Szeretné csökkenteni az Ön által tapasztalt fájdalom mértékét? Akkor próbáld ki a jógát, nekem tényleg segített, és most jobban érzem magam, mint húsz évvel ezelőtt!
A legfontosabb tudnivalók
A Man Flow jóga egy népszerű stílus, a kezdők számára barátságos gyakorlatokkal, amelyek a törzs erősségét és a jobb testtartást építik.
A kellékek, például egy jógablokk és egy jógamatrac használata segít a testtudatosság és az összehangoltság javításában.
A jóga pózok az erőfejlesztésre, a váll rugalmasságára és az izomépítésre összpontosítanak.
A legtöbb jógaóra segít a férfiaknak a fogyásban és a power jóga készségek fejlesztésében.
A jógavideók és a jógaoktatóval való munka hatékony módja a jógagyakorlásnak.
A jógát kifejezetten a férfiak mobilitásának és rugalmasságának javítására tervezték.
A jóga jobbá teszi az életemet, és neked is jobbá teheti.
- Anahana Wellness alapító Clint
A húszas éveim elején kezdtem el jógázni , mondhatni véletlenül, de nagyon örülök, hogy megtettem. Most, a negyvenes éveimben már kevesebb váll- és hátfájásom van, mint a húszas éveim elején, és ezenkívül más előnyökkel is jár. Valójában sokkal jobb formában vagyok, mint a húszas éveimben voltam, és a rendszeres jógázás nagyban hozzájárul ehhez a sikerhez.
A jóga enyhíti a fájdalmat
Felnőttként sokat sportoltam, és mindig mozgásban voltam. Aztán 22 évesen elkezdtem dolgozni a Wall Streeten, mint kötvénykereskedő. A kevesebb mozgás és a több ülés "öregember" sérüléseket okozott nekem, például vállproblémákat, hát- és csípőfájdalmakat - mindezt még azelőtt, hogy elértem volna a 25. életévemet.
Hogy lehet az, hogy több ezer és ezer órányi versenyszerű jégkorong, lacrosse, tenisz, golf, baseball és snowboardozás után, amit nagyon kevés sérüléssel élveztem, én valójában a kereskedési parketten ülve sérültem meg?
Tarts szünetet, kezdj el jógázni
A kutatások azt mutatják, hogy az ülés ugyanolyan rossz vagy rosszabb lehet, mint a dohányzás. Akár a kanapén, akár az íróasztalnál, akár a volán mögött ülsz (vagy mindháromban), első kézből mondhatom, hogy ez nagyon rosszat tesz a testednek, és idővel csak rosszabb lesz.
Jó hír: Ön itt van és ezt olvassa, így valószínűleg már van egy elképzelése arról, hogy a jóga segít. Akár egy problémával az életedben, amit meg akarsz oldani, akár egy céllal, amit szeretnél elérni.
Ha a jóga előnyeinek áttekintése a férfiak számára segítene, nézze meg a bontásunkat itt.
Ha szeretnél mélyen elmerülni a jóga történetében, a tudományban és a különböző stílusokban, fogj egy pohár vizet, esetleg egy almát, és nézd meg az átfogó Anahana jógaútmutatót.
Készen állsz arra, hogy felállj a kanapéról és elkezdj néhány pozitív változást végrehajtani?
Ha úgy gondolod, hogy a jóga olyasmi, amit szeretnél megtanulni és rendesen megtanulni, otthonod kényelmében, nézd meg az Akadémia tanfolyamunkat: Jóga férfiaknak 101.
Ez a tanúsító tanfolyam minden alapot megad a kezdéshez. Nemcsak az alapokat tanítjuk meg, hanem egyszerű nyelven elmagyarázzuk, hogy miért fontosak bizonyos pózok, miben segíthetnek, és mikor kell különböző gyakorlatokat végezni, attól függően, hogy milyen céljaid vannak a mára és a jövőre nézve.
Felelősségi nyilatkozat
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a megadott információk használatából adódhat.
Clint az Anahana motorja és alapítója. Clint jógát, pilatest, tudatos légzést és meditációt tanít, és egy globális tanulói és tanári közösséget lát el.
