Велнес на рабочем месте

Примите более здоровую и продуктивную рабочую среду: откройте для себя преобразующую силу оздоровительных программ на рабочем месте как для сотрудников, так и для компаний.

Улучшение самочувствия на рабочем месте

Сегодня, как никогда раньше, внимание к психическому здоровью и целостному благополучию является новой нормой для рабочего места. В основном это связано с волной потенциальных сотрудников, которые в настоящее время выходят на рынок труда: миллениалы и поколение Z.

Не зря эти сотрудники ищут такие условия работы, которые отвечают их гибкому и в то же время оздоровительному образу жизни. Конечно, по своей сути концепция оздоровления на рабочем месте предназначена для всех. Каждый человек, начиная с руководителей высшего звена и заканчивая сотрудниками уровня C, может выиграть от улучшения условий труда.

В следующем руководстве мы расскажем о том, что представляет собой оздоровление на рабочем месте, если все сделано правильно, о многочисленных преимуществах, которые вы можете ожидать от культивирования оздоровления на рабочем месте, и о том, как принять новую оздоровительную программу на благо как сотрудников, так и прибыли вашей компании.

Что такое оздоровление на рабочем месте?

В разных ситуациях термин "благополучие на рабочем месте" может означать разные вещи. В целом он означает рабочую среду, способствующую здоровью и благополучию всех сотрудников и других людей, находящихся в ней. Более формально, согласно Центру по контролю заболеваний (CDC), программы оздоровления и укрепления здоровья на рабочем месте определяются следующим образом:

"Скоординированный и комплексный набор стратегий по укреплению и охране здоровья, реализуемых на рабочем месте, включающий программы, политику, льготы, поддержку окружающей среды и связи с окружающим сообществом, направленные на укрепление здоровья и безопасности всех сотрудников".

Конечно, существует также идея о том, что сотрудники сами могут создавать и культивировать благополучие на рабочем месте. Этому можно способствовать, сосредоточившись на правильном питании, поощряя больше движения в течение рабочего дня и развивая такие важнейшие привычки, как осознанность, йога и медитация.

Почему так важно оздоровление на рабочем месте?

Средний сотрудник проводит на работе около 50 часов в неделю. Это примерно треть бодрствования в год. Кроме того, на работе работники принимают около трети всей своей пищи.

Другими словами, для большинства из нас рабочее место - это почти как второй дом.

Вполне логично, что рабочая среда должна быть местом, где сотрудники чувствуют себя комфортно, где их ценят и заботятся о них. В конце концов, если работа связана только со стрессом и чрезмерными требованиями без передышки, это может привести к серьезным проблемам, как психическим, так и физическим.

В свою очередь, возникающие проблемы негативно сказываются на сотрудниках и их средствах к существованию. Но они также негативны и для организаций, в которых они работают.

К счастью, велнес на рабочем месте изменил отношение компаний к своему бизнесу. Рабочие места даже строятся с учетом нового осознания здорового образа жизни на рабочем месте.

Офисы стали более открытыми и светлыми. В комнатах отдыха есть здоровые закуски. Есть удобные места для отдыха и спокойного времяпрепровождения. Освещение менее яркое.

Все эти и другие детали играют важную роль в формировании культуры на рабочем месте, ориентированной на здоровье и благополучие.

Физическое здоровье и абсентеизм, стресс и продуктивность

Это порочный круг, когда физическое и психическое здоровье сотрудников не ценится на рабочем месте. Сотрудники, которые перегружены работой, испытывают стресс и недооценивают себя, чаще болеют. Они также чаще берут отгулы, даже если физически не больны.

С точки зрения работодателя, это приводит к высокому уровню прогулов и немотивированному коллективу сотрудников. В результате не только снизится производительность труда в вашей организации, но и, скорее всего, уменьшится численность персонала, поскольку сотрудники начнут искать другие места для работы, где больше внимания уделяется здоровому образу жизни.

Недавний опрос Gallup подтверждает это, показывая, что избыток стресса на работе приводит к тому, что работники почти в три раза чаще покидают свои рабочие места.

К сожалению, избыточный стресс на работе - довольно распространенное явление. Чаще всего он возникает, когда на работе нет времени на отдых и размышления, когда не поощряются здоровые привычки и когда работники не чувствуют, что их ценят и слышат работодатели.

И работникам, и работодателям следует подумать о снижении стресса на работе, чтобы улучшить свое самочувствие и успех организации в целом.

Развивающаяся рабочая сила

По мере того как "бэби-бумеры" выходят на пенсию, на рынок труда выходят работники из числа миллениалов и представителей поколения Z. У этих молодых сотрудников другие ожидания, когда речь заходит об их рабочей среде. Они не только ищут более гибкую, домашнюю атмосферу на своем рабочем месте, но и требуют от работодателей, чтобы те уделяли внимание здоровому образу жизни, физическому и психическому здоровью сотрудников.

Это означает, что если вы как работодатель хотите удержать лучших работников этих поколений, вам необходимо решить эти проблемы путем предоставления надежного медицинского обслуживания и создания стимулирующей, здоровой и приятной рабочей обстановки.

К сожалению, когда этого не происходит, и миллениалы, и представители поколения Z готовы уволиться и искать работу в другом месте.

Как добиться хорошего самочувствия на рабочем месте

Достижение благополучия на рабочем месте - задача не из легких и требует усилий как от работника, так и от работодателя. Ниже мы рассмотрим некоторые из различных элементов того, как можно достичь благополучия на рабочем месте и включить в него корпоративное благополучие, а также улучшить управление стрессом на работе.

Инициативы по оздоровлению на рабочем месте для работодателей

Мы еще обсудим основные способы реализации оздоровительной программы на рабочем месте, а пока приведем несколько первых шагов, которые следует предпринять, если вы заинтересованы в создании оздоровительной программы в своей компании:

Проведите опрос своей команды

Вместо того чтобы создавать оздоровительную программу за закрытыми дверями и раскрывать ее сразу, сначала узнайте мнение сотрудников. Это может означать, что нужно начать с высшего руководства и спросить их, что бы они хотели видеть в программе оздоровления на рабочем месте.

Но вы также должны спросить всех, вплоть до самого низкопоставленного сотрудника вашей компании. Вот несколько вопросов, которые можно задать:

• Легко ли вам сейчас поддерживать здоровый образ жизни на вашей работе?

• Как это может быть лучше?

• Легко ли найти здоровые закуски на работе или рядом с ней?

• Удается ли вам делать перерывы, чтобы включить в свой день физическое движение?

• Какие виды физической активности побудили бы вас больше двигаться на работе?

Есть ли место, куда вы можете пойти, чтобы проветрить голову и отдохнуть, когда вам это необходимо?

1. Придумайте план.

Затем используйте собранную вами информацию и разработайте план оздоровления, который подойдет именно вам и который, по вашему мнению, примут ваши сотрудники. Помните, что начинать можно с малого. Например, вы можете предложить более полезные закуски в холодильнике в комнате отдыха или купить бутылки с водой для всех сотрудников.

Если вы хотите создать программу поощрения, которая привнесет в процесс соревновательность, опять же, начните с малого. Раздайте шагомеры и создайте команды. Посмотрите, какая команда сможет сделать больше шагов за неделю, и получите приз.

Выходя на новый уровень, подумайте о том, чтобы инвестировать в оздоровительные курсы для своих сотрудников. Корпоративные занятия йогой или пилатесом, курсы медитации и другие образовательные программы - отличный способ заставить людей двигаться и мотивироваться.

2. Обучите и запустите свой план.

Теперь, когда вы разработали план, расскажите о нем своим сотрудникам, чтобы они знали, чего ожидать. Обязательно разрешите сотрудникам задавать вопросы, если они у них возникнут, чтобы параметры и варианты, доступные в рамках созданной вами оздоровительной программы, были ясны и четко определены.

3. Оцените.

После внедрения базовой программы проконсультируйтесь с сотрудниками и узнайте, что они думают. Проведите еще один опрос или организуйте общекорпоративное собрание, на котором сотрудники смогут высказать свое мнение.

После этого вы можете вернуться к чертежной доске и сохранить или отменить некоторые или все шаги, предпринятые до сих пор, добавляя дополнительные программы и стимулы по мере необходимости.

Советы по оздоровлению сотрудников на рабочем месте

1. При поиске работы ищите работодателей, которые уделяют особое внимание здоровому образу жизни.

Если вы сейчас перебиваетесь с одной работы на другую, ищите работодателя, который будет уделять особое внимание здоровому образу жизни на рабочем месте, предлагая корпоративную оздоровительную программу. Во время собеседования помните, что вопросы о программах и стимулах для здоровья и благополучия вполне допустимы.

Работодатели знают, что это то, что ищут качественные работники, и захотят показать вам, что это та область, на которую они обращают особое внимание.

2. Воспользуйтесь любыми корпоративными оздоровительными программами или стимулами, которые предлагает ваше рабочее место.

В настоящее время программы корпоративного благосостояния становятся все более популярными, и многие работодатели поняли, что сотрудники хотят сосредоточиться на укреплении здоровья и благополучии на рабочем месте.

Тем не менее, многие работники не используют предоставленные им возможности, особенно программы оздоровления сотрудников.

Если ваш работодатель предлагает программу оздоровления сотрудников или какие-либо стимулы для приобщения к здоровому образу жизни, воспользуйтесь ими.

Если вы не знаете о таких возможностях, возможно, вам придется немного покопаться. Поговорите с представителем отдела кадров и узнайте, есть ли у вас такая возможность.

Такие льготы могут быть предложены непосредственно вашим работодателем или поставщиком медицинского страхования на вашем рабочем месте.

3. Используйте предоставленные вам перерывы и отпуска.

Согласно государственным нормам, все работники должны получать минимальное количество перерывов, установленное время на обед и установленное количество дней отпуска.

Тем не менее, многие сотрудники не делают таких перерывов и не отдыхают. Нередко работники работают до обеда, откладывают перерывы и накапливают дни отпуска, которые никогда не используют.

Ежедневные перерывы и регулярный отдых - неотъемлемая часть здорового образа жизни. Всем нам нужны перерывы и отдых от умственного и физического труда, который мы выполняем на работе.

Кроме того, если вы пытаетесь сохранить конкурентоспособность - как с коллегами, так и с другими отделами или компаниями, - помните, что отдых и перерывы помогут вам выработать выносливость и вернуться к работе более острым и способным адекватно выполнять свои обязанности.

Таким образом, если вы будете делать перерывы в работе, вы будете лучше справляться со своими обязанностями, чем тот, кто работает без остановки и никогда не делает перерывов.

4. Принесите свой обед из дома.

Приносить обед из дома - это не только разумное решение, если вы хотите сэкономить, но и поощрение здорового питания в целом.

Ежедневные ужины могут стоить вам в среднем от 40 до 70 долларов в неделю. Это до 280 долларов в месяц. Напротив, брать с собой из дома ланч в сумке гораздо дешевле, и при этом вы сможете питаться более здоровой пищей.

Велнес-работы

Если вы не являетесь ни работодателем, ни сотрудником, стремящимся к повышению уровня благополучия на рабочем месте, возможно, вас заинтересует работа в сфере корпоративного благополучия. На самом деле, существует множество вакансий в сфере корпоративного благополучия, и работа в этом секторе может быть выгодной и приносить удовлетворение.

Ниже мы подробнее расскажем о работе в сфере велнеса на рабочем месте, а пока имейте в виду, что в этой отрасли существует множество вакансий. Многие из них предлагаются в отдельных корпорациях и организациях, но вы также можете выбрать работу в качестве выездного консультанта по корпоративному оздоровлению.

В последнем случае вы сможете консультировать многочисленные компании по вопросам разработки и внедрения оптимальных оздоровительных программ для их уникальной рабочей среды.

Оздоровление на рабочем месте: Лучшие практики

Мы подробно рассмотрим некоторые из предлагаемых сегодня практик корпоративного социального обеспечения, которыми вы можете и должны воспользоваться при любой возможности. Это обеспечит оптимальное здоровье, как душевное, так и физическое, и улучшит культуру на рабочем месте.

Умственные способности на работе

Mindfulness - это практика пребывания в настоящем моменте, не задерживаясь на прошлом или будущем, и не позволяя своему уму размышлять о тревогах и беспокойствах.

Осознанность - это концентрация на том, что происходит здесь и сейчас, на вашем дыхании, сердцебиении, свежем воздухе на вашей щеке, звуке тикающих часов, вкусе теплой чашки кофе.

Всегда есть способы быть более внимательным на работе.

Начните с того, что научитесь замедляться во время работы. Мы часто испытываем бешенство и стресс, когда печатаем электронные письма, отвечаем на сообщения, отвечаем на телефонные звонки и пытаемся выполнить основную часть работы в условиях бешеной активности.

Старайтесь делать одно дело за раз. Противоположностью внимательности является многозадачность.

Затем установите для себя напоминания. Например, если вы стремитесь быть более внимательным в своей повседневной рабочей жизни, вы можете установить будильники в течение дня, чтобы напоминать себе о необходимости оставаться в настоящем моменте.

Или, как советует борец за мир и буддийский монах Тхич Нхат Ханх, не нужно позволять своему телефону быть помехой и тиранить вас каждый раз, когда он звонит. Вместо этого превратите его в инструмент осознанности.

Тхич Нхат Хань говорит:

"В следующий раз, когда у вас зазвонит телефон, используйте это как напоминание о необходимости быть внимательным. Оставайтесь на месте и осознавайте свое дыхание: "Вдыхая, я успокаиваю свое тело. Выдыхая, я улыбаюсь. Когда телефон зазвонит во второй раз, снова вдохните... продолжайте практиковать дыхание, а затем возьмите трубку".

Корпоративная йога

Корпоративная йога или йога на рабочем месте становится все более распространенной. Этот вид йоги проводится на рабочем месте в течение рабочего дня. Чаще всего люди могут выбрать время для занятий корпоративной йогой - частично или полностью.

Чтобы организовать корпоративную программу йоги в вашей компании, необходимо иметь помещение, где можно заниматься йогой, и нанять инструктора по корпоративной йоге, который будет проводить занятия на регулярной или разовой основе.

Убедитесь, что все сотрудники знают, когда и где будут проходить занятия йогой в офисе, чтобы они могли заранее спланировать свою работу и иметь подходящую одежду для участия.

Зачем заниматься корпоративной йогой?

Корпоративные занятия йогой - это идеальное время, когда ваши сотрудники могут сплотиться, расслабиться и обрести ясность ума. Время, проведенное вместе в спокойной, умиротворяющей обстановке, поможет всем наладить уникальное и веселое общение. Улучшится коммуникация, и это, безусловно, способ снять стресс и расслабиться.

После занятий корпоративной йогой каждый должен чувствовать себя отдохнувшим и готовым встретить новый день - заряженным энергией и готовым к работе!

Преимущества корпоративной йоги

Йога на рабочем месте или офисная йога может проводиться по-разному. Вы можете пригласить профессионального инструктора по йоге для проведения разовой йоги на рабочем мероприятии, а можете приглашать кого-то регулярно раз в неделю или раз в месяц. Некоторые компании даже разрешают проводить занятия йогой под руководством сотрудников.

Кроме того, вы можете поощрять корпоративные занятия йогой и в индивидуальном порядке. Например, обучение сотрудников тому, как заниматься йогой на стуле или за столом, может быть полезно, когда люди хотят самостоятельно практиковать определенные позы или просто делать растяжку.

Настольная йога обычно включает в себя позы и движения, которые можно выполнять прямо за рабочим столом или рядом с ним, даже в крошечных помещениях. Йогой на стуле можно заниматься буквально на своем стуле. К таким позам и упражнениям4 относятся:

• Кресло Твист.

• Растяжка открытой грудной клетки.

• Перекаты плеч вперед и назад.

Лучшие привычки питания на работе

Когда мы испытываем чрезмерную тревогу или стресс, мы склонны есть вредную для нас пищу. Для некоторых это становится нервным навязчивым желанием. Часто поедание нездоровой пищи, такой как чипсы, печенье и мороженое, является способом успокоить тревогу или почувствовать себя хорошо, когда в противном случае мы чувствуем себя плохо.

Поскольку рабочее место часто вызывает стресс и тревогу, неудивительно, что поведение на работе, связанное с питанием, обычно не очень полезно для здоровья.

Как уже говорилось, большинство людей не менее трети всех приемов пищи совершают на работе. Поэтому может быть полезно научиться правильно питаться во время работы. Один из способов сделать это - начать приносить свой обед на работу вместо того, чтобы каждый день питаться вне дома. Вот еще несколько советов:

• Всегда держите с собой бутылку с водой. Иногда, когда вам кажется, что вы голодны, на самом деле вы просто хотите пить. Не забывайте пить.

• Завтракайте. Полноценный и питательный прием пищи с утра - лучший способ дать организму энергию, необходимую на весь день.

• Старайтесь не перекусывать в течение дня. Или, если вы все-таки перекусываете, старайтесь делать свои блюда как можно более полезными. Попробуйте овощи с дипом, яблоки с арахисовым маслом, хумус с цельнозерновыми чипсами из лаваша или кусочек фрукта.

• Ограничьте потребление кофеина. Кофеин не обязательно вреден для вас, но слишком много чашек кофе в день могут сделать вас уставшим и раздраженным. Старайтесь выпивать не более двух чашек или сокращайте количество кофеина, добавляя в него немного кофе без кофеина во второй половине дня.

Интеграция физической активности в рабочий день

Внедрение офисной йоги в свой рабочий день - отличное начало для того, чтобы стимулировать больше двигаться. Другие идеи по увеличению ежедневной физической активности включают:

Прогулочные встречи

Пешие встречи - этовстречи, которые проводятся во время прогулок на свежем воздухе. Пешие встречи способствуют физической активности, а также выводят вас на свежий воздух.

На пешей встрече можно достичь тех же целей, что и на обычной встрече в корпоративном офисе или конференц-зале, что является отличным дополнением к оздоровительным программам на рабочем месте.

Прогулки с перерывами

Делайте перерывы в течение дня. Вместо того чтобы сидеть на месте, встаньте и пройдитесь. Даже если это займет всего пять минут, чтобы выпить стакан воды или перекусить в комнате отдыха, такое небольшое количество активности заставит вашу кровь течь и разогреет мышцы.

Стоять или ходить вместо того, чтобы сидеть

По возможности старайтесь стоять, а не сидеть. Конечно, одним из вариантов является приобретение стоячего стола, но вы также можете просто стоять, когда просматриваете документы, общаетесь с коллегами или разговариваете по телефону. Это улучшит кровообращение и сожжет больше калорий.

Корпоративная велнес-работа

Вы рассматриваете возможность карьеры в сфере корпоративного велнеса? Программы здоровья и благополучия - ваша страсть? Эта сфера деятельности может быть чрезвычайно полезной и приносящей удовлетворение.

Что включает в себя карьера в сфере корпоративного оздоровления

Вы, несомненно, слышали о компаниях, которые предлагают на своей территории комнаты для медитации, органические закусочные, а также обеденные залы с изысканными блюдами. В таких компаниях менеджеры заботятся о том, насколько хорошо вы сыты и накормлены, прошли ли вы минимальное количество шагов и насколько хорошо приспособились к офисному пространству.

В отличие от других рабочих мест, здесь вас поощряют делать перерывы, гулять и болтать с коллегами.

Звучит очень здорово, правда?

Одна из самых замечательных вещей, которые стоит помнить о таких рабочих местах, - это то, что эти стимулы и программы не возникли из воздуха. Напротив, кто-то должен был их придумать! И этот кто-то, несомненно, работал в сфере корпоративного велнеса, заботясь о том, чтобы расходы на здравоохранение и льготы сотрудников были гораздо ниже.

Корпоративная велнес-карьера - отличный выбор для тех, кто только начинает работать или хочет сменить профессию. Такая работа может иметь различные формы и размеры. Например, вы можете работать на месте с одной конкретной компанией, а можете работать самостоятельно, посещая несколько различных компаний, которые выступают в качестве ваших клиентов.

Наконец, нередко можно иметь собственный корпоративный велнес-бизнес, позволяющий клиентам обращаться к вам за консультациями и советами по оздоровительным программам на работе.

Работа в этой области имеет множество преимуществ. Вы получите возможность сотрудничать с широким кругом людей, а также сможете помочь улучшить общественное здоровье, физическое и психическое благополучие многих людей.

В связи с этим вы должны обладать широким спектром навыков. Если вы заинтересованы в такой профессии, вот некоторые квалификации, которыми вы должны обладать:

• Соответствующий сертификат (сертификаты), если необходимо.

• Отличные навыки межличностного общения.

• Сильное внимание к деталям

• Хорошие навыки устной речи.

• Способность сохранять конфиденциальность, поскольку вы можете говорить о конфиденциальной личной информации и работать с ней.

• Знакомство с правилами и нормами HIPAA.

• Способность носить много шляп, быть креативным и жонглировать несколькими проектами одновременно.

• Способность выдерживать сжатые сроки.

Способность вдохновлять людей на перемены - уникальный и специализированный навык, которым вам также необходимо обладать. Если карьера в сфере корпоративного велнеса кажется вам привлекательной, подумайте о поступлении на соответствующие программы в колледжи и университеты в вашем регионе. Некоторые корпорации и компании также предлагают собственные программы помощи сотрудникам и сертификаты.

Переход на виртуальное рабочее место

В наше непростое время все больше компаний переходят на виртуальное рабочее место, позволяя своим сотрудникам работать удаленно из дома. Сегодня, как никогда ранее, важно обеспечить безопасность на рабочем месте.

Работая удаленно, вы лишаете себя культуры рабочего места и ежедневного общения с коллегами. Это то, что необходимо каждому человеку. Работая дома, сложно заменить культуру общения на рабочем месте, даже если у вас есть постоянные видеозвонки через такие программы, как zoom, skype и другие приложения.

Это совершенно по-новому ставит вопрос о профессионализме на рабочем месте, поскольку вам нужно обладать как честностью, так и самодисциплиной, чтобы поддерживать высокий уровень профессионализма на рабочем месте, несмотря на работу из дома.

Работа на дому имеет как свои плюсы, так и минусы. Вы можете избежать токсичной рабочей среды, отдалившись от токсичного элемента. Но теперь вам придется иметь дело с совершенно новой рабочей средой и новым набором проблем, на адаптацию к которым потребуется время.

Общение на рабочем месте

Как уже говорилось, удаленная работа сопряжена с определенными трудностями, и общение на рабочем месте - одна из них. Раньше, когда вам что-то было нужно, вы могли просто повернуться или подойти к столу коллеги и обсудить этот вопрос там и тогда.

Теперь вам нужно связаться с ним, используя метод, который компания выбрала в качестве основного средства общения на рабочем месте. Вашего коллеги может не быть за компьютером в тот момент, когда вы отправляете свой вопрос, поскольку он мог отойти на минуту.

Такие мелочи могут вызвать стресс и беспокойство, когда вы не можете получить ответы на свои вопросы. Помните, что это не в вашей власти и не стоит из-за этого переживать. Не забывайте, что уважение на рабочем месте, особенно сейчас, имеет первостепенное значение, поскольку все мы справляемся с ситуациями по-разному.

Уважение на рабочем месте всегда было и будет краеугольным камнем в том, как вы относитесь к своим коллегам, но сопереживание в этот момент времени и проявление уважения никогда не были так важны.

Если вы все еще испытываете стресс, воспользуйтесь одной из многочисленных дыхательных техник, которые помогут снять напряжение и тревогу. Бокс-дыхание - отличный пример такого дыхательного упражнения.

Этика и здоровье на рабочем месте

Несмотря на удаленную работу, на рабочем месте все равно существуют определенные этические нормы, которые необходимо соблюдать как вам как сотруднику, так и вашему работодателю. Внедрение корпоративной оздоровительной программы как никогда важно для обеспечения безопасности и благополучия на рабочем месте, а также для поддержания психического здоровья сотрудников на рабочем месте.

Это стрессовое время будет напрягать даже самых стрессоустойчивых сотрудников, поэтому обеспечение крепкого психического здоровья на рабочем месте должно быть одним из основных факторов, на которые обращает внимание ваш работодатель.

Программа охраны здоровья сотрудников и их здоровье имеют первостепенное значение для любой компании, которая хочет не только выжить, но и сохранить своих сотрудников счастливыми, мотивированными и продуктивными.

Поскольку все больше людей работают удаленно или из дома, цифровые программы медицинского обслуживания сотрудников становятся все более доступными. Если ваша компания еще не предложила вам такую программу, обязательно спросите об этом.

Удаленная работа требует определенных усилий, и для поддержания здорового баланса вам следует заниматься тем, что помогает поддерживать тело и разум в тонусе. Это может быть онлайн-пилатес или йога, сеансы расслабления или изучение различных дыхательных упражнений. В интересах работодателя также улучшать здоровье, самочувствие и благополучие сотрудников.

Если это не так, поговорите со своим руководителем и спросите, есть ли у вас такая возможность.

Культура на рабочем месте

Компании сталкиваются с проблемой, когда речь заходит о культуре на рабочем месте, ведь многие сотрудники работают удаленно. Для них предложение программы оздоровления сотрудников - это один из способов обеспечить приоритет культуры на рабочем месте. Кроме того, с помощью этой программы можно обеспечить благополучие своих сотрудников.

Особенно, когда речь идет о психическом здоровье на рабочем месте, из-за отсутствия привычного социального взаимодействия.

Даже если физическое здоровье по-прежнему является важным фактором в программах оздоровления на рабочем месте, не стоит забывать и о психическом здоровье на рабочем месте.

Все перевернулось с ног на голову, и влияние, которое это оказывает на человека, варьируется от человека к человеку. Если вы чувствуете, что ситуация влияет на вас, не бойтесь поднимать этот вопрос. Обратитесь к своему руководителю или в отдел кадров.

Сеансы расслабления могут стать отличным инструментом, который поможет вам справиться с происходящим.

Воспользуйтесь льготами для здоровья и хорошего самочувствия, которые предлагает ваша компания, особенно работая дома. Они помогут вам чувствовать себя лучше, получать больше удовольствия от работы и, конечно, повысить производительность.

Оздоровление на рабочем месте: Часто задаваемые вопросы

Как вы укрепляете здоровье и благополучие на рабочем месте?

Для укрепления здоровья и благополучия на рабочем месте, в рамках любой программы оздоровления, которую вы планируете реализовать, рассмотрите возможность включения следующих пунктов:

• Фитнес-трекеры.

• Бутылки с водой, чтобы способствовать хорошей гидратации.

• Коврики для йоги для корпоративных занятий йогой.

• Платные абонементы на фитнес.

• Доступ к телефонным линиям для получения консультаций по вопросам здоровья.

• Здоровые перекусы на работе.

• Зоны отдыха на открытом воздухе.

• Тихие места на работе для медитации.

Что такое оздоровительные мероприятия на рабочем месте?

В качестве оздоровительного мероприятия на рабочем месте вы можете выбрать любой вид деятельности, вдохновленный здоровьем. Вот несколько идей, которые помогут вам начать:

• Перерывы на медитацию.

• Прогулочные встречи.

• Корпоративные занятия йогой в середине дня.

• Занятия фитнесом в середине дня.

• Занятия медитацией в середине дня.

• Уроки здоровой кулинарии.

• Обучение практике осознанности.

• Уникальные фитнес-задачи, например, измерение расстояния, пройденного каждым за месяц.

Какова цель оздоровительной программы?

Главной целью любой оздоровительной программы должно быть улучшение здоровья и самочувствия каждого сотрудника, от самого низшего звена до руководителей высшего звена и генерального директора.

Вторичными целями оздоровительных программ должны быть сокращение прогулов, повышение креативности, увеличение производительности труда, улучшение морального состояния сотрудников, снижение расходов на здравоохранение и уменьшение частоты обращений за медицинской страховкой.

Что должна включать в себя программа оздоровления?

Большинство программ оздоровления на рабочем месте включают в себя тот или иной план или стратегию, направленные на улучшение привычек здорового питания, поощрение физического движения и снижение стресса. В качестве примера можно привести йогу и пилатес.

Однако к собственной оздоровительной программе можно подойти творчески. Например, вы можете попробовать организовать фитнес-программы на месте, чтобы помочь своим сотрудникам:

• Потеря веса.

• Отказ от курения.

• Больше и лучше спите.

• Пейте больше воды.

• Достичь определенной фитнес-цели (например, пробежать 5 км).

Работают ли программы оздоровления на рабочем месте?

Нет никакой гарантии, что реализация программы оздоровления на рабочем месте принесет значительные результаты. Однако есть шаги, которые могут предпринять как работодатели, так и сотрудники, чтобы повысить вероятность успеха.

Вот лучшие способы, с помощью которых оздоровительная программа может привести к положительным результатам и конкретным преимуществам:

• Создайте возможности для проведения различных оздоровительных мероприятий на работе.

• Обеспечьте здоровое питание и сделайте его легкодоступным.

• Предложите поощрения за принятые меры по улучшению здоровья.

• Мотивируйте сотрудников брать отгулы (использовать дни отпуска).

Используют ли программы оздоровления фитнес-трекеры?

Да, это так. Раздача фитнес-трекеров может облегчить следование некоторым оздоровительным стимулам. Например, если вы хотите стимулировать сотрудников проходить больше шагов в течение дня или пить больше воды.

Однако если вы решили разрешить своим сотрудникам самостоятельно ставить фитнес-цели или если нужные вам цели не поддаются измерению с помощью трекера, вы можете не использовать его.

Улучшение жизни благодаря оздоровлению на рабочем месте

Оздоровление на рабочем месте сегодня является одной из основ успеха организации и корпоративной культуры.

Создание на рабочем месте атмосферы, основанной на здоровом образе жизни, пойдет на пользу и вам, и вашим сотрудникам. Вместо того чтобы просто наблюдать за нездоровыми привычками на рабочем месте и ничего не предпринимать, работодатели могут принять меры и улучшить свою рабочую обстановку, чтобы способствовать улучшению жизни.

Кроме того, сами сотрудники могут улучшить свое поведение на рабочем месте, упаковывая обеды из дома, совершая прогулки в перерывах или находя в течение дня моменты для медитации или йоги. Наконец, для тех, кто искренне увлечен идеей улучшения здоровья на работе, возможная карьера в сфере оздоровления на рабочем месте может оказаться как раз подходящим вариантом.

И последний важный момент, о котором следует помнить: оздоровление рабочего места не обязательно должно быть чрезмерным и монументальным по масштабам изменений.

Даже если вы просто внесете несколько изменений - хотя бы одно - для укрепления здоровья и хорошего самочувствия, это будет отличным началом.

В конце концов, как сказал древний китайский философ и писатель:

Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.
- Лао-цзы

Ссылки

Определение и описание программы охраны здоровья на рабочем месте | CDC

Выгорание сотрудников, часть 1: 5 основных причин

Исследование программ оздоровления на рабочем месте - PMC

Что дают программы оздоровления на рабочем месте? Доказательства, полученные в ходе исследования оздоровительных программ на рабочих местах в Иллинойсе* | The Quarterly Journal of Economics | Oxford Academic

Программы оздоровления на рабочем месте могут принести экономию | Health Affairs

Отказ от ответственности

Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения, связанные со здоровьем, или если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего здоровья. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.