Wil je de hoeveelheid pijn die je ervaart verminderen? Dan moet je yoga proberen, het heeft mij echt geholpen en ik voel me nu beter dan twintig jaar geleden!
Belangrijkste opmerkingen
Man Flow Yoga is een populaire stijl, met beginnersvriendelijke routines om kracht en een betere lichaamshouding op te bouwen.
Het gebruik van hulpmiddelen zoals een yogablok en een yogamat helpt om het lichaamsbewustzijn en de uitlijning te verbeteren.
Yogahoudingen zijn gericht op het opbouwen van kracht, flexibiliteit van de schouders en spieropbouw.
De meeste yogalessen helpen mannen gewicht te verliezen en poweryoga vaardigheden te ontwikkelen.
Yogavideo's en het werken met een yogadocent zijn effectieve manieren om yoga te beoefenen.
Yoga is speciaal ontworpen om de mobiliteit en flexibiliteit van mannen te verbeteren.
Yoga maakt mijn leven beter en dat kan het ook voor jou.
- Anahana Wellness Oprichter Clint
Ik begon met yoga toen ik begin twintig was, een beetje per ongeluk, maar ik ben heel blij dat ik het gedaan heb. Nu ik in de veertig ben, heb ik minder last van mijn schouders en rug dan toen ik begin twintig was, plus nog andere voordelen. Ik ben zelfs veel beter in vorm dan toen ik twintig was en een regelmatige yogaroutine is een groot deel van dat succes.
Yoga verlicht pijn
Toen ik opgroeide, sportte ik veel en was ik altijd in beweging. Toen ik 22 was, ging ik op Wall Street werken als obligatiehandelaar. Minder bewegen en meer zitten begon me "oude mannen" blessures te bezorgen zoals schouderproblemen en rug- en heuppijn - allemaal nog voor ik 25 was.
Hoe kan het dat ik na duizenden en duizenden uren competitieve ijshockey, veld lacrosse, tennis, golf, honkbal en snowboarden met heel weinig blessures te hebben beleefd, geblesseerd raakte toen ik op de beursvloer zat?
Neem een pauze, begin met yoga
Onderzoek toont nu aan dat zitten net zo slecht of slechter kan zijn dan roken. Of je nu op de bank zit, achter je bureau of achter het stuur (of alle drie), ik kan je uit eerste hand vertellen dat dit echt slecht is voor je lichaam en dat het na verloop van tijd alleen maar erger wordt.
Goed nieuws: je bent dit aan het lezen, dus je hebt waarschijnlijk al een idee dat yoga zal helpen. Hetzij met een probleem in je leven dat je probeert op te lossen, hetzij met een doel dat je wilt bereiken.
Als een overzicht van de voordelen van yoga voor mannen je zou helpen, bekijk dan hier ons overzicht.
Als je een diepe duik wilt nemen in de geschiedenis van yoga, de wetenschap en alle verschillende stijlen, pak dan een glas water, misschien een appel en bekijk de uitgebreide Anahana Yoga Gids.
Klaar om van de bank af te komen en te beginnen met positieve veranderingen?
Als je denkt dat yoga iets is wat je wilt leren en goed wilt leren, in het comfort van je eigen huis, bekijk dan onze Academy cursus: Yoga voor mannen 101.
Deze certificeringscursus geeft je alle basiskennis om aan de slag te gaan. We leren je niet alleen de basis, maar we leggen je ook in eenvoudige taal uit waarom bepaalde houdingen belangrijk zijn, waar ze je mee kunnen helpen en wanneer je verschillende soorten oefeningen moet doen, afhankelijk van je doelen voor vandaag en de toekomst.
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aangeraden om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat je veranderingen aanbrengt met betrekking tot je gezondheid of als je vragen of zorgen hebt over je gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
Clint is de drijvende kracht en oprichter van Anahana. Clint geeft les in yoga, Pilates, mindful ademen en meditatie en richt zich op een wereldwijde gemeenschap van studenten en docenten.
