Музыка часто используется во время личной практики йоги, занятий с инструктором и цифровых йога-уроков. Но на самом деле не существует "одного типа" музыки для йоги.
Основные выводы
- Цель: Музыка для йоги предназначена для создания успокаивающей атмосферы и улучшения практики йоги.
- Расслабление: Он способствует расслаблению, помогает снять стресс и улучшить концентрацию внимания.
- Типы: Включает в себя различные стили, такие как звуки окружающей среды, шумы природы или мягкая инструментальная музыка.
- Поток: Музыка может быть подобрана в соответствии с течением вашей практики йоги, от медленных растяжек до более интенсивных поз.
- Персонализация: Предпочтения у всех разные, поэтому важно найти то, что подходит именно вам.
- Исцеление: Определенные частоты и тона могут способствовать исцелению и осознанности.
Существует ли определенный тип музыки для йоги?
Музыка часто используется во время личной практики йоги , занятий с инструктором и цифровых йога-уроков. Но на самом деле не существует "одного типа" музыки для йоги. Вместо этого инструкторы по йоге обычно выбирают песни и композиции, которые в целом успокаивают, расслабляют и умиротворяют.
Эта музыка похожа на спа-музыку или на то, что можно услышать в спокойном ретритном центре. Он предназначен для расслабляющей йоги и может включать звуки воды и другие звуки природы.
Йога - это путешествие от себя, через себя, к себе.
- Бхагавад-гита
Почему стоит слушать музыку во время занятий йогой?
Бывало ли у вас такое, что музыка полностью меняла ваше отношение к жизни?
Чувствуете вы это или нет, но музыка и звук оказывают глубокое воздействие на вашу психику. Исследования показывают, что музыка способна изменить ваше психическое состояние1 и восприятие мира2.
Музыка может сделать вас более уступчивым3. Это поможет вам лучше общаться и сотрудничать с другими людьми4. Недавние исследования даже доказали, что прослушивание мультикультурной музыки способствует более позитивному отношению5 к различным культурам.
В йоге использование успокаивающей музыки поможет вам расслабиться, сконцентрироваться и улучшить практику. Прослушивание природных композиций, дзен-музыки или других успокаивающих звуков - это как большой знак "расслабься" для вашего мозга.
Более того, расслабляющая музыка для йоги может даже помочь вам лучше спать. Большинство медитаций для сна включают в себя успокаивающую музыку или расслабляющие звуки.
Можно ли получить эмоциональную пользу от звука?
Да, определенно.
Вы когда-нибудь были в плохом настроении? Но когда вы включали любимую песню, вам вдруг становилось легче? Как будто с ваших плеч свалился груз?
А может быть, у вас было хорошее настроение... пока за окном не заработал отбойный молоток.
Музыка и всевозможные звуки влияют на наши эмоции от минуты к минуте каждый день.
Звуки и музыка для йоги не являются исключением. В одиночестве йога успокаивает тело и разум. В сочетании с музыкой эффект может быть еще более глубоким.
Где найти лучшую музыку для йоги?
Вот несколько отличных мест, где можно найти расслабляющую музыку для йоги?
YogiTunes
YogiTunes - это музыкальный сервис с плейлистами и треками, предназначенными специально для занятий йогой и медитацией.
Хотя подписаться на YogiTunes может любой желающий, большинство подписчиков - инструкторы йоги и владельцы студий.
Это связано с тем, что при воспроизведении любой музыки в классе возникают проблемы с авторскими правами. YogiTunes гарантирует, что инструкторы и студии не нарушают авторских прав. Это позволяет им официально приобретать треки и/или платить за потоковое воспроизведение музыки, лицензированной для публичного исполнения.
Однако если вам нужен YogiTunes только для личного пользования, у него есть и дополнительные преимущества. С помощью YogiTunes вы можете создавать собственные уникальные плейлисты, находить новых исполнителей с помощью функции радио, организовывать музыку по настроению и BPM (удары в минуту) и многое другое.
YouTube
YouTube - отличное место для поиска популярной музыки для йоги, потому что вы можете искать по "количеству просмотров" и другим фильтрам, чтобы найти именно то, что вы ищете.
Конечно, музыка для йоги, которую предлагает YouTube, также бесплатна! Артисты часто выкладывают одну или две свои песни для йоги на YouTube в качестве пробников. Если вам понравится их творчество, вы сможете найти их полные дискографии и треклисты в других местах.
Spotify, Pandora и другие музыкальные стриминговые сервисы
Если вы не хотите подписываться на потоковый сервис, предназначенный только для музыки для йоги и медитации, рассмотрите другой из лучших потоковых сервисов, например Spotify или Pandora. Большинство из них имеют приличную библиотеку музыки для сна, умиротворяющих звуков и другой хорошей музыки для йоги.
Как и YogiTunes, Spotify позволяет создавать собственные плейлисты. Организуйте свои плейлисты в соответствии с текущим настроением, желаемым настроением, временем суток, видом йоги или любыми другими критериями.
На CD, виниле или кассетной пленке
Старая школа, чтобы быть уверенным! Но, хотите верьте, хотите нет, они все еще продают компакт-диски, виниловые пластинки и кассеты с успокаивающей музыкой для йоги.
Почему этот вариант может быть привлекательным?
В условиях натиска цифровых средств массовой информации, технологий и рекламы, которые так распространены сегодня, иногда отстранение от всего этого может быть терапевтическим.
Что могут предложить компакт-диски, виниловые пластинки и даже кассеты, так это полностью "автономный" способ прослушивания музыки.
Вам не придется беспокоиться о том, что письмо придет в середине песни, которую вы слушаете на телефоне. Здесь не будет рекламы, сбивающей вас с пути.
Есть даже что-то теплое, естественное и гораздо более реальное в стуке иглы проигрывателя или жужжании кассетной пленки.
Музыка для йоги: Часто задаваемые вопросы
Что такое музыка для йоги?
Несмотря на то, что музыка для йоги бывает разной, она призвана успокаивать, расслаблять и умиротворять.
Он может состоять из звуков природы: бегущей воды из ручья, океанских волн, ветра в деревьях, звуков птиц или китов. А может быть, это всего лишь один или несколько инструментов, играющих мягкие, нежные мелодии в медленном и спокойном темпе.
Как называется музыка для йоги?
Существуют различные типы музыки для йоги. Например, некоторые инструкторы включают звуки природы на протяжении всех или части занятий йогой. Конечно, есть и мелодичная, успокаивающая музыка, которая была написана специально для йоги. Наконец, некоторые треки содержат как инструменты и мелодии, так и звуки природы.
Нада-йога - особый вид йоги и философская система, зародившаяся в Древней Индии, - считает, что Вселенная состоит из вибраций. Эти вибрации формируют всю энергию на Земле. В этой системе убеждений звуки и музыка являются чрезвычайно мощными инструментами.
Почему я должен слушать музыку во время занятий йогой?
Хотя расслабляющая музыка для йоги не обязательна для занятий, она может быть полезной.
Все знают, что по-настоящему расслабляющими в спа-салоне являются массаж, горячие полотенца, процедуры для лица и т. д. Но атмосфера тоже вносит свой вклад. В конце концов, если цель - расслабиться, то атмосфера спа - это то, что вам нужно: Ароматические запахи, спокойная спа-музыка, простые цвета и тихие голоса.
То же самое касается и йоги.
Хотя тишина во время занятий - это совершенно нормально, многие люди, которые только начинают заниматься йогой, успокаивают себя в самом начале с помощью простой музыки для снятия стресса.
Существует ли музыка для йоги для детей?
Существует множество замечательных способов увлечь детей музыкой. Йога не является исключением.
Как и в случае со многими другими детскими занятиями, добавление музыки повышает концентрацию внимания и не дает детям потерять интерес. Музыку, созданную специально для детской йоги, можно найти на YouTube, а можно просто использовать ту, которую вы используете для своей практики.
Несколько исполнителей, которые делают мелодии для йоги для детей, - это: Кира Уиллей и Бари Корал.
Какая музыка лучше всего подходит для медитации?
Музыка для медитации поможет вам сосредоточиться, успокоить остатки стресса и повысить способность к осознанности. Лучшая музыка для медитации - это та, которая выполняет все эти функции, но при этом не отвлекает.
Помимо мелодичной музыки, многие медитирующие любят звуки природы: журчание воды в ручье, пляжные волны, ветер или дождь. Вы также можете попробовать бинауральные биения или дельта-волны, которые особенно хороши для сна.
Ссылки
https://news.stanford.edu/news/2006/may31/brainwave-053106.html
https://www.rug.nl/news/2011/04/058_jolij
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431910000228
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1090513810000462
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
