Qu'est-ce qu'un cours de yoga pour chèvres ? Vous vous posez peut-être cette question, et si c'est le cas, vous n'êtes pas seul ! Le yoga de la chèvre est une nouvelle tendance en matière de fitness qui gagne rapidement en popularité.
Principaux enseignements
- Définition: Le yoga des chèvres associe des poses de yoga traditionnelles à des interactions ludiques avec des chèvres.
- Détente: La présence de chèvres favorise le rire, la relaxation et la réduction du stress.
- Thérapie animale: Les chèvres offrent une expérience thérapeutique, améliorant le bien-être émotionnel.
- Cadre extérieur: Souvent pratiquée en plein air, elle ajoute les bienfaits de la nature à l'expérience.
- Avantages physiques: Les participants bénéficient toujours des avantages physiques habituels du yoga, tels que l'amélioration de la souplesse et de la force.
- Facteur d'amusement: Les chèvres ajoutent un élément de légèreté et de joie à la pratique.
C'est ce que l'on pourrait croire : une combinaison de yoga pratiqué pendant que des chèvres se promènent parmi les participants. Cela peut paraître étrange, mais croyez-nous, c'est très amusant !
Qu'est-ce que le yoga de la chèvre ?
Qu'est-ce que le yoga de la chèvre ? Le yoga des bébés chèvres, ou simplement "yoga des chèvres", est une nouvelle pratique de yoga rendue célèbre en 2016.
Pour l'essentiel, les participants font du yoga aux côtés d'une petite chèvre.
Parfois, chaque participant aura "sa chèvre personnelle" pour la durée du cours. Dans d'autres studios, deux ou trois chèvres se mêlent à l'ensemble de la classe.
Le yoga n'est pas une question d'amélioration de soi, mais d'acceptation de soi.
- Gurmukh Kaur Khalsa
En général, le but du yoga de la chèvre est de faire un peu de yoga simple tout en souriant, en riant et en s'amusant avec les chèvres - connues pour être parmi les animaux les plus mignons, les plus câlins et les plus joyeux de la ferme.
Qui a eu l'idée ?
Si le yoga avec des chèvres vous semble étrange, vous n'êtes pas le seul. Et ne vous y trompez pas, le concept ne remonte pas à des milliers d'années comme la discipline spirituelle du yoga. La fondatrice est une femme nommée Lainey Morse, qui a décidé en 2016 de lancer cette pratique avec quelques chèvres qu'elle possédait à Albany, dans l'Oregon.
À cette époque, Lainey dit qu'elle traversait une période difficile. Un divorce, le diagnostic récent d'une maladie et d'autres revers l'ont mise en difficulté sur le plan émotionnel. Mais chaque fois qu'elle était en présence de ses chèvres, dit-elle, son monde s'éclairait.
Il contribue à créer la paix et la tranquillité, une combinaison parfaite pour l'âme et l'esprit. C'est ainsi qu'est né le yoga de la chèvre tel que nous le connaissons aujourd'hui.
Yoga et chèvres ? Pourquoi ?
Lainey a décidé que cette étincelle de joie devait être partagée, et elle a donc commencé à proposer des "heures de bonheur pour les chèvres" aux habitants de la région et à toute personne intéressée par une thérapie par les chèvres.
En racontant cela à une amie qui était professeur de yoga, cette dernière a eu une idée brillante : pourquoi ne pas combiner la thérapie par les chèvres avec le yoga pour obtenir une combinaison ultime de positivisme physique et émotionnel ?
Et le reste, comme on dit, appartient à l'histoire. Le yoga de la chèvre a pris son essor et est devenu extrêmement populaire dans divers endroits d'Amérique du Nord.
Les bienfaits du yoga de la chèvre
Voici quelques avantages du yoga de la chèvre. Cette liste comprend les avantages du yoga en tant que pratique et du temps passé avec des chèvres (thérapie par les chèvres) :
- Réduction du stress: Le yoga et le fait de passer du temps avec des animaux peuvent contribuer à réduire le taux de cortisol, l'hormone du stress
- Soulagement de l'anxiété : Là encore, le yoga et la zoothérapie contribuent à atténuer les symptômes de l'anxiété. C'est également une bonne chose si vous vous sentez déprimé.
- Dans certains cas, il a été démontré que le fait d'être entouré de ces animaux faisait rire les praticiens, et nous savons tous à quel point le rire est bon pour la santé !
- Amélioration de l'humeur: Les endorphines libérées pendant le yoga et le bonheur exsudé par les chèvres peuvent contribuer à améliorer votre humeur
- Amélioration de la souplesse: le yoga aide à améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements
- Exercice cardiovasculaire (baisse de la tension artérielle) : Le yoga permet d'accélérer le rythme cardiaque et peut faire baisser la tension artérielle
- Soulagement de la douleur: Le yoga et la thérapie par la chèvre peuvent contribuer à soulager la douleur
- Positivité: Comme nous l'avons mentionné, le yoga et les chèvres peuvent contribuer à créer une vision plus positive de la vie
- Amélioration de la qualité du sommeil : Il est scientifiquement prouvé que le yoga améliore la qualité du sommeil
- Amélioration de la respiration: Le yoga aide à améliorer la respiration et peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'asthme ou d'autres affections respiratoires
Yoga de la chèvre : questions fréquemment posées
Combien coûte une séance de yoga de la chèvre ?
Le yoga des chèvres coûte un peu plus cher qu'un cours de yoga classique, car vous payez pour les soins prodigués par des chèvres heureuses et entraînées.
Le yoga de la chèvre présente-t-il vraiment des avantages ?
Si vous aimez les animaux et que vous ne craignez pas les imprévus qui surviennent parfois en présence d'amis à fourrure (caca, pipi, petites morsures sur les doigts), le yoga pour chèvres peut être un véritable plaisir.
Bien sûr, tout le monde ne souhaite pas combiner l'appréciation des animaux avec sa pratique du yoga.
Les chèvres ne souffrent-elles pas ?
De tous les animaux de la ferme, les chèvres sont parmi les plus insouciantes et les plus heureuses (surtout lorsqu'elles portent d'adorables vêtements de yoga pour bébés). Dans les fermes de yoga, des soigneurs qualifiés sont présents et aident à diriger les cours.
Les chèvres sont formées à la présence des humains, et les humains reçoivent eux aussi des instructions sur la manière de rester en sécurité et de traiter les chèvres avec soin et respect.
Le yoga de la chèvre : est-il encore populaire ?
L'époque où le yoga de la chèvre n'était pratiqué que par un petit groupe de personnes à Albany, dans l'Oregon, est révolue.
Cette façon amusante et unique de pratiquer le yoga s'est répandue dans toute l'Amérique du Nord, avec des cours dans les villes et les villages d'un océan à l'autre.
Alors, le yoga des chèvres est-il encore populaire ?
La réponse est un oui retentissant !
Quel type de chèvre est utilisé pour le yoga de la chèvre ?
La chèvre pygmée est le type de chèvre le plus courant dans ces classes. Le yoga de la chèvre utilise souvent des bébés chèvres, mais les chèvres adultes (comme la chèvre pygmée adulte) peuvent être tout aussi thérapeutiques.
Les cours de yoga pour chèvres présentent-ils des dangers ?
Si vous pratiquez le yoga avec des bébés chèvres dans une ferme certifiée où les professeurs de yoga et les soigneurs d'animaux sont formés, les cours ne devraient pas être dangereux pour vous ou pour les chèvres.
Cependant, n'oubliez pas que les chèvres adorent sauter et grimper. Certains peuvent marcher sur le corps ou se mettre sur le dos en prenant une pose spécifique. La plupart des participants au cours disent que cela ne fait pas mal (et peut même ressembler à un massage). Cela peut être momentanément inconfortable car les chèvres ont des sabots durs.
Comment se pratique le yoga de la chèvre ?
Le yoga de la chèvre se pratique de la même manière que le yoga classique, sauf que les chèvres sont présentes ! Les chèvres peuvent s'asseoir sur votre dos lorsque vous prenez certaines poses ou simplement se promener et vous apporter un peu plus de douceur et d'amusement.
Certains cours permettent même de faire des pauses pour caresser et câliner les bébés chèvres.
Que dois-je porter pour le yoga de la chèvre ?
Portez des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez vous déplacer. Évitez les vêtements amples et fluides, car les chèvres pourraient les attraper avec leur bouche (elles adorent mâcher !).
Vous devez également porter des chaussures fermées pour protéger vos pieds des sabots des chèvres. Apportez également un tapis de yoga pour pouvoir exécuter confortablement les différentes poses, comme le chien couché.
Références
Les bienfaits du yoga de la chèvre pour la santé
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