O afecțiune caracterizată prin scăderea densității osoase, care expune persoanele la un risc crescut de fracturi osoase.
Principalele concluzii
- Definiție: Osteoporoza este o boală osoasă caracterizată prin scăderea densității osoase, ceea ce duce la slăbirea și fragilizarea oaselor.
- Factori de risc: Risc mai mare pentru femeile aflate în postmenopauză, femeile albe și asiatice, cele cu antecedente familiale, poliartrită reumatoidă, calciu scăzut sau vitamina D, fumat și slăbiciune musculară.
- Simptome: Adesea asimptomatică până când apare un os rupt, ceea ce duce la modificări ale posturii și la pierderea înălțimii.
- Sănătatea oaselor: Menținerea unei densități osoase sănătoase prin dietă și exerciții fizice cu greutate este esențială.
- Tratamente: Include medicamente care cresc densitatea osoasă, modificări ale stilului de viață, greutate, exerciții fizice, relaxante musculare, terapie fizică și aport adecvat de calciu și vitamina D pentru a crește sănătatea oaselor.
Ce este osteoporoza
Cuvântul osteoporoză înseamnă os poros. Osteoporoza este denumită uneori "boala tăcută" deoarece poate progresa timp de mai mulți ani fără simptome. Osteoporoza este o boală care duce la scăderea masei osoase și a rezistenței osoase. În cazul oaselor sănătoase, o parte din țesutul osos se va descompune, iar țesutul osos nou va înlocui pierderea osoasă. La persoanele cu osteoporoză, pierderea osoasă este mai semnificativă decât producerea de os nou. Acest lucru face ca oasele să fie mai slabe și mai fragile.
Unul dintre cei mai importanți factori de risc ai osteoporozei este faptul că expune o persoană la un risc crescut de fracturi osoase, chiar și în urma unui impact ușor. Unele dintre cele mai frecvente fracturi întâlnite la persoanele cu osteoporoză sunt fracturile de șold, fracturile de încheietură și fracturile de coloană vertebrală.
Factori de risc și cauze ale osteoporozei
Printre factorii de risc pentru apariția osteoporozei se numără istoricul familial de osteoporoză, insuficiența de calciu sau vitamina D, perioadele lungi de inactivitate, fumatul și IMC scăzut. Un alt factor de risc este vârsta înaintată, deoarece riscul de osteoporoză crește pe măsură ce o persoană îmbătrânește. Femeile sunt de patru ori mai susceptibile de a dezvolta osteoporoză și sunt mult mai predispuse la osteoporoză după menopauză. După vârsta de 50 de ani, se așteaptă ca una din două femei să aibă o fractură legată de osteoporoză pe parcursul vieții. Un cadru mic este un alt factor de risc pentru osteoporoză, deoarece persoanele cu un cadru mic au mai puțină masă osoasă în general.
Nivelurile hormonale pot indica, de asemenea, un risc crescut de apariție a osteoporozei. În special, nivelurile scăzute de estrogen la femei din cauza menopauzei cresc semnificativ riscul de osteoporoză. Nivelul scăzut de testosteron, cauzat cel mai frecvent de tratamentele pentru cancerul de prostată la bărbați, este, de asemenea, un factor de risc crescut pentru osteoporoză. Anumite medicamente, cum ar fi corticosteroizii, pot, de asemenea, interfera cu dezvoltarea de către organism a țesutului osos nou, crescând riscul de osteoporoză. Tulburările de alimentație și dietele sărace în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina D și calciul, expun, de asemenea, o persoană la un risc mai mare de osteoporoză. Alte afecțiuni care au legătură cu osteoporoza includ: glandele tiroide hiperactive, bolile pulmonare, cancerul și endometrioza
Cauza osteoporozei este în principal necunoscută în acest moment. Este cunoscut faptul că organismul stochează calciu și minerale în oase. Oasele se vor descompune și apoi se vor reconstrui (remodelare osoasă) pentru a permite organismului să absoarbă calciul atunci când este necesar. La persoanele cu osteoporoză, degradarea osoasă este mai mare decât reconstrucția osoasă, cauzând oase slăbite și densitate osoasă scăzută.
Diagnosticul osteoporozei
Osteoporoza este cel mai adesea diagnosticată cu un test de densitate osoasă, cunoscut și sub numele de scanare DEXA, care poate testa densitatea minerală osoasă. Un medic poate utiliza, de asemenea, întrebări de screening, fracturi cu risc relevant și examinări fizice pentru a diagnostica.
Simptome și complicații ale osteoporozei
Adesea, nu există simptome în stadiile incipiente de dezvoltare a osteoporozei. Odată ce există o pierdere semnificativă a masei osoase, simptomele pot include fracturi osoase care apar la un impact mic, o schimbare a posturii și o pierdere în înălțime.
Cea mai importantă complicație a osteoporozei este riscul crescut de fractură. Mai exact, în cazul unei fracturi de șold sau al unei fracturi de coloană vertebrală, pot apărea scăderi substanțiale ale mobilității, independenței și chiar dezvoltarea unei invalidități pe termen lung. Fracturile coloanei vertebrale pot apărea uneori chiar și fără o cădere sau un impact. Fracturile coloanei vertebrale pot provoca dureri cronice și postură cocoșată.
Tratamente ale osteoporozei
Pentru tratarea osteoporozei se utilizează diferite medicamente, inclusiv Calcitonină, Raloxifen, bifosfonați și Denosumab. Cele mai multe dintre aceste medicamente scad rata de descompunere a oaselor pentru a reduce pierderea osoasă și a păstra rezistența oaselor.
Gestionarea osteoporozei la domiciliu include menținerea activă prin forme de exerciții ușor de gestionat. Aceste forme de exerciții ar trebui să se concentreze pe echilibru pentru a preveni căderile, pe exerciții de susținere a greutății care mențin oasele puternice și pe exerciții de întărire. Yoga este o formă de exercițiu care contribuie la menținerea echilibrului și a flexibilității. Anumite tipuri de yoga, cum ar fi Hatha și yoga restaurativă, au un impact redus și sunt cele mai potrivite pentru persoanele cu osteoporoză.
De asemenea, este benefic să consumați o dietă cu calciu și vitamina D adecvate. Dacă acest lucru nu este posibil, suplimentele de calciu pot fi o metodă alternativă de a primi doza zilnică adecvată de calciu. Terapia fizică este un tratament care contribuie la echilibrul și forța generală. Grupurile de sprijin sunt, de asemenea, benefice pentru gestionarea impactului emoțional al diagnosticării cu osteoporoză.
Întrebări frecvente
Puteți preveni osteoporoza?
-
Unele alegeri legate de stilul de viață ajută la prevenirea pierderii densității osoase, inclusiv rămânerea activă din punct de vedere fizic, practicarea exercițiilor de ridicare a greutății și de întărire, o dietă echilibrată cu suficient calciu și vitamina D, menținerea unei greutăți sănătoase, limitarea consumului de alcool și fumatul.
Când ar trebui să fac un control medical pentru osteoporoză?
-
Testele de densitate osoasă ar trebui efectuate pentru femeile de peste 65 de ani și bărbații de peste 70 de ani sau mai devreme dacă prezintă factori de risc legați de osteoporoză. Este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră dacă există antecedente de osteoporoză în familie și dacă vă confruntați cu simptome precum fracturi multiple și dureri de spate.
Cum puteți preveni fracturile cu osteoporoză?
-
Încercați să preveniți căderile prin exerciții de echilibrare și de întărire, prin utilizarea de dispozitive ajutătoare pentru mersul pe jos, cum ar fi cărucioarele sau bastoanele, atunci când este necesar, prin amenajarea locuinței cu un iluminat adecvat și cu șine, atunci când este necesar.
Resurse
Osteoporoza - Simptome și cauze - Mayo Clinic
Osteoporoza | Institutul Național de Îmbătrânire.
Osteoporoza: Simptome, cauze, teste și tratament
Osteoporoza: Ce trebuie să știți pe măsură ce îmbătrâniți | Johns Hopkins Medicine
Pot să fac yoga dacă am osteoporoză
Ce puteți face acum pentru a preveni osteoporoza | Johns Hopkins Medicine
Tratamentul osteoporozei: Medicamentele pot ajuta - Mayo Clinic.
Yoga pentru osteoporoză: 5 poziții benefice și cum să le faci
Disclaimer
Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Este întotdeauna recomandat să consultați un furnizor calificat de asistență medicală înainte de a face orice modificări legate de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este responsabilă pentru eventualele erori, omisiuni sau consecințe care pot rezulta din utilizarea informațiilor furnizate.
