Hipertansiyon

Hipertansiyon, genellikle asemptomatik olan ve 140/90 mmHg üzerindeki belirli kan basıncı değerleriyle karakterize edilen tıbbi bir durumdur. Tedavi edilmediği takdirde bu durum tehlikeli olabilir ve başka birçok ciddi sağlık sorununa yol açabilir. Bu durumun teşhis ve tedavisi için düzenli doktor kontrolleri önemlidir.

Anahtar Çıkarımlar

• Tanım: Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, kanın arter duvarlarına uyguladığı kuvvetin çok yüksek olduğu ve potansiyel olarak kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açan bir durumdur.
• Nedenleri Kötü beslenme, egzersiz eksikliği, stres ve genetik yatkınlık gibi faktörlerden kaynaklanabilir.
• Semptomlar: Genellikle "sessiz katil" olarak adlandırılır, çünkü ciddi komplikasyonlar ortaya çıkana kadar tipik olarak fark edilebilir semptomları yoktur.
• Teşhis: Erken teşhis ve yönetim için düzenli kan basıncı takibi şarttır.
• Tedavi: Diyet ve Diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerini ve ilaçları içerir.
• Önleme: Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek hipertansiyonu önlemenin anahtarıdır.

Hipertansiyon Nedir?

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, uzun süre boyunca normalden daha yüksek kan basıncı seviyeleri ile karakterize tıbbi bir durumdur.

Belirli popülasyona bağlı olarak 130/80mmHg veya 140/90mmHg üzerindeki kan basıncı değerleri yüksek tansiyon olarak kabul edilir.

Yüksek tansiyonu veya hipertansiyonu olan kişiler birçok sağlık sorunu ve kronik hastalık açısından daha yüksek risk altındadır, bu da kan basıncının yönetimini kişisel sağlık açısından çok önemli hale getirir.

Hipertansiyonun Nedenleri

Yüksek tansiyon veya hipertansiyonla ilişkili düzinelerce risk faktörü vardır.

• Genetik: Genetik yaygın bir risk faktörüdür ve bazı insanlar hipertansiyon yaşamaya özellikle yatkındır. Özellikle genetik olarak yatkın bireylerde görülen birçok kronik hipertansiyon vakası, beslenme ve egzersiz alışkanlıkları, aşırı alkol veya sigara kullanımı gibi yaşam tarzı faktörleriyle ilişkilidir.
• Diyet: Kötü beslenme, özellikle de aşırı sodyum alımı, kan basıncı seviyelerini artırabilir.
• Sağlıksız Alışkanlıklar: Sigara içmek ve çok fazla alkol tüketmek de bu duruma neden olabilecek yaygın suçlulardır.
• Sağlık Koşulları: Kronik böbrek hastalığı veya kardiyovasküler hastalık da hipertansiyona neden olabilir.

Kan Damarları Nasıl Çalışır?

Normal kan basıncının korunması kalp ve kan damarları sayesinde mümkün olur. Kan damarlarının vücuda kan sağlamak için genişlemesi ve daralması gerekir.

Bu dokuların aynı zamanda şiddetli aktivite sırasında veya stres tepkisi aktive olduğunda kan basıncındaki artışlara yanıt vermek için elastik ve esnek kalması gerekir.

Damarlar çok sertleşir ve artan kan akışıyla genişleyemezse, bu damarların içindeki kan daha hızlı ve daha sert itilerek kalp atış hızının artmasına ve kan basıncının yükselmesine neden olur.

Yüksek Kan Basıncı Belirtileri

Hipertansiyon genellikle "sessiz katil" olarak bilinir çünkü çok az belirgin semptomu vardır ve kişi ciddi sağlık komplikasyonları riski altına girene kadar semptomlar ortaya çıkmaz.

Belirtiler, eğer varsa, şunları içerebilir:

• Baş ağrısı, zonklama veya kafada nabız atması.
• Özellikle aktivite veya heyecan sırasında nefes darlığı veya göğüs ağrısı.
• Kronik yorgunluk veya halsizlik.
• Baş dönmesi veya sersemlik, özellikle hızlıca ayağa kalkıldığında.
• Aritmi veya çarpıntı.
• Burun kanaması.

Semptomlar altta yatan koşullara bağlı olarak değişecektir ve semptomların olmaması hipertansiyonun olmadığı anlamına gelmez. Bu nedenlerden dolayı, özellikle bu duruma yatkın kişiler için bir doktorla düzenli olarak randevu almak önemlidir.

Akut ve Kronik Durumlar

Yüksek kan basıncı her zaman kötü değildir - spor performansı, kısa süreli anksiyete veya yüksek heyecan durumlarında kan basıncının akut (kısa süreli) bir şekilde artması normaldir.

Sağlık sorunları ancak yüksek kan basıncı uzun süre devam ettiğinde ve normal kan basıncı istirahatte veya standart günlük yaşam aktiviteleri sırasında korunamadığında başlar. Kronik olarak yüksek kan basıncı ciddi bir sağlık sorunudur.

Hipertansiyon için risk faktörleri

Birçok aktivite ve alışkanlık bir kişiyi hipertansiyon geliştirme riski altına sokabilir. Bu riskler değiştirilebilir ve değiştirilemez kategorilerine ayrılır.

Değiştirilemeyen faktörler duruma katkıda bulunsa bile, değiştirilebilir faktörler üzerinde çalışılarak kan basıncı önemli ölçüde iyileştirilebilir.

Değiştirilebilir

Değiştirilebilir faktörler bireyleri bu duruma yatkın hale getirir ve bunlar değiştirilebilir veya tamamen önlenebilir.

Bu değiştirilebilir faktörler, değiştirilemeyen faktörlerden bağımsız olarak yüksek tansiyonu tedavi etmek veya önlemek için ayarlanabilir. Bunlar aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

• Aşırı sodyum alımı
• Aşırı yeme, aşırı kalori tüketimi
• Obez olmak veya fazla kilo taşımak
• Fiziksel hareketsizlik
• Sigara veya elektronik sigara
• Ağır alkol tüketimi
• Kronik yüksek stres

Değiştirilemez

Hipertansiyon için değiştirilemeyen risk faktörleri ortadan kaldırılamaz, ancak değiştirilebilen faktörlerin uygun şekilde ele alınması yine de sağlıkta büyük iyileşmelere neden olabilir.

Yüksek riskli popülasyonlar, değiştirilemeyen risk faktörlerini ortadan kaldırarak yapabilecekleri iyileştirmelere odaklanmalıdır. Değiştirilemeyen bazı risk faktörleri şunlardır:

• Genetik yatkınlık veya aile öyküsü
• Yaş
• Seks
• Metabolik sendrom ve diyabet gibi kronik hastalıklar ve sağlık koşulları.

Kronik Yüksek Tansiyonun Tehlikeleri

Kronik yüksek tansiyon (hipertansiyon) birçok ciddi tıbbi durumla ilişkilidir ve çeşitli kronik hastalıklara yol açabilir.

Hipertansiyon kalp ve kan damarları üzerinde aşırı stres yaratarak 7/24 daha fazla çalışmalarına neden olur. Daha fazla kanın kan damarlarını daha fazla zorlaması, arter duvarlarında daha fazla aşınmaya neden olarak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kan basıncı diğer rahatsızlıklarla yakından ilişkili olduğundan, kan basıncı seviyelerini düzenli olarak ölçtürmek kronik hastalıkların erken belirtilerini taramak için iyi bir yoldur.

Yüksek tansiyona neyin sebep olduğu her zaman bilinmemektedir, ancak doktorlar tansiyonun birçok ciddi sağlık sorunuyla yakından ilişkili olduğunu tespit etmişlerdir.

Kardiyovasküler hastalık, böbrek hastalığı, kalp hastalığı ve koroner arter hastalığına işaret edebilir ve kalp krizi veya kalp yetmezliği olasılığını gösterebilir.

Kan basıncının izlenmesi, doktorların bu diğer durumları erken yakalamasını sağlayarak olumlu sağlık sonuçları elde etme şansını artırır.

Hipertansiyon Teşhisi

Hipertansiyon teşhisi, uzun bir süre boyunca birçok kez kan basıncı ölçümleri yapılmasını gerektirir.

Kan basıncını bir uzmana kontrol ettirmek sadece bazen uygun ve ulaşılabilirdir ve göz korkutucu olabilir.

Evde kan basıncı ölçümü yapmayı ve kan basıncı rakamlarını yorumlamayı öğrenmek, kişinin kan basıncını izlemenin en iyi yoludur.

Yine de profesyonel bir hipertansiyon teşhisi için iki veya daha fazla klinik kan basıncı ölçümü gerekir.

Hipertansiyon Yönetimi

Hafif yaşam tarzı değişiklikleri sadece birkaç hafta içinde kan basıncında büyük iyileşmelere yol açabilir.

Uzun süreli hipertansiyonu yönetmek, normalde uygulanması kolay ve çok az maliyetli olan yeme ve aktivite alışkanlıklarında değişiklikler gerektirir.

Evde Uygulanabilecek Stratejiler

Hipertansiyonu yönetmek için en etkili ve basit ev stratejileri sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi içerir.

Sigara ve içki gibi kötü alışkanlıklar kan basıncında büyük artışlara yol açar - hareketsiz olmak, aşırı kilolu/obez olmak veya aşırı tuz tüketmek de öyle.

Fiziksel olarak aktif olmak veya sigarayı bırakmak gibi olumlu yaşam tarzı değişiklikleri, daha fazla meyve ve sebze yemek ve haftada 150 dakika orta derecede aktif olmak gibi hipertansiyon riskini azaltır.

Koşu yapmak, bisiklete binmek veya iş yerinde merdiven çıkmak hipertansiyonu tedavi etmek için yeterli egzersizdir.

Tıbbi Tedaviler

Yüksek tansiyonu olan kişiler, yaşam tarzı değişikliklerine bakmadan önce bile tedavi için genellikle tıbbi müdahalelere yönelirler.

Yüksek tansiyonu iyileştirmek için ilaçlar mevcuttur, ancak çoğu ilaçta olduğu gibi, yan etkilere eğilimlidirler, pahalı olabilirler ve durumun altında yatan nedenleri tedavi etmezler.

En sık reçete edilen yüksek tansiyon ilaçlarından bazıları olan kalsiyum kanal blokerleri kızarıklık, mide bulantısı, baş dönmesi, yorgunluk ve daha fazlasına neden olabilir.

Yüksek tansiyonu yönetmek için ilaçlar yalnızca bir doktora danışarak düşünülmeli ve ilaçlar yaşam tarzı değişikliklerinin yerine değil, onlarla birlikte kullanılmalıdır.

Yüksek Kan Basıncını Önleme

Önleme, yüksek tansiyondan kaçınmanın her zaman en iyi yoludur. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, yaşamın ilerleyen dönemlerinde sorunları önlemenin ve hipertansiyon veya diğer rahatsızlıkların gelişme riskini azaltmanın en iyi yoludur.

Risk faktörlerini soruna dönüşmeden önce yakalamak, kronik yüksek tansiyonu ortaya çıktıktan sonra düzeltmeye çalışmaktan çok daha basit ve etkilidir.

Yeme Alışkanlıkları

Aşırı tuz, şeker ve yağdan kaçınmak yüksek tansiyonu iyileştirebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.

Yeme alışkanlıkları obezitenin ana nedeni olduğundan, burada da ikincil bir etki söz konusudur. Yüksek tansiyon riskini azaltmak için daha fazla meyve ve sebze, daha az işlenmiş gıda tüketin ve aşırı yemekten kaçının.

Egzersiz

Fiziksel aktivite, hatta hafif ve orta düzeyde aktivite bile sağlığı iyileştirir ve kişinin hedef kan basıncı aralıklarında kalmasına yardımcı olur.

Tempolu yürüyüş, rekreasyonel sporlar veya çocuklarla oyun zamanı kardiyovasküler sağlığı iyileştirir ve kan basıncının düşmesine neden olabilir.

ABD Hastalık Kontrol Merkezi, sağlığı iyileştirmek ve yüksek tansiyon gelişme riskini azaltmak için haftada en az iki buçuk saat orta düzeyde fiziksel aktivite önermektedir.

Yaşam Tarzı

Uyuşturucu kullanımı, alkol tüketimi ve sigara gibi yaşam tarzı faktörleri, dünya genelinde hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıklardaki artışa en büyük katkıyı yapan faktörlerden bazılarıdır.

Amerikan Kardiyoloji Koleji, sigara içmenin ilaç kullanırken bile hastaların kan basıncını kontrol etme kabiliyetini azalttığını tespit etmiştir.

Benzer şekilde, aşırı içki içmenin kan basıncı üzerinde zararlı etkileri vardır - ancak içki içmeyi günde iki içkiye veya daha azına düşürmek, yüksek kan basıncında egzersiz veya sağlıklı beslenme değişikliklerine benzer iyileşmeler göstermiştir.

Hipertansiyon Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Kan basıncı rakamları nasıl çalışır?

Kan basıncı, kanın kan damarlarının duvarlarına karşı uyguladığı basınçtır. Sistolik kan basıncı, kan basıncı ölçümündeki en yüksek sayıdır ve kalp aktif olarak kan pompalarken oluşan basıncı temsil eder.

Daha düşük sayı olan diyastolik kan basıncı, kalp atışları arasında kalp gevşediğinde mevcut basıncı temsil eder.

Sağlıklı kan basıncı nedir?

Normalde 120/80 normal kan basıncı olarak kabul edilir ve aşırı yüksek kan basıncı sağlık komplikasyonlarına yol açabilir. Daha yüksek/yüksek kan basıncının sağlık sorunlarına neden olduğu bilinmektedir, ancak aşırı düşük kan basıncı da sorunlara neden olabilir.

Kalbin tüm vücuda kan pompalayabilmesi için yeterli kan basıncına ihtiyaç vardır.

Hipertansiyon yüksek tansiyon ile aynı şey midir?

Hipertansiyon, yüksek kan basıncının uzun süre devam ettiği kronik yüksek kan basıncı için kullanılan tıbbi terimdir. Egzersiz yaparken olduğu gibi akut yüksek tansiyon hipertansiyondan farklıdır.

Farklı hipertansiyon türleri nelerdir?

Eskiden birincil hipertansiyon olarak bilinen esansiyel hipertansiyon, doğrudan tıbbi bir durum veya hastalıktan kaynaklanmayan yüksek kan basıncıdır.

Genellikle obezite ile ilişkilidir. İkincil hipertansiyon veya ikincil yüksek tansiyon, diyabet veya kalp hastalığı gibi başka bir tıbbi durumdan kaynaklanan yüksek tansiyondur.

Referanslar

Hipertansiyon - Vikipedi

Nedenleri: Yüksek kan basıncı (hipertansiyon)

Fiziksel Aktivitenin Hipertansiyon ve Kardiyak Yapı ve Fonksiyon Üzerine Etkisi - PMC

Yüksek Kan Basıncı ve Yaşlı Yetişkinler | Ulusal Yaşlanma Enstitüsü

Sigara Kullanımı, Kan Basıncı Kontrolü Alan Hastalarda Bile Daha Düşük Oranlarla İlişkilidir Yüksek Kan Basıncı - Teşhis | NHLBI, NIH

Sorumluluk Reddi

Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.