Le yoga pour les hommes de tous âges

Vous voulez réduire la douleur que vous ressentez ? Alors tu devrais essayer le yoga, cela m'a vraiment aidé et je me sens mieux aujourd'hui qu'il y a vingt ans !

Principaux enseignements

• Le Man Flow Yoga est un style populaire, avec des routines adaptées aux débutants pour renforcer le tronc et améliorer la posture.
• L'utilisation d'accessoires tels qu'un bloc de yoga et un tapis de yoga permet d'améliorer la conscience du corps et l'alignement.
• Les postures de yoga sont axées sur le renforcement de la force, la flexibilité des épaules et le développement des muscles.
• La plupart des cours de yoga aident les hommes à perdre du poids et à développer des compétences en power yoga.
• Les vidéos de yoga et le travail avec un professeur de yoga sont des moyens efficaces de pratiquer le yoga.
• Le yoga est spécifiquement conçu pour améliorer la mobilité et la flexibilité des hommes.

Le yoga améliore ma vie, et il peut en être de même pour vous.

- Anahana Wellness Fondateur Clint

J'ai commencé le yoga au début de la vingtaine, un peu par accident, mais j'en suis très heureuse. Aujourd'hui, dans la quarantaine, j'ai moins de douleurs aux épaules et au dos qu'au début de la vingtaine, et j'en retire d'autres avantages. En fait, je suis en bien meilleure forme que lorsque j'avais une vingtaine d'années, et une pratique régulière du yoga y est pour beaucoup. 

Le yoga soulage la douleur 

En grandissant, j'ai pratiqué de nombreux sports et j'étais toujours en mouvement. Puis, à 22 ans, j'ai commencé à travailler à Wall Street en tant que négociant en obligations. Le fait de bouger moins et de rester assis plus longtemps a commencé à me causer des blessures de "vieil homme" telles que des problèmes d'épaule et des douleurs au dos et à la hanche - tout cela avant même que je n'atteigne l'âge de 25 ans. 

Comment se fait-il qu'après des milliers et des milliers d'heures de compétition en hockey sur glace, en crosse, en tennis, en golf, en baseball et en snowboard, avec très peu de blessures, je me blesse en étant assis sur le parquet ?

Faites une pause, commencez à faire du yoga

La recherche montre aujourd'hui que la position assise peut être aussi néfaste, voire pire, que le tabagisme. Que vous soyez assis sur le canapé, au bureau ou au volant (ou les trois à la fois), je peux vous dire de première main que c'est vraiment mauvais pour votre corps et que cela ne fait qu'empirer avec le temps.

Bonne nouvelle : vous êtes ici en train de lire ces lignes, vous avez donc probablement déjà une idée de l'aide que peut apporter le yoga. Soit avec un problème que vous essayez de résoudre dans votre vie, soit avec un objectif que vous aimeriez atteindre.

Voulez-vous.. :

• Réduire le stress?

• Améliorer le sommeil?

• Finies les douleurs chroniques au dos, au cou ou aux genoux ?

• Être plus performant dans la chambre à coucher ?

• Obtenir de meilleurs résultats sur le terrain et au bureau ?

Avantages du yoga pour les hommes

Si une vue d'ensemble des avantages du yoga pour les hommes vous aide, consultez notre analyse ici.

Si vous souhaitez vous plonger dans l'histoire du yoga, la science et les différents styles, prenez un verre d'eau, peut-être une pomme, et consultez le guide complet du yoga Anahana. 

Prêt à quitter le canapé et à commencer à faire des changements positifs ?

Si vous pensez que le yoga est quelque chose que vous aimeriez apprendre et apprendre correctement, dans le confort de votre propre maison, consultez notre cours de l'Académie : Yoga pour hommes 101.

Ce cours de certification vous donne toutes les bases pour commencer. Non seulement nous vous enseignerons les principes fondamentaux, mais nous vous expliquerons aussi, dans un langage simple, pourquoi certaines poses sont importantes, ce qu'elles peuvent vous apporter et quand faire différents types d'exercices en fonction de vos objectifs d'aujourd'hui et de demain.

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