Muziek wordt vaak gebruikt tijdens persoonlijke yogabeoefening, lessen onder leiding van een instructeur en digitale yogalessen. Maar er is niet echt "één soort" muziek voor yoga.
Muziek wordt vaak gebruikt tijdens persoonlijke yogabeoefening , lessen onder leiding van een instructeur en digitale yogalessen. Maar er is niet echt "één soort" muziek voor yoga. In plaats daarvan kiezen yogadocenten vaak nummers en tracks die over het algemeen rustgevend, ontspannend en kalmerend zijn.
Dit soort muziek lijkt op spamuziek of iets wat je zou kunnen horen in een vredig retraitecentrum. Het is bedoeld voor ontspannende yoga en kan watergeluiden en andere natuurgeluiden bevatten.
Yoga is de reis van het zelf, door het zelf, naar het zelf.
- De Bhagavad Gita
Heb je ooit meegemaakt dat muziek je houding volledig veranderde?
Of je het nu voelt of niet, muziek en geluid hebben een diepe invloed op je psyche. Studies tonen aan dat muziek je mentale toestand kan veranderen1 en de manier waarop je de wereld waarneemt kan veranderen2.
Muziek kan je meer geven3. Het kan je helpen om beter met anderen om te gaan en samen te werken4. Recent onderzoek heeft zelfs aangetoond dat luisteren naar multiculturele muziek je een positievere houding5 geeft ten opzichte van verschillende culturen.
Voor yoga kan het gebruik van rustgevende muziek je helpen ontspannen, je focus verbeteren en je beoefening verbeteren. Luisteren naar natuurmuziek, zenmuziek of andere rustgevende geluiden is als een groot "relax teken" voor je hersenen.
Ontspannende yogamuziek kan je zelfs helpen om beter te slapen. De meeste slaapmeditaties bevatten een soort kalmerende muziek of ontspannende geluiden.
Ja, zeker weten.
Ben je ooit in een slechte bui geweest? Maar toen je een favoriet nummer aanzette, voelde je je opeens beter? Alsof er een gewicht van je schouders was gevallen?
Of misschien was je in een goede bui ... totdat er een drilboor voor je raam begon te slaan.
Allerlei soorten muziek en geluiden beïnvloeden onze emoties elke dag van minuut tot minuut.
Yogageluiden en -muziek zijn niet anders. Alleen al yoga kalmeert het lichaam en de geest. In combinatie met muziek kunnen de effecten nog dieper gaan.
Hier zijn een paar geweldige plekken om ontspannende muziek voor yoga te vinden?
YogiTunes is een muziekdienst met afspeellijsten en nummers die speciaal bedoeld zijn voor yoga- en meditatiebeoefening.
Hoewel iedereen zich kan aanmelden, zijn de meeste mensen die zich abonneren op YogiTunes yogadocenten en studio-eigenaren.
Dit komt omdat er problemen zijn met auteursrechten als je muziek afspeelt in een klaslokaal. YogiTunes zorgt ervoor dat instructeurs en studio's geen auteursrechten schenden. Hiermee kunnen ze officieel tracks kopen en/of betalen om muziek te streamen die gelicenseerd is voor openbare uitvoering.
Als je YogiTunes alleen voor persoonlijk gebruik wilt, zijn er echter ook extra voordelen. Gebruik YogiTunes om je eigen unieke afspeellijsten te maken, nieuwe artiesten te vinden met de radiofunctie, je muziek te ordenen op stemming en BPM (beats per minuut), en nog veel meer.
YouTube is een uitstekende plek om populaire yogamuziek te vinden omdat je kunt zoeken op "view count" en andere filters om precies te vinden wat je zoekt.
Natuurlijk is de yogamuziek die YouTube aanbiedt ook gratis! Artiesten zetten vaak een of twee van hun yoganummers op YouTube als samplers. Als hun materiaal je bevalt, kun je hun volledige discografieën en samengestelde tracklists elders vinden.
Als je niet geïnteresseerd bent om je aan te melden voor een streamingdienst die alleen bedoeld is voor yoga- en meditatiemuziek, overweeg dan een andere van de top streamingdiensten, zoals Spotify of Pandora. De meeste hebben een goede bibliotheek met slaapmuziek, vredige geluiden en andere goede muziek voor yoga.
Net als YogiTunes kun je met Spotify je eigen afspeellijsten maken. Organiseer je afspeellijsten op basis van je huidige stemming, je gewenste stemming, het tijdstip van de dag, het soort yoga dat je beoefent of andere criteria.
Old school om zeker te zijn! Maar, geloof het of niet, ze verkopen nog steeds cd's, vinylplaten en cassettebandjes met kalmerende muziek voor yoga.
De reden waarom deze optie aantrekkelijk kan zijn?
Met de stortvloed aan digitale media, technologieën en advertenties die tegenwoordig zo overheersend zijn, kan het soms therapeutisch zijn om jezelf uit de strijd te trekken.
Wat CD's, vinylplaten en ja, zelfs cassettebandjes kunnen bieden is een volledig "offline" manier om naar muziek te luisteren.
Je hoeft je geen zorgen te maken dat je een e-mail hoort binnenkomen midden in het nummer waar je naar luistert op je telefoon. Er zijn geen reclames die je tussen de nummers door op het verkeerde been zetten.
Er is zelfs iets dat warm, natuurlijk en veel echter klinkt aan het geratel van de naald die van een draaitafel komt of het gezoem van een cassettebandje.
Hoewel het in vele vormen bestaat, heeft alle muziek die voor yoga is gemaakt als doel te kalmeren, te ontspannen en te verzachten.
Het kan bestaan uit natuurgeluiden, zoals stromend water uit een beekje, oceaangolven, de wind door de bomen, of vogel- of walvisgeluiden. Of het zijn slechts één of een paar instrumenten die zachte, zachte melodieën spelen in een langzaam en vredig tempo.
Er zijn verschillende soorten muziek voor yoga. Sommige yogadocenten laten bijvoorbeeld een deel van hun yogalessen of de hele les natuurgeluiden horen. Natuurlijk is er ook melodieuze, kalmerende muziek die speciaal voor yoga is geschreven. Tot slot bevatten sommige tracks zowel instrumenten en melodieën als natuurgeluiden.
Nada yoga, een specifieke vorm van yoga en een filosofisch systeem dat zijn oorsprong vindt in het oude India, stelt dat het universum is opgebouwd uit trillingen. Deze trillingen vormen alle energie op aarde. In dit geloofssysteem zijn geluiden en muziek dus allebei extreem krachtige hulpmiddelen.
Hoewel ontspannende yogamuziek niet verplicht is voor je yoga practice, kan het zeker helpen.
Iedereen weet dat wat echt ontspannend is aan een spa-ervaring de massages, de warme handdoeken, de gezichtsbehandelingen, enz. zijn. Maar de sfeer draagt er ook aan bij. Als het doel is om te ontspannen, is een spa-sfeer tenslotte wat je wilt: Aromatische geuren, rustige wellnessmuziek, eenvoudige kleuren en zachte stemmen.
Hetzelfde geldt voor yoga.
Hoewel stilte tijdens het oefenen heel goed is, kalmeren veel mensen die net beginnen met yoga zichzelf in het begin met wat eenvoudige stressverlichtende muziek.
Er zijn veel prachtige manieren om kinderen bij muziek te betrekken. Yoga is geen uitzondering.
Zoals bij veel kinderactiviteiten het geval is, zorgt het toevoegen van muziek ervoor dat kinderen zich beter kunnen concentreren en hun interesse niet verliezen. Muziek die speciaal is gemaakt voor kinderyoga is te vinden op YouTube, of je kunt gewoon de muziek gebruiken die je voor je eigen yogaoefeningen gebruikt.
Enkele artiesten die yogadeuntjes voor kinderen maken zijn: Kira Willey en Bari Koral.
Meditatiemuziek kan je helpen focussen, reststress kalmeren en je vermogen tot mindfulness vergroten. De beste meditatiemuziek is iets dat al deze dingen doet, maar niet afleidt.
Naast melodieuze muziek houden veel mediteerders van natuurgeluiden zoals kabbelend water in een beekje, golven op het strand, wind of regen. Je kunt ook binaural beats of delta-golven proberen, die vooral goed zijn voor de slaap.
https://news.stanford.edu/news/2006/may31/brainwave-053106.html
https://www.rug.nl/news/2011/04/058_jolij
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431910000228
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513810000462
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aangeraden om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat je veranderingen aanbrengt met betrekking tot je gezondheid of als je vragen of zorgen hebt over je gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.