Een aandoening die gekenmerkt wordt door een verminderde botdichtheid, waardoor mensen een verhoogd risico lopen op botbreuken.
Belangrijkste opmerkingen
- Definitie: Osteoporose is een botziekte die gekenmerkt wordt door een verminderde botdichtheid, wat leidt tot zwakke en broze botten.
- Risicofactoren: Hoger risico voor postmenopauzale vrouwen, blanke en Aziatische vrouwen, vrouwen met een familiegeschiedenis, reumatoïde artritis, weinig calcium of vitamine D, roken en spierzwakte.
- Symptomen: Vaak asymptomatisch tot er een botbreuk optreedt, wat leidt tot houdingsveranderingen en lengteverlies.
- Gezondheid van het bot: Het is van cruciaal belang om een gezonde botdichtheid te behouden door middel van een dieet en gewichtdragende lichaamsbeweging.
- Behandelingen: Inclusief medicijnen die de botdichtheid verhogen, veranderingen in levensstijl, gewicht, lichaamsbeweging, spierverslappers, fysiotherapie en voldoende inname van calcium en vitamine D om de gezondheid van de botten te verbeteren.
Wat is osteoporose
Het woord osteoporose betekent poreus bot. Osteoporose wordt ook wel "de stille ziekte" genoemd, omdat het zich jarenlang zonder symptomen kan ontwikkelen. Osteoporose is een ziekte die resulteert in een lage botmassa en verminderde botsterkte. In gezond bot zal wat botweefsel afbreken en nieuw botweefsel zal het botverlies vervangen. Bij mensen met osteoporose is het botverlies groter dan de aanmaak van nieuw bot. Hierdoor worden de botten zwakker en brozer.
Een van de belangrijkste risicofactoren van osteoporose is dat iemand een verhoogd risico loopt op botbreuken, zelfs bij een lichte botsing. Enkele van de meest voorkomende fracturen bij mensen met osteoporose zijn heupfracturen, polsfracturen en wervelfracturen.
Risicofactoren en oorzaken van osteoporose
Enkele risicofactoren voor het ontwikkelen van osteoporose zijn een familiegeschiedenis van osteoporose, onvoldoende calcium of vitamine D, lange periodes van inactiviteit, roken en een laag BMI. Een andere risicofactor is een hogere leeftijd, omdat het risico op osteoporose toeneemt naarmate iemand ouder wordt. Vrouwen hebben vier keer meer kans om osteoporose te ontwikkelen en zijn aanzienlijk vatbaarder voor osteoporose na de menopauze. Na de leeftijd van 50 jaar zal naar verwachting één op de twee vrouwen in haar leven een fractuur oplopen die gerelateerd is aan osteoporose. Een klein postuur is een andere risicofactor voor osteoporose, omdat mensen met een klein postuur over het algemeen minder botmassa hebben.
Hormoonspiegels kunnen ook wijzen op een verhoogd risico op het ontwikkelen van osteoporose. Met name lage oestrogeenspiegels bij vrouwen als gevolg van de menopauze verhogen het risico op osteoporose aanzienlijk. Een laag testosteronniveau, meestal veroorzaakt door behandelingen tegen prostaatkanker bij mannen, is ook een verhoogde risicofactor voor osteoporose. Bepaalde medicijnen, zoals corticosteroïden, kunnen ook de ontwikkeling van nieuw botweefsel door het lichaam verstoren, waardoor het risico op osteoporose toeneemt. Eetstoornissen en diëten die weinig vitaminen en mineralen bevatten, zoals vitamine D en calcium, verhogen ook het risico op osteoporose. Enkele andere aandoeningen die verband houden met osteoporose zijn: overactieve schildklieren, longaandoeningen, kanker en endometriose
De oorzaak van osteoporose is op dit moment voornamelijk onbekend. Het is bekend dat het lichaam calcium en mineralen opslaat in botten. Bot wordt afgebroken en vervolgens weer opgebouwd (botombouw) zodat het lichaam calcium kan opnemen wanneer dat nodig is. Bij mensen met osteoporose is de botafbraak groter dan de botopbouw, wat verzwakte botten en een lage botdichtheid veroorzaakt.
Diagnose van osteoporose
Osteoporose wordt meestal gediagnosticeerd met een botdichtheidstest, ook wel bekend als een DEXA-scan die de botmineraaldichtheid kan testen. Een arts kan ook screeningsvragen, relevante risicofracturen en lichamelijk onderzoek gebruiken om de diagnose te stellen.
Symptomen en complicaties van osteoporose
In het beginstadium van de ontwikkeling van osteoporose zijn er vaak geen symptomen. Zodra er sprake is van een aanzienlijk verlies in botmassa, kunnen de symptomen botbreuken zijn die zich voordoen zonder veel impact, een veranderde lichaamshouding en een verlies in lengte.
De belangrijkste complicatie van osteoporose is het verhoogde risico op breuken. Met name bij een heupfractuur of wervelfractuur kan de mobiliteit en onafhankelijkheid aanzienlijk afnemen en kan zelfs een langdurige handicap ontstaan. Wervelfracturen kunnen soms zelfs optreden zonder val of botsing. Wervelfracturen kunnen chronische pijn en een gebogen houding veroorzaken.
Behandelingen van osteoporose
Er worden verschillende medicijnen gebruikt om osteoporose te behandelen, waaronder Calcitonine, Raloxifeen, Bisfosfonaten en Denosumab. De meeste van deze medicijnen verminderen de afbraaksnelheid van botten om botverlies tegen te gaan en botsterkte te behouden.
Thuisbehandeling voor osteoporose omvat actief blijven door middel van beheersbare vormen van lichaamsbeweging. Deze vormen van lichaamsbeweging moeten gericht zijn op evenwicht om vallen te voorkomen, gewichtdragende oefeningen die de botten sterk houden en versterkende oefeningen. Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die helpt om balans en flexibiliteit te behouden. Bepaalde soorten yoga, zoals Hatha en restorative yoga, hebben minder impact en zijn het meest geschikt voor mensen met osteoporose.
Het is ook goed om een dieet te volgen met voldoende calcium en vitamine D. Als dit niet mogelijk is, kunnen calciumsupplementen een alternatieve methode zijn om de juiste dagelijkse dosis calcium binnen te krijgen. Fysiotherapie is een behandeling die het algehele evenwicht en de algehele kracht verbetert. Steungroepen zijn ook nuttig om om te gaan met de emotionele impact van de diagnose osteoporose.
Veelgestelde vragen
Kun je osteoporose voorkomen?
-
Sommige keuzes in levensstijl helpen om verlies van botdichtheid te voorkomen, waaronder lichamelijk actief blijven, gewichtdragende en versterkende oefeningen doen, evenwichtig eten met voldoende calcium en vitamine D, een gezond gewicht behouden, alcoholgebruik beperken en roken.
Wanneer moet ik naar de dokter voor osteoporose?
-
Botdichtheidstests moeten worden uitgevoerd bij vrouwen ouder dan 65 en mannen ouder dan 70 of eerder als ze risicofactoren voor osteoporose hebben. Het is essentieel om met je arts te praten als er een voorgeschiedenis van osteoporose in de familie is en als je last hebt van symptomen zoals meervoudige breuken en rugpijn.
Hoe kun je breuken met osteoporose voorkomen?
-
Probeer vallen te voorkomen door te werken aan evenwichts- en versterkingsoefeningen, indien nodig loophulpmiddelen te gebruiken zoals een looprek of wandelstok, het huis in te richten met goede verlichting en rails indien nodig.
Bronnen
Osteoporose - Symptomen en oorzaken - Mayo Clinic
Osteoporose | National Institute on Aging.
Osteoporose: Symptomen, oorzaken, testen en behandeling
Osteoporose: Wat u moet weten als u ouder wordt | Johns Hopkins Medicine
Kan ik yoga doen als ik osteoporose heb?
Wat u nu kunt doen om botontkalking te voorkomen | Johns Hopkins Medicine
Behandeling van osteoporose: Medicijnen kunnen helpen - Mayo Clinic.
Yoga voor osteoporose: 5 Poses en hoe ze te doen
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aangeraden om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat je veranderingen aanbrengt met betrekking tot je gezondheid of als je vragen of zorgen hebt over je gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
