探索骶骨脉轮的活力，学习如何培养创造力、激情和情绪平衡。探索打开和协调这一能量中心的实用技巧，开启与情绪和创造性表达的更深层联系。通过了解如何培育骶骨轮，提升你的幸福感，让你的生活更加充满活力。
骶轮是七个主要脉轮或能量中心中的第二个，位于肚脐（会阴）下方。
位置：下腹部（生殖器、骶骨、下背部、臀部）
骶轮符号六瓣莲花与一弯新月。
相关颜色：橙色脉轮
元素： 水水
Bija 咒語（種子音節）：VWAM
肯定 骶骨脉轮肯定
梵文名称Svadhisthana（甜蜜，"我自己的甜蜜居所）
目的：运动和连接
神经丛：骶骨
内分泌腺性腺
相关水晶 骶骨脉轮水晶，如红玛瑙、琥珀、砂岩
脉轮系统的古老智慧起源于公元前 1500 至 500 年间的印度，《吠陀经》是介绍七个脉轮的古老典籍。骶轮是性轮，是七个主要脉轮中的第二个。
脉轮位置在腰椎周围、肚脐下方或肚脐下面。它代表性和创造力。
在梵语中，骶轮被称为 Svadhishthana 轮，翻译成两个梵语单词--Sva（意为自我）和 Adhishthana（意为建立）。
骶轮位于根轮之后，太阳神经丛轮之前，然后是心轮，接着是喉轮、第三眼轮和皇冠轮，它们构成了微妙的能量系统。
脉轮是一个能量的 "转轮"，从脊椎底部到头顶上下运行。每个能量转换器都与人体不同的情绪和身体机能有关。
19 世纪 80 年代，七个脉轮的概念从密宗瑜伽传统传入西方世界，并一直研究至今。
骶轮与快乐、性和喜悦有关。它支持情感和身体健康，掌管着人体的许多液体，包括性器官、膀胱和肾脏。
昆达利尼能量沉睡在脊椎底部，直到冥想、体位法和呼吸法等健康练习将其激活。
通过骶骨脉轮流动的能量会让你感觉充满活力、刺激和自信。平衡的骶骨脉轮将支持感性、创造力和健康的情绪。
骶轮与人际关系有关。它可以帮助人们建立亲密关系和健康的界限，从而支持健康的人际关系。
恢复骶轮的平衡反过来也会恢复人际关系的平衡。
脉轮能量受阻会对身体、精神状态和整体健康产生负面影响。如果你有以下任何负面症状，这可能是你的骶骨轮失去平衡的迹象：
低血糖
肾脏问题
关节问题
贫血
许多练习都有助于打开和平衡受阻的脉轮。今天就通过练习来治愈你的第二脉轮，释放停滞的能量，从而恢复平衡：
调用水元素的脉轮冥想可以起到治愈和治疗的作用，使身体达到情绪平衡。下面介绍两种能有效激活骶骨脉轮的脉轮冥想技巧：
观想冥想：首先舒适地坐下，放慢呼吸。专注于呼吸，直到找到稳定的节奏。一旦确立了这种专注，就将注意力转移到想象橙色上。你可以将橙色集中在骶骨脉轮区域。
另一种可视化方式是想象一片平静的水域，如海洋或湖泊，以及晴朗开阔的天空。继续练习几分钟。
吟诵冥想：保持舒适的坐姿，闭上眼睛。观想一轮洁白的平月，从膝盖一直延伸到肚脐。重复咒语"vwam"。这种冥想可以持续 1-20 分钟不等。
某些精油可以帮助治疗骶骨轮失衡。使用方法包括直接涂抹在皮肤上或稀释后加入浴缸中。以下是一些能有效打开骶骨轮的主要精油：
檀香
茉莉
鼠尾草
粉红胡椒籽
这些骶骨轮瑜伽体式旨在帮助你挖掘创造力、感性和情感表达。如果你感到困顿或与情绪和能量流脱节，这些体式会对你特别有帮助。
蝴蝶式（Baddha Konasana）：坐姿时脚底相触，轻轻扇动双腿，就像蝴蝶扇动翅膀一样。这个姿势有助于释放臀部和腹股沟的紧张，并促进开放感和流动性。
Supta Baddha Konasana（仰卧束角式）：仰卧，脚底相触，让膝盖张开。这个姿势有助于释放臀部和下背部的紧张，促进放松和屈服。
低腿式（Anjaneyasana ）：单脚向前迈出，弯曲前膝，将双手放在臀部或将手臂伸向天空。这个姿势有助于通过打开臀部激活骶骨轮，促进性感和创造力。
鸽子式（Eka Pada Rajakapotasana）：从低弓步式开始，将前膝伸向对侧手腕，后腿向身后伸展。身体向前折叠，前额贴地，或抬起双手。这个姿势有助于释放臀部的紧张，促进情绪的释放和开放感。
鞠躬式（Dhanurasana）：俯卧，屈膝，向后伸手抓住脚踝。将胸部和大腿抬离地面，专注于呼吸。这个姿势有助于激活骶骨脉轮，提升快乐和玩乐的感觉，刺激创造性能量的流动。
当骶骨轮受阻时，你可能会遇到身体和心理健康方面的问题。
生理问题包括生殖器官问题、痛经、腰痛、尿路感染和性趣的负面变化。肾上腺、肾脏和膀胱也可能出现问题。
在情感上，你可能会经历性羞耻、身体不适和封闭感。此外，由于骶骨轮受阻，你可能在创意表达方面遇到困难，感觉与自己的创意能量和感性方面脱节。
治愈你的第二脉轮会改善你的身心健康，但这不会一蹴而就。定期练习这些练习可获得最佳效果。
疗愈水晶可以帮助治疗骶轮阻塞。此外，它们对治疗骶骨轮过度活跃或不活跃也很有效。
在冥想时，可以将水晶放在脉轮上方，也可以将水晶放在家中，还可以作为首饰（如脉轮手链）佩戴，或者在需要创造力和性能量时随身携带。骶骨脉轮水晶包括以下几种：
橙色方解石：治疗情绪问题。
秋碧玉增强同情心，保护我们的积极性。
穆卡莱石（红色）：帮助我们接受生活的变化并化解困境。
黄水晶彰显快乐，让我们体会生活中简单的乐趣。
红玉髓：有助于释放你的创造力，发现隐藏的天赋。
骶骨轮过度活跃有一些特殊的症状。这些症状包括情绪失控、不恰当的性行为以及强烈的情绪起伏。
骶骨轮过度活跃意味着能量中心向身体输送了过多的能量，并充斥着难以承受的情绪。练习前面提到的一些平衡练习来协调你的能量，并进行骶轮治疗。
是的，如果你遇到创造力受阻、情绪不稳定或亲密关系等问题。骶轮不平衡也会表现为身体症状，如腰痛或生殖问题。骶轮是继根轮之后的第二个脉轮，要帮助平衡骶轮，你可以使用多种方法，骶轮肯定法就是其中一种。
骶轮负责你体验快乐、拥抱变化和创造性地表达自己的能力。它掌管情感、性和欲望，在人际关系以及如何与他人建立情感联系方面起着关键作用。
本文内容仅供参考，不能代替专业医疗建议、诊断或治疗。在做出任何与健康有关的改变之前，或对自己的健康有任何疑问或担忧时，建议您咨询合格的医疗保健提供者。Anahana 不对任何错误、遗漏或因使用所提供的信息而导致的后果负责。