Sistema circulatório

O sistema circulatório é um sistema dentro do corpo que compreende os vasos sanguíneos que transportam o sangue para o coração e para fora dele. A partir do coração, o sangue oxigenado é distribuído aos órgãos e tecidos do corpo. 

Principais conclusões

• Definição: O sistema circulatório, também conhecido como sistema cardiovascular, é responsável pelo transporte de sangue, oxigênio e nutrientes por todo o corpo, com o coração bombeando sangue do ventrículo esquerdo.
• Componentes: Inclui o coração, onde as artérias levam o sangue para fora e as veias levam o sangue de volta, juntamente com os glóbulos vermelhos que transportam o oxigênio.
• Funções: Mantém a homeostase, regulando a temperatura corporal, os níveis de pH e mantendo o fluxo sanguíneo para remover resíduos.
• Saúde: Manter o sistema circulatório saudável é fundamental para o bem-estar geral.
• Doenças: Problemas comuns incluem hipertensão, doenças cardíacas e aterosclerose.
• Prevenção: Escolhas de estilo de vida saudável, como dieta, exercícios e check-ups regulares, são vitais para a saúde circulatória.

O que é o sistema circulatório?

O sistema circulatório, também conhecido como sistema cardiovascular, tem várias funções, mas a principal delas é fornecer oxigênio, nutrientes e hormônios aos músculos, tecidos e órgãos de todo o corpo. 

A remoção de resíduos também é outra parte, especificamente das células e dos órgãos, para que o corpo possa eliminá-los.

Anatomia do sistema circulatório

A anatomia do sistema circulatório tem várias partes, incluindo o coração e os vasos sanguíneos. 

• O coração: Órgão muscular responsável pelo bombeamento de sangue para todo o corpo. Muitas patologias ou estados de doença podem afetar o coração, o que será mencionado em seções posteriores. 
• Vasos sanguíneos: Elas contêm artérias, veias e capilares. Existem três tipos principais de artérias: retrições elásticas, artérias musculares e arteríolas. Todos eles parecem semelhantes, embora tenham funções ligeiramente diferentes. 
• Tanto as artérias quanto as veias podem ser descritas como superficiais ou profundas. O significado superficial está mais próximo da superfície do corpo, e o significado profundo está mais distante. Exemplos incluem a veia jugular e a artéria pulmonar. 
• Sangue: O sangue rico em oxigênio contém glóbulos vermelhos e brancos, plasma e plaquetas. 

Sistema circulatório Controle da pressão e do volume sanguíneos

O fluxo sanguíneo refere-se ao movimento em um vaso, tecido ou órgão. Em geral, tem alguma unidade de tempo associada a ele. O fluxo sanguíneo pode ser alterado pelo volume em que está fluindo, levando a um aumento ou diminuição da pressão. 

Pressão arterial

A pressão arterial, ou pressão sanguínea nas artérias, tem alguns componentes distintos. São as pressões sistólica e diastólica, a pressão de pulso e a pressão arterial média (PAM).

Pressão arterial sistólica

A pressão sistólica, ou o número superior lido em um monitor de pressão arterial, é a pressão do coração em funcionamento. Esse trabalho acontece quando o coração está se contraindo, tentando mover o sangue pelas diferentes áreas. 

Pressão diastólica

A pressão diastólica é o número mais baixo ou o número inferior. Refere-se à pressão arterial quando o coração está relaxado e em repouso. A diferença entre a pressão sistólica e a diastólica é a pressão de pulso. 

A pressão arterial média (PAM) é, portanto, a pressão média do sangue nas artérias. Há um cálculo específico que é feito para calcular isso. 

Influências nas alterações da pressão arterial e do volume sanguíneo

Cinco variáveis podem influenciar o fluxo sanguíneo e a pressão arterial. Eles são o débito cardíaco, a complacência, a viscosidade do sangue, o volume do sangue e o comprimento e o diâmetro dos vasos sanguíneos.

• Débito cardíaco: O débito cardíaco é a unidade de tempo direcionada ao fluxo sanguíneo por minuto. Os fatores que influenciam o débito cardíaco incluem a estimulação simpática, seja hormonal ou por meio de outras medidas. 
• Conformidade: Conformidade é a capacidade do diâmetro de um tubo de se expandir para acomodar mais volume. Quanto maior a conformidade, mais eficazmente ele pode se expandir sem resistência. A resistência é a oposição ao fluxo. 
• Viscosidade: A viscosidade pode causar resistência, pois se refere à espessura de uma substância. Quanto mais espessa for uma substância, mais ela resistirá ao fluxo. Por fim, o comprimento e o diâmetro dos vasos sanguíneos podem influenciar o fluxo sanguíneo e a pressão. 
• Comprimento: Quanto mais longo for o vaso, maior será a resistência e menor será o fluxo. 
• Diâmetro: Quanto maior for o diâmetro, menor será a resistência. 

Interação dos sistemas circulatório e respiratório

O sistema circulatório, conforme mencionado anteriormente, dá suporte ao sistema respiratório, pois leva e traz sangue para os pulmões. A troca de nutrientes e oxigênio e a remoção do dióxido de carbono são fundamentais. 

O ar entra e sai dos pulmões por meio de estruturas como a traqueia, os brônquios e os bronquíolos. A circulação pulmonar ocorre quando o sangue entra e sai dos pulmões por meio das artérias pulmonares e das veias que o conectam ao coração. 

Primeiro, as veias transportam o sangue desoxigenado para o coração. As artérias pulmonares transportam sangue desoxigenado do coração para os pulmões. As veias pulmonares transportam o sangue oxigenado de volta ao coração para ser distribuído ao corpo. 

Certas atividades aceleram esse processo, como os exercícios físicos. Ao se exercitar, os músculos trabalham mais. Portanto, o corpo usa mais oxigênio e produz mais dióxido de carbono.

A bomba muscular esquelética é um exemplo de mecanismo crítico que promove o retorno do sangue ao coração durante o exercício. Quando os músculos podem se contrair com força suficiente, os vasos sanguíneos são comprimidos no tecido muscular. Isso faz com que o sangue retorne ao coração. 

Distúrbios do sistema circulatório comuns em crianças

Distúrbios circulatórios podem ocorrer em crianças. Normalmente, elas resultam de um desenvolvimento inadequado e podem variar de menos graves a fatais. Os defeitos cardíacos congênitos graves geralmente são notados logo após o nascimento ou durante os primeiros meses de vida. 

Os sinais e sintomas podem incluir lábios cinza-claros ou azuis, respiração rápida, inchaço nas pernas e em outras áreas e falta de ar durante a alimentação. Há três categorias em que os defeitos cardíacos congênitos podem ser divididos. 

A primeira é a alteração das conexões no coração ou nos vasos sanguíneos. Há também problemas congênitos nas válvulas cardíacas e uma combinação de defeitos cardíacos. 

Um exemplo de conexões alteradas no coração ou nos vasos sanguíneos seria a persistência do canal arterial. Essa é uma conexão entre o pulmão e a artéria principal do corpo, a aorta. Ele fica aberto enquanto o bebê está no útero da mãe. 

No entanto, espera-se que ela se feche algumas horas após o nascimento. Em alguns casos, ele permanece aberto. Isso leva a um fluxo sanguíneo incorreto entre as duas artérias. 

Há também a transposição das grandes artérias, uma condição bastante complexa que deixa as duas principais artérias do coração invertidas. 

É bastante raro, e há dois tipos: um é completo e o outro é a Levo-transposição. Os sintomas desse último podem não ser percebidos imediatamente. 

Distúrbios comuns do sistema circulatório em adultos

As doenças do sistema circulatório ou cardiovascular são bastante comuns. Elas são a principal causa de morte em todo o mundo. 

Estima-se que 17,9 milhões de pessoas morreram de doenças cardiovasculares em 2019; dessas mortes, 85% foram causadas por ataque cardíaco e derrame. Além disso, três quartos dessas mortes ocorrem em países de baixa e média renda. 

Os ataques cardíacos ocorrem quando o fluxo sanguíneo para o coração é reduzido ou severamente bloqueado. O bloqueio pode ser causado por vários fatores, como o acúmulo de gordura, colesterol e outras substâncias no coração. Especificamente, ele bloqueia as artérias coronárias contra o calor. 

Acidente vascular cerebral

Por outro lado, um derrame ocorre quando há um bloqueio no cérebro e, portanto, afeta o suprimento de sangue. Também pode ocorrer devido ao rompimento de um vaso sanguíneo no cérebro. Um derrame pode causar danos a partes do cérebro ou até mesmo a morte. 

Um derrame também pode levar a danos cerebrais duradouros, incapacidade de longo prazo e morte. Assim como no caso de um ataque cardíaco, foi desenvolvida uma conscientização sobre o que fazer quando alguém suspeita de ter sofrido um derrame. 

O tratamento rápido é fundamental para o AVC; portanto, chamar uma ambulância o mais rápido possível é a melhor ação. 

Componentes genéticos dos distúrbios do sistema circulatório

Muitas doenças cardíacas podem ser hereditárias. Isso incluía arritmias, doença cardíaca congênita, cardiomiopatia e pressão alta. A doença arterial coronariana é outra condição que pode ocorrer em famílias, levando a ataques cardíacos, derrames e insuficiência cardíaca. 

A genética pode influenciar o risco de doença cardíaca, pois pode controlar muitos aspectos do sistema cardiovascular. Isso pode variar desde a força dos vasos sanguíneos até a forma como as células do coração podem se comunicar. 

Uma mutação ou variação em um único gene pode afetar a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas. Por exemplo, as mutações genéticas podem alterar a forma como determinadas proteínas funcionam, de modo que o corpo processa o colesterol de forma diferente, aumentando a probabilidade de obstrução das artérias. 

Assim, quando um membro da família é diagnosticado com uma doença cardíaca ou um distúrbio cardíaco, os outros membros da família são fortemente incentivados a fazer exames para verificar os fatores de risco e o estágio inicial da doença. 

A triagem médica é especialmente incentivada para os membros da família de uma vítima de morte súbita cardíaca. Se houver a suspeita de que os parentes do falecido sejam portadores de um distúrbio hereditário, há tratamentos disponíveis, como terapias medicamentosas e dispositivos implantáveis.

As condições hereditárias mais comuns incluem fibrilação atrial, síndrome de Brugada, síndrome do QT longo e curto e taquicardia ventricular polimórfica catecolaminérgica. 

A fibrilação atrial é a forma mais comum de arritmia ou ritmo cardíaco irregular que pode aumentar o risco de derrame. 

Isso se deve ao fato de que, muitas vezes, pode levar à formação de coágulos sanguíneos no coração. O tratamento de primeira linha para a fibrilação atrial é um betabloqueador, que faz com que o coração trabalhe menos para bombear o sangue. Ele faz isso diminuindo a frequência cardíaca. 

Como o estresse afeta o sistema cardiovascular

Alguns níveis de estresse são úteis, embora o estresse constante possa influenciar o bem-estar e afetar a saúde do coração. A doença cardíaca é um problema potencial relacionado ao estresse. Isso ocorre porque o estresse pode levar à pressão alta, caracterizada por uma pressão arterial consistentemente maior que 140/90 mmHg. 

Isso pode representar um risco de ataque cardíaco e derrame. O estresse pode contribuir para os riscos de doenças cardiovasculares, como o tabagismo, a alimentação excessiva e a falta de atividade física. 

De acordo com um estudo de 2017 da revista The Lancet, o estresse crônico está associado a um risco maior de doenças cardiovasculares. 

Usando imagens de parte do cérebro envolvida com medo e estresse, foram encontradas ligações entre estresse e episódios de doenças cardiovasculares. A atividade cerebral foi estudada juntamente com a atividade da medula óssea e a inflamação das artérias. 

Isso é motivo de preocupação, pois dois em cada três funcionários afirmam que o trabalho é uma fonte significativa de estresse, de acordo com um relatório do Center for Workplace Health Research & Evaluation da American Heart Association. 

O estresse no trabalho pode resultar de longas horas de trabalho, esforço físico e alta demanda ou insegurança no trabalho. Estima-se que os gastos anuais com estresse relacionado ao trabalho sejam de US$ 190 bilhões. 

Embora o custo da saúde mental precária seja estimado em US$ 211 bilhões por ano, esse número inclui a perda de produtividade e a ausência do trabalho. 

Como melhorar a saúde do sistema circulatório

A circulação saudável permite que o sangue oxigenado flua pelo corpo. A má circulação ocorre quando o fluxo é dificultado ou interrompido por fatores que o retardam, como acúmulo de placas, coágulos sanguíneos ou vasos sanguíneos estreitos. 

A má circulação pode afetar o corpo, levando a sintomas de dor, dormência, formigamento ou frio em partes do corpo com má circulação. Normalmente, essas partes do corpo são pernas, mãos, dedos, pés e dedos dos pés. Portanto, várias coisas podem ser feitas para combater a má circulação.

Melhorar a saúde de seu sistema circulatório é essencial para o bem-estar geral. Aqui estão cinco maneiras de ajudar a melhorar sua saúde circulatória, incluindo a ioga:

Exercício regular

Praticar exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar ou andar de bicicleta por pelo menos 30 minutos por dia, pode fortalecer seu coração e melhorar a circulação.

A ioga pode ser uma ótima maneira de melhorar a circulação sanguínea, aumentando o fluxo sanguíneo e levando a uma melhora na prática da ioga. Os asanas, ou movimentos, alongam os músculos e os tecidos conjuntivos, facilitando assim a circulação sanguínea. 

Asanas específicas envolvem posições que expandem o tórax e a caixa torácica. Isso permite que o espaço se abra ao redor do coração. Poses como a do camelo, da roda, da ponte e da bailarina promovem essas aberturas do coração. 

Dieta saudável

O consumo de uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis pode contribuir para a saúde circulatória. Os alimentos que são particularmente bons para a circulação incluem aqueles ricos em ácidos graxos ômega-3, como o salmão, e frutas vermelhas ricas em antioxidantes.

Hidratação

Beber bastante água é fundamental para manter o volume de sangue e permitir um fluxo sanguíneo suave em todo o corpo. Procure tomar pelo menos 8 copos por dia, ou mais, se estiver se exercitando ou em um clima quente.

Parar de fumar

O tabagismo é um dos principais fatores de risco para problemas circulatórios, pois danifica as paredes dos vasos sanguíneos e aumenta o risco de aterosclerose. Parar de fumar pode melhorar significativamente a saúde circulatória.

Gerenciamento do estresse

O estresse crônico pode levar à pressão alta e à tensão cardíaca. A ioga e a meditação são excelentes para reduzir o estresse. A prática regular pode ajudar a diminuir os hormônios do estresse, reduzir a inflamação e melhorar a circulação.

A incorporação dessas práticas em sua rotina pode levar a melhorias significativas na saúde do sistema circulatório. 

No entanto, é sempre melhor consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de saúde, especialmente se você tiver problemas de saúde preexistentes.

Referências

Sistema circulatório: Anatomia e função

Cardiopatias congênitas em crianças - Sintomas e causas - Mayo Clinic

Circulação ruim: Sintomas, causas e tratamento

Exercício aeróbico versus exercício anaeróbico: Diferenças e benefícios | BistroMD

Sistema circulatório - Wikipédia 

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