Yoga per uomini

Volete ridurre la quantità di dolore che provate? Allora dovreste provare lo yoga, a me ha davvero aiutato, e mi sento meglio ora di vent'anni fa!

Punti di forza

• Il Man Flow Yoga è uno stile molto diffuso, con routine adatte ai principianti per rafforzare il core e migliorare la postura.
• L'uso di oggetti di scena, come un blocco e un tappetino da yoga, aiuta a migliorare la consapevolezza del corpo e l'allineamento.
• Le posizioni dello yoga si concentrano sullo sviluppo della forza, sulla flessibilità delle spalle e sulla costruzione dei muscoli.
• La maggior parte dei corsi di yoga aiuta gli uomini a perdere peso e a sviluppare le capacità di power yoga.
• I video di yoga e la collaborazione con un istruttore di yoga sono metodi efficaci per praticare lo yoga.
• Lo yoga è specificamente progettato per migliorare la mobilità e la flessibilità degli uomini.

Lo yoga migliora la mia vita e può farlo anche per voi.

- Fondatore del benessere Anahana Clint

Ho iniziato a praticare yoga a vent'anni, un po' per caso, ma sono davvero felice di averlo fatto. Oggi, a quarant'anni, ho meno dolori alla spalla e alla schiena rispetto ai miei vent'anni, oltre ad altri vantaggi. In effetti, sono molto più in forma di quando avevo vent'anni, e una regolare routine di yoga è una parte importante di questo successo. 

Lo yoga allevia il dolore 

Crescendo ho praticato molti sport ed ero sempre in movimento. Poi, a 22 anni, ho iniziato a lavorare a Wall Street come trader di obbligazioni. Il fatto di muovermi meno e di stare più seduto ha iniziato a procurarmi lesioni da "vecchio", come problemi alle spalle e dolori alla schiena e all'anca, il tutto prima ancora di raggiungere i 25 anni. 

Com'è possibile che dopo migliaia e migliaia di ore di hockey su ghiaccio, lacrosse su prato, tennis, golf, baseball e snowboard goduti con pochissimi infortuni, io mi sia infortunato seduto al trading?

Prendetevi una pausa, iniziate a fare yoga

Le ricerche dimostrano che stare seduti può essere altrettanto dannoso o peggiore del fumo. Che siate seduti sul divano, alla scrivania o al volante (o tutti e tre), posso dirvi in prima persona che questa situazione è davvero negativa per il vostro corpo e peggiora con il tempo.

Una buona notizia: siete qui a leggere questo articolo, quindi probabilmente avete già un'idea che lo yoga vi aiuterà. O con un problema della vostra vita che state cercando di risolvere, o con un obiettivo che vorreste raggiungere.

Ti piacerebbe:

• Ridurre lo stress?

• Migliorare il sonno?

• Abbandonare il dolore cronico alla schiena, al collo o alle ginocchia?

• Migliorare le prestazioni in camera da letto?

• Ottenere risultati migliori sul campo e in ufficio?

Benefici dello yoga per uomini

Se una panoramica dei benefici dello yoga per gli uomini vi è utile, date un'occhiata al nostro approfondimento qui.

Se volete fare un'immersione profonda nella storia dello yoga, nella scienza e in tutti i diversi stili, prendete un bicchiere d'acqua, magari una mela, e date un'occhiata alla guida completa di Anahana Yoga. 

Siete pronti ad alzarvi dal divano e iniziare a fare dei cambiamenti positivi ?

Se pensate che lo yoga sia qualcosa che vi piacerebbe imparare e imparare correttamente, nel comfort di casa vostra, date un'occhiata al nostro corso Academy: Yoga per uomini 101.

Questo corso di certificazione fornisce tutte le nozioni di base per iniziare. Non solo vi insegneremo le basi, ma vi spiegheremo anche, con un linguaggio semplice, perché certe pose sono importanti, a cosa vi possono aiutare e quando fare diversi tipi di esercizi in base ai vostri obiettivi di oggi e del futuro.

Dichiarazione di non responsabilità

I contenuti di questo articolo sono forniti solo a scopo informativo e non intendono sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Si raccomanda sempre di consultare un operatore sanitario qualificato prima di apportare modifiche alla salute o in caso di domande o dubbi sulla propria salute. Anahana non è responsabile di eventuali errori, omissioni o conseguenze che possono derivare dall'uso delle informazioni fornite.