Yoga pentru bărbați

Doriți să reduceți cantitatea de durere cu care vă confruntați? Atunci ar trebui să încercați yoga, m-a ajutat cu adevărat și mă simt mai bine acum decât acum douăzeci de ani!

Principalele concluzii

• Man Flow Yoga este un stil popular, cu rutine ușoare pentru începători pentru a dezvolta forța nucleului și o postură mai bună.
• Utilizarea unor elemente de recuzită, cum ar fi un bloc de yoga și un covor de yoga, ajută la îmbunătățirea conștientizării corpului și a alinierii.
• Pozițiile de yoga se concentrează pe dezvoltarea forței, pe flexibilitatea umerilor și pe dezvoltarea musculaturii.
• Majoritatea cursurilor de yoga îi ajută pe bărbați să piardă în greutate și să dezvolte abilități de power yoga.
• Videoclipurile de yoga și lucrul cu un instructor de yoga sunt modalități eficiente de a practica yoga.
• Yoga este special concepută pentru a îmbunătăți mobilitatea și flexibilitatea bărbaților.

Yoga îmi face viața mai bună și poate fi și pentru tine.

- Anahana Wellness Fondator Clint

Am început yoga la douăzeci și ceva de ani, cam din greșeală, dar sunt foarte fericită că am făcut-o. Acum, la 40 de ani, am de fapt mai puține dureri de umăr și de spate decât aveam la 20 de ani, plus alte beneficii. De fapt, sunt într-o formă mult mai bună decât eram la 20 de ani, iar o rutină regulată de yoga este o parte importantă a acestui succes. 

Yoga ameliorează durerea 

În copilărie am practicat o mulțime de sporturi și eram mereu în mișcare. Apoi, la 22 de ani, am început să lucrez pe Wall St. ca trader de obligațiuni. Faptul că m-am mișcat mai puțin și am stat mai mult pe scaun a început să-mi provoace leziuni de "om bătrân", cum ar fi probleme la umăr și dureri de spate și șold - toate înainte să împlinesc 25 de ani. 

Cum se face că, după mii și mii de ore de hochei pe gheață, lacrosse, tenis, golf, baseball și snowboarding competitiv, cu foarte puține răni, m-am rănit stând pe ringul de tranzacționare?

Luați o pauză, începeți să faceți yoga

Cercetările arată acum că statul pe scaun poate fi la fel de dăunător sau chiar mai rău decât fumatul. Fie că stați pe canapea, la birou sau la volan (sau toate trei), pot să vă spun în mod direct că acest lucru este foarte rău pentru corpul dumneavoastră și se înrăutățește în timp.

Vești bune: sunteți aici și citiți aceste rânduri, deci probabil că aveți deja o idee că yoga vă va ajuta. Fie cu o problemă din viața voastră pe care încercați să o rezolvați, fie cu un obiectiv pe care ați dori să îl atingeți.

Ați dori să:

• Reducerea stresului?

• Îmbunătățiți somnul?

• Renunțați la durerile cronice din spate, gât sau genunchi?

• Performanță mai bună în dormitor?

• Obțineți rezultate mai bune pe teren și la birou?

Yoga pentru bărbați Beneficii

Dacă o prezentare generală a beneficiilor yoga pentru bărbați v-ar ajuta, consultați detalierea noastră aici.

Dacă doriți să faceți o scufundare adâncă în istoria yoga, în știință și în toate stilurile diferite, luați un pahar cu apă, poate un măr, și consultați Ghidul Anahana Yoga. 

Ești gata să te ridici de pe canapea și să începi să faci schimbări pozitive ?

Dacă credeți că yoga este ceva ce ați dori să învățați și să învățați corect, în confortul propriei case, consultați cursul nostru de la Academie: Yoga pentru bărbați 101.

Acest curs de certificare vă oferă toate elementele de bază pentru a începe. Nu numai că vă vom învăța elementele de bază, dar vă vom explica într-un limbaj simplu de ce anumite poziții sunt importante, cu ce vă pot ajuta și când să faceți diferite tipuri de exerciții, în funcție de obiectivele dvs. pentru prezent și viitor.

Disclaimer

Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Este întotdeauna recomandat să consultați un furnizor calificat de asistență medicală înainte de a face orice modificări legate de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este responsabilă pentru eventualele erori, omisiuni sau consecințe care pot rezulta din utilizarea informațiilor furnizate.