоровое питание и пробиотики. Эти стратегии помогают повысить парасимпатическую активность и перевести вегетативную нервную систему из режима "беги или лети".
Парасимпатическая нервная система - это система "отдыха и переваривания". Он является частью вегетативной нервной системы, которая контролирует непроизвольные физиологические процессы в организме. Парасимпатическая система наиболее активна в период безопасности и расслабления и выполняет такие функции, как снижение частоты сердечных сокращений и улучшение пищеварения.
Преганглионарные волокна отвечают за проведение вегетативных нервных импульсов из головного и спинного мозга. Постганглионарные волокна отвечают за доставку импульса к тканям-мишеням. Парасимпатические ганглии - это скопления нейронов, которые передают сигнал от преганглионарных нервов к постганглионарным.
Многие травмы и заболевания могут повредить парасимпатические нервы. Парасимпатическая дисфункция также может быть следствием факторов образа жизни, включая хронический стресс, отсутствие физических упражнений и алкоголь.
Физические упражнения умеренной интенсивности, йога и медитация - все это отличные способы повысить парасимпатическую активность.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.