Состояние, характеризующееся снижением плотности костной ткани, что повышает риск переломов костей.
Основные выводы
- Определение: Остеопороз - это заболевание костей, характеризующееся снижением плотности костной ткани, что приводит к слабости и хрупкости костей.
- Факторы риска: Более высокий риск для женщин в постменопаузе, белых и азиатских женщин, тех, у кого есть семейный анамнез, ревматоидный артрит, низкий уровень кальция или витамина D, курение и мышечная слабость.
- Симптомы: Часто протекает бессимптомно до тех пор, пока не произойдет перелом кости, что приводит к изменению осанки и потере роста.
- Здоровье костей: Поддержание здоровой плотности костей с помощью диеты и физических упражнений с отягощениями имеет решающее значение.
- Лечение: Включает в себя прием препаратов, повышающих плотность костной ткани, изменение образа жизни, изменение массы тела, физические упражнения, мышечные релаксанты, физиотерапию, а также достаточное потребление кальция и витамина D для укрепления здоровья костей.
Что такое остеопороз
Слово "остеопороз" означает "пористая кость". Остеопороз иногда называют "тихой болезнью", поскольку он может прогрессировать в течение нескольких лет без симптомов. Остеопороз - это заболевание, которое приводит к снижению костной массы и уменьшению прочности костей. В здоровой кости часть костной ткани разрушается, а новая костная ткань замещает утраченную. У людей с остеопорозом потеря костной массы более значительна, чем образование новых костей. Это приводит к тому, что кости становятся слабыми и хрупкими.
Одним из наиболее значимых факторов риска остеопороза является повышенный риск переломов костей даже от легкого удара. Среди наиболее распространенных переломов у людей с остеопорозом - переломы бедра, переломы запястья и переломы позвоночника.
Факторы риска и причины остеопороза
К факторам риска развития остеопороза относятся семейная история остеопороза, недостаточное количество кальция или витамина D, длительная гиподинамия, курение и низкий индекс массы тела. Еще один фактор риска - пожилой возраст, поскольку с возрастом риск развития остеопороза увеличивается. Вероятность развития остеопороза у женщин в четыре раза выше, а после менопаузы они подвержены остеопорозу в значительно большей степени. После 50 лет у каждой второй женщины в течение жизни случается перелом, связанный с остеопорозом. Маленький рост - еще один фактор риска развития остеопороза, поскольку у людей с маленьким ростом общая костная масса меньше.
Уровень гормонов также может указывать на повышенный риск развития остеопороза. В частности, низкий уровень эстрогена у женщин в связи с менопаузой значительно повышает риск развития остеопороза. Низкий уровень тестостерона, чаще всего вызванный лечением рака простаты у мужчин, также является фактором повышенного риска развития остеопороза. Некоторые лекарства, например кортикостероиды, также могут препятствовать развитию в организме новой костной ткани, повышая риск развития остеопороза. Нарушения питания и диеты с низким содержанием витаминов и минералов, таких как витамин D и кальций, также повышают риск развития остеопороза. К другим заболеваниям, связанным с остеопорозом, относятся: чрезмерно активная щитовидная железа, болезни легких, рак и эндометриоз
Причина остеопороза на сегодняшний день в основном неизвестна. Известно, что организм хранит кальций и минералы в костях. Кость разрушается, а затем восстанавливается (ремоделирование кости), чтобы организм мог усваивать кальций, когда это необходимо. У людей с остеопорозом разрушение костей превышает их восстановление, что приводит к ослаблению костей и низкой плотности костной ткани.
Диагностика остеопороза
Чаще всего остеопороз диагностируется с помощью теста на плотность костной ткани, также известного как DEXA-сканирование, которое позволяет определить минеральную плотность костной ткани. Для постановки диагноза врач также может использовать скрининговые вопросы, соответствующие переломы риска и физический осмотр.
Симптомы и осложнения остеопороза
На ранних стадиях развития остеопороза симптомы часто отсутствуют. При значительной потере костной массы симптомы могут включать переломы костей, возникающие при незначительных ударах, изменение осанки и потерю роста.
Наиболее значимым осложнением остеопороза является повышенный риск переломов. В частности, при переломе бедра или позвоночника может существенно снизиться мобильность, независимость и даже развиться долгосрочная инвалидность. Переломы позвоночника иногда случаются даже без падения или удара. Переломы позвоночника могут стать причиной хронических болей и сгорбленной осанки.
Лечение остеопороза
Для лечения остеопороза используются различные препараты, в том числе кальцитонин, ралоксифен, бисфосфонаты и деносумаб. Большинство этих препаратов снижают скорость разрушения костей, чтобы уменьшить потерю костной массы и сохранить прочность костей.
Домашнее лечение остеопороза включает в себя поддержание активности с помощью доступных форм физических упражнений. Эти упражнения должны быть направлены на поддержание равновесия, чтобы предотвратить падения, упражнения с отягощениями, которые поддерживают прочность костей, и укрепляющие упражнения. Йога - это вид физических упражнений , направленных на поддержание равновесия и гибкости. Некоторые виды йоги, такие как хатха и восстановительная йога, отличаются меньшим воздействием и наиболее подходят для людей с остеопорозом.
Также полезно употреблять в пищу продукты, содержащие достаточное количество кальция и витамина D. Если это невозможно, альтернативным способом получения необходимой суточной дозы кальция могут стать кальциевые добавки. Физиотерапия - это лечение, направленное на поддержание общего равновесия и силы. Группы поддержки также помогают справиться с эмоциональным воздействием диагноза "остеопороз".
Часто задаваемые вопросы
Можете ли вы предотвратить остеопороз?
-
Некоторые варианты образа жизни помогают предотвратить потерю плотности костей, в том числе физическая активность, упражнения с отягощениями и укрепляющие упражнения, сбалансированное питание с достаточным количеством кальция и витамина D, поддержание здорового веса, ограничение потребления алкоголя и курения.
Когда мне следует пройти обследование на предмет остеопороза?
-
Проверку плотности костной ткани следует проводить женщинам старше 65 лет и мужчинам старше 70 лет или раньше, если у них есть факторы риска развития остеопороза. Обязательно поговорите с врачом, если в семье есть история остеопороза и если у человека наблюдаются такие симптомы, как множественные переломы и боли в спине.
Как предотвратить переломы при остеопорозе?
-
Старайтесь предотвращать падения, выполняя упражнения на равновесие и укрепление мышц, используя при необходимости вспомогательные средства для ходьбы, такие как ходунки или трости, обеспечивая в доме правильное освещение и устанавливая перила, когда это необходимо.
Ресурсы
Остеопороз - Симптомы и причины - Клиника Майо
Остеопороз | Национальный институт по проблемам старения.
Остеопороз: Симптомы, причины, тесты и лечение
Остеопороз: Что нужно знать, когда вы стареете | Johns Hopkins Medicine
Можно ли заниматься йогой при остеопорозе
Что вы можете сделать сейчас, чтобы предотвратить остеопороз | Johns Hopkins Medicine
Лечение остеопороза: Лекарства могут помочь - Клиника Майо.
Йога при остеопорозе: 5 полезных поз и как их выполнять
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
