Table of Contents
Lernen Sie Joseph Pilates, den Erfinder der Pilates-Übungen, kennen und erfahren Sie, wie sich diese Fitnessmethode entwickelt hat.
Wichtigste Erkenntnisse
- Joseph Pilates: Begründer der Pilates-Methode, geboren 1883 in Deutschland.
- Frühes Leben: Überwand Kinderkrankheiten durch körperliches Training.
- Karriere: Arbeitete als Zirkusartist und Boxer und unterrichtete während des Ersten Weltkriegs Fitness.
- Pilates-Methode: Entwickelte "Contrology", die sich auf Kernkraft, Wirbelsäulenausrichtung und Atembewusstsein konzentriert. Joseph Pilates schrieb ausführlich über diese Prinzipien.
- Pilates-Studio: Er eröffnete in den 1920er Jahren zusammen mit seiner Frau Clara ein Pilates-Fitnessstudio in New York City und unterrichtete dort Mattenübungen und andere Techniken.
- Pilates-Übungen: Die Pilates-Übungen schulen das Bewusstsein für die Tiefen-, Bauch- und Rumpfmuskulatur.
- Vermächtnis: Das Pilates-Training ist nach wie vor weltweit beliebt und legt den Schwerpunkt auf die ganzheitliche Gesundheit von Körper und Geist.
Wer ist Joseph Pilates?
Joseph Pilates ist der Gründer und Visionär des Pilates-Trainings .
Pilates ist ein in Deutschland geborener Fitnessguru, der in den 1920er Jahren mit seiner Frau Clara Pilates in die Vereinigten Staaten zog. Joseph und Clara Pilates gründeten das erste Pilates-Studio in New York City.
Verschiedene Disziplinen, darunter Tanz, Kampfsport, Yoga, Gymnastik und Ballett, haben das Pilatestraining stark beeinflusst.
Dieser ganzheitliche Ansatz legt großen Wert auf die Kultivierung des Atembewusstseins, die optimale Ausrichtung der Wirbelsäule und die Beherrschung der zentralen Körperbewegungen.
"Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für Glück" - Joseph Pilates
Die Geschichte von Joseph Pilates
Während es oft schwierig ist, die Geschichte vieler Trainingsarten nachzuvollziehen, sind die Ursprünge von Pilates sehr gut dokumentiert.
Die Geschichte von Pilates beginnt mit seinem Erfinder, Joseph Hubertus Pilates (auch bekannt als Joe Pilates).
Joseph Pilates wurde 1883 in Deutschland geboren. Seine Mutter war Heilpraktikerin, und sein Vater war ein preisgekrönter griechischer Turner mit einem familieneigenen Fitnessstudio. Beide Elternteile hatten großen Einfluss auf Joseph Pilates' späteres Interesse an therapeutischer Fitness.
Als junger Mann war Joseph Pilates ein kränkliches Kind, das an rheumatischem Fieber, Rachitis und Asthma litt.
Seine Krankheit beeinträchtigte ihn so sehr, dass die Ärzte seinen Eltern sagten, dass er die Kindheit vielleicht nicht überleben würde. Joseph Pilates bewies jedoch eine bemerkenswerte Widerstandskraft und weigerte sich, vor seiner Krankheit zu kapitulieren.
Joseph Pilates widmete sich dann der Aufgabe, seinen Körper durch körperliches Training wieder in Form zu bringen.
Er nahm mehrere Fitnessprogramme auf, darunter Kampfsport, Bodybuilding, Gymnastik, Boxen und Yoga. Er ging auch nach draußen, um Sport zu treiben, und konzentrierte sich auf die Verbesserung seiner Atmung, um sein Asthma zu lindern.
Mit 19 Jahren nahm Joseph Pilates seine neu erworbenen Fitnessfähigkeiten mit auf die Reise. Er begann seinen Lebensunterhalt als Zirkusartist und Profiboxer in England zu verdienen.
Während des Ersten Weltkriegs wurde Joseph Pilates als deutscher Staatsbürger in einem britischen Lager auf der Isle of Man interniert. Dort unterrichtete er deutsche Mitgefangene in Selbstverteidigungsübungen, darunter Ringen.
Darüber hinaus half er verwundeten deutschen Soldaten, sich durch therapeutische Übungen von ihren Verletzungen zu erholen, indem er Bettfedern, die an ihren Betten befestigt waren, zu behelfsmäßigen Widerstandsmaschinen umbaute.
Nach dem Ersten Weltkrieg kehrte Joseph Pilates nach Deutschland zurück, um seine Arbeit im Bereich der körperlichen Fitness fortzusetzen. Für kurze Zeit war er als Sportlehrer bei der Hamburger Militärpolizei tätig, wo er sich auf Selbstverteidigung und andere Übungen konzentrierte.
Vor dem Zweiten Weltkrieg wanderte Pilates in die Vereinigten Staaten aus, wo er auf dem Passagierschiff, das ihn nach Amerika brachte, Clara, seine spätere Frau, kennenlernte.
In den 1920er Jahren gründeten Joseph und Clara in New York City ein Fitnessstudio, das zunächst den Namen Contrology trug und auf ihren innovativen Fitnessansatz spezialisiert war.
Contrology, später als "Pilates" bekannt, legte den Schwerpunkt auf die Stärkung der Körpermitte, die Ausrichtung der Wirbelsäule und die bewusste Atmung. Ihr Studio erlangte in New York große Anerkennung und bildete Personen aus, die später als die "Pilates-Ältesten" bekannt wurden Joseph und Clara Pilates unterrichteten bis in die 1960er Jahre gemeinsam Pilates
Joseph Pilates hat zwei Bücher verfasst, in denen er seinen ganzheitlichen Ansatz für Körper und Geist darlegt.
Im Mittelpunkt der Philosophie von Joseph Pilates stand das Konzept der perfekten Einheit und Koordination von Körper, Geist und Seele.
Was ist Pilates?
Pilates ist eine Trainingsmethode, die durch kontrollierte Bewegungen und Übungen die Rumpfkraft, die Flexibilität, die Körperhaltung und das Bewusstsein für Körper und Geist stärkt.
Pilates ist eine hervorragende Trainingsmethode, um die Gesundheit des ganzen Körpers zu fördern und weitere Vorteile zu erzielen.
Pilates kann als ein Training für Körper, Geist und Seele beschrieben werden. Es ist ein hervorragendes Programm für viele Menschen - unabhängig von Alter, Größe, Fitnessniveau oder Trainingszielen.
Pilates-Übungen können bei der Konditionierung des Körpers, der Stärkung und Straffung der Muskeln, der Gewichtsabnahme, der Verbesserung der Flexibilität und vielem mehr helfen.
Pilates-Workouts können auf das individuelle Niveau und die Fähigkeiten des Einzelnen abgestimmt werden. Es gibt auch viele Pilates-Variationen, die es zu einem ausgezeichneten Training für Anfänger machen.
Die sechs wesentlichen Prinzipien von Pilates
Pilates besteht aus sechs wesentlichen Prinzipien, die die Grundlage der Pilates-Praxis bilden:
- Atmen
- Konzentration
- Präzision
- Durchfluss
- Zentrierung
- Kontrolle
Pilates heute
Mit seinen Lehren von Anmut, Kraft und therapeutischen Übungen wurde Pilates schnell von berühmten Persönlichkeiten wie Filmstars, Musikern, Sportlern und anderen im Rampenlicht stehenden Personen angenommen.
Dies trug unweigerlich zur Entwicklung von Pilates in den USA und anderen Ländern bei. Die Fans hörten, dass ihre Lieblingsprominenten Pilates nutzten, um einen straffen, schönen Körper und optimale Gesundheit zu erreichen.
In den 90er und frühen 2000er Jahren entstanden in Großstädten wie Chicago und Los Angeles immer mehr Pilates-Studios. In den meisten Städten und selbst in kleineren Orten gibt es inzwischen Pilates-Studios. Das gilt für die ganze Welt, nicht nur für Amerika.
Pilates erfreut sich immer größerer Beliebtheit, da der Schwerpunkt auf der Stärkung der Körpermitte, Korrekturübungen, Flexibilität und der Verbindung von Körper und Geist liegt und Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus anspricht.
Es gibt zahlreiche Pilates-Studios, Kurse und Online-Ressourcen. Weltweit nutzen Menschen die Körpererziehung mit Pilates, um ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Häufig gestellte Fragen
Ist Joseph "Joe" Pilates noch am Leben?
Nein, Joseph Pilates starb am 9. Oktober 1967 in New York. Joseph Pilates war 83 Jahre alt, als er starb. Joseph Pilates starb an einem fortgeschrittenen Emphysem.
Kann jeder Pilates machen?
Jeder kann Pilates machen, es sei denn, ein Arzt gibt eine andere Anweisung.
Es werden verschiedene Kurse angeboten, z. B. Pilates für Senioren, Pilates für Sportler und Pilates für die Zeit vor und nach der Geburt. Diese Kurse können sowohl im Studio als auch online besucht werden.
Die Pilates-Fitnessmethode ist sowohl für Anfänger als auch für ernsthafte Sportler geeignet. Ein Einstieg kann über Pilates-Kurse mit Lehrern erfolgen, die den Teilnehmern helfen, in ihrem eigenen Tempo zu beginnen.
Welche Geräte werden bei Pilates verwendet?
Reformer sind die am häufigsten verwendeten Geräte in der Pilates-Methode .
Zu den weiteren Pilates-Geräten und -Hilfsmitteln gehören Matten, Balance-Kissen, Core-Trainingsbälle, Schaumstoffrollen, Gewichtsbälle und Widerstandsbänder.
Hilft Pilates bei der Gewichtsabnahme?
Pilates kann zur Gewichtsabnahme und zur Erhaltung eines gesunden Körperbaus eingesetzt werden.
Gleichzeitig sollten Sie bedenken, dass Pilates am besten geeignet ist, um die Muskeln zu straffen, die Wirbelsäule aufzurichten und die Gesundheit und Fitness des gesamten Körpers zu verbessern.
Etwas wie das Pilates Hundreds-Workout wird wahrscheinlich jemanden am meisten ins Schwitzen bringen. Dennoch ist die Pilates-Methode keine traditionelle Form des Ausdauertrainings.
Auch eine gesunde Ernährung sollte mit der Pilates-Methode kombiniert werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Referenzen
Verbessert ein Pilates-Programm chronische nicht-spezifische Kreuzschmerzen?
Definition der Pilates-Übung: Eine systematische Übersicht - ScienceDirect
Pilates: Wie funktioniert es und wer braucht es? - PMC
Einführung in die Pilates-basierte Rehabilitation
Auswirkungen des Pilates-Trainings auf die Stabilität und Flexibilität des Lumbalbeckens - PMC
Ist Pilates so gut, wie alle sagen? - Die New York Times
Eine Pilates-Fibel: Die Millenniumsausgabe: Rückkehr ins Leben durch Contrology und Ihre Gesundheit
Haftungsausschluss
Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken und soll nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dienen. Es wird immer empfohlen, einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, bevor Sie gesundheitsbezogene Veränderungen vornehmen oder wenn Sie Fragen oder Bedenken zu Ihrer Gesundheit haben. Anahana haftet nicht für Fehler, Auslassungen oder Folgen, die sich aus der Verwendung der bereitgestellten Informationen ergeben können.
By: Clint Johnson
Clint ist die treibende Kraft und der Gründer von Anahana. Clint unterrichtet Yoga, Pilates, achtsames Atmen und Meditation und wendet sich an eine globale Gemeinschaft von Schülern und Lehrern.