Jon Kabat Zinn

Ontdek de diepgaande bijdragen van Jon Kabat-Zinn, een baanbrekend voorvechter van mindfulness en meditatie.

Belangrijkste opmerkingen

• Pionier op het gebied van mindfulness: Jon Kabat-Zinn veroorzaakte een revolutie in de gezondheidszorg door mindfulness te integreren in de geneeskunde en de patiëntenzorg te verbeteren met zijn Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-programma.
• Educatieve invloed: Hij breidde zijn lessen uit naar diverse groepen, waaronder bedrijfsleiders en atleten, om de universele toepasbaarheid en voordelen van mindfulness aan te tonen.
• Institutionele impact: Oprichting van het Centrum voor Mindfulness in de Geneeskunde, Gezondheidszorg en Samenleving, dat onderzoek en onderwijs op het gebied van mindfulness aanzienlijk bevordert.
• Wereldwijd bereik: Kabat-Zinn's boeken en online cursussen hebben mindfulness wereldwijd toegankelijk gemaakt, waardoor een wereldwijde gemeenschap van beoefenaars is ontstaan.

Wie is Jon Kabat Zinn

Jon Kabat Zinn is verantwoordelijk voor het introduceren van mindfulness in de reguliere geneeskunde, waardoor hij een belangrijke bijdrage levert aan de groeiende mindfulnessbeweging.

Hij is de bedenker van Mindfulness-based stress reduction, een programma dat mensen helpt om te gaan met stress en pijn.

Jon Kabat-Zinn begon met mediteren toen hij in 1965 moleculaire biologie studeerde aan het MIT en is nu emeritus hoogleraar geneeskunde aan de University of Massachusetts Medical School.

Tot 2015 zat Jon Kabat Zinn in het bestuur van het Mind and Life Institute, waar hij dialogen faciliteerde tussen de Dalai Lama en westerse wetenschappers om de aard van de geest, emoties en realiteit te onderzoeken voor positieve doeleinden.

Jon Kabat Zinn heeft veel boeken geschreven over mindfulness en meditatie en is te zien geweest in veel documentaires over mindfulness.

Hij is een leider op het gebied van op mindfulness gebaseerde therapieën en zijn werk heeft miljoenen mensen over de hele wereld geholpen.

Het werk van Jon Kabat Zinn

Op mindfulness gebaseerd stressreductieprogramma

MBSR is een programma dat mensen helpt om te gaan met stress en pijn. Het bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van tweeënhalf uur.

Het programma omvat ook een retraite van een dag, meestal op zaterdag of zondag. Deelnemers leren mediteren en omgaan met stress.

MBSR vermindert effectief stress, angst en depressie en kan ook mensen helpen met chronische pijn zoals fibromyalgie, artritis en hoofdpijn.

MBSR is slechts een van de vele op mindfulness gebaseerde therapieën (MBT's) die vandaag beschikbaar zijn. Andere populaire MBT's zijn mindfulness-based cognitieve therapie (MBCT) en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). T

Deze therapieën delen veel van dezelfde principes als MBSR, maar hebben elk een andere focus.

Massachusetts Medische School

De Massachusetts Medical School heeft, dankzij het pionierswerk van Jon Kabat-Zinn op het gebied van mindfulness, een belangrijke rol gespeeld bij het aantonen van de effectiviteit ervan bij de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder:

• Pijn
• Stress
• Angst
• Depressie
• Verslaving
• Eetstoornissen
• Hart- en vaatziekten.

De inspanningen van Jon Kabat-Zinn hebben niet alleen de mindfulness beoefening gemainstreamd als een behandeling voor stress en pijn, maar hebben ook aanzienlijk bijgedragen aan de ontwikkeling en bredere beschikbaarheid van op mindfulness gebaseerde therapieën, ondersteund door een groeiende hoeveelheid wetenschappelijk bewijs.

Kliniek voor stressvermindering

Jon Kabat-Zinn startte in 1979 de Stress Reduction Clinic aan de Universiteit van Massachusetts Medical School. De kliniek was een van de eerste die op mindfulness gebaseerde stressreductieprogramma's (MBSR) aanbood.

Het programma omvat een cursus van acht weken waarin deelnemers leren om mindfulnesstechnieken zoals meditatie en yoga te gebruiken om hun stressreactie onder controle te houden.

Het onderzoek van Dr. Kabat-Zinn tussen 1979 en 2002 richtte zich op geest/lichaam-interacties voor genezing.

Hij gebruikte verschillende klinische toepassingen van mindfulness meditaties voor mensen met chronische pijn en stressgerelateerde aandoeningen, en de effecten van mindfulness-based stress reduction (MBSR) op de menselijke geest.

Jon Kabat-Zinn heeft CEO's, rechters, gevangenen, Olympische atleten en congresmedewerkers getraind in mindfulness.

Deze tactieken zijn effectief gebleken binnen reguliere instellingen, zoals professionele werkomgevingen, bedrijfsomgevingen, professionele sportteams en meer.

De Stress Reduction Clinic heeft duizenden mensen geholpen hun stress en pijn te beheersen. De kliniek heeft ook baanbrekend onderzoek gedaan naar de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde therapieën.

In een onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association rapporteerden deelnemers die de MBSR-cursus aan de Umass Medical School volgden significante verminderingen in pijn, angst en depressie.

Verder toonde een onderzoek gepubliceerd in The New England Journal of Medicine aan dat deelnemers die MBSR-training kregen significante verbeteringen rapporteerden in pijn en levenskwaliteit.

Centrum voor Mindfulness

Jon Kabat-Zinn richtte het Centrum voor Mindfulness in Geneeskunde, Gezondheidszorg en Samenleving op aan de Universiteit van Massachusetts Medical School.

Het centrum is gewijd aan het bevorderen van mindfulness om de gezondheid en het welzijn te verbeteren en biedt verschillende programma's en bronnen over mindfulness, waaronder MBSR-cursussen, trainingsprogramma's voor professionals in de gezondheidszorg, lessen in mindful ouderschap en onderzoek naar de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde therapieën.

Integrale geneeskunde is een benadering van gezondheidszorg die conventionele geneeskunde combineert met bewezen complementaire en alternatieve therapieën.

Het werk van Jon Kabat-Zinn heeft geholpen om mindfulness een plaats te geven in de gezondheidszorg, waardoor integratieve geneeskunde een erkend studiegebied is geworden.

Naast zijn werk aan de University of Massachusetts Medical School is Kabat-Zinn gastdocent aan de Harvard Medical School en auteur van verschillende bestsellers over mindfulness, waaronder Full Catastrophe Living en Wherever You Go, There You Are.

De echte meditatiepraktijk is hoe we ons leven van moment tot moment leven. -Jon Kabat Zinn

Jon Kabat-Zinn's masterclass

Jon Kabat-Zinn heeft een online masterclass over mindfulness gemaakt, die een uitgebreid overzicht geeft van het onderzoek, de praktijk en de toepassing van mindfulness.

De cursus omvat lessen in mindfulness meditatie, ademwerk, bodyscan, yoga en loopmeditatie. Er worden ook lezingen gegeven door vooraanstaande experts op het gebied van mindfulness en neurowetenschappen.

De masterclass biedt een uitgebreide introductie in mindfulness en is geschikt voor beginners en mensen met een gevestigde beoefening.

Het stelt deelnemers in staat om te leren van een expert in het veld terwijl ze bezig zijn met zinvolle zelfreflectie. Dit is echter geen officiële mindfulness meditatie training die kan worden gebruikt als een certificering van kwalificatie.

Prijzen en erkenning

Jon Kabat-Zinn is een van de oprichters van het Fetzer Institute en een fellow van de Society of Behavioral Medicine en heeft in de loop der jaren verschillende prijzen gewonnen, waaronder:

• 1994: Hij ontving de Interface Foundation Career Achievement Award en de New York Open Center's Tenth Anniversary Achievement in Medicine and Health Award.
• 1998: Hij ontving de Art, Science, and Soul of Healing Award van het Institute for Health and Healing, California Pacific Medical Center in San Francisco.
• 2001: De 2e jaarlijkse Trailblazer Award voor "baanbrekend werk in de integratieve geneeskunde" van het Scripps Center for Integrative Medicine in La Jolla, Californië.
• 2005: De Distinguished Friend Award van de Association for Behavioral and Cognitive Therapies.
• 2007: Hij ontving de Inaugural Pioneer in Integrative Medicine Award van de Bravewell Philanthropic Collaborative for Integrative Medicine.
• 2008: Mind and Brain Prize van het Centrum voor Cognitieve Wetenschap, Universiteit van Turijn, Italië.

Boeken van Jon Kabat Zinn

Ontdek de transformerende wijsheid en mindfulnesslessen in de boeken van Jon Kabat-Zinn.

• Volledig Catastrofaal Leven: De wijsheid van je lichaam en geest gebruiken bij stress, pijn en ziekte

In dit boek beschrijft Jon Kabat-Zinn het MBSR-programma en hoe het mensen kan helpen om te gaan met stress, pijn en ziekte. Hij geeft ook een gedetailleerde uitleg over mindfulness en het dagelijks gebruik ervan. Dit boek is een uitstekende bron van informatie voor iedereen die geïnteresseerd is in MBSR of mindfulness.

• Waar je ook gaat, daar ben je: Mindfulness-meditatie in het dagelijks leven

Een korte inleiding tot mindfulness en hoe het het dagelijks leven kan ondersteunen. Het boek bevat geleide meditaties voor zowel beginners als ervaren beoefenaars.

• Mindfulness voor beginners: Het huidige moment terugwinnen - en je leven

Een basisintroductie in mindfulness waarbij Jon Kabat Zinn verschillende geleide meditaties bevat die zowel beginners als ervaren beoefenaars ondersteunen.

• Geleide Mindfulness Meditatie: Een compleet begeleid mindfulness meditatie programma van Jon Kabat-Zinn

Dit boek bevat een aantal geleide meditaties voor beginners en ervaren beoefenaars. Kabat-Zinn en Thich Nhat Hanh, een wereldberoemde boeddhistische meditatieleraar, leiden de meditaties.

Referenties

Over Jon Kabat-Zinn | Mindfulness & Meditatieleraar

Jon Kabat-Zinn onderwijst mindfulness en meditatie

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness 101 met Jon Kabat-Zinn : Life Kit : NPR

Mindfulness-meditatie met Jon Kabat-Zinn | CBC Radio

Jon Kabat-Zinn

Disclaimer

De inhoud van dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.