A música é usada com frequência durante a prática pessoal de ioga, nas aulas ministradas por instrutores e nos ensinamentos digitais de ioga. Mas não existe realmente "um tipo" de música para ioga.
Principais conclusões
- Objetivo: A música para ioga foi projetada para criar uma atmosfera relaxante e aprimorar a prática de ioga.
- Relaxamento: Promove o relaxamento, ajudando a reduzir o estresse e a melhorar o foco.
- Tipos: Inclui vários estilos, como sons ambientes, ruídos da natureza ou música instrumental suave.
- Fluxo: A música pode ser adaptada para combinar com o fluxo de sua prática de ioga, desde alongamentos lentos até posturas mais intensas.
- Personalização: As preferências de cada pessoa variam, por isso é importante descobrir o que lhe agrada.
- Cura: Certas frequências e tons podem favorecer a cura e a atenção plena.
Existe um tipo específico de música para ioga?
A música é usada com frequência durante a prática pessoal de ioga , nas aulas ministradas por instrutores e nos ensinamentos digitais de ioga. Mas não existe realmente "um tipo" de música para ioga. Em vez disso, é comum que os instrutores de ioga escolham músicas e faixas que sejam geralmente suaves, relaxantes e calmantes.
Esse tipo de música é semelhante à música de spa ou algo que você poderia ouvir em um centro de retiro pacífico. Destina-se ao relaxamento da ioga e pode incluir sons de água e outros ruídos da natureza.
O ioga é a jornada do eu, através do eu, para o eu.
- O Bhagavad Gita
Por que você deve ouvir música durante a ioga?
Você já teve a experiência de ouvir uma música que mudou completamente sua atitude?
Quer você sinta isso ou não, a música e o som têm impactos profundos em sua psique. Estudos mostram que a música pode alterar seu estado mental1 e mudar a maneira como você percebe o mundo2.
A música pode torná-lo mais generoso3. Ele pode ajudá-lo a se socializar e cooperar melhor com os outros4. Pesquisas recentes comprovaram que ouvir música multicultural proporciona uma atitude mais positiva5 em relação a diferentes culturas.
No caso da ioga, o uso de música suave pode ajudá-lo a relaxar, melhorar a concentração e aprimorar a prática. Ouvir trilhas da natureza, música zen ou outros sons relaxantes é como um grande "sinal de relaxamento" para seu cérebro.
Na verdade, a música relaxante de ioga pode até ajudá-lo a dormir melhor. A maioria das meditações para dormir incorpora algum tipo de música calmante ou sons relaxantes.
Você pode obter benefícios emocionais com o som?
Sim, com certeza.
Você já esteve de mau humor? Mas, quando você tocou sua música favorita, de repente se sentiu melhor? Como se um peso tivesse sido tirado de seus ombros?
Ou talvez você estivesse de bom humor... até que um martelo pneumático começou a tocar do lado de fora da sua janela.
Música e sons de todos os tipos afetam nossas emoções minuto a minuto todos os dias.
Os sons e as músicas de ioga não são diferentes. Sozinha, a ioga acalma o corpo e a mente. Combinados com música, os efeitos podem ser ainda mais profundos.
Onde posso encontrar as melhores músicas para ioga?
Aqui estão alguns ótimos lugares para encontrar músicas relaxantes para ioga?
YogiTunes
O YogiTunes é um serviço de música com listas de reprodução e faixas específicas para práticas de ioga e meditação.
Embora qualquer pessoa possa se inscrever, a maioria das pessoas que assinam o YogiTunes são instrutores de ioga e proprietários de estúdios.
Isso ocorre porque há problemas de direitos autorais associados à reprodução de qualquer tipo de música em um ambiente de aula. O YogiTunes garante que os instrutores e estúdios não violem os direitos autorais. Ele permite que eles comprem oficialmente faixas e/ou paguem para transmitir músicas licenciadas para execução pública.
No entanto, se você quiser usar o YogiTunes apenas para uso pessoal, também há benefícios adicionais. Use o YogiTunes para criar suas próprias listas de reprodução exclusivas, encontrar novos artistas com o recurso de rádio, organizar suas músicas de acordo com o humor e as BPM (batidas por minuto) e muito mais.
YouTube
O YouTube é um excelente lugar para encontrar músicas populares de ioga porque você pode pesquisar por "número de visualizações" e outros filtros para encontrar exatamente o que está procurando.
É claro que as músicas de ioga oferecidas pelo YouTube também são gratuitas! Os artistas geralmente colocam uma ou duas de suas músicas de ioga no YouTube como samplers. Se você gostar do material deles, poderá encontrar suas discografias completas e tracklists selecionadas em outros lugares.
Spotify, Pandora e outros serviços de streaming de música
Se não estiver interessado em se inscrever em um serviço de streaming voltado apenas para músicas de ioga e meditação, considere outro dos principais serviços de streaming, como Spotify ou Pandora. A maioria deles tem uma biblioteca decente de músicas para dormir, sons tranquilos e outras músicas boas para ioga.
Assim como o YogiTunes, o Spotify permite que você crie suas próprias listas de reprodução. Organize suas listas de reprodução de acordo com seu humor atual, seu humor desejado, a hora do dia, o tipo de ioga que está praticando ou qualquer outro critério.
Em CD, vinil ou fita cassete
Sem dúvida, uma escola antiga! Mas, acredite ou não, eles ainda vendem CDs, discos de vinil e fitas cassete com músicas calmantes para ioga.
O motivo pelo qual essa opção pode ser atraente?
Com o ataque da mídia digital, das tecnologias e das propagandas tão predominantes hoje em dia, às vezes, afastar-se da briga pode ser terapêutico.
O que os CDs, os discos de vinil e, sim, até mesmo as fitas cassete, podem oferecer é uma maneira totalmente "off-line" de ouvir música.
Você não precisa se preocupar em receber um e-mail no meio da música que está ouvindo no telefone. Não haverá anúncios que o desviem do caminho entre as faixas.
Há até mesmo algo que soa caloroso, natural e muito mais real no ruído da agulha que sai de um toca-discos ou no zumbido de um filme de fita cassete.
Música de ioga: Perguntas frequentes
O que é música de ioga?
Embora exista em várias formas, todas as músicas feitas para ioga têm o objetivo de acalmar, relaxar e tranquilizar.
Ele pode ser composto de sons da natureza, como a água corrente de um riacho, as ondas do mar, o vento nas árvores ou sons de pássaros ou baleias. Ou pode ser apenas um ou alguns instrumentos, tocando melodias suaves e delicadas em um ritmo lento e tranquilo.
Como é chamada a música de ioga?
Há diferentes tipos de música para ioga. Alguns instrutores tocam sons da natureza durante toda ou parte de suas aulas de ioga, por exemplo. É claro que também há músicas melódicas e calmantes que foram escritas especificamente para a ioga. Por fim, algumas faixas contêm instrumentos, melodias e sons da natureza.
A nada ioga, um tipo específico de ioga e um sistema filosófico que se originou na Índia antiga, sustenta que o universo é composto de vibrações. Essas vibrações formam toda a energia da Terra. Nesse sistema de crenças, os sons e a música são ferramentas extremamente poderosas.
Por que devo ouvir música enquanto pratico ioga?
Embora a música relaxante de ioga não seja necessária para sua prática, ela certamente pode ser útil.
Todos sabem que o que é realmente relaxante em uma experiência em um spa são as massagens, as toalhas quentes, os tratamentos faciais, etc. Mas a atmosfera também contribui. Afinal, se o objetivo é relaxar, a atmosfera de um spa é o que você deseja: Aromas aromáticos, música tranquila de spa, cores simples e vozes suaves.
O mesmo vale para a ioga.
Embora o silêncio durante a prática seja perfeitamente aceitável, muitas pessoas que estão começando a praticar ioga se acalmam no início com uma música simples para aliviar o estresse.
Existe música de ioga para crianças?
Há muitas maneiras maravilhosas de envolver as crianças com a música. A ioga não é exceção.
Como acontece com muitas atividades infantis, a adição de música aumenta o foco e pode evitar que as crianças percam o interesse. Músicas feitas especificamente para ioga infantil podem ser encontradas no YouTube, ou você pode simplesmente usar a música que usa em sua própria prática.
Alguns artistas que fazem músicas de ioga para crianças são: Kira Willey e Bari Koral.
Qual é a melhor música para meditação?
A música para meditação pode ajudá-lo a se concentrar, acalmar qualquer estresse residual e aumentar sua capacidade de atenção plena. A melhor música para meditação é aquela que faz todas essas coisas, mas não distrai.
Além da música melódica, muitos meditadores gostam de sons da natureza, como água corrente em um riacho, ondas da praia, vento ou chuva. Você também pode experimentar as batidas binaurais ou as ondas delta, que são especialmente boas para o sono.
Referências
https://news.stanford.edu/news/2006/may31/brainwave-053106.html
https://www.rug.nl/news/2011/04/058_jolij
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431910000228
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513810000462
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