Ontdek de basisprincipes van ontstekingen, de oorzaken ervan en eenvoudige strategieën om ermee om te gaan. Ontdek praktische inzichten om een gezonde levensstijl te behouden en weloverwogen keuzes te maken voor je welzijn.
Belangrijkste opmerkingen
- Definitie: Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op een verwonding of infectie, waarbij het immuunsysteem wordt geactiveerd.
- Soorten: Acute ontstekingen zijn van korte duur, terwijl chronische ontstekingen blijven bestaan en kunnen bijdragen aan verschillende ziekten.
- Oorzaken: Triggers zijn onder andere infecties, verwondingen, gifstoffen en auto-immuunreacties.
- Effecten: Chronische ontsteking is gekoppeld aan aandoeningen zoals hartaandoeningen, artritis en diabetes.
- Beheer: Ontstekingsremmende diëten, regelmatige lichaamsbeweging en stressvermindering kunnen helpen om ontstekingen onder controle te houden.
- Rol: Ontsteking is essentieel voor genezing, maar moet in balans zijn om gezondheidsproblemen te voorkomen.
Wat is ontsteking?
Ontsteking is een aangeboren reactie van het immuunsysteem die wordt uitgelokt door een vreemd lichaam (bacterie), verwonding of infectie en speelt een cruciale rol in het genezingsproces.
Wanneer het lichaam ziekteverwekkers of een verwonding van weke delen detecteert, zet het immuunsysteem ontstekingsprocessen in gang via reacties waarbij plasma-eiwitten, bloedvaten, immuuncellen en mediatoren betrokken zijn.
Ontsteking is een essentieel onderdeel van het genezingsproces van het lichaam. Tijdens het genezingsproces elimineert en verwijdert het necrotische cellen uit het beschadigde weefsel en start het weefselherstel door de ontstekingsreactie te starten om infecties te bestrijden. De tekenen van ontsteking zijn onder andere:
- Functieverlies
- Roodheid
- Zwelling
- Warmte (door verhoogde doorbloeding)
- Pijn
Te weinig ontsteking kan leiden tot de progressieve vernietiging van weefsels door schadelijke prikkels zoals bacteriën. Daarentegen wordt overmatige ontsteking in de vorm van chronische ontsteking in verband gebracht met verschillende ziekten zoals artrose, atherosclerose en hooikoorts.
Ontsteking kan leiden tot aandoeningen van het bewegingsapparaat en de huid. Veel voorkomende huidziekten die geassocieerd worden met chronische ontstekingen zijn eczeem, dermatitis, medicijnuitslag, gifsumak en giftige eik.
Soorten ontstekingen
Acute ontsteking
Er zijn twee soorten ontstekingen: acute en chronische. Acute ontsteking duurt een paar dagen en treedt onmiddellijk op na een infectie of verwonding. Er zijn twee hoofdcomponenten van acute ontsteking.
De eerste component is cellulair, waarbij het immuunsysteem de witte bloedcellen van het lichaam stuurt om het gebied te beschermen en te omringen. De twee meest voorkomende witte bloedcellen: leukocyten en macrofagen, migreren vanuit het bloed naar de plaats van infectie of verwonding.
Acute ontsteking kan leiden tot zwelling en roodheid op de plaats van de infectie. De vasculaire fase van een acute ontsteking omvat een reeks biochemische reacties die bloedvaten verwijden en weefsels doen opzwellen om de instroom van immuuncellen op te vangen.
Enkele factoren en infecties die leiden tot acute ontsteking zijn appendicitis en andere ziekten die eindigen op "-tis", of keelpijn door griep of verkoudheid.
Chronische ontsteking
Chronische of langdurige ontstekingen kunnen maanden of jaren duren en om verschillende redenen ontstaan.
De eerste reden is gevoeligheid; ontstekingen ontstaan wanneer het lichaam vreemd materiaal of externe triggers voelt, wat kan resulteren in een allergie. Langdurige blootstelling aan irriterende stoffen zoals industriële chemicaliën kan ook leiden tot chronische ontstekingen.
Aanhoudende acute ontsteking waarbij een individu niet herstelt van de acute ontstekingsreactie kan ook leiden tot chronische systemische ontsteking. Het treedt op als reactie op hardnekkige vreemde lichamen, een virale infectie of auto-immuunreacties.
Chronische ontsteking is gekoppeld aan het ziekteproces van verschillende langdurige chronische aandoeningen, waaronder het metabool syndroom, reumatoïde artritis, diabetes, Alzheimer en astma. Bij reumatoïde artritis, een chronische ontstekingsziekte, vallen ontstekingscellen bijvoorbeeld gewrichtsweefsel aan, wat leidt tot ontsteking, pijn en schade aan gewrichten.
Dergelijke chronische ontstekingsziekten dragen bij aan meer dan 50% van de sterfgevallen wereldwijd.
Het is vaak moeilijker om de tekenen en symptomen van een chronische ontsteking te herkennen dan die van een acute ontsteking. Enkele veel voorkomende symptomen van chronische ontsteking zijn pijn in het lichaam, vermoeidheid, pijn op de borst, koorts, stijfheid in de gewrichten en zweren in de mond (HIV-infectie).
Risicofactoren
Mensen met aandoeningen van chronische ontsteking hebben hogere niveaus van ontstekingsmarkers in hun lichaam. Veel voorkomende risicofactoren van chronische ontsteking zijn onder andere:
- Roken
- Stress
- Slaapproblemen
- Oudere leeftijd
- Obesitas
- Ongezonde voeding
Bij zowel acute als chronische ontstekingen komen ontstekingschemicaliën vrij die zenuwuiteinden stimuleren, wat leidt tot een grotere gevoeligheid in de getroffen gebieden.
Inflammatoire darmziekte
Inflammatoire darmziekten (IBD), waaronder aandoeningen zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa vallen, worden beïnvloed door een complex samenspel van factoren en de precieze oorzaken worden niet volledig begrepen.
Er zijn echter verschillende factoren geïdentificeerd die hieraan bijdragen:
-
Genetische gevoeligheid: IBD heeft een belangrijke genetische component. Mensen met een familiegeschiedenis van de ziekte lopen een hoger risico, wat suggereert dat genetica een cruciale rol speelt. Bepaalde genen zijn in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van IBD, hoewel het hebben van deze genen geen garantie is voor het ontwikkelen van de aandoening.
-
Reactie immuunsysteem: IBD wordt gekenmerkt door een abnormale immuunrespons. Het immuunsysteem van het lichaam, dat zich normaal gesproken verdedigt tegen ziekteverwekkers, kan ten onrechte de cellen in het maagdarmkanaal aanvallen. Deze reactie kan worden uitgelokt door omgevingsfactoren, zoals een infectie, bij genetisch gevoelige personen. Deze ongepaste immuunrespons veroorzaakt chronische ontstekingen en zweren in het spijsverteringskanaal.
-
Omgevingsfactoren: Er wordt aangenomen dat verschillende omgevingsfactoren bijdragen aan IBD. Deze omvatten voeding, levensstijl en blootstelling aan bepaalde medicijnen of infecties. Diëten met veel vet en geraffineerd voedsel en weinig fruit en groenten zijn bijvoorbeeld in verband gebracht met een hoger risico op IBD. Roken is ook een bekende risicofactor, vooral voor de ziekte van Crohn. Daarnaast kan het gebruik van bepaalde niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) de symptomen van IBD verergeren, hoewel niet wordt aangenomen dat ze IBD veroorzaken.
-
Onbalans in het microbioom: Het darmmicrobioom, de gemeenschap van micro-organismen die in de darmen leeft, speelt een belangrijke rol bij IBD. Een disbalans in deze darmmicroben (dysbiose) kan bijdragen aan de ontwikkeling en progressie van IBD. Factoren zoals voeding, antibiotica en infecties kunnen de normale darmmicrobiota verstoren, waardoor een ontstekingsreactie in de darm kan ontstaan.
Oorzaken van ontsteking
Ontsteking, een fundamenteel aspect van het afweermechanisme van het lichaam, is een complexe biologische reactie op schadelijke prikkels, zoals verwondingen, infecties of irriterende stoffen. Inzicht in de oorzaken achter ontstekingen is cruciaal voor het bevorderen van een proactieve benadering van de algehele gezondheid.
Lifestyle
Een belangrijke factor is onze levensstijl, met name voeding en lichaamsbeweging. Een dieet met veel bewerkte voedingsmiddelen en weinig voedingsstoffen, in combinatie met een zittende levensstijl, kan een chronische, laaggradige ontsteking veroorzaken.
Stress
Chronische stress en onvoldoende slaap worden ook erkend als krachtige aanstichters, omdat ze de natuurlijke balans van het lichaam kunnen verstoren en ontstekingsreacties kunnen verergeren.
Omgevingsfactoren
Omgevingsfactoren, zoals blootstelling aan vervuilende en giftige stoffen, spelen ook een rol. Het lichaam kan op deze externe agentia reageren door een ontstekingsproces op gang te brengen om potentiële bedreigingen te neutraliseren.
Bovendien kunnen bepaalde medische aandoeningen, zoals auto-immuunziekten, leiden tot aanhoudende ontstekingen. Bij auto-immuunziekten valt het immuunsysteem ten onrechte gezonde cellen aan, waardoor een ontstekingstoestand zonder duidelijke bedreiging blijft bestaan.
Gezondheid
Het is belangrijk om te weten dat acute ontstekingen een vitaal onderdeel zijn van het genezingsproces van het lichaam, maar dat chronische ontstekingen geassocieerd worden met verschillende gezondheidsproblemen.
Obesitas is bijvoorbeeld gekoppeld aan chronische ontstekingen, waardoor een omgeving wordt gecreëerd die bevorderlijk is voor de ontwikkeling van verschillende ziekten, waaronder hartaandoeningen en diabetes.
Door deze veelzijdige oorzaken van ontstekingen te herkennen en aan te pakken, kunnen mensen weloverwogen keuzes maken in hun levensstijl om hun vatbaarheid voor chronische ontstekingsaandoeningen te verminderen en het algehele welzijn te bevorderen.
Tekenen en symptomen van ontsteking
Veelvoorkomende symptomen van ontsteking zijn onder andere:
- Stijfheid van de gewrichten
- Pijn
- Roodheid
- Zwelling
- Griepachtige symptomen (waaronder hoofdpijn, verminderde eetlust, rillingen, koorts en spierstijfheid)
Ontsteking kan ook invloed hebben op iemands interne organen door auto-immuunziekten of auto-immuunziekten.
Auto-immuunziekten treden bijvoorbeeld op wanneer het lichaam van iemand gezonde weefsels aanvalt. De symptomen van dergelijke ontstekingen hangen af van de organen die door de ontsteking zijn aangetast.
Diagnose van ontstekingsziekten
De arts zal de ontsteking diagnosticeren door te vragen naar de medische voorgeschiedenis van een persoon of door een lichamelijk onderzoek uit te voeren dat zich richt op de vraag of gewrichten 's ochtends stijf zijn, tekenen van ontsteking en patronen van pijnlijke gewrichten.
Het meten van ontstekingen houdt in dat de resultaten van röntgenfoto's en bloedtesten worden gebruikt voor biomarkers.
Als een arts ontstekingen wil meten, voeren ze een bloedtest uit die de hs-CRP-test wordt genoemd. De hs-CRP-test meet het C-reactief patroon (CRP), een marker voor ontsteking.
Het C-reactief proteïne wordt van nature in de lever aangemaakt als reactie op ontstekingen en hoge proteïneniveaus kunnen het gevolg zijn van verschillende ontstekingsaandoeningen.
Behandeling van ontstekingen
Om ontstekingsziekten te behandelen, kunnen artsen medicijnen voorschrijven of iemand adviseren om oefeningen te doen, te rusten of een operatie te ondergaan om gewrichtsschade te corrigeren.
Het behandelplan hangt af van verschillende aspecten, waaronder het type ontstekingsaandoening, de leeftijd, de algehele gezondheid, de huidige medicatie en de ernst van de symptomen.
Geneeskunde
Geneesmiddelen die de zwelling, pijn en ontsteking kunnen helpen verlichten zijn onder andere niet-steroïde ontstekingsremmers (aspirine, ibuprofen, naproxen). Antibiotica kunnen nodig zijn als de ontsteking het gevolg is van een bacteriële infectie.
Medicijnen zoals Tylenol, paracetamol en acetaminofen worden aanbevolen om de pijn te verlichten, maar verminderen de ontsteking niet.
Ontsteking is een biologische reactie die een cruciale rol speelt in het genezingsproces in het lichaam. Veel huismiddeltjes en medicijnen zijn goed om ontstekingen te bestrijden.
Het wordt echter aanbevolen dat mensen hun zorgverlener raadplegen om meer te weten te komen over de tekenen en symptomen van de ontsteking die ze ervaren en om de juiste behandeling te kiezen.
Huismiddeltjes om ontstekingen te verminderen
Het is aangetoond dat voeding en lichaamsbeweging invloed hebben op ontstekingen en een gezond dieet kan het risico op chronische ziekten verminderen. Het vermijden van suikers, bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde koolhydraten en gefrituurd voedsel kan ontstekingen helpen verminderen.
Een ontstekingsremmend dieet kan ontstekingen helpen bestrijden. Ontstekingsremmende voedingsmiddelen zijn onder andere vette vis, groene thee, broccoli, bessen, kersen, kurkuma, gember, kruidnagel, volle granen, groenten, noten en gezonde oliën.
Voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen hebben ook andere voordelen voor de gezondheid, zoals het verbeteren van de bloeddruk, het verlagen van het risico op beroertes en Alzheimer en het beschermen tegen hartaandoeningen.
Regelmatig bewegen, afvallen en stoppen met roken kunnen helpen om ontstekingen te bestrijden.
Professionele hulp zoeken
Als je te maken hebt met ontstekingen, vooral als ze interne organen aantasten, is het cruciaal om professionele hulp te zoeken. Chronische ziekten gaan vaak gepaard met aanhoudende ontstekingen, waardoor deskundige begeleiding nodig is voor een effectieve behandeling.
Het raadplegen van een zorgprofessional is van het grootste belang bij het aanpakken van ontstekingsziekten, omdat zij advies op maat kunnen geven en ontstekingsremmende behandelingen kunnen aanbevelen om een betere gezondheid en algeheel welzijn te bevorderen.
Aarzel niet om contact met ons op te nemen voor de ondersteuning die je nodig hebt op je reis om ontstekingen te bestrijden en je levenskwaliteit te verbeteren.
Referenties
Wat is chronische ontsteking (en hoe het te behandelen)
Ontsteking: Definitie, ziekten, soorten en behandeling
Ontsteking: Wat is het, oorzaken, symptomen en behandeling?
Chronische ontsteking - StatPearls - NCBI Bookshelf
Wat is een ontsteking? - GeïnformeerdeGezondheid.org - NCBI Boekenplank
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aangeraden om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat je veranderingen aanbrengt met betrekking tot je gezondheid of als je vragen of zorgen hebt over je gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
