Хотите уменьшить боль, которую вы испытываете? Тогда вам стоит попробовать йогу, она действительно помогла мне, и сейчас я чувствую себя лучше, чем двадцать лет назад!
Основные выводы
Man Flow Yoga - популярный стиль, в котором есть упражнения для начинающих, способствующие укреплению сердечника и улучшению осанки.
Использование реквизита, такого как блок для йоги и коврик для йоги, помогает улучшить осознание тела и выравнивание.
Позы йоги направлены на развитие силы, гибкости плеч и укрепление мышц.
Большинство занятий йогой помогают мужчинам сбросить вес и развить навыки силовой йоги.
Видеозаписи йоги и занятия с инструктором по йоге - эффективные способы практиковать йогу.
Йога специально разработана для улучшения подвижности и гибкости мужчин.
Йога делает мою жизнь лучше, и вашу тоже.
- Основатель Anahana Wellness Клинт
Я начала заниматься йогой в возрасте около двадцати лет, совершенно случайно, но очень рада, что сделала это. Сейчас, в сорок лет, у меня меньше болят плечи и спина, чем в двадцать с небольшим, плюс другие преимущества. На самом деле, я сейчас в гораздо лучшей форме, чем была в свои двадцать лет, и регулярные занятия йогой - огромная часть этого успеха.
Йога снимает боль
В детстве я много занимался спортом и постоянно двигался. В 22 года я начал работать на Уолл-стрит в качестве трейдера по облигациям. Меньше двигаюсь и больше сижу, и у меня начались "стариковские" травмы, такие как проблемы с плечами, боли в спине и бедрах - и все это еще до того, как мне исполнилось 25.
Как получилось, что после тысяч и тысяч часов соревновательной игры в хоккей, лакросс на траве, теннис, гольф, бейсбол и сноуборд с очень небольшим количеством травм, я получил травму, сидя на торговой площадке?
Сделайте перерыв, начните заниматься йогой
Исследования показывают, что сидячая работа может быть так же вредна или даже хуже, чем курение. Сидите ли вы на диване, за рабочим столом или за рулем (или за всеми тремя), я могу сказать вам не понаслышке, что это очень вредно для вашего организма и со временем становится только хуже.
Хорошая новость: вы здесь и читаете эту статью, так что, скорее всего, уже догадываетесь, что йога вам поможет. Либо с проблемой в вашей жизни, которую вы пытаетесь решить, либо с целью, которую вы хотели бы достичь.
Если вам поможет обзор преимуществ йоги для мужчин, ознакомьтесь с нашим обзором здесь.
Если вы хотите глубоко погрузиться в историю йоги, науку и всевозможные стили, возьмите стакан воды, может быть, яблоко и ознакомьтесь с полным руководством по йоге Anahana.
Готовы встать с дивана и приступить к позитивным изменениям?
Если вы считаете, что йога - это то, что вы хотели бы изучить и освоить правильно, не выходя из дома, ознакомьтесь с курсами нашей Академии: Йога для мужчин 101.
Этот сертификационный курс даст вам все основы для начала работы. Мы не только научим вас основам, но и простым языком объясним, почему те или иные позы важны, в чем они могут помочь, и когда следует выполнять различные упражнения в зависимости от ваших целей на сегодня и на будущее.
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Прежде чем вносить какие-либо изменения в свое здоровье, а также если у вас есть вопросы или опасения по поводу своего здоровья, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
Клинт - движущая сила и основатель компании Anahana. Клинт преподает йогу, пилатес, осознанное дыхание и медитацию, обслуживая глобальное сообщество студентов и преподавателей.
