Che cos'è un corso di yoga per capre? Forse vi state chiedendo proprio questo, e se è così non siete soli! Lo yoga delle capre è una nuova tendenza del fitness che sta rapidamente guadagnando popolarità.
È quello che sembra: una combinazione di yoga praticato mentre le capre si aggirano tra i partecipanti. Può sembrare strano, ma credeteci quando vi diciamo che è molto divertente!
Che cos'è lo yoga delle capre? Il baby goat yoga, o semplicemente "goat yoga", è una pratica yoga innovativa resa famosa nel 2016.
In sostanza, la pratica prevede che i partecipanti facciano yoga accanto a una capretta.
A volte, ogni partecipante avrà la sua "capra personale" per tutta la durata del corso. In altri studi, ci sono due o tre capre che si mescolano all'intera classe.
Lo yoga non riguarda il miglioramento di sé, ma l'accettazione di sé.
- Gurmukh Kaur Khalsa
In generale, l'obiettivo del goat yoga è quello di praticare un po' di semplice yoga sorridendo, ridendo e divertendosi con le capre, note come alcuni degli animali più teneri, coccolosi e felici della fattoria.
Se lo yoga con le capre vi sembra strano, non siete i soli. E non fraintendetemi: il concetto non risale a migliaia di anni fa come la disciplina spirituale dello yoga. La fondatrice è una donna di nome Lainey Morse, che nel 2016 ha deciso di avviare questa pratica con alcune capre di sua proprietà ad Albany, in Oregon.
In quel periodo, Lainey racconta di aver attraversato un periodo difficile. Il divorzio, la recente diagnosi di una malattia e altri problemi l'hanno messa in difficoltà dal punto di vista emotivo. Ma ogni volta che era vicino alle sue capre, dice, il suo mondo si illuminava.
Aiuta a creare pace e tranquillità, una combinazione perfetta per l'anima e la mente. E questo fu l'inizio dello yoga delle capre come lo conosciamo oggi.
Lainey ha deciso che questa scintilla di gioia doveva essere condivisa, così ha iniziato a offrire "ore felici con le capre" alla gente del posto e a chiunque fosse interessato a fare un po' di terapia con le capre.
Quando l'ha raccontato a un'amica istruttrice di yoga, l'amica di Lainey ha avuto un'idea brillante: perché non combinare la terapia con le capre con lo yoga, per ottenere la massima combinazione di positività fisica ed emotiva?
E il resto, come si dice, è storia. Lo yoga delle capre è decollato ed è diventato estremamente popolare in vari luoghi del Nord America.
Ecco alcuni benefici dello yoga per capre. Questo elenco comprende i benefici sia dello yoga come pratica che del tempo trascorso con le capre (terapia con le capre):
Lo yoga con le capre costa un po' di più di un normale corso di yoga perché si paga la cura di capre felici e addestrate.
Se siete amanti degli animali e non vi dispiacciono alcuni degli imprevisti che a volte si verificano quando ci sono gli amici pelosi (cacca, pipì, piccoli morsi sulle dita), allora lo yoga per capre può essere uno spasso.
Naturalmente, non tutti vogliono combinare l'apprezzamento per gli animali con la pratica dello yoga.
Tra tutti gli animali da fattoria, le capre sono tra le più spensierate e felici (soprattutto quando indossano adorabili abiti da baby yoga). Nelle fattorie dello yoga sono presenti conduttori addestrati che aiutano a condurre le lezioni.
Le capre sono addestrate a stare vicino agli esseri umani e gli esseri umani, allo stesso modo, ricevono istruzioni su come stare al sicuro e trattare le capre con attenzione e rispetto.
Sono finiti i tempi in cui lo yoga delle capre era praticato solo da un piccolo gruppo di persone ad Albany, in Oregon.
Questo modo divertente e unico di fare yoga si è diffuso in tutto il Nord America, con corsi che spuntano in città e paesi da una costa all'altra.
Allora, lo yoga delle capre è ancora popolare?
La risposta è un sì convinto!
La capra pigmea è il tipo di capra più comune in queste classi. Lo yoga con le capre utilizza spesso caprette, ma anche le capre adulte (come la capra pigmea adulta) possono essere altrettanto terapeutiche.
Quando si pratica yoga con le caprette in una fattoria certificata con insegnanti di yoga e addetti agli animali addestrati, le lezioni non dovrebbero essere pericolose né per voi né per le capre.
Tuttavia, tenete presente che le capre amano saltare e arrampicarsi. Alcuni potrebbero camminare sul vostro corpo o salire sulla vostra schiena mentre assumete una posa specifica. La maggior parte dei partecipanti al corso afferma che non fa male (anzi, può sembrare un massaggio). Potrebbe essere momentaneamente scomodo, poiché le capre hanno zoccoli duri.
Lo yoga con le capre si svolge come lo yoga normale, ma con la presenza delle capre! Le capre possono sedersi sulla vostra schiena mentre assumono determinate pose o semplicemente gironzolare e fornire un po' di carineria e divertimento in più.
Alcuni corsi consentono anche di fare delle pause per accarezzare e coccolare le caprette.
Indossate abiti comodi in cui possiate muovervi. Evitate abiti larghi e fluidi, perché le capre potrebbero afferrarli con la bocca (amano masticare!).
È inoltre opportuno indossare scarpe chiuse per proteggere i piedi dagli zoccoli delle capre. Portate con voi anche un tappetino da yoga per eseguire comodamente le diverse posizioni, come ad esempio il cane che scende.
Benefici per la salute dello yoga delle capre
I contenuti di questo articolo sono forniti solo a scopo informativo e non intendono sostituire la consulenza medica professionale, la diagnosi o il trattamento. Si raccomanda sempre di consultare un operatore sanitario qualificato prima di apportare modifiche alla salute o in caso di domande o dubbi sulla propria salute. Anahana non è responsabile di eventuali errori, omissioni o conseguenze che possono derivare dall'uso delle informazioni fornite.