A kiegészítő és alternatív gyógyászat az orvosi gyakorlatnak az a része, amely eltér a hagyományos orvosi kezeléstől. A kiegészítő és alternatív gyógyászat elterjedtebb, mint azt a legtöbben gondolnák: az amerikaiak több mint fele jelezte, hogy használja a kiegészítő és alternatív gyógyászat valamilyen formáját.
A kiegészítő és alternatív gyógyászat kifejezés olyan orvosi gyakorlatokat és ellátást foglal magában, amelyek kívül esnek az általános egészségügyi rendszeren. Ezeket az alternatív gyógyászati módszereket gyakran önállóan vagy a hagyományos kezelésekkel kombinálva alkalmazzák.
Az alternatív gyógyászat valódi megértéséhez hasznos, ha összehasonlítjuk a hagyományos és a hagyományos orvosi rendszerekkel. Az alternatív gyógyászati terápiákat már sok éve használják az egészség és az általános jólét előmozdítására és különböző állapotok kezelésére.
Az emberek alkalmazhatnak alternatív terápiákat önmagukban, a hagyományos kezelések alternatívájaként, vagy a hagyományos kezelések kiegészítőjeként.
Ezt az egészségügyi területet ma is széles körben kutatják, és a kutatók évről évre több előnyét fedezik fel ezeknek a terápiáknak.
A kutatások kritikusabbak lehetnek az alternatív terápiák hatékonyságával kapcsolatban, bár az orvosi kezelés e felosztásának alapja gyakran mélyen a vallásban, a kultúrában és a hagyományokban gyökerezik.
Az alternatív terápiák különböző gyakorlatokat, technikákat és alternatív módszereket foglalnak magukban, amelyek mind különböző célokkal és célokkal rendelkeznek. Az alternatív gyógyászat erősen kötődik a különböző kultúrákhoz és vallásokhoz, és számos különböző típusba ágazik.
Az elme és a test végtelenül összekapcsolódik, és a homeosztázisban együttműködve fenntartja az optimális egészséget és jólétet. Ha az egyik megsérül vagy megbetegszik, a másik általában követi a példáját.
Bár a modern orvostudományban sok előrelépés történt a mentális egészségügyben, a mentális egészségi állapotokat még mindig káros stigmák övezik.
A kiegészítő és alternatív gyógyászat számos olyan terápiát kínál, amelyek a test és a lélek összekapcsolására és gyógyítására épülnek. Ezeket a terápiákat, bár az alternatív gyógyászat típusainak nevezik őket, ma már sok ember és számos kultúrában általánosan gyakorolják.
A biofeedback egy olyan technika, amelyet a test olyan funkcióinak szabályozására használnak, amelyek jellemzően észrevétlenül zajlanak, és amelyeket nem az egyén tudatos elméje irányít.
Ez a technika különböző gépeket használ, amelyek az egyének számára információt nyújtanak a testük funkcióiról:
Általában a biofeedback esetében az egyén a bőrén elhelyezett elektródákon keresztül egy gépre van kötve, amely konkrét információkat szolgáltat. Ezen információk birtokában a személy módosíthatja a testfunkciókat vagy reakciókat, például az izomfeszültséget és a légzésszámot.
Például egy egészségügyi szolgáltató végezhet légzési biofeedbacket. A légzés biofeedback során elektródákat helyeznek el a mellkasra és a hasra, hogy mérjék a légzés sebességét és mélységét. Ez növeli az egyén tudatosságát ezekkel a testi funkciókkal kapcsolatban, és segít irányítani azokat.
Az irányított képalkotás az, amikor az egyén pozitív képekre összpontosít az elméjében. Ezek lehetnek pozitív emlékek, gondolatok, jelenetek és élmények. Ezáltal az elme ellazul, és a test is követi a példáját.
Ez az alternatív gyógyászatban alkalmazott test-lélek terápia segít a relaxációban és a test-lélek kapcsolat javításában. A szakértők elismerik, hogy képes elősegíteni a gyógyulást és megkönnyíteni a fizikai és mentális helyreállítást.
A hipnoterápia egy másik gyakori elme-test technika, amelyet a kiegészítő és alternatív gyógyászatban alkalmaznak.
Bár a gyakorlatról korlátozott tudományos kutatások állnak rendelkezésre, ismert, hogy segít a test és elme kapcsolatában, és növeli a fizikai és mentális tapasztalatok tudatosságát.
A hipnoterápia főbb jellemzői a következők:
A meditáció hasonlít a hipnoterápiához, mivel segíthet a nyugodt állapot elérésében.
A meditáció olyan kiegészítő terápia és alternatív gyógyászati gyakorlat, amelynek célja, hogy koncentrált és nyugodt állapotot idézzen elő. A meditációs gyakorlatok során az egyén a légzésre összpontosít, miközben hagyja, hogy a gondolatok áthaladjanak, és nem szentel nekik különösebb figyelmet.
A meditáció segít lecsendesíteni a stresszes és kellemetlen gondolatokat és érzéseket. A negatív érzések és érzelmek szabályozásán is dolgozhatunk a légzésgyakorlással és a légzésre való összpontosítással.
A légzésmunka egy olyan test-lélek terápia, amely napjainkban egyre elterjedtebbé vált. Ez a fajta elme-test terápia a légzésmintákra összpontosít, és ezeket megváltoztatva megnyugtatja az elmét és a testet.
A különböző légzésminták gyakorlásával a test szabályozottá válik, az elme pedig ellazul. Ez a nagyszerű alternatív gyógyászati gyakorlat gyógyít és erősíti a test és elme kapcsolatát.
A biológiai alapú gyakorlatok olyan terápiák, amelyek a természetben található anyagokat és termékeket használnak a gyógyulás és a jólét elősegítésére. Ezek a termékek a gyógyító növényektől a különböző állapotokat kezelő speciális élelmiszerekig terjednek.
Az, hogy az egyes személyek számára melyik biológiai alapú gyakorlat a megfelelő, az egészségi állapotuktól függ. Egyes állapotok bizonyos hiányosságokat okoznak, és ennek megfelelően kell kezelni őket.
A botanikai gyógyászat magában foglal minden olyan terápiát vagy homeopátiás gyógyszert, amely növényekből származik.
A botanikai orvoslás célja, hogy természetesebb megközelítést alkalmazzon a különböző egészségügyi problémák kezelésében. Néhány példa a növényi gyógyszerekre: kannabisz, ginkgo biloba, kurkuma, fokhagyma és még sok más.
Sok kutatás foglalkozik ezzel a fajta alternatív terápiával, és a kutatók számos konkrét előnyét fedezték fel az egyes gyógynövényeknek.
Számos növényi gyógyszer célja a gyulladás és a fájdalom csökkentése vagy egészséges baktériumok biztosítása a szervezet számára. Ez a kezelés nemcsak a gyógyulásban, hanem az állapot kezelésében is segíti az egyént.
Az étrend a mai kultúrában gyakran tárgyalt életmódtényező , bár gyakran figyelmen kívül hagyják, hogy az étrendi döntések milyen jelentős előnyökkel járhatnak számos egészségi állapotra. Egyedül vagy más alternatív módszerekkel kombinálva a diéták számos problémát enyhíthetnek.
A diéták személyre szabhatóak, hogy megfeleljenek a konkrét céloknak és igényeknek. A szakemberek javasolhatják bizonyos élelmiszerek elhagyását, helyettesítését vagy hozzáadását az étrendhez az eredmények elérése érdekében.
A diéták nem csak az elfogyasztott ételek tényleges tartalmának megváltoztatását foglalják magukban, hanem a textúrák és állagok megváltoztatását is, hogy az egyénnek jobban megfeleljenek.
Bizonyos kiváltó élelmiszerek kiiktatása segíthet a gyomor-bélrendszeri problémáktól szenvedőknek, és enyhítheti a kapcsolódó tüneteket. Bizonyos élelmiszerek, például a zöld leveles zöldségek segíthetnek a hiányos vitaminok és tápanyagok pótlásában.
Az egészségügyi szakemberrel vagy alternatív gyógyászattal foglalkozó orvossal való beszélgetés nagyszerű módja annak, hogy kiderüljön, milyen étrendi választások illenek a legjobban az egyénhez.
A táplálékkiegészítés olyan vitaminokat vagy tápanyagokat biztosít az embereknek, amelyek nem megfelelő bevitel vagy bizonyos egészségügyi állapotok miatt hiányozhatnak.
Az étrend-kiegészítők olyan alternatív kezelési módot jelentenek, amelyet az emberek gyakran kombinálnak a hagyományos kezelésekkel.
A szervezet a homeosztázisra, vagyis a kiegyensúlyozott állapotra támaszkodik a helyes működéshez. Bizonyos tápanyagok vagy vitaminok hiánya esetén számos fizikai és mentális tünet jelentkezhet. Ezen tápanyagok pótlásával a szervezet képes fenntartani a homeosztázist és megfelelően működni.
A teljes körű orvosi rendszerek az egészségügyi kezelések sokféle, gyakran országok vagy kultúrák szerint kategorizált változatát foglalják magukban; ezek a gyakorlatok mélyen gyökereznek az egyes kultúrák értékrendjében és hitrendszerében. E kezelések közül sok sok évre nyúlik vissza, de gyakran folyamatosan fejlődnek.
A hagyományos kínai orvoslás a kínai kultúrán alapul, és a különböző egészségügyi problémák és betegségek kezelésére különféle pszichológiai, fizikai és gyógynövényes gyógymódokat alkalmaz.
Ezek a technikák több évszázados múltra tekintenek vissza, és alaposan kutatták és értékelték őket. A hagyományos kínai orvoslás gyakori példái közé tartozik az akupunktúra, a tai chi és a kínai gyógynövénykészítmények.
Az olyan gyakorlatok, mint a tai chi és a gyógynövényterápiák azon a meggyőződésen alapulnak, hogy a qi (a test létfontosságú energiamezői) a test csatornái mentén áramlik, és egyensúlyban tartja az egyén szellemi, érzelmi, mentális és fizikai egészségét.
Ha e csatornák egyike nincs egyensúlyban, a test a betegség jeleit mutatja. A fenti terápiák célja, hogy helyreállítsák az egyensúlyt a két erő között, amelyeket általában "jin és jang" néven ismerünk
Az Ayurveda egy több mint 3000 évvel ezelőtt Indiából származó orvosi rendszer, amelynek célja a test megtisztítása.
Ez a rendszer úgy véli, hogy a betegségeket a stressz vagy a személy fizikai vagy mentális folyamatainak kiegyensúlyozatlansága okozza. Az ájurvéda számos terápiát javasol az elme, a test és a környezet egyensúlyának helyreállítására.
A kezelés ebben az orvosi rendszerben általában belső tisztítási folyamattal kezdődik, amelyet speciális étrend, gyógynövénygyógyászat, masszázsterápia, jógaés meditáció követ. Az ájurvéda szakemberei úgy vélik, hogy ez a megközelítés helyreállítja az egyensúlyt, ami elősegíti a betegségek gyógyulását.
A természetgyógyászat, más néven természetgyógyászat egy olyan orvosi rendszer, amely természetes gyógymódokat használ. A természetgyógyászok megpróbálják kezelni a betegségeket és segíteni a szervezetet az öngyógyításban természetes úton. Az ilyen típusú terápiák néha kiegészítik a hagyományos orvoslást.
A természetgyógyászok a föld természetes elemeit, például a levegőt, a vizet, a hőt és a masszázst használják, hogy segítsék a test gyógyulását és felépülését betegségből vagy sérülésből. Ez a gyakorlat gyógynövénygyógyászatot, táplálkozást, akupunktúrát és más természetes kezeléseket is alkalmazott.
A homeopátia egy másik típusú alternatív gyógyászati rendszer, amelyet az 1700-as években hoztak létre, és amely azon az elképzelésen alapul, hogy egy olyan anyag, amely az egészséges emberekben bizonyos betegségtüneteket okoz, a beteg emberekben hasonló tüneteket gyógyíthat.
Bár nem olyan alaposan kutatott és gyakran félreértett, a homeopátiát ma is gyakran alkalmazzák, egy bizonyos eljárással:
Az elme-test gyakorlatokkal ellentétben a manipulatív és testalapú gyakorlatok a betegség vagy sérülés fizikai aspektusának megváltoztatására vagy kezelésére összpontosítanak.
Az ezeket az alternatív módszereket alkalmazó szakemberek a test fizikai külsejére, nem pedig a belső rendszerekre összpontosítják a kezelést.
A kiropraktikus terápia a gerinc, az ízületek és a csontváz manipulálása a fizikai stressz és a fájdalom enyhítése, valamint a jó csontozatszerkezet elősegítése érdekében. Ez a fajta alternatív gyógyászat abból a meggyőződésből ered, hogy a test képes meggyógyítani önmagát, ha megfelelő támogatást kap.
A kiropraktikusok úgy vélik, hogy alternatív módszereket kínálhatnak a műtétekkel és az invazív kortárs terápiákkal szemben azáltal, hogy a csontrendszer csontkovácsolásos manipulációját végzik, és arra ösztönzik a betegeket, hogy bizonyos terápiás gyakorlatokat, például kíméletes testmozgást folytassanak otthon.
A masszázsterápiát sokan használják, és gyakran nem ismerik el alternatív terápiaként, bár alternatív kezelésnek tekinthető.
A masszázs a lágyszövetek manipulációja. A masszázsterapeuták manipulálják az izmokat, hogy enyhítsék a feszültséget, a fizikai stresszt és a fájdalmat. A masszázs nagyon hatékony módszer lehet az izomsérülésekből való felépülésben.
A reflexológia hasonló a masszázsterápiához, de a nyomáspontokra specifikusabb.
A reflexológusok nyomást gyakorolnak a kéz és a láb meghatározott területeire, amelyek meghatározott testrészekhez és szervekhez kapcsolódnak. A reflexológia különböző egészségügyi előnyöket biztosíthat azáltal, hogy ezt a nyomást ezekre a nyomáspontokra alkalmazza.
A csészeterápia olyan alternatív gyakorlat, amely sok évre nyúlik vissza bármely ősi rendszerben, például az egyiptomi, kínai és közel-keleti kultúrákban. Hő segítségével tapadnak a csészék bizonyos testtájakra, leggyakrabban a hátra. Segít:
A mélyszöveti masszázs egyik fajtájának is tekinthető, mivel a szívás mélyebb szinten is enyhülést hoz létre. Bár korlátozott számú tanulmány foglalkozik a csészézéssel, a vizsgálatok azt mutatják, hogy a csészézés akkor a leghatékonyabb, ha más terápiákkal, például akupunktúrával és különböző gyógyszerekkel párosul.
A gua sha a kínai kultúra hagyományos gyógyászati gyakorlata, amely során egy képzett szakember egy sima élű eszközzel simogatja a bőrt, miközben egyidejűleg nyomja lefelé. A gua sha csökkenti a gyulladást, és segíthet az arc, a karok, a lábak és a hát fájdalmának csökkentésében.
A Gua sha-t gyakran a hagyományos akupunktúra és a hőterápia mellett is alkalmazzák. Tanulmányok kimutatták, hogy csökkentheti a májgyulladást a hepatitis B-ben szenvedő egyéneknél, enyhítheti a migrénes fájdalmat, segíthet a Tourette tünetein, és enyhítheti a nyaki fájdalmat, ha más hatékony terápiákkal kombinálják.
Az energiaterápiák egy másik alternatív terápia, amely azon a meggyőződésen alapul, hogy az emberi testben életenergia áramlik. A gyakorlat célja a test energiaáramlásának egyensúlyban tartása.
Bár a módszer hatékonyságát bizonyító tanulmányok eredményei korlátozottak, a módszer minimális kockázattal jár, és más terápiákkal kombinálva is alkalmazható. Néhány példa az energiaterápiákra:
Az integratív orvoslás az orvosi ellátás olyan megközelítése, amely a hagyományos és általános orvoslást a biztonságos és hatékony kiegészítő és alternatív gyógyászati gyakorlatokkal ötvözi.
Az integratív gyógyászati megközelítés gyakran a személy személyes preferenciáira összpontosít, és megpróbálja kezelni az egészség mentális, fizikai és spirituális hatásait. Az integratív orvoslás globálisabb megközelítést alkalmaz, mint néhány más modern orvosi gyakorlat.
Sok embernek szüksége van arra, hogy tisztázzák a kiegészítő és az alternatív gyógyászat közötti különbséget. Ezek a gyakran felváltva használt kifejezések nagyon hasonló fogalmak, de van egy határozott különbség, amely megkülönbözteti őket egymástól.
Mindkét orvosi gyakorlat hasonló, mivel a modern hagyományos orvosláshoz képest alternatív kezeléseket alkalmaznak, és nem feltétlenül biológiai vagy tudományos alapokon nyugszanak.
A legfontosabb különbség az, hogy a komplementer gyógyászat az alternatív kezeléseket a modern orvosi megközelítésekkel kombinálja. Kiegészítik egymást, és együtt használják őket.
Az alternatív gyógyászati kezeléseket a hagyományos kezelés helyett önálló kezelésként alkalmazzák. Előfordul, hogy az emberek alternatív kezelésekhez folyamodnak, ha a hagyományos kezelések nem kezelték hatékonyan az állapotukat.
Vannak például jelentések arról, hogy egyesek az alternatív gyógyászathoz fordulnak, amikor a hagyományos rákkezelések, például a sugárkezelés és a kemoterápia kimerültek és hatástalanok.
Az alternatív és integratív gyógyászati gyakorlatok számos hasonló előnnyel járhatnak, mint a kortárs orvoslás. Az alternatív gyógyászat, akárcsak a modern megközelítések:
Az alternatív gyógyászat egyre nagyobb elterjedtségével és azzal, hogy az amerikaiak több mint fele alternatív terápiákat alkalmaz, a kutatások is megnőttek ezen a területen.
Az alternatív terápiák kutatásának célja, hogy bizonyítsa és érvényesítse hatékonyságukat, és ellenőrizze ezen intézkedések biztonságosságát a nyilvánosság számára.
Számos megközelítés és technika, például a masszázs és a diéta biztonságosságát és hatékonyságát számtalan tanulmány bizonyította. Mások, például az energiaterápiák esetében nincs bizonyíték a hatékonyságukra, de ezek gyakorlása sem veszélyes, és ezért nem jelentenek kárt.
Számos gyakorlat nem eredendően veszélyes, és nem jelentenek biztonsági kockázatot; azonban az embernek számos tényezőt figyelembe kell vennie a jelenlegi egészségi állapotával kapcsolatban, mielőtt elkezdené ezeket a kiegészítő és alternatív gyógymódokat.
A gyógyszerek vagy kezelések, az allergiák vagy érzékenységek, valamint a már meglévő egészségi állapotok miatt fellépő reakciók csak néhány tényező, amelyet figyelembe kell venni, és konzultálni kell az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt új kezelést kezd.
Az egészségügyi szakemberrel vagy alternatív gyógymódok szakértőjével való beszélgetés elengedhetetlen annak biztosításához, hogy egy adott alternatív kezelés biztonságos és hatékony legyen.
Az Amerikában gyűjtött adatok alapján a gyógynövény-kiegészítőket és -készítményeket gyakran a kiegészítő és alternatív gyógyászat leggyakoribb formájának tekintik.
Az olyan kiegészítők, mint a zöld tea, a fokhagyma és a gyömbér számos kultúrában elterjedtek. Az olyan manuális gyógymódok, mint a masszázs és az akupunktúra szintén széles körben elterjedt alternatív gyógyászati terápiák.
Számos kiegészítő és alternatív gyógyászati gyakorlat mögött olyan kutatások állnak, amelyek alátámasztják biztonságosságukat és hatékonyságukat.
A kiegészítő és alternatív gyógymódok alkalmazásakor azonban mindenképpen konzultálni kell az egészségügyi szolgáltatóval, mivel egyesek kölcsönhatásba léphetnek más orvosi terápiákkal vagy standard kezelésekkel.
Nem, az alternatív gyógyászat és az integratív egészségügy nem ugyanaz.
Az alternatív gyógyászat a betegségek kezelésére szolgáló nem hagyományos kezelésekre utal, mint például a növényi gyógyszerek, a homeopátia, az akupunktúra és a masszázsterápia.
A kiegészítő és integratív egészségügy a wellness és a gyógyulás holisztikus megközelítésére összpontosít, a hagyományos orvosi kezelések és a különböző kiegészítő terápiák kombinálásával az optimális egészség elérése érdekében.
Míg egyes alternatív terápiák enyhíthetik a rák tüneteit vagy a kezelés mellékhatásait, általában nem tekinthetők a rák önálló kezelésének.
A rákos betegeknek óvatosan kell megközelíteniük az alternatív gyógymódokat, és konzultálniuk kell az egészségügyi csapatukkal, beleértve az alternatív gyógyászattal foglalkozó orvosokat is, mielőtt az alternatív terápiákat beépítenék a kezelési terveikbe.
Kiegészítő és alternatív gyógymódok (CAM) - NCI
A kiegészítő és alternatív gyógyászat típusai
Kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM)
Mi a csészeterápia? Felhasználás, előnyök, mellékhatások
Hagyományos kínai orvoslás: Amit tudnia kell
A cikk tartalma kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsadást, diagnózist vagy kezelést. Mindig ajánlott konzultálni egy képzett egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen egészséggel kapcsolatos változtatást hajtana végre, vagy ha bármilyen kérdése vagy aggodalma van az egészségével kapcsolatban. Az Anahana nem vállal felelősséget semmilyen hibáért, mulasztásért vagy következményért, amely a megadott információk használatából adódhat.