Sırt ağrısı, üst, orta veya alt sırttaki herhangi bir ağrı ve rahatsızlığı ifade eder. Sırt ağrısı yaygındır ve birçok nedeni, teşhisi ve tedavisi olabilir. Sırt ağrısını önlemeye yardımcı olmanın birçok yolu arasında çekirdek kasları güçlendirmek, uygun duruşu korumak ve aktif bir yaşam tarzı yaşamak yer alır.
Anahtar Çıkarımlar
- Tanım: Sırt ağrısı üst, orta veya alt sırtta hafif rahatsızlıktan şiddetli ağrıya kadar değişir ve genellikle omuriliği de içerir.
- Semptomlar: Genellikle belirli hareketlerle daha da kötüleşen kas ağrıları, ateş ağrıları ve sınırlı esneklik içerir. Ağrı akut, kronik olabilir veya bacak ağrısına kadar uzanabilir.
- Nedenleri: Kas gerilmesi, spinal stenoz, bel fıtığı, kötü duruş ve aşırı kiloya bağlı olabilir.
- Teşhis: Tıbbi öykü, fizik muayene, MR ve diğer görüntüleme tekniklerini içerir.
- Tedaviler: Seçenekler arasında fizik tedavi, ağrı yönetimi, ilaçlar ve ciddi vakalar için ameliyat yer alır. Birçok vaka birkaç hafta içinde düzelir.
- Önleme: Önleme: Güçlü karın ve sırt kaslarının, düzgün duruşun ve sağlıklı kilonun korunması sırt ağrısının önlenmesine yardımcı olur.
Sırt Ağrısı Nedir?
Sırt ağrısı dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir durumdur. Sırtın üst kısmından alt kısmına kadar sırt bölgesinde hissedilen herhangi bir rahatsızlık, ağrı veya acı anlamına gelir.
Sırt ağrısının şiddeti ve süresi hafif, geçici rahatsızlıktan günlük aktiviteleri önemli ölçüde etkileyen şiddetli, kronik ağrıya kadar geniş bir yelpazede değişir. Sırt ağrısının kas gerilmeleri, bağ burkulmaları, bel fıtığı, stenoz ve osteoartrit gibi çok sayıda nedeni vardır.
Belirli risk faktörleri sırt ağrısı yaşama olasılığını artırabilir, örneğin:
- Yaş
- Obezite
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Skolyoz, omurga enfeksiyonları ve osteoporoz gibi altta yatan tıbbi durumlar
Sırt Ağrısı Türleri
Akut Sırt Ağrısı
Akut sırt ağrısı, nispeten kısa süren, genellikle birkaç gün ila birkaç hafta süren ani bir başlangıçtır. Genellikle ağır bir nesnenin kaldırılması, ani bükülme veya sporla ilgili bir olay gibi belirli bir yaralanma veya zorlanma nedeniyle ortaya çıkar.
Akut sırt ağrısı tipik olarak lokalizedir ve çok şiddetli hissedilebilir. Sırt ağrısını yönetmek için genellikle dinlenme, ağrı kesiciler ve hafif egzersizler önerilir ve bunlar zamanla ve uygun bakımla iyileşme eğilimindedir.
Kronik Sırt Ağrısı
Kronik sırt ağrısı, tipik olarak üç aydan daha uzun bir süre boyunca devam eden inatçı veya tekrarlayan ağrı ile karakterizedir. Altta yatan tıbbi bir durumdan veya yaralanmadan kaynaklanabilir, ancak bazen kesin nedeni belirlemek zor olabilir.
Kronik sırt ağrısı kişinin yaşam kalitesini ve günlük işlevlerini önemli ölçüde etkileyebilir.
Kronik bel ağrısına yönelik tedavi yaklaşımları genellikle ağrıyı yönetmeye ve işlevselliği artırmaya yardımcı olmak için ilaç tedavisi, fizik tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı durumlarda psikolojik desteğin bir kombinasyonunu içerir.
Mekanik ve Radiküler Sırt Ağrısı
Mekanik sırt ağrısı, kaslar, bağlar veya intervertebral diskler gibi omurga içindeki yapılardan kaynaklanan ağrı anlamına gelir. Genellikle kötü duruş, kas dengesizlikleri veya omurgadaki dejeneratif değişikliklerle ilişkilidir.
Mekanik sırt ağrısı genellikle hareketle veya belirli pozisyonlarla kötüleşir ve dinlenme veya etkilenen bölgeyi hedefleyen özel egzersizlerle iyileşebilir.
Radiküler sırt ağrısı ise omurilik sinirlerinin tahrişi veya sıkışmasından kaynaklanır ve sırttan kalçalara, bacaklara veya ayaklara yayılan ağrıya yol açar.
İnsanlar bu tür ağrıları genellikle keskin, vurucu veya elektrik benzeri olarak tanımlar ve uyuşma, karıncalanma veya kas güçsüzlüğü gibi başka semptomlarla birlikte görülebilir.
Radiküler sırt ağrısının yaygın nedenleri arasında fıtıklaşmış diskler, stenoz veya sinir kökü sıkışması yer alır. Tedavi aşağıdakilerin bir kombinasyonunu içerebilir:
- ağrı yönetimi teknikleri
- TERAPİ
- etkilenen sinir üzerindeki baskıyı hafifletmek için cerrahi müdahale
Sırt Ağrısının Nedenleri
Kas Gerilmesi
Sırt ağrısının en yaygın nedenlerinden biri kas gerilmesidir. Kas gerilmesi, ani hareketler, aşırı efor veya yanlış kaldırma teknikleri nedeniyle sırttaki kaslar gerildiğinde veya yırtıldığında meydana gelir.
Kas gerilmeleri lokal ağrı ve kas sertliği ile sonuçlanabilir. Dinlenme, hafif esneme ve sıcak veya soğuk paketlerin uygulanması rahatsızlığı hafifletebilir ve iyileşmeyi destekleyebilir.
Yaralanma ve Sırt Ağrısı
Sırt ağrısı düşme, araba kazası veya sporla ilgili olaylar gibi çeşitli yaralanmalardan da kaynaklanabilir. Travmatik yaralanmalar omurgayı, kasları, bağları veya sırttaki diğer yumuşak dokuları etkileyerek ağrıya ve sınırlı hareketliliğe yol açabilir.
Hızlı tıbbi değerlendirme ve uygun tedavi, sırt yaralanmalarıyla ilişkili komplikasyonların yönetilmesi ve önlenmesi için çok önemlidir.
Omurga Koşulları
Çeşitli omurga rahatsızlıkları sırt ağrısına katkıda bulunabilir. Bir omurilik diskinin yumuşak iç malzemesinin bir yırtık yoluyla dışarı itildiği fıtıklaşmış diskler, yakındaki sinirleri tahriş edebilir ve ağrıya neden olabilir.
Osteoartrit ve spinal stenoz gibi eklemlerin parçalanmasını veya omurgadaki kanalın daralmasını içeren dejeneratif durumlar da sırt ağrısına neden olabilir.
Omurga rahatsızlıkları için tedavi seçenekleri, ciddiyetine ve nedenine bağlı olarak terapi ve ağrı kesici ilaçlar gibi konservatif yaklaşımlardan ameliyat dahil olmak üzere daha invaziv müdahalelere kadar uzanmaktadır.
Kötü Duruş
Uzun süre boyunca yanlış duruşu sürdürmek kasları ve omurgayı aşırı derecede zorlayarak sırt ağrısına yol açabilir.
Kambur durmak, masa başında kambur durmak veya sürekli elektronik cihazlara bakmak kötü duruşa katkıda bulunabilir.
Dik oturmak ve ayakta durmak için bilinçli bir çaba sarf etmek, ergonomik mobilyalar kullanmak ve esnemek ve duruşu düzeltmek için molalar vermek sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Aşırı Kilo Alımı
Özellikle karın çevresinde fazla kilo taşımak, vücudun ağırlık merkezini değiştirebilir ve sırttaki kasları zorlayabilir.
Bu aşırı kilo kronik bel ağrısına yol açabilir. Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla sağlıklı bir kilonun korunması, aşırı kilo alımının neden olduğu sırt ağrısı riskini azaltabilir.
Zayıf Çekirdek Kasları
Sırttaki karın kasları omurganın desteklenmesinde çok önemli bir rol oynar. Zayıf karın kasları omurga stabilitesinin zayıflamasına ve sırt ağrısı riskinin artmasına neden olabilir.
Plank veya Pilates gibi çekirdek kasları hedef alan düzenli kuvvet antrenmanı egzersizleri, sırtın güçlendirilmesine ve stabilize edilmesine yardımcı olarak ağrı ve yaralanma olasılığını azaltabilir.
Ağır Kaldırma
Uygun vücut mekaniği olmadan kaldırma içeren faaliyetlerde bulunmak, sırt ve omurga yapılarındaki kasları zorlayabilir.
Çok ağır nesneleri kaldırmak veya yanlış kaldırma teknikleri kullanmak akut veya kronik sırt ağrısına yol açabilir.
Dizleri bükmek ve bacaklarla kaldırmak gibi uygun kaldırma tekniklerini öğrenmek ve kullanmak, kaldırma görevleri sırasında sırt yaralanmaları riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Yumuşak Doku Sorunları
Omurga kanalında spinal stenoz gibi yapısal sorunlar veya omurgayı çevreleyen yumuşak dokularda kas gerilmeleri veya bağ burkulmaları gibi sorunlar sırt ağrısına neden olabilir.
Bu durumlar sinir sıkışmasına veya iltihaplanmaya neden olarak lokalize veya yayılan ağrıya yol açabilir.
Fizik tedavi, ilaçlar veya ciddi vakalarda cerrahi müdahale gibi tıbbi tedavi, bu nedenleri ele almak ve sırt ağrısının giderilmesini sağlamak için gerekli olabilir.
Sırt Ağrısı Nasıl Teşhis Edilir?
Sırt ağrısını teşhis ederken, sağlık uzmanları nedeni belirlemek ve uygun bir tedavi planı geliştirmek için çeşitli yöntemler kullanır. Teşhis süreci tipik olarak aşağıdakilerin bir kombinasyonunu içerir:
- Tıbbi geçmiş değerlendirmesi
- Fiziksel muayene
- Görüntüleme çalışmaları
İlk değerlendirme sırasında, sağlık hizmeti sağlayıcısı ağrının doğası, süresi, tetikleyici olaylar ve semptomları hafifleten veya kötüleştiren faktörler hakkında bilgi alacaktır.
Ayrıca hastanın tıbbi geçmişi, önceki yaralanmaları ve omurga rahatsızlıklarıyla ilgili herhangi bir aile öyküsü hakkında da sorular soracaktır. Bu bilgiler, olası nedenleri daraltmaya ve daha ileri değerlendirmeye rehberlik etmeye yardımcı olur.
Hastanın duruşunu, hareket aralığını ve görünür anormalliklerin veya hassas bölgelerin varlığını değerlendirmek için fizik muayene yapılır.
Sağlık hizmeti sağlayıcısı, etkilenen bölgedeki kas gücünü, hissini ve reflekslerini kontrol etmek için özel testler yapabilir. Ayrıca, tanıya yardımcı olabilecek ilişkili semptomları veya işaretleri belirlemek için kalça veya bacaklar gibi diğer vücut kısımlarını da inceleyebilirler.
Bazı durumlarda, ek testler veya görüntüleme çalışmaları daha ayrıntılı bilgi toplamaya yardımcı olabilir. Bunlar arasında röntgen, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramaları, bilgisayarlı tomografi (BT) taramaları veya elektromiyografi (EMG) testleri yer alabilir.
Teşhis araçları omurga, yumuşak dokular, sinirler ve diğer yapıların görselleştirilmesine yardımcı olarak yapısal sorunların, bel fıtığının, stenozun veya sırt ağrısına neden olabilecek diğer durumların belirlenmesine yardımcı olur.
Teşhis sürecinin vakaya ve sırt ağrısının şüpheli nedenine bağlı olarak değiştiğini unutmamak önemlidir. Bazı vakalarda acil tıbbi müdahale veya ortopedik cerrahlar ya da nörologlar gibi uzmanlarla daha fazla konsültasyon gerekebilir.
Amaç, altta yatan nedeni doğru bir şekilde teşhis etmek ve ilaç tedavisi, fizik tedavi, yaşam tarzı değişiklikleri veya ciddi vakalarda cerrahi müdahalenin bir kombinasyonunu içerebilecek uygun bir tedavi planı oluşturmaktır.
Her zaman, bireysel durumu değerlendirebilecek ve sırt ağrısını hafifletmek ve uzun vadeli sağlığı desteklemek için en uygun eylem planını sağlayabilecek bir sağlık uzmanına danışılması tavsiye edilir.
Sırt Ağrısı için Tıbbi Tedavi
Fizik Tedavi
Fizik tedavi, sırt ağrısını yönetmek için invazif olmayan bir tedavi yaklaşımıdır. Sırtın ve kasların gücünü, esnekliğini ve genel işlevini iyileştirmek için tasarlanmış çeşitli egzersizler, esneme hareketleri ve manuel teknikleri içerir.
Bir fizyoterapist, bireyin özel ihtiyaçlarına göre kişiselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturur ve ağrıyı azaltmaya, hareketliliği geri kazanmaya ve gelecekteki sırt ağrısı ataklarını önlemeye odaklanır.
Fizik tedavi, ağrıyı daha da hafifletmek ve iyileşmeyi desteklemek için sıcak veya soğuk terapi, ultrason veya elektrik stimülasyonunu da içerebilir.
Reçeteli İlaçlar
Bazı durumlarda, sağlık uzmanları sırt ağrısını hafifletmek için ilaç reçete edebilir.
Bu ilaçlar arasında ağrı ve enflamasyonu azaltmak için nonsteroid antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler), ağrılı kas spazmlarını hafifletmek ve gevşemeyi teşvik etmek için gevşeticiler veya diğer tedavilere yanıt vermeyen şiddetli ağrılar için opioidler yer alabilir.
Reçeteli ilaçları bir sağlık uzmanının belirttiği şekilde kullanmak ve olası yan etkilerin ve ilişkili risklerin farkında olmak önemlidir.
Topikal Merhemler
Topikal merhemler veya kremler sırt ağrısı için lokal rahatlama sağlayabilir. Bu reçetesiz veya reçeteli ilaçlar, bölgeyi uyuşturan veya iltihabı azaltan mentol, kafur veya kapsaisin içerir.
Topikal merhemlerin doğrudan bölgeye uygulanması kas ağrılarını, sertliği veya hafif ila orta dereceli sırt ağrısını geçici olarak hafifletebilir.
Kas Gevşeticiler
Kas gevşeticiler, kas spazmlarını hafifletmeye ve sırttaki kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olan ilaçlardır. Gevşemeyi teşvik etmek için merkezi sinir sistemini hedef alarak çalışırlar.
Kas gevşeticiler genellikle kısa süreli kullanım için reçete edilir, çünkü uyuşukluğa veya diğer yan etkilere neden olabilirler. Bu ilaçlar genellikle akut sırt ağrısı ataklarını yönetmeye yardımcı olmak için fizik tedavi gibi diğer tedavilerle birlikte kullanılır.
Steroid Enjeksiyonları
Kortikosteroid enjeksiyonları olarak da bilinen steroid enjeksiyonları, diğer tedavilere yanıt vermeyen şiddetli veya kronik sırt ağrısı olan bireyler için bir seçenek olabilir.
Bu enjeksiyonlar, anti-enflamatuar ilaçları doğrudan omurga eklemleri veya omurga sinirlerinin etrafındaki boşluk gibi etkilenen bölgeye verir.
Steroid enjeksiyonları ağrıyı geçici olarak dindirebilir ve iltihabı azaltarak bireylerin rehabilitasyon programlarına katılmalarına veya sırt rahatsızlıklarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek faaliyetlerde bulunmalarına olanak tanıyabilir.
Ameliyat
Bazı durumlarda, şiddetli sırt ağrısı olan bireyler için veya konservatif tedaviler etkisiz olduğunda ameliyat önerilebilir. Sırt ağrısı için cerrahi müdahaleler bel fıtığı, stenoz veya spinal instabilite gibi nedenlere bağlı olarak değişebilir.
Ameliyatın amacı omurga sinirleri üzerindeki baskıyı azaltmak, omurgayı stabilize etmek veya yapısal anormallikleri düzeltmektir. Cerrahi prosedürler hasarlı disklerin çıkarılmasını, spinal segmentlerin kaynaştırılmasını veya spinal sinirlerin dekompresyonunu içerebilir.
Ameliyat genellikle diğer tedavi seçenekleri tükendiğinde ve potansiyel faydaları risklerinden daha ağır bastığında son çare olarak düşünülür.
Sırt Ağrısı için Alternatif Tedaviler
Yoga
Yoga, hafif esneme, güçlendirme ve rahatlama tekniklerini içeren bir zihin-beden uygulamasıdır. Esnekliği, duruşu ve genel vücut farkındalığını geliştirmeye odaklanır.
Belirli yoga pozları ve dizileri sırt kaslarını ve yapılarını hedef alarak omurga hizalamasını destekler ve gerginliği azaltır.
Düzenli yoga kasları güçlendirmeye, esnekliği artırmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Pilates
Pilates, çekirdek gücü, esneklik ve vücut hizalamasını vurgulayan düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Karın, sırt ve kalçanın derin kaslarını hedef alan kontrollü hareketler içerir.
Pilates, çekirdek kasları güçlendirerek omurgayı stabilize etmeye ve duruşu iyileştirmeye yardımcı olarak sırt ağrısını hafifletir. Hassas hareketler ve doğru hizalamaya odaklanma aynı zamanda vücut farkındalığını artırır ve verimli hareket modellerini teşvik ederek sırttaki gerginliği azaltır.
Masajlar
Masaj terapisi, rahatlamayı teşvik etmek ve kas gerginliğini azaltmak için kaslar ve fasya gibi yumuşak dokuların manipülasyonunu içerir. İsveç, derin doku veya tetik nokta terapisi gibi çeşitli masaj teknikleri sırt ağrısı olan bireylere fayda sağlayabilir.
Masaj, kan akışını artırmaya, kas gerginliğini azaltmaya ve endorfin salgılamaya yardımcı olarak ağrıyı geçici olarak hafifletir ve genel rahatlama ve refahı teşvik eder.
Kuvvet Antrenmanı
Kuvvet antrenmanı egzersizleri, doğru bir şekilde ve kalifiye bir profesyonelin rehberliğinde yapıldığında, sırt ağrısını yönetmek için etkili bir yaklaşım olabilir.
Bireyler, kalça, sırt ve karın kasları dahil olmak üzere omurgayı destekleyen kasları güçlendirerek omurga stabilitesini artırabilir ve gelecekteki sırt yaralanmaları riskini azaltabilir.
Kuvvet antrenmanı egzersizleri bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir ve vücut ağırlığı, direnç bantları veya halter ekipmanı kullanılarak yapılan egzersizleri içerebilir.
Kayropraktik Ayarlamalar
Kayropraktik bakım, özellikle omurga olmak üzere kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarının teşhis ve tedavisine odaklanır. Kayropraktik uzman ları, omurgadaki yanlış hizalamaları veya dengesizlikleri düzeltmek için spinal ayarlamalar veya manipülasyonlar dahil olmak üzere manuel teknikler kullanırlar.
Uygun omurga hizalamasını geri kazandıran ve sinir tahrişini azaltan kayropraktik ayarlamalar, sırt ağrısını hafifletmeyi ve genel işlevi iyileştirmeyi amaçlar.
Kayropraktörler, ayarlamaları tamamlamak için yumuşak doku mobilizasyonu veya terapötik egzersizler gibi diğer terapileri de dahil edebilirler.
Bilişsel Temelli Terapi
Bilişsel temelli terapi (BDT), kronik bel ağrısı yaşayan bireylere fayda sağlayabilecek psikolojik bir yaklaşımdır.
Ağrı algısına ve duygusal sıkıntıya katkıda bulunabilecek olumsuz düşünceleri, inançları ve davranışları tanımlar ve değiştirir.
Bilişsel yeniden yapılandırma, rahatlama teknikleri ve başa çıkma stratejileri aracılığıyla BDT, bireylerin ağrılarını yönetmek için daha olumlu ve uyarlanabilir yollar geliştirmelerine yardımcı olur.
Bilişsel temelli terapi, sırt ağrısı ile ilişkili psikolojik faktörleri ele alarak genel refahı artırabilir ve ağrı yönetimi becerilerini geliştirebilir.
Sırt Ağrısı Nasıl Önlenir
Güçlü Çekirdek Kasları
Güçlü çekirdek kaslara sahip olmak sağlıklı bir sırt için çok önemlidir. Karın, sırt ve pelvik taban kaslarını içeren çekirdek kaslar, omurgaya destek ve stabilite sağlar.
Plank, köprü ve karın egzersizi gibi bu kasları hedef alan egzersizler yapmak, çekirdek gücünü artırmaya ve sırt ağrısı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Temel egzersizleri yaparken uygun form ve tekniği sağlamak için kalifiye bir profesyonel ile çalışmak önemlidir.
Doğru Duruş
Sırt ağrısını önlemek için doğru duruşu korumak şarttır. Otururken, ayakta dururken veya nesneleri kaldırırken nötr bir omurga hizasını korumak önemlidir. Nötr omurga hizası, omurganın doğal kıvrımlarını sağlam tutmak ve aşırı kamburluk veya kavislenmeden kaçınmak anlamına gelir.
Düzenli olarak iyi bir duruş sergilemek omurga yapıları üzerindeki baskıyı hafifletebilir ve vücut ağırlığının daha eşit bir şekilde dağılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, destekleyici sandalyeler ve masalar gibi ergonomik mobilyaların kullanılması, gün boyunca düzgün duruşun korunmasına yardımcı olabilir.
Yaşam Tarzı İpuçları
Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek sırt ağrısının önlenmesine önemli ölçüde katkıda bulunabilir. Yürüme, yüzme veya bisiklete binme gibi düzenli egzersizler esnekliği artırmaya, kasları güçlendirmeye ve genel zindeliği artırmaya yardımcı olabilir.
Hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmak ve gün boyunca hareket molaları vermek de önemlidir.
Aşırı kilo sırtı zorlayabileceğinden ve ağrıya katkıda bulunabileceğinden, sağlıklı bir kiloyu korumak çok önemlidir. Günlük aktiviteler sırasında dizleri bükerek ağır nesneleri kaldırmak ve sırta güvenmek yerine bacak kaslarını kullanmak gibi uygun vücut mekaniklerini uygulamak da çok önemlidir.
Sırt Ağrısı için Risk Faktörleri
Sırt ağrısı ile ilişkili risk faktörlerinin anlaşılması, bireylerin ağrıyı önlemek için proaktif önlemler almasına yardımcı olabilir. Bazı yaygın risk faktörleri şunlardır:
- Yaş
- Ağır kaldırma veya tekrarlayan hareketler içeren fiziksel olarak zorlayıcı iş veya faaliyetlerde bulunmak ağrıyı daha da kötüleştirebilir
- Kötü fiziksel uygunluk
- Sigara içmek
- Obezite veya artrit gibi belirli tıbbi durumlar
Yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun öz bakım yoluyla bu risk faktörlerini ele alarak, bireyler sırt ağrısı geliştirme risklerini azaltabilirler.
Referanslar
Bel ağrısı nedir ve neden dikkat etmemiz gerekir?
Yetişkinlerde Bel Ağrısının Epidemiyolojisi
Sırt Ağrısı: Teşhis, Tedavi ve Atılacak Adımlar
Sırt ağrısı için en iyi ilaçlar
Bel Ağrısı Tedavisinde Fizik Tedavi Yaklaşımları
Sorumluluk Reddi
Bu makalenin içeriği yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmesi amaçlanmamıştır. Sağlıkla ilgili herhangi bir değişiklik yapmadan önce veya sağlığınızla ilgili herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Anahana, sağlanan bilgilerin kullanımından kaynaklanabilecek herhangi bir hata, eksiklik veya sonuçtan sorumlu değildir.
