Dowiedz się więcej o koncepcji manifestacji, aby przekształcić swoje działania, myśli, emocje i przekonania w rzeczywistość. Określenie swoich marzeń i celów jest pierwszym krokiem do wyeliminowania negatywnych uczuć i ograniczających przekonań.
Czym jest Manifestacja?
Według ekspertów z dziedziny psychologii, manifestacja odnosi się do wykorzystywania własnych uczuć, myśli i pomysłów w celu przełożenia czegoś niematerialnego na rzeczywistość.
Manifestacja opiera się na praktykach duchowych i naukowych, ponieważ można ją zdefiniować jako świadome tworzenie wyników i okoliczności w celu spełnienia swoich pragnień i prowadzenia satysfakcjonującego życia.
Niezależnie od tego, czy dana osoba pragnie więcej pieniędzy, sukcesu, nowej pracy czy wymarzonego samochodu, manifestacja może pomóc jej osiągnąć cele życiowe.
Proces manifestacji
Manifestacja polega na stosowaniu różnych strategii samopomocy, takich jak wiara i wizualizacja, aby ich życzenia mogły się spełnić. Techniki manifestacji opierają się na prawie przyciągania.
Proces ten obejmuje działania ze strony jednostki, przekierowywanie próśb do "wszechświata" lub "wyższej mocy" w połączeniu z pozytywnym myśleniem. Sposób myślenia danej osoby determinuje sposób, w jaki wykorzystuje ona nadarzające się okazje i jak postrzega świat.
Historia manifestacji
Termin manifestacja został po raz pierwszy użyty w popularnych książkach psychologicznych, takich jak "Sekret". Książka spopularyzowała prawo przyciągania, teorię, że jednostki otrzymują z powrotem to, co wnoszą do świata. Innymi słowy, ta sama energia, którą wydzielają, wraca do nich na dobre i na złe.
Jeśli jednostki mają jasną wizję, koncentrują się i wierzą, że ich wizje mogą się spełnić, mogą przyciągnąć swoje marzenia do swojego życia za pomocą różnych metod manifestacji.
Niektórzy naukowcy uważają, że idee reprezentowane w tych książkach są pseudonauką, a manifestacja została skrytykowana za brak dowodów naukowych potwierdzających podejście do manifestacji.
Badania pokazują jednak, że manifestacja jest prawdziwa i należy ją zbadać, aby ocenić, w jaki sposób może pomóc jednostkom w spełnieniu ich życzeń i pragnień, manifestując to, czego chcą.
Nauka stojąca za manifestacją
Pomimo krytyki i powszechnych nieporozumień, spora ilość dowodów naukowych wspiera ideę manifestacji. Badania pokazują, że nastawienie na rozwój jest ściśle powiązane z manifestacją, ponieważ pokazuje, że urzeczywistnienie myśli i marzeń jest bardziej prawdopodobne, gdy dana osoba wierzy, że może wykonać określone zadanie.
Osoby z pozytywnym nastawieniem są również bardziej kreatywne, produktywne i lepiej radzą sobie z rozwiązywaniem problemów.
Na przykład osoba, która wierzy w swoje możliwości ciężkiej pracy, aby zdobyć nową pracę, ciężko pracuje, a tym samym odnosi sukcesy w swojej karierze.
Dowody naukowe / podejście oparte na nauce pokazują, że osoby nastawione na rozwój i naprawdę wierzące w siebie będą skłonne skupić się na wysiłkach, które przyczynią się do osiągnięcia ich celów.
Kluczem do manifestacji jest ciężka praca. Osoby muszą mocno wierzyć w siebie, być wytrwałe i angażować się w zachowania, które prowadzą ich do pożądanych rezultatów. Muszą współtworzyć swoją rzeczywistość za pomocą pozytywnych myśli i produktywnych zachowań.
Manifestacja wspierana przez naukę zależy również od samospełniającej się przepowiedni, teorii, że to, co jednostka czuje i oczekuje, że się spełni, znajduje potwierdzenie w rzeczywistości ze względu na początkowe pragnienie wyniku.
Na przykład postrzeganie czegoś jako negatywnego spowoduje cykl negatywnych emocji i zamanifestuje negatywny dzień, którego dana osoba oczekuje.
Nastrój jednostki wpływa również na wyniki manifestacji. Na przykład pesymistyczny nastrój lub negatywne nastawienie może zaszkodzić relacjom i prowadzić do negatywnych interakcji. Negatywne nastawienie przyciągnie tylko złe rzeczy w zamian.
W przeciwieństwie do tego, optymistyczne osoby mają tendencję do tworzenia lepszych relacji, możliwości i większych sukcesów, ponieważ oczekują i generują pozytywne nastawienie.
Sposoby na manifestację
Pierwszym krokiem w manifestacji jest jasne określenie tego, co ma zostać zamanifestowane. Osoby muszą dokładnie określić, czego chcą i potwierdzić perspektywę oraz jasność swoich pragnień i życzeń.
Uważna medytacja może pomóc jednostkom zrozumieć ich myśli i pragnienia, ponieważ udowodniono, że poprawia jasność i samoświadomość.
Inne sposoby na określenie tego, co dana osoba chce zamanifestować, obejmują: tworzenie tablicy wizji (obrazy i słowa manifestacji) lub mówienie na głos do siebie lub dobrego przyjaciela.
Jednostkom może być trudno patrzeć w przyszłość, gdy są zestresowane teraźniejszością; jednak planowanie przyszłości jest dobre dla zdrowia psychicznego jednostki, ponieważ bycie gotowym na zmiany i utrzymywanie elastycznej wizji jest ważne, ponieważ świat jest nieprzewidywalny.
Pozytywne myślenie
Kiedy jednostki mają trudności ze znalezieniem jasności w swojej manifestacji, mogą być przerażone i pełne negatywnych myśli, blokując udaną manifestację.
Ważne jest, aby mieć jasność i stawić czoła swoim lękom. Kiedy ludzie są szczerzy i mają jasność co do tego, co chcą zamanifestować w rzeczywistości, ważne jest, aby mieć pozytywne nastawienie.
Pozwoli to zaangażować się w działania, które potwierdzą ich przekonania, zamiast rozwodzić się nad ideą lub przyszłością, która może, ale nie musi się wydarzyć.
Manifestowanie za pomocą energii
Energia jest czasami wymagana do manifestacji. Wydzielanie pozytywnej energii pomaga jednostkom przyciągać pozytywne rzeczy zgodnie z prawem przyciągania.
Ta praca z energią jest zgodna z psychologicznym podejściem do manifestacji, które opiera się na szczęściu, pozytywnych myślach i samospełniającej się przepowiedni.
Wykorzystanie energii do manifestacji wymaga jasności co do własnych celów i optymistycznego nastawienia do ich osiągnięcia. Poświęcanie pozytywnej energii na manifestowanie miłości i wdzięczności oraz bycie wdzięcznym za to, co jednostki już mają, jest ważne.
Refleksja nad tym, za co dana osoba jest wdzięczna, ma kluczowe znaczenie dla zachęcania do pozytywnych emocji i myślenia oraz usuwania negatywnej energii.
Wartości manifestacji
Jednostki muszą zrozumieć swoje wartości i to, co jest dla nich ważne; zakorzenienie w swoich wartościach pozwoli jednostkom realizować wyjątkowe marzenia.
Muszą zadać sobie pytanie, czy wyznaczony cel sprawi, że poczują się szczęśliwi / spełnieni, poprawią swoje życie lub wyrządzą krzywdę lub dobro sobie lub innym. Zadawanie sobie pytań o swoje przekonania i wartości gwarantuje, że dana osoba jest na dobrej drodze do ich manifestacji.
Wizualizacja
Wizualizowanie swoich pragnień może wywołać silne uczucia związane z ich spełnieniem i wiarą w siebie.
Zamknięcie oczu, wzięcie głębokiego oddechu i wyobrażenie sobie scenariusza, w którym pragnienie zostało spełnione, pozwoli ludziom stać się bardziej entuzjastycznie nastawionymi do swoich pragnień i manifestacji.
Łatwym przykładem integracji pozytywnych afirmacji jest znalezienie jednego pozytywnego przekonania na swój temat i powtórzenie go dziewięć razy rano w lustrze.
Dziennikarstwo
Prowadzenie dziennika zapewnia jednostkom doskonałą okazję i bezpieczną przestrzeń do rejestrowania swoich celów, myśli i wizji. Osoby fizyczne mogą prowadzić dziennik wdzięczności, aby utrzymać motywację i dziennik manifestacji skupiający się na tym, co mają nadzieję osiągnąć.
Skryptowanie, inny rodzaj manifestacji dziennika, oszukuje mózg jednostki, aby myślał, że już osiągnął swoje cele.
Scenariusz obejmuje napisanie wpisu z perspektywy przyszłego siebie lub opisanie tego, jak ktoś czułby się po spełnieniu swoich marzeń, po zdobyciu wymarzonej pracy i zarobieniu pensji.
Osoby piszące w swoich dziennikach i skryptach muszą być świadome kilku czynników.
Po pierwsze, ważne jest, aby pozostać w teraźniejszości; należy wizualizować swoje wymarzone życie tak, jakby działo się w chwili obecnej i szczegółowo opisywać sytuację, aby była bardziej przekonująca.
Skuteczna manifestacja oznacza skupienie się wyłącznie na pozytywnych myślach i afirmacjach. Dlatego tak ważne jest, aby porzucić to, czego dana osoba nie chce i wizualizować to, czego chce w swoim życiu w teraźniejszości i przyszłości.
Rozważanie snów przed snem
Zapisywanie i kontemplowanie swoich myśli przed snem potwierdza ideę, że ostatnie myśli dnia mogą podświadomie modyfikować myśli jednostki w czasie.
Pozytywne myśli przed snem mogą poprawić sny danej osoby, pozwalając jej poczuć się lepiej po przebudzeniu.
Wnioski
Praktyka manifestacji jest potężnym narzędziem, które pozwala jednostkom uzyskać kontrolę nad swoimi myślami i przekonaniami, eliminując ograniczające wzorce myślowe, aby przyciągnąć do swojego życia realizację celów.
Kiedy ludzie zaczynają manifestować i rozumieją proces manifestacji, nie ma ograniczeń co do tego, co mogą osiągnąć.
Pozytywne nastawienie i pozytywne myślenie mają kluczowe znaczenie dla skutecznej manifestacji i są pierwszym krokiem w kierunku wizualizacji swoich celów i marzeń.
Manifestacja może być wyzwaniem na początku. Jednak ważne jest, aby nadal naciskać, marzyć i wkładać wysiłek i ciężką pracę niezbędną do osiągnięcia swoich celów, ponieważ nie ma ram czasowych, w których dana osoba dostaje wszystko, co sobie wyobraża.
Zasoby dotyczące medytacji / uważności Anahana
Wiki
Medytacja z przewodnikiem na lęk
Blog
Jak medytacja pomaga radzić sobie ze stresem
Referencje
Czym jest manifestowanie i czy faktycznie działa? - Vox
Manifestacja (psychologia popularna) - Wikipedia
Manifestacja: Definicja, znaczenie i jak to robić - Berkeley Well-Being Institute
Metody Manifestacji: Jak zamanifestować swoje marzenia w rzeczywistość?
Treść niniejszego artykułu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Zawsze zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.
