Das parasympathische Nervensystem ist für die "Ruhe- und Verdauungsfunktionen" des Körpers zuständig. Er wird in Zeiten der Entspannung und Sicherheit aktiver.
Wichtigste Erkenntnisse
- Parasympathisches Nervensystem Ort: Das parasympathische Nervensystem (PNS) ist Teil des autonomen Nervensystems des Körpers und befindet sich hauptsächlich im Hirnstamm und im sakralen Rückenmark, wobei sich seine präganglionären Neuronen auf verschiedene Organe erstrecken.
- Peripheres Nervensystem: Das PNS ist eine Unterabteilung des peripheren Nervensystems und arbeitet mit dem sympathischen Nervensystem zusammen, um unwillkürliche Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Verdauung und Atemfrequenz zu regulieren.
- Überaktives sympathisches Nervensystem: Ein überaktives sympathisches Nervensystem, das für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich ist, kann zu chronischem Stress führen und sich negativ auf das PNS auswirken. Das Gleichgewicht zwischen den beiden Systemen ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Homöostase und der allgemeinen Gesundheit.
- Präganglionäre Neuronen: Das PNS besteht aus präganglionären Neuronen, die ihren Ursprung im Hirnstamm oder im sakralen Rückenmark haben und sich zu Ganglien in der Nähe oder innerhalb der Zielorgane ausbreiten, wo sie mit postganglionären Neuronen synapsen, um ihre Wirkung zu entfalten.
- Das autonome Nervensystem des Körpers: Das PNS spielt eine wichtige Rolle im autonomen Nervensystem des Körpers, indem es Ruhe- und Verdauungsaktivitäten fördert und Funktionen wie Verdauung, Herzfrequenz und Atemfrequenz reguliert, um sicherzustellen, dass der Körper nach Stress in einen Zustand der Ruhe und Erhaltung zurückkehrt.
Das parasympathische Nervensystem erklärt
Es ist Teil des peripheren Nervensystems, das alle Nerven außerhalb des Gehirns und des Rückenmarks umfasst. Genauer gesagt ist der Parasympathikus eine Abteilung des autonomen Nervensystems.
Das autonome Nervensystem steuert die unwillkürlichen Funktionen des Körpers, wie Blutdruck, Herzfrequenz und Verdauung. Das parasympathische Nervensystem arbeitet im Gleichgewicht mit dem sympathischen Nervensystem, das die autonome Kampf-oder-Flucht-Reaktion steuert. Gemeinsam sorgen sie für die Aufrechterhaltung der Homöostase, einer stabilen inneren Umgebung im Körper.
Die Funktion des Parasympathikus ist entscheidend für die Vorbeugung von Bluthochdruck, die Regulierung der Herzfrequenz und die Unterstützung unserer Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Sie können Ihr parasympathisches Nervensystem durch Yoga, Bewegung und Entspannung fördern.
Funktionen und Ziele des parasympathischen Nervensystems
Das parasympathische Nervensystem unterstützt auf verschiedene Weise unwillkürliche physiologische Prozesse. Seine Wirkungen sind mit Ruhe, Verdauung und Fortpflanzung verbunden. Beispiele für parasympathische Funktionen im gesamten Körper sind:
- Augen: Verengung der Pupille zur Verbesserung der Nahsicht, erhöhte Tränenproduktion.
- Mund/Rachenraum: erhöhter Speichelfluss.
- Lunge: Verengung der Atemwege.
- Herz: niedrigere Herzfrequenz, stärkere Variation der Herzfrequenz mit der Atmung.
- Darm: erhöhte Magenmotilität (erhöhte Verdauung).
- Leber: erhöhte Glukosespeicherung.
- Harnwege: Verengung der Blase und Entspannung des Harnröhrenschließmuskels, um Urin zu entleeren.
Das parasympathische Nervensystem hat auch Immunfunktionen. Seine Hauptaufgabe im Immunsystem ist die negative Rückkopplung von Entzündungsfaktoren. Dies beugt chronischen Entzündungen vor, die zu zahlreichen Erkrankungen führen können.
Eine weitere entscheidende Wirkung der parasympathischen Stimulation ist die Senkung des Blutdrucks, obwohl die Blutgefäße keine parasympathische Innervation haben. Dies ist ein hervorragendes Beispiel dafür, wie die parasympathische und die sympathische Abteilung im Gleichgewicht arbeiten. Der Blutdruck steigt, wenn das sympathische Nervensystem den Blutgefäßen befiehlt, sich zu verengen. Die Aktivierung des Parasympathikus dämpft die Signale des Sympathikus, so dass sich die Gefäße nicht mehr verengen und der Blutdruck sinkt.
Die meisten parasympathischen Wirkungen haben reziproke Funktionen, die durch das sympathische Nervensystem erzeugt werden. So steigert beispielsweise die Stimulation des Parasympathikus die Verdauung, während die Stimulation des Sympathikus die Verdauung verringert.
Anatomie des parasympathischen Nervensystems
Das parasympathische Nervensystem enthält sensorische (afferente) und motorische (efferente) Nervenfasern. Sinnesnerven leiten Informationen vom Körper zum Gehirn und Rückenmark, und motorische Nerven leiten das Antwortsignal zurück zum Körper. Das sympathische und das parasympathische Nervensystem haben gemeinsame sensorische Nerven, aber jede Abteilung hat eigene motorische Nerven.
Autonome sensorische Nerven
Sinnesrezeptoren überwachen, ob die autonome Leistung mit den physiologischen Bedürfnissen des Körpers übereinstimmt, und senden diese Informationen über afferente Nerven an das zentrale Nervensystem. Bei Bedarf stellt das Gehirn das Gleichgewicht zwischen sympathischer und parasympathischer Stimulation des jeweiligen Organs ein.
Rezeptoren im Herzen zum Beispiel spüren, wie schnell das Herz schlägt. Wenn sie schneller ist, als der Körper in diesem Moment benötigt, erhöht das Gehirn die parasympathische Stimulation des Herzens, um die Frequenz zu senken.
Parasympathische motorische Nerven
Die autonomen motorischen Nerven folgen einer besonderen Anordnung. Präganglionäre Nerven leiten Impulse aus dem zentralen Nervensystem in den Körper. Sie leiten die Impulse an Ganglien, Bündel von Nervenzellkörpern, weiter. Die von den Ganglien ausgehenden Axone bilden postganglionäre Nerven und leiten das Signal an das Zielgewebe weiter.
Die parasympathischen präganglionären Fasern stammen aus drei sakralen Spinalnerven und vier Hirnnerven. Die Spinalnerven, aus denen die parasympathischen präganglionären Neuronen hervorgehen, sind die pelvinen splanchnischen Nerven. Sie beginnen im sakralen Rückenmark und reichen bis in die Beckenhöhle.
Die Hirnnerven kommen direkt aus dem Hirnstamm und senden efferente Signale an den Kopf und das Gesicht. Die Hirnnerven, aus denen die präganglionären parasympathischen Neuronen hervorgehen, sind der Nervus oculomotorius, der Nervus facialis, der Nervus glossopharyngeus und der Nervus vagus. Der Vagusnerv ist von zentraler Bedeutung, da er 75 % der parasympathischen Fasern ausmacht und einer der am weitesten verbreiteten Nerven im Körper ist.
Die Ganglien sind Ansammlungen von Nervenzellen, die den Nervenimpuls modulieren und weiterleiten. Die parasympathischen Ganglien befinden sich in der Nähe des Zielgewebes, so dass die postganglionären Nervenfasern kürzer sind als die präganglionären. Die postganglionären parasympathischen Fasern sind mit dicken Myelinscheiden überzogen, was bedeutet, dass die Nervenimpulse gut isoliert sind und schnell übertragen werden können.
Neurotransmitter übertragen Nervenimpulse
Nervenimpulse können über elektrische oder chemische Signale von einer Nervenzelle zur nächsten weitergeleitet werden. Efferente parasympathische Fasern setzen chemische Signalmoleküle, so genannte Neurotransmitter, aus den prä- und postganglionären Axonendigungen frei.
Parasympathische Neuronen verwenden Acetylcholin sowohl als präganglionären als auch als postganglionären Neurotransmitter. Acetylcholin wird überall im Körper verwendet, auch in den präganglionären Neuronen des Sympathikus und im somatischen Nervensystem.
Welche Probleme können im parasympathischen Nervensystem auftreten?
Es gibt viele mögliche Ursachen für Störungen des Parasympathikus. Einige Erkrankungen werden vererbt, andere sind auf Verletzungen des Rückenmarks oder der peripheren Nerven zurückzuführen. Jede Abnormalität des Sympathikus, wie z. B. eine Überaktivität, wird wahrscheinlich auch Probleme im Parasympathikus verursachen. Auch Lebensstilfaktoren wie chronischer Stress, Alkoholmissbrauch und Bewegungsmangel können das parasympathische Nervensystem stören.
Eine Störung des Parasympathikus führt zu Problemen bei der Aufrechterhaltung der Homöostase im Körper. Dies bedeutet, dass sich der Körper nicht an die sich ändernden physiologischen Anforderungen anpassen kann, was zu zahlreichen Störungen führt. Ein unteraktives parasympathisches Nervensystem kann zu Herz-Kreislauf-Problemen und Diabetes führen. Eine Schädigung des Vagusnervs wird mit vielen psychiatrischen und entzündlichen Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Depressionen und entzündliche Darmerkrankungen.
Die Funktion des Parasympathikus nimmt im Alter natürlich ab, aber Sie können sie auf verschiedene Weise schützen. Beispiele dafür sind Yoga, Meditation, mäßig intensiver Sport, eine gesunde Ernährung und Probiotika. Diese Strategien tragen dazu bei, die Aktivität des Parasympathikus zu erhöhen und das autonome Nervensystem aus dem Flucht-oder-Flucht-Modus zu bringen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist das parasympathische Nervensystem?
Das parasympathische Nervensystem ist das "Ruhe- und Verdauungssystem". Es ist Teil des autonomen Nervensystems, das die unwillkürlichen physiologischen Prozesse des Körpers steuert. Der Parasympathikus ist in Zeiten der Sicherheit und Entspannung am aktivsten und hat unter anderem die Aufgabe, die Herzfrequenz zu senken und die Verdauung zu fördern.
Was sind die Definitionen von präganglionären, postganglionären und Ganglien?
Die präganglionären Fasern sind für die Weiterleitung der autonomen Nervenimpulse aus dem Gehirn und dem Rückenmark verantwortlich. Postganglionäre Fasern sind für die Weiterleitung des Impulses an das Zielgewebe verantwortlich. Parasympathische Ganglien sind Gruppen von Neuronen, die das Signal von präganglionären zu postganglionären Nerven weiterleiten.
Was kann das parasympathische Nervensystem schädigen?
Viele Verletzungen und Krankheiten können die parasympathischen Nerven schädigen. Eine Dysfunktion des Parasympathikus kann auch durch Lebensstilfaktoren wie chronischen Stress, Bewegungsmangel und Alkohol verursacht werden.
Wie kann ich mein parasympathisches Nervensystem schützen?
Mäßig intensiver Sport, Yoga und Meditation sind gute Möglichkeiten, die parasympathische Aktivität zu steigern.
Referenzen
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553141/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539845/
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1361-6579/aa6782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/
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