Музыка часто используется во время личной практики йоги, занятий с инструктором и цифровых йога-уроков. Но на самом деле не существует "одного типа" музыки для йоги.
Музыка часто используется во время личной практики йоги , занятий с инструктором и цифровых йога-уроков. Но на самом деле не существует "одного типа" музыки для йоги. Вместо этого инструкторы по йоге обычно выбирают песни и композиции, которые в целом успокаивают, расслабляют и умиротворяют.
Эта музыка похожа на спа-музыку или на то, что можно услышать в спокойном ретритном центре. Он предназначен для расслабляющей йоги и может включать звуки воды и другие звуки природы.
Йога - это путешествие от себя, через себя, к себе.
- Бхагавад-гита
Бывало ли у вас такое, что музыка полностью меняла ваше отношение к жизни?
Чувствуете вы это или нет, но музыка и звук оказывают глубокое воздействие на вашу психику. Исследования показывают, что музыка способна изменить ваше психическое состояние1 и восприятие мира2.
Музыка может сделать вас более уступчивым3. Это поможет вам лучше общаться и сотрудничать с другими людьми4. Недавние исследования даже доказали, что прослушивание мультикультурной музыки способствует более позитивному отношению5 к различным культурам.
В йоге использование успокаивающей музыки поможет вам расслабиться, сконцентрироваться и улучшить практику. Прослушивание природных композиций, дзен-музыки или других успокаивающих звуков - это как большой знак "расслабься" для вашего мозга.
Более того, расслабляющая музыка для йоги может даже помочь вам лучше спать. Большинство медитаций для сна включают в себя успокаивающую музыку или расслабляющие звуки.
Да, определенно.
Вы когда-нибудь были в плохом настроении? Но когда вы включали любимую песню, вам вдруг становилось легче? Как будто с ваших плеч свалился груз?
А может быть, у вас было хорошее настроение... пока за окном не заработал отбойный молоток.
Музыка и всевозможные звуки влияют на наши эмоции от минуты к минуте каждый день.
Звуки и музыка для йоги не являются исключением. В одиночестве йога успокаивает тело и разум. В сочетании с музыкой эффект может быть еще более глубоким.
Вот несколько отличных мест, где можно найти расслабляющую музыку для йоги?
YogiTunes - это музыкальный сервис с плейлистами и треками, предназначенными специально для занятий йогой и медитацией.
Хотя подписаться на YogiTunes может любой желающий, большинство подписчиков - инструкторы йоги и владельцы студий.
Это связано с тем, что при воспроизведении любой музыки в классе возникают проблемы с авторскими правами. YogiTunes гарантирует, что инструкторы и студии не нарушают авторских прав. Это позволяет им официально приобретать треки и/или платить за потоковое воспроизведение музыки, лицензированной для публичного исполнения.
Однако если вам нужен YogiTunes только для личного пользования, у него есть и дополнительные преимущества. С помощью YogiTunes вы можете создавать собственные уникальные плейлисты, находить новых исполнителей с помощью функции радио, организовывать музыку по настроению и BPM (удары в минуту) и многое другое.
YouTube - отличное место для поиска популярной музыки для йоги, потому что вы можете искать по "количеству просмотров" и другим фильтрам, чтобы найти именно то, что вы ищете.
Конечно, музыка для йоги, которую предлагает YouTube, также бесплатна! Артисты часто выкладывают одну или две свои песни для йоги на YouTube в качестве пробников. Если вам понравится их творчество, вы сможете найти их полные дискографии и треклисты в других местах.
Если вы не хотите подписываться на потоковый сервис, предназначенный только для музыки для йоги и медитации, рассмотрите другой из лучших потоковых сервисов, например Spotify или Pandora. Большинство из них имеют приличную библиотеку музыки для сна, умиротворяющих звуков и другой хорошей музыки для йоги.
Как и YogiTunes, Spotify позволяет создавать собственные плейлисты. Организуйте свои плейлисты в соответствии с текущим настроением, желаемым настроением, временем суток, видом йоги или любыми другими критериями.
Старая школа, чтобы быть уверенным! Но, хотите верьте, хотите нет, они все еще продают компакт-диски, виниловые пластинки и кассеты с успокаивающей музыкой для йоги.
Почему этот вариант может быть привлекательным?
В условиях натиска цифровых средств массовой информации, технологий и рекламы, которые так распространены сегодня, иногда отстранение от всего этого может быть терапевтическим.
Что могут предложить компакт-диски, виниловые пластинки и даже кассеты, так это полностью "автономный" способ прослушивания музыки.
Вам не придется беспокоиться о том, что письмо придет в середине песни, которую вы слушаете на телефоне. Здесь не будет рекламы, сбивающей вас с пути.
Есть даже что-то теплое, естественное и гораздо более реальное в стуке иглы проигрывателя или жужжании кассетной пленки.
Несмотря на то, что музыка для йоги бывает разной, она призвана успокаивать, расслаблять и умиротворять.
Он может состоять из звуков природы: бегущей воды из ручья, океанских волн, ветра в деревьях, звуков птиц или китов. А может быть, это всего лишь один или несколько инструментов, играющих мягкие, нежные мелодии в медленном и спокойном темпе.
Существуют различные типы музыки для йоги. Например, некоторые инструкторы включают звуки природы на протяжении всех или части занятий йогой. Конечно, есть и мелодичная, успокаивающая музыка, которая была написана специально для йоги. Наконец, некоторые треки содержат как инструменты и мелодии, так и звуки природы.
Нада-йога - особый вид йоги и философская система, зародившаяся в Древней Индии, - считает, что Вселенная состоит из вибраций. Эти вибрации формируют всю энергию на Земле. В этой системе убеждений звуки и музыка являются чрезвычайно мощными инструментами.
Хотя расслабляющая музыка для йоги не обязательна для занятий, она может быть полезной.
Все знают, что по-настоящему расслабляющими в спа-салоне являются массаж, горячие полотенца, процедуры для лица и т. д. Но атмосфера тоже вносит свой вклад. В конце концов, если цель - расслабиться, то атмосфера спа - это то, что вам нужно: Ароматические запахи, спокойная спа-музыка, простые цвета и тихие голоса.
То же самое касается и йоги.
Хотя тишина во время занятий - это совершенно нормально, многие люди, которые только начинают заниматься йогой, успокаивают себя в самом начале с помощью простой музыки для снятия стресса.
Существует множество замечательных способов увлечь детей музыкой. Йога не является исключением.
Как и в случае со многими другими детскими занятиями, добавление музыки повышает концентрацию внимания и не дает детям потерять интерес. Музыку, созданную специально для детской йоги, можно найти на YouTube, а можно просто использовать ту, которую вы используете для своей практики.
Несколько исполнителей, которые делают мелодии для йоги для детей, - это: Кира Уиллей и Бари Корал.
Музыка для медитации поможет вам сосредоточиться, успокоить остатки стресса и повысить способность к осознанности. Лучшая музыка для медитации - это та, которая выполняет все эти функции, но при этом не отвлекает.
Помимо мелодичной музыки, многие медитирующие любят звуки природы: журчание воды в ручье, пляжные волны, ветер или дождь. Вы также можете попробовать бинауральные биения или дельта-волны, которые особенно хороши для сна.
https://news.stanford.edu/news/2006/may31/brainwave-053106.html
https://www.rug.nl/news/2011/04/058_jolij
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431910000228
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513810000462
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.