Nauka o sporcie

Nauka o sporcie to połączenie zasad naukowych z treningiem i wynikami sportowymi. Zastosowanie metody naukowej w praktykach treningowych poprawia wyniki sportowców i zespołów, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe, prowadząc do większych sukcesów w sezonie rywalizacji.

Kluczowe wnioski

• Definicja: Nauka o sporcie koncentruje się na zrozumieniu, w jaki sposób ludzkie ciało reaguje na aktywność fizyczną, dążąc do optymalnej wydajności.
• Kluczowe obszary: Obejmuje fizjologię ćwiczeń, psychologię sportu, trening fizyczny i prawidłowe odżywianie.
• Edukacja: Kursy z zakresu nauk sportowych cieszą się coraz większą popularnością, oferując wgląd w ludzką wydajność i zdrowie psychiczne.
• Zapobieganie urazom: Naukowcy zajmujący się sportem pracują nad zapobieganiem kontuzjom i poprawą wyników zawodowych i indywidualnych sportowców.
• Technologia: Bycie na bieżąco z postępami pomaga naukowcom sportowym zoptymalizować trening.
• Zastosowanie: Korzystne zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i osób zajmujących się wychowaniem fizycznym.

Definicja nauki o sporcie

Nauka o sporcie to szeroki termin opisujący zastosowanie wiedzy naukowej i badań w celu poprawy wyników. Naukowcy zajmujący się sportem łączą badania, technologię przechwytywania ruchu, analizę danych i nie tylko z praktycznym doświadczeniem trenerów i sportowców, aby modyfikować protokoły treningowe i regeneracyjne, przesuwając granice ludzkich możliwości.

Zastosowania nauki o sporcie

Profesjonalne zespoły sportowe, szkoły wyższe i uniwersytety oraz sportowcy uprawiający sporty siłowe stosują naukę podczas opracowywania programów treningowych. Korzyści płynące z ich badań docierają również do ogółu społeczeństwa, a artykuły badawcze i nowe metody treningowe są regularnie rozpowszechniane zarówno w celu poprawy sportu, jak i ogólnego stanu zdrowia. Sportowcy amatorzy i zawodowcy czerpią korzyści z nowych pomysłów i technik odkrytych dzięki nauce.

Wydajność człowieka

Ned Hanlan, kanadyjski wioślarz, dominował w swoim sporcie od 1874 roku do początku XX wieku. W przeciwieństwie do swoich konkurentów, Ned zastosował zasady naukowe i technologię wspomagającą wraz z ciężką pracą, budując przewagę konkurencyjną. Ned był wczesnym zwolennikiem nauki o sporcie, pracując z zespołem nad zrozumieniem podstawowych zasad, które tworzą zwycięskiego sportowca. Czas reakcji, moc i wytwarzanie siły, objętość treningu, równowaga, metody ćwiczeń i wiele innych należą do kategorii "wydajność człowieka"

Od ponad 100 lat sportowcy i trenerzy szukają sposobów na zwiększenie siły i mocy przy jednoczesnym zmniejszeniu zmęczenia i ryzyka kontuzji. Badacze sportowi badają praktyczne zastosowanie badań z zakresu kinezjologii, biomechaniki i psychologii sportu, destylując je w odpowiednie metody, aby stworzyć jak najlepszych sportowców dla ich sportu.

Zdrowie osobiste i publiczne

Duża część dostępnej wiedzy naukowej na temat urazów i regeneracji pochodzi z dziedziny nauk sportowych. Ze względu na wysoki poziom finansowania w sporcie uniwersyteckim i zawodowym oraz bliskie relacje tych lig z uniwersytetami badawczymi, istnieje ogromna korzyść dla zdrowia osobistego i publicznego.

Te same koncepcje, które mają zastosowanie w środowisku sportowym, mogą mieć zastosowanie do przeciętnej osoby, a powrót do zdrowia po kontuzji , ogólny stan zdrowia i koncepcje poprawy kondycji pozostają niemal uniwersalne. Niezależnie od tego, czy ktoś chce zdominować boisko piłkarskie na Mistrzostwach Świata, czy też zrehabilitować swój zamach golfowy na weekendową rundę, nauka o sporcie pomaga im konkurować najlepiej jak potrafią i zachować zdrowie.

Elementy nauki o sporcie

Ludzkie ciało jest niezwykle złożonym systemem. Ze względu na wiele obszarów poprawy, sportowcy często współpracują z siecią specjalistów w celu poprawy ogólnej wydajności.

Biomechanika

Biomechanika bada fizykę ludzkich ruchów, takich jak siła, prędkość i zmiany kąta. Naukowcy wykorzystują oprogramowanie do przechwytywania ruchu 3D, płyty siłowe, dynamometry izokinetyczne, goniometry grawitacyjne i inne, aby zrozumieć i ocenić, w jaki sposób mięśnie, stawy i kości współpracują ze sobą podczas wykonywania zadań. Zadaniem tym może być wszystko, od rzucania szybką piłką po bieg na 100 metrów.

Wiedza o tym, jak poszczególne elementy ciała współpracują ze sobą, aby osiągnąć cel sportowy, daje trenerom wyobrażenie o tym, gdzie mogą poprawić, gdzie tracona jest moc lub jak pomóc sportowcowi osiągnąć szczyt.

Psychologia sportu

Umysł sportowca jest jego najważniejszym narzędziem. Psychologowie sportowi przyglądają się lękowi przed rywalizacją i cechom osobowości, aby znaleźć mentalne metody poprawy wyników na boisku. Spójność zespołu, strategie radzenia sobie ze stresem i wyznaczanie celów to niektóre obszary, w których nauka psychologiczna została zastosowana w celu osiągnięcia doskonałości sportowej.

Analiza wydajności

Analiza procesów i wyników jest najważniejsza podczas treningów, ćwiczeń lub scenariuszy w grze. Znalezienie konkretnych słabości jest pierwszym krokiem do skutecznego opracowania planu sukcesu. Badacze przyglądają się związkom między zmiennymi treningowymi, takimi jak dobór ćwiczeń i forma ruchu, i korelują je z wynikami, takimi jak prędkość biegu i wysokość skoku. Znajomość wpływu pracy wykonywanej poza boiskiem i tego, w jaki sposób prowadzi ona do wyników w grze, daje trenerom i szkoleniowcom możliwość zrozumienia, co jest ważne w trakcie i poza sezonem.

Odżywianie

Żadna ilość ciężkiej pracy na siłowni lub ćwiczeń na boisku nie zrekompensuje złego odżywiania. Prawidłowe odżywianie i suplementacja w celu utrzymania zdrowia i zapewnienia energii niezbędnej do treningu i regeneracji są niezbędne, aby sportowiec lub osoba była najlepsza, jak to tylko możliwe. Profesjonaliści stosują naukę o sporcie, aby znaleźć optymalne plany żywieniowe dla swoich sportowców.

Odzyskiwanie

Z odżywianiem ściśle związana jest koncepcja regeneracji. Im szybciej sportowiec może wrócić do najlepszej formy po meczu lub sesji treningowej, tym bardziej prawdopodobne jest, że osiągnie długoterminowy postęp w swojej dyscyplinie. Co być może ważniejsze, korzyści uzyskane dzięki badaniom często pozwalają sportowcom na szybszy powrót do sportu po ostrych urazach. Dzięki nowym procesom rehabilitacji, suplementom, zmianom w diecie i specjalnym narzędziom do regeneracji, stosowanie badań w celu poprawy regeneracji sportowców jest dziś ogromną częścią sportu.

Technologia

Niektóre zespoły i instytucje opracowały najnowocześniejsze technologie, aby dowiedzieć się więcej o ulepszaniu sportowców. Od testów VO2 max na bieżni po przysiady ze sztangą śledzącą ruch, różne postępy techniczne są obecnie wykorzystywane do badania i poprawy wyników sportowców. Technologia ta znacznie zwiększyła skuteczność nowoczesnych protokołów ćwiczeń i treningu sportowego.

Kariera w naukach o sporcie

Ludzie często wyobrażają sobie naukowców w białych fartuchach laboratoryjnych z palnikami Bunsena, ale badania sportowe wyglądają zupełnie inaczej. Na stadionach sportowych i w salach treningowych na całym świecie praktycy nauk sportowych często wyglądają jak przeciętny trener lekkoatletyczny. Ustawienia dla nauki sportowej wyglądają jak każdy inny obiekt sportowy z nieco większą ilością technologii.

Praca tych badaczy obejmuje ocenę wydajności, stawianie hipotez badawczych, znajdowanie sposobów na przetestowanie tych hipotez i publikowanie artykułów na temat ich wyników. Ich praca przesuwa granice tego, co może osiągnąć ludzkie ciało, oceniając związek między treningiem, psychologią i wynikami dnia gry. Drużyny sportowe i uniwersytety badawcze oferują głównie takie kariery.

Nauka o sporcie jako dyscyplina akademicka

Powszechnie znane jako nauki o ćwiczeniach lub kinezjologia, uniwersyteckie programy nauk sportowych istnieją na całym świecie. Mężczyźni i kobiety chcący poznać tajniki badań i doskonalenia sportu mogą studiować na studiach licencjackich, magisterskich lub doktoranckich. Więcej informacji można znaleźć na stronie Anahana poświęconej kinezjologii.

Często zadawane pytania

Jak zacząć przygodę z naukami sportowymi?

Większość badaczy sportowych pracuje na uniwersytetach, a ci pracujący w sporcie zawodowym są często rekrutowani z uniwersyteckich stanowisk badawczych. Pierwszym krokiem do tej kariery jest ukończenie studiów w dyscyplinie związanej ze sportem, takiej jak kinezjologia, nauka o ćwiczeniach lub psychologia. Niektóre szkoły wyższe i uniwersytety, takie jak University of Surrey i British Columbia w Kanadzie, oferują specjalne programy Sport Science.

Czy nauka o sporcie jest nauką?

Tak. Podczas gdy nauki przyrodnicze, takie jak biologia czy chemia, badają aspekty świata przyrody, nauki o sporcie są dyscypliną społeczną zajmującą się ludzkimi interakcjami i zachowaniami. To nowa dyscyplina. Mimo to wiele artykułów badawczych i międzynarodowych czasopism koncentruje się na naukach społecznych, a niektóre z nich są bezpośrednio związane ze sportem.

Gdzie dowiedzieć się więcej o tajnikach nauki o sporcie?

Internet to świetne miejsce, aby zacząć. YouTube i inne strony internetowe zawierają niezwykłą ilość informacji na temat nauki o sporcie. Nawet programy telewizyjne głównego nurtu, takie jak Sports Science Johna Brenkusa na ESPN, dostarczają świetnych informacji na temat praktycznej strony nauki o sporcie.

Referencje

Drążek treningowy do trójboju siłowego Eleiko IPF Sensor Ready 

Czym jest nauka o sporcie? - Fizjologia sportu i wysiłku fizycznego w Sydney

Amerykańskie Kolegium Medycyny Sportowej

Wzmocnienie praktyki ćwiczeń i badań sportowych. | Semantic Scholar

Sport Science (serial telewizyjny 2007- ) - IMDb

Ned Hanlan - Wikipedia 

Zastrzeżenie

Treść tego artykułu służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zaleca się konsultację z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.