Ciencias del deporte

La ciencia del deporte es la fusión de los principios científicos con el entrenamiento y el rendimiento deportivos. La aplicación del método científico a las prácticas de entrenamiento mejora el rendimiento de los atletas y equipos que buscan aumentar su rendimiento deportivo, lo que se traduce en un mayor éxito en una temporada competitiva.

Principales conclusiones

• Definición: Las ciencias del deporte se centran en comprender cómo responde el cuerpo humano a la actividad física, con el objetivo de lograr un rendimiento óptimo.
• Áreas clave: Incluye fisiología del ejercicio, psicología del deporte, entrenamiento físico y nutrición adecuada.
• Educación: Los cursos de ciencias del deporte son cada vez más populares y ofrecen conocimientos sobre el rendimiento humano y la salud mental.
• Prevención de lesiones: Los científicos del deporte trabajan para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento de los deportistas profesionales e individuales.
• Tecnología: Estar al día de los avances ayuda a los científicos del deporte a optimizar el entrenamiento.
• Aplicación: Beneficioso tanto para los deportistas profesionales como para los de educación física.

Definición de ciencia del deporte

La ciencia del deporte es un término amplio que describe la aplicación de los conocimientos científicos y la investigación para mejorar el rendimiento. Los científicos del deporte combinan la investigación, la tecnología de captura del movimiento, el análisis de datos y mucho más con la experiencia práctica de entrenadores y atletas para modificar los protocolos de entrenamiento y recuperación, ampliando los límites de la capacidad humana.

Aplicaciones de las ciencias del deporte

Los equipos deportivos profesionales, las universidades y los atletas de deportes de fuerza aplican la ciencia a la hora de desarrollar programas de entrenamiento. Los beneficios de sus investigaciones se extienden también al público en general, con artículos de investigación y nuevos métodos de entrenamiento que se difunden regularmente tanto para la mejora del deporte como para la salud en general. Los deportistas aficionados y profesionales se benefician de las nuevas ideas y técnicas descubiertas gracias a la ciencia.

Rendimiento humano

Ned Hanlan, remero canadiense, dominó su deporte desde 1874 hasta principios del siglo XX. A diferencia de sus competidores, Ned aplicó los principios científicos y la tecnología de asistencia junto con el trabajo duro, creando una ventaja competitiva. Ned fue uno de los primeros en adoptar la ciencia del deporte, trabajando con un equipo para comprender los principios subyacentes que hacen a un atleta ganador. El tiempo de reacción, la potencia y la producción de fuerza, el volumen de entrenamiento, el equilibrio, los métodos de ejercicio y otros aspectos entran en la categoría de "rendimiento humano"

Durante más de 100 años de deportes profesionales, los atletas y entrenadores han buscado formas de desarrollar más fuerza y potencia reduciendo al mismo tiempo la fatiga y las posibilidades de lesión. Los investigadores deportivos exploran la aplicación práctica de la investigación en kinesiología, biomecánica y psicología del deporte, destilándola en métodos aplicables para hacer los mejores atletas posibles para su deporte.

Salud personal y pública

Gran parte de la información científica disponible sobre lesiones y recuperación procede del ámbito de las ciencias del deporte. Debido al alto nivel de financiación de los deportes universitarios y profesionales, y a la estrecha relación que estas ligas mantienen con las universidades de investigación, existe un enorme beneficio para la salud personal y pública.

Los mismos conceptos que se aplican a los entornos deportivos pueden aplicarse a una persona normal, ya que los conceptos de recuperación de lesiones , salud general y mejora de la forma física siguen siendo casi universales. Tanto si alguien quiere dominar el campo de fútbol en la Copa del Mundo como rehabilitar su swing de golf para una ronda informal de fin de semana, la ciencia del deporte le ayuda a competir al máximo de su capacidad y a mantener su salud.

Componentes de las Ciencias del Deporte

El cuerpo humano es un sistema increíblemente complejo. Debido a los numerosos ámbitos de mejora, los deportistas suelen trabajar con una red de apoyo de especialistas para mejorar su rendimiento general.

Biomecánica

La biomecánica estudia la física de los movimientos humanos, como la fuerza, la velocidad y los cambios de ángulo. Los investigadores utilizan programas informáticos de captura de movimientos en 3D, placas de fuerza, dinamómetros isocinéticos, goniómetros dependientes de la gravedad, etc. para comprender y evaluar cómo músculos, articulaciones y huesos trabajan juntos para realizar tareas. Esa tarea puede ser cualquier cosa, desde lanzar una bola rápida hasta correr una carrera de 100 metros.

Conocer cómo los componentes individuales del cuerpo trabajan juntos para lograr un objetivo deportivo da a los entrenadores una idea de dónde pueden mejorar, dónde se está perdiendo potencia o cómo ayudar a un atleta a alcanzar su punto máximo.

Psicología del deporte

La mente de un deportista es su herramienta más importante. Los psicólogos deportivos analizan la ansiedad competitiva y los rasgos de personalidad para encontrar métodos mentales que eleven la ejecución en el campo. La cohesión de los equipos, las estrategias para superar el estrés y la fijación de objetivos son algunas de las áreas en las que se ha aplicado la ciencia psicológica para alcanzar la excelencia deportiva.

Análisis del rendimiento

Analizar los procesos y los resultados es primordial en los entrenamientos, las prácticas o los escenarios de juego. Descubrir los puntos débiles específicos es el primer paso para desarrollar eficazmente un plan de éxito. Los investigadores analizan la relación entre variables de entrenamiento como la selección de ejercicios y la forma de movimiento y las correlacionan con resultados de rendimiento como la velocidad de carrera y la altura de salto. Conocer el impacto del trabajo realizado fuera del campo y cómo repercute en el rendimiento durante el partido proporciona a entrenadores y preparadores físicos la capacidad de comprender lo que es importante durante y fuera de la temporada.

Nutrición

Ningún esfuerzo en el gimnasio o en el campo puede compensar una mala alimentación. Comer y tomar los suplementos adecuados para mantener la salud y proporcionar la energía importante para entrenar y recuperarse es necesario para que un atleta o individuo dé lo mejor de sí mismo. Los profesionales aplican la ciencia del deporte para encontrar planes de nutrición óptimos para sus atletas.

Recuperación

Estrechamente ligado a la nutrición está el concepto de recuperación. Cuanto más rápido pueda un deportista volver a su mejor condición después de un partido o una sesión de entrenamiento, más probabilidades tendrá de progresar a largo plazo en su deporte. Y lo que es más importante, los beneficios obtenidos gracias a la investigación permiten a menudo a los deportistas reincorporarse más rápidamente a su deporte tras lesiones agudas. A través de nuevos procesos de rehabilitación, suplementos, cambios en la dieta y herramientas específicas de recuperación, la aplicación de la investigación a la recuperación de los atletas es una parte importante del deporte actual.

Tecnología

Algunos equipos e instituciones han desarrollado tecnología punta para saber más sobre cómo mejorar a los deportistas. Desde las pruebas de VO2 máximo en una cinta de correr hasta las sentadillas con pesas de seguimiento del movimiento, en la actualidad se utilizan diversos avances técnicos para estudiar y mejorar el rendimiento de los deportistas. Esta tecnología ha aumentado enormemente la eficacia de los protocolos modernos de ejercicio y entrenamiento atlético.

Carreras en Ciencias del Deporte

La gente suele tener una idea de los científicos con batas blancas de laboratorio y mecheros Bunsen, pero la investigación deportiva tiene un aspecto muy diferente. En los estadios deportivos y las salas de pesas de todo el mundo, los profesionales de las ciencias del deporte suelen parecerse al entrenador de atletismo medio. Los escenarios de la ciencia del deporte se parecen mucho a cualquier otra instalación deportiva, con un poco más de tecnología incluida.

El trabajo de estos investigadores consiste en evaluar el rendimiento, formular hipótesis de investigación, encontrar formas de probar esas hipótesis y publicar artículos sobre sus conclusiones. Su trabajo amplía los límites de lo que el cuerpo humano puede alcanzar, evaluando la relación entre el entrenamiento, la psicología y los resultados del juego. Los equipos deportivos y las universidades de investigación ofrecen principalmente estas carreras.

Las Ciencias del Deporte como disciplina académica

Comúnmente conocidas como ciencias del ejercicio o kinesiología, existen programas universitarios de ciencias del deporte en todo el mundo. Los hombres y mujeres que deseen aprender los entresijos de la investigación y la mejora del deporte pueden estudiar una licenciatura, un máster o un doctorado. Consulte nuestra página Anahana sobre Kinesiología para obtener más información.

Preguntas frecuentes

¿Cómo se inicia uno en las ciencias del deporte?

La mayoría de los investigadores deportivos trabajan en universidades, y los que trabajan en el deporte profesional suelen ser contratados a partir de puestos de investigación universitarios. El primer paso para acceder a estas carreras es licenciarse en una disciplina relacionada con el deporte, como kinesiología, ciencias del ejercicio o psicología. Algunas facultades y universidades, como la Universidad de Surrey y la Columbia Británica (Canadá), ofrecen programas específicos de Ciencias del Deporte.

¿Es la ciencia del deporte una ciencia?

Sí. Mientras que las ciencias naturales como la biología o la química estudian aspectos del mundo natural, las ciencias del deporte son una disciplina social que estudia las interacciones y comportamientos humanos. Es una nueva disciplina. Aun así, muchos artículos de investigación y revistas internacionales se centran en las ciencias sociales, y algunos están directamente relacionados con el deporte.

¿Dónde aprender más sobre los entresijos de la ciencia del deporte?

Internet es un buen punto de partida. YouTube y otros sitios web tienen una cantidad extraordinaria de información sobre la ciencia del deporte. Incluso los principales programas de televisión, como Sports Science, de John Brenkus, en ESPN, ofrecen una gran información sobre la aplicación práctica de las ciencias del deporte.

Referencias

La barra de entrenamiento de levantamiento de potencia Eleiko IPF Sensor Ready 

¿Qué es la ciencia del deporte? - Sydney Fisiología del Deporte y del Ejercicio

El Colegio Americano de Medicina Deportiva

Reforzar la práctica del ejercicio y la investigación en ciencias del deporte. | Semantic Scholar

Ciencia del deporte (Serie de TV 2007- ) - IMDb

Ned Hanlan - Wikipedia 

Descargo de responsabilidad

El contenido de este artículo se ofrece únicamente con fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre se recomienda consultar con un profesional sanitario cualificado antes de realizar cualquier cambio relacionado con la salud o si tiene alguna duda o preocupación sobre su salud. Anahana no se hace responsable de los errores, omisiones o consecuencias que puedan derivarse del uso de la información facilitada.