Halasana
Scopri i benefici di Halasana, o posizione dell'aratro, che favorisce la flessibilità e il rilassamento. Scoprite le istruzioni passo passo per... Per saperne di più
Posizioni dell'Ashtanga Yoga
Immergetevi nel mondo trasformativo delle posizioni dell'Ashtanga yoga, una pratica dinamica e strutturata che migliora la forza, la flessibilità e... Per saperne di più
Chakra della radice
Il chakra della radice, o chakra Muladhara, è il primo dei sette chakra principali dell'intero sistema dei chakra e si trova intorno al coccige o... Per saperne di più
Chakra della corona
Approfondite l'essenza del Chakra della Corona e scoprite i metodi per aprire, equilibrare e allineare questo centro energetico spirituale. Sbloccate... Per saperne di più
Chakra del terzo occhio
Scoprite i profondi benefici e le tecniche pratiche per risvegliare il terzo occhio. Scoprite come migliorare l'intuizione, espandere la coscienza e... Per saperne di più
Chakra del cuore
Scoprite la chiave dell'equilibrio emotivo e della compassione esplorando le sfumature del chakra del cuore. Scoprite le tecniche pratiche per aprire... Per saperne di più
Chakra della gola
Imparate a nutrire ed equilibrare il vostro Chakra della Gola per una comunicazione efficace e l'espressione di voi stessi. Esplorate consigli... Per saperne di più
Chakra sacrale
Esplorate la vitalità del chakra sacrale e imparate a coltivare la creatività, la passione e l'equilibrio emotivo. Scoprite le tecniche pratiche per... Per saperne di più
Chakra del plesso solare
Scoprite il significato del centro energetico del plesso solare e imparate come equilibrarlo e attivarlo. Tecniche semplici ma efficaci per ottenere... Per saperne di più
Che cos'è un Mudra?
I mudra sono un'antica pratica di gesti simbolici delle mani che possono migliorare la meditazione, lo yoga e il benessere generale. Scoprite il... Per saperne di più
Cos'è un mantra
I mantra, antiche frasi sacre che promuovono la chiarezza mentale, la crescita spirituale e il benessere attraverso la vibrazione del suono e... Per saperne di più
Simboli dei chakra
Scoprite i significati e i significati dei simboli dei chakra in questo articolo di approfondimento. Esplorate il linguaggio visivo dei centri... Per saperne di più
Pietre chakra e cristalli chakra
Esplorate il mondo mistico delle pietre e dei cristalli chakra nella nostra guida completa. Scoprite come queste pietre vibranti possono promuovere... Per saperne di più
I colori dei chakra
Comprendete il significato di ciascun colore nel sistema dei chakra e imparate i modi pratici per incorporarli nelle pratiche di guarigione. Dalle... Per saperne di più
Chakra
Vi è mai capitato di trovarvi in una lezione di yoga, in una sessione di meditazione pacifica o magari anche sdraiati durante una sessione di... Per saperne di più
Nada Yoga
Esplora il Nada Yoga, lo yoga del suono, per una trasformazione interiore attraverso le vibrazioni sonore e le antiche tecniche indiane. Il Nada... Per saperne di più
Yoga della buonanotte
Imparate lo yoga a letto per dormire meglio. Dalle posizioni yoga dolci alle tecniche di respirazione profonda, queste routine possono migliorare la... Per saperne di più
Gli otto arti dello yoga
Gli otto arti dello yoga sono i fondamenti dello yoga e servono da guida per la pratica dello yoga. Gli otto arti dello yoga aiutano a condurre una... Per saperne di più
Perline Mala
Scoprite il significato, la storia, gli usi e i benefici dei Mala, quali pratiche li utilizzano e come possono sostenere la vostra pratica spirituale. Per saperne di più
Padhastasana
In Padahastasana, il praticante sta in piedi in avanti con le gambe dritte e pone le mani sotto i piedi, con i palmi rivolti verso l'alto e le dita... Per saperne di più
Prana
Il Prana è un concetto antico che descrive il flusso di energia vitale che è alla base di tutti gli esseri viventi. Il Prana governa tutti i... Per saperne di più
Chakranasana
Scoprite la tonificante posizione yoga di Chakranasana, nota anche come posizione della ruota o Urdhva Dhanurasana. Energizzate i vostri chakra,... Per saperne di più
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, o posa del triangolo esteso, è una posizione yoga fondamentale in piedi. Viene spesso inclusa nelle sequenze di yoga perché... Per saperne di più
Utkatasana
Utkatasana, nota anche come Chair Pose, è una posizione yoga in piedi che rafforza le gambe e genera calore nel corpo. Questa posizione è comunemente... Per saperne di più
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, nota anche come posizione del cane rivolto verso l'alto, è una posizione fondamentale di backbend comunemente praticata nello... Per saperne di più
Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana è una posizione yoga in piedi che consiste nel sollevare le braccia in alto con i palmi rivolti verso l'interno. Viene spesso... Per saperne di più
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Trikonasana, nota anche come posizione del triangolo ruotato, è un piegamento in avanti in posizione di torsione comunemente incorporato... Per saperne di più
Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, nota anche come Mezza piega in avanti, è una posizione yoga che allunga i tendini del ginocchio e la colonna vertebrale. È una... Per saperne di più
Surya Namaskar B
Il Surya Namaskar B, o Saluto al Sole B, è una sequenza fluida di posizioni yoga comunemente praticata nell'Ashtanga e nel Vinyasa yoga. Comprende... Per saperne di più
Vrikshasana
Vrikshasana, o posa dell'albero, è una posizione in piedi e di equilibrio in cui il praticante sta su una gamba con il piede sollevato appoggiato al... Per saperne di più
Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, nota anche come posa del ponte, è un'asana yoga che prevede il sollevamento dei fianchi mentre si è sdraiati sulla schiena, creando... Per saperne di più
Padangusthasana
Padangusthasana è un'asana yoga nota come "posa dell'alluce". Il piegamento in avanti in piedi allunga i tendini del ginocchio, i polpacci e i... Per saperne di più
Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana, o posizione del bastone a quattro gambe, è una posizione fondamentale dello yoga, spesso utilizzata come transizione tra la... Per saperne di più
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, nota anche come posizione del cane rivolto verso il basso, è una popolare posizione yoga che ricorda una forma a V rovesciata.... Per saperne di più
Ashwa Sanchalanasana
Ashwa Sanchalanasana, nota anche come posizione equestre, è una posizione yoga comunemente eseguita come parte della sequenza del Saluto al Sole. La... Per saperne di più
Tadasana
Tadasana, o posizione della montagna, è una posizione yoga in piedi. È la prima posizione utilizzata nel surya namaskar o saluto al sole. Può anche... Per saperne di più
I Sutra di Patanjali
I sutra dello yoga di Pantajali sono un insieme di 196 aforismi che guidano la pratica dello yoga. Sono uno dei testi più importanti dello yoga e... Per saperne di più
BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) è stato un insegnante di yoga di fama mondiale che ha sviluppato uno stile di yoga unico. ... Per saperne di più
Che cos'è uno yantra?
Uno yantra è un simbolo di geometria sacra sviluppato dalla saggezza antica che rappresenta l'energia divina dell'universo. La parola "yantra" deriva... Per saperne di più
Uttanasana
Uttanasana è una posizione di piegamento in avanti in piedi che allunga i tendini del ginocchio e la parte bassa della schiena. Comunemente nota come... Per saperne di più
Anjaneyasana
Anjaneyasana è una posizione di affondo con il busto eretto e le braccia in alto. Generalmente viene insegnata con il ginocchio posteriore piegato e... Per saperne di più
Iyengar Yoga
L'Iyengar Yoga prende il nome dal suo fondatore B.K.S. Iyengar. Iyengar si concentra sull'allineamento e gli insegnanti di Iyengar yoga seguono una... Per saperne di più
Kundalini Yoga
Il Kundalini yoga consiste in diverse tecniche di respirazione, movimenti ripetitivi, meditazione, pratica spirituale e sviluppo personale. Questa... Per saperne di più
Posizioni dello Yin Yoga
Nello Yin yoga si mantengono le posizioni per tre o cinque minuti, concentrandosi sul rilassamento dei muscoli che si stanno allungando. In questo... Per saperne di più
Yoga per principianti
Quando ti avvicini allo yoga o stai pensando di farlo, una domanda che potresti chiederti è la seguente: Perché vuoi fare yoga? Sapere perché vuoi... Per saperne di più
Yoga per il mal di testa
A quasi tutti capita di avere un mal di testa occasionale. Quando la maggior parte delle persone ne sente l'arrivo, la prima reazione è quella di... Per saperne di più
Yoga per bambini
Lo yoga insegna tecniche di rilassamento, salute e realizzazione interiore per bambini di tutte le età. Inoltre, incoraggia l'autostima e la... Per saperne di più
Yoga per il dolore al ginocchio
Lo yoga può essere utile per alcuni tipi di dolore al ginocchio. Tuttavia, prima di provare a usare lo yoga per affrontare il dolore al ginocchio,... Per saperne di più
Yoga per corridori
Una pratica regolare dello yoga ha molti benefici per i corridori. Lo yoga può aiutare a migliorare la mobilità e quindi a prevenire gli infortuni.... Per saperne di più
Yoga per anziani
Entro il 2050, due miliardi di persone in tutto il mondo avranno superato i 60 anni, con un aumento del 100% rispetto al 2020. Ogni persona in ogni... Per saperne di più
Yoga per adolescenti
Sapevi che l'80% della popolazione americana non rispetta le linee guida raccomandate per l'esercizio fisico? Per quanto riguarda gli adolescenti,... Per saperne di più
Posizioni yoga per principianti
Iniziare a praticare yoga può essere allo stesso tempo emozionante e intimidatorio. L'enorme numero di posizioni, le parole nuove e la terminologia... Per saperne di più
Posizioni di yoga per adolescenti
Se stai pensando di frequentare un corso di yoga per adolescenti, può essere utile imparare prima alcune posizioni e azioni di base. Questo può... Per saperne di più
Posizioni yoga
I benefici dello yoga sono ampiamente conosciuti e praticati da persone di ogni forma, dimensione e livello di flessibilità. Ma con tanti tipi e... Per saperne di più
Yoga
Lo yoga ha un significato diverso per ognuno di noi. Questa guida completa copre tutto e ti indirizza verso risorse più dettagliate che si adattano... Per saperne di più
Hatha Yoga
L'Hatha Yoga consiste in una combinazione di respirazione e movimento. Si riferisce anche alle posture fisiche insegnate in qualsiasi tipo di stile... Per saperne di più
Yin Yoga
Lo yin yoga è un esercizio fatto a un ritmo lento, con una gamma di pose diverse. La differenza principale è che queste posizioni sono tenute più a... Per saperne di più
Vinyasa Yoga
Il termine vinyasa deriva dal termine sanscrito Nyasa, che significa mettere, e il prefisso vi, che significa in modo speciale. È uno stile moderno... Per saperne di più
Yoga Restaurativo
Le lezioni di yoga ristoratore sono un ottimo modo per rilassarsi. Le pose yoga riposanti sono anche un eccellente sostituto se siete troppo stanchi... Per saperne di più
Pranayama Yoga
Il pranayama yoga è un tipo di yoga che si concentra sul respiro. Questo tipo di yoga può aiutare a migliorare il sistema respiratorio e anche a... Per saperne di più
Filo interdentale del nervo
Soffri di nervi irritati che causano dolore alle spalle e alla schiena? Se è così, dovresti provare lo yoga dolce e la loro cosiddetta pratica del... Per saperne di più
Yoga caldo
Lo yoga caldo è uno stile popolare di yoga praticato in una stanza riscaldata. Il calore permette di allungare ulteriormente e di entrare più in... Per saperne di più
Yoga Gentile
Le lezioni di yoga dolce possono includere movimenti fatti a un ritmo lento ed esercizi di respirazione. Può anche includere prese più lunghe e... Per saperne di più
Yoga sulla sedia
Lo yoga sulla sedia è una forma di yoga che può essere praticata seduti su una sedia o in piedi. È perfetto per le persone che sono nuove allo yoga o... Per saperne di più
Bikram Yoga
Bikram yoga è un tipo di yoga caldo fondato da Bikram Choudhury. Si pratica in una stanza riscaldata a circa 105 gradi Fahrenheit. La pratica... Per saperne di più
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga significa yoga a otto arti ed è un tipo di yoga strutturato in stile vinyasa. Lo stile è fisicamente impegnativo e si concentra su... Per saperne di più
Yoga Nidra Scripts
Un copione di Yoga Nidra viene letto da un istruttore di yoga quando guida una mediazione di Yoga Nida. A differenza di altre forme di meditazione,... Per saperne di più
Yoga Nidra per il sonno
Yoga Nidra è una meditazione guidata che promuove il rilassamento profondo e rafforza la connessione mente-corpo. Il rinomato insegnante di yoga e... Per saperne di più
Yoga Nidra
Yoga Nidra, o sonno yogico, è una pratica che è sia una pratica di meditazione che uno stato meditativo. Può essere pensato come un sonno dinamico o... Per saperne di più