¿Quiere reducir la cantidad de dolor que experimenta? Entonces deberías probar el yoga, a mí me ha ayudado de verdad, ¡y me siento mejor ahora que hace veinte años!
Principales conclusiones
El Man Flow Yoga es un estilo muy popular, con rutinas para principiantes que fortalecen el tronco y mejoran la postura.
El uso de accesorios como un bloque de yoga y una esterilla de yoga ayuda a mejorar la conciencia corporal y la alineación.
Las posturas de yoga se centran en desarrollar la fuerza, la flexibilidad de los hombros y la musculación.
La mayoría de las clases de yoga ayudan a los hombres a perder peso y a desarrollar habilidades de power yoga.
Los vídeos de yoga y el trabajo con un instructor de yoga son formas eficaces de practicar yoga.
El yoga está específicamente diseñado para mejorar la movilidad y la flexibilidad de los hombres.
El yoga mejora mi vida, y también puede mejorar la tuya.
- Clint, fundador de Anahana Wellness
Empecé a practicar yoga a los veinte años, un poco por accidente, pero estoy muy contenta de haberlo hecho. Ahora, a mis cuarenta años, tengo menos dolores de hombro y espalda que cuando tenía veinte, además de otras ventajas. De hecho, estoy en mejor forma que cuando tenía veinte años, y una rutina regular de yoga es una gran parte de ese éxito.
El yoga alivia el dolor
De pequeño practicaba muchos deportes y siempre estaba en movimiento. Luego, a los 22, empecé a trabajar en Wall St. como operador de bonos. Menos movimiento y más estar sentado empezaron a provocarme lesiones de "viejo", como problemas en los hombros y dolores de espalda y cadera, todo ello antes de llegar a los 25 años.
¿Cómo es posible que después de miles y miles de horas de competición en hockey sobre hielo, lacrosse sobre hierba, tenis, golf, béisbol y snowboard con muy pocas lesiones, me lesionara sentado en el parqué?
Tómate un descanso y empieza a hacer yoga
Las investigaciones demuestran ahora que sentarse puede ser tan malo o peor que fumar. Si estás sentado en el sofá, en el escritorio o al volante (o las tres cosas), puedo decirte de primera mano que esto es realmente malo para tu cuerpo y sólo empeora con el tiempo.
Buenas noticias: estás aquí leyendo esto, así que probablemente ya tengas una idea de que el yoga te ayudará. Ya sea con un problema de tu vida que intentas resolver, o con un objetivo que te gustaría alcanzar.
Si le resulta útil una visión general de los beneficios del yoga para los hombres, consulte nuestro desglose aquí.
Si desea profundizar en la historia del yoga, la ciencia y los diferentes estilos, tome un vaso de agua, quizá una manzana, y consulte la completa Guía de Yoga Anahana.
¿Listo para levantarte del sofá y empezar a hacer cambios positivos ?
Si crees que el yoga es algo que te gustaría aprender y hacerlo bien, en la comodidad de tu propia casa, consulta nuestro curso de la Academia: Yoga para hombres 101.
Este curso de certificación le proporciona todos los conocimientos básicos para empezar. No sólo te enseñaremos los fundamentos, sino que también te explicaremos en un lenguaje sencillo por qué son importantes determinadas posturas, en qué te pueden ayudar y cuándo hacer distintos tipos de ejercicios en función de tus objetivos para hoy y para el futuro.
Descargo de responsabilidad
El contenido de este artículo se ofrece únicamente con fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre se recomienda consultar con un profesional sanitario cualificado antes de realizar cualquier cambio relacionado con la salud o si tiene alguna duda o preocupación sobre su salud. Anahana no se hace responsable de los errores, omisiones o consecuencias que puedan derivarse del uso de la información facilitada.
Clint es la fuerza motriz y fundador de Anahana. Clint enseña Yoga, Pilates, respiración consciente y meditación, atendiendo a una comunidad global de estudiantes y profesores.
